Gyakorlatok, amelyekkel hatékonyan eltávolíthatók a kiáramló hasa a szülés után: gyakorlatok, karika, kötés

Az egészséges baba sikeres születése után minden nő eldönti, hogyan kell helyreállítani az ábrát, más szóval, hogyan kell a hasát megszüntetni a szülés után. Végtére is, a feszített hasán van, hogy a gyermek viselésének és szülésének minden következményét érinti. A problémát nem a mágiával oldják meg, hanem természetes módon, de ha szükséges, egy nő felgyorsíthatja a helyreállítást.

A szülés után eltávolítjuk a gyomrot otthon

A karcsú alak visszatérése egyedi ügy: valaki képes gyorsabban megtenni, valaki több időt és energiát igényel. De minden terhes nő megpróbálhatja eltávolítani a hasát a szülést követően otthon.

A megtérülési ráta több tényezőtől függ:

• életkor;
• ábra típusa;
• súly a szállítás előtt;
• testsúly és aktivitás a terhesség alatt;
• a szervezet genetikai hajlamát.

Néha ez a folyamat legfeljebb egy évig tart. Csak hogy csökkentse a méh a korábbi mérete körülbelül egy hónapig tart, néha több. A császármetszés után a folyamat lassabb: 2- 2, 5 hónap. És csak ezután megengedett a számok normalizálására irányuló intézkedések végrehajtása.

Két fő cselekvési irány van, hogyan kell a hasat szedni a szülés után:

• speciális gyakorlatok;
• egészséges táplálkozás.

Világossá kell tenni, hogy a szülés utáni gyakorlatok nem különböznek azoktól, amelyek általában a lógó has eltávolítását célozzák. A szakemberek teljes gyakorlati rendszereket kínálnak, mint például a medence felemelése és a hátsó fekvés, a rángatózás, a test megtartása, a falon levő guggolás, a térd és a hajlítás hajlítása, a hasra húzódás és így tovább. Ezek egyszerű, de hatékony gyakorlatok otthon tanulni.

De a tevékenység a fele a csata, és bizonyos információk szerint, csak 30%. A fennmaradó 70% -os garancia arra, hogy hogyan lehet a hasat otthoni szülés után tisztítani, a megfelelő táplálkozástól függ .

Az elv egyszerű - több kalóriát fogyasztani, mint fogyasztani. Így egy olyan szervezet, amely energiát igényel, arra kényszerül, hogy a készletből zsírt köthessen, csökkentve a méretét. Ami természetesen súlycsökkenéshez és a has csökkenéséhez vezet. Egy másik tipp az üres kalóriák elkerülése, azaz egyszerű szénhidrátok és káros zsírok. Ezeket félkész termékek, édességek, sült termékek, fagylaltok tartalmazzák.

By the way, a szoptatás is aktívan járul hozzá a kalóriák elégetéséhez: először számuk napról napra mintegy 500 egységgel csökken, másodszor, a táplálás során a hormon oxitocin szabadul fel, ami stimulálja a méhösszehúzódásokat. Ez pedig segít a genitális orgonának az eredeti formába való visszatérésében.

Jó segítséget nyújt a szoptatás otthoni szülés utáni tisztításának problémájának megoldásában, rendszeres tevékenységek: sétabotlás, mozgás és házimunka, a lépcsőn felfelé haladva. A zuhanyozás során hasznos a hideg vízzel dörzsölni: először a derékvonal mentén, majd körkörös mozdulatokkal.

Hogyan lehet fogyni a szülés után és eltávolítani a gyomrot?

Az eset gyorsabb helyreállítása ilyen esetekben:

• fiatalabb nőkben;
• in primiparas;
• ha egy nő szoptat;
• ha a terhesség időtartama nem haladja meg a 13 kg-ot.

Ha egy nő érdekel, hogyan lehet fogyni szülés után, és távolítsa el a gyomrot, hogy a szolgáltatás - sok információt a témákat tanácsait képzett szakemberek - gyakorlati tanácsokat más terhes nők, akik közül sokan készek megosztani a fórumokon. Sajnálatos módon, néha a hasüreg akkor is kiborul ki, ha a súly visszatért a normális szintre. Miért?

Kiderült, hogy a hormonális újraszervezés eredményeként a zsírlerakódások egyenetlenül oszlanak el a szervezetben. Különösen nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a hasra - a magzat védelmére külső tényezőkből. Ezért még a szülést követő sovány nők is aránytalanul nagyok lehetnek, véleményük szerint csípő, fenék, gyomor. Mi teszi őket aktívan megoldani a problémát, hogyan kell tisztítani a hasát szülés után.

A túlzott zsír megszabadulása érdekében összetett intézkedésekre van szükség, különösen:

• fizikai aktivitás;
• helyes étrend;
• bőséges ital;
• a fogadások racionális elosztása és az élelmiszerek mennyisége;
• speciális gyakorlatok;
• hosszan tartó szoptatás.

Az ilyen eszközök használatával egy nő csökkentheti a zsíros réteget a problémás területeken, és megerősítheti a hasizmokat, így a kívánt alakot kapja. Normális, ha a hasfal minimálisan ki van húzva, és a has teljesen lapos.

Hogyan távolítsuk el a striákot a gyomorszülés után?

Az a probléma, hogy hogyan távolítsuk el a sztriptízt a hasra szedés után, az embernek összetettnek kell lennie. Sajnos nem tűnnek el gyorsan. Léteznek fokozatosan ilyen területeken:

• megszabadulni a túlsúlytól;
• javítja a vérkeringést a problémás területen;
• a salak és egyéb káros anyagok eltávolítása;
• stimulálja a bőr rugalmasságát;
• telítettse a sejteket oxigénnel, vízzel, vitaminokkal;
• fizikai aktivitást mutat;
• figyeljen a diétára és a menükre.

Lehetséges-e, és hogyan lehet a szülés utáni tisztítást a szülést követően költséges eljárások nélkül felhasználni? Néhány tipp segítséget nyújt a nőnek az ügy független határozatában.

A hasítékok hasznos manipulációja a hasüreg aromás masszázs. Meg kell dörzsölni az oliva, a ricinus, az avokádó, a mandulaolaj vagy az olajtartalmú E-vitamin.

A tojások aktív módon telítik a bőrt fehérjével. Az eljárás egyszerű: a kopott tojást a cellophánnal és meleg törölközővel burkolt területre kell felhordani, 30 percig áztatni.

Csökkentse a növényi és állati összetevők kombinációjának nyújtását, például az Aloe Vera gélt és a tőkehéj-olaj keverékét, amelyet a nyújtott bőrre alkalmaznak.

A testmozgás kötelező szerepet tölt be a gyomor és a nyújtási jelek csökkentése érdekében. Ha lehetséges, a problémás területekre célzott célzott célzatokat ajánlunk.

A stretch marks megszüntetésében a táplálkozás fontos szerepet játszik. Ez a táplálkozás, nem böjt és szigorú étrend. Racionálisnak, kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, különösen, ha az anya továbbra is szoptatja a gyermeket. A menü tartalmazzon zöldség-, hal- és húsételeket, gyümölcsdesszerteket, gabonákat, bogyókat. Táplálkozási komponensekkel és vitaminokkal telítettek, amelyekre az anya testéhez nagyon szükség van.

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat a szülés után?

A kérdés, hogy hogyan kell tisztítani a has és az oldalakat a szülés után, teljesen egyedileg megoldódott. A probléma kiküszöbölése érdekében a nőnek időt, tevékenységet és türelmet, valamint egészséges étrendet igényel.

Különböző segédeszközök is nagyon hatékonyak. Például a masszázs sokakat segít. Hogyan tisztítsuk meg a hasat a kiszállítás után a masszírozással? Íme néhány lehetőség:

• Vízmasszázs

Hidegvizes higiéniai eljárásokkal egyidejűleg végrehajtva. A sugár, a nyomás megváltoztatása, körbe költözik, masszírozva a hasadást. Az eljárás energizálja, feljavítja a bőrt.

• Masszázs

Húzzon hátul. A kenőzsír megrepedt, körkörös mozdulatokkal és növekvő intenzitással. Ezután a vörösesített bőrt ugyanabban a körben egy frottír törölközővel dörzsöljük. Használjon krémet vagy masszázsolajat.

• Samomassaj

Az edzőterem előtt végzett, hogy lazítsa az izmokat. Használja az ujjaival történő egyszerű tapintás vételét. Végezzen erőfeszítéssel, erőteljesen, de ne nyomja meg a gyomrot. Mint az előző esetekben, az óramutató járásával megegyező irányba mozogjon. Végül masszírozzuk a pálmák bordáit nyugodt alsó hasüreggel, ami vibrációs mozgásokhoz vezet.

• Mézes masszázs

Az egyik leghatékonyabb módszer. A tenyérhez illó illóolaj hozzáadásával kapott mézet masszírozzák és a hasra és a csípőre pattognak. A dörzsölés folyamán a méz ragad, és vákuumhatást vált ki. A bőrön salakból álló anyag jelenik meg. Az eljárás időtartama - akár 15 percig is, az eljárás során meg kell mosni a kezét. Az eljárást követően mossa le a méz és a laza szennyeződés maradványait.

A szülés után a has tisztítására szolgáló módszerek

Előfordul, hogy egy nő teste és teste normális állapotba kerül, anélkül, hogy sok erőfeszítést tett volna rá, és fájdalmas tükröződést adott volna a témáról: hogyan kell a gyomrot tisztítani a szülés után? Ez fordul elő, és fordítva, amikor a hasa úgy tűnik, "terhes", mert egybeesik olyan okokból, mint az instabil érzelmi állapot, a túlfogyasztás, a diastasis és a hasi izmok nyújtása, az elégtelen testmozgás.

Ebben az esetben a nő elkerülhetetlenül elkezdi keresni a gyomorszülés utáni tisztítás módját. Fontos tudni, hogy nincs szükség a sietésre és az aktív küzdelemre a problémával, különösen a sport gyakorlatok segítségével, csak a méh restaurálása után kezdődhet és az orvosával való konzultáció nélkül. Az orvos tanácsára különösen fontos, ha császármetszést végeztek.

Az ilyen módszerek elegendőek: megfizethető otthonról - drága sebészeti célokra. Minden munkás nő megfelelő lehetőséggel maradhat magának:

• erősítő gyakorlatok;
• karika használata;
• kötést visel;
• massing;
• pakolások;
• kozmetikai eljárások;
• plasztikai sebészet.

Gyakorlatok a hasba szülés után

A hasba szállítás utáni tisztításának problémája nem új, és megoldani, nem kell kerékpárt találni. Mindent már korábban gondoltunk ki és fejlesztettünk ki. A gyakorlatban a rendszeres gyakorlatok hatékonysága bizonyítottan eltávolítja a hasat a szülés után. Meg kell kezdeni az órákat, miután a méh izmai előtágazó dimenziókra redukálódnak, vagyis a gyermek születése után 3-4 héttel.

1. A medence felemelése hátul fekszik. A törzs izomzata 10 másodpercig emeli a medencét. Ismételje meg 10-szer.
2. Csavarás (dörzsölés). A fekvő helyzetben, hajlítsa meg a lábad, tegye át a karját a mellkasán. Meg kell erősíteni a hasüreg izomzatát a kilégzéskor, hogy a test teteje térdre kerüljön. A csúcscsökkenés után térjen vissza. Ne vágja le a padlót a sajtó, és ne a hátát. Két megközelítést ajánlunk 20 ismétléshez.
3. Vissza emelkedik. Rántásokra emlékeztet, de nagyobb amplitúdóval. Végzett, hátul, keresztbefújt karokkal. A lábakat valami nehéz és mozdulatlan (kanapé, ruhásszekrény) alatt kell lerázni, és a padlóról törni kell a csomagtartóból, és megpróbál felemelkedni. Kilégzés a kontrakcióban. Három megközelítésből indulhat 10-szer, majd növelje a sokféleséget.
4. Tartja az ügyet statikus helyzetben. Feküdj le a gyomorra, az alkarra és a lábra, hogy pihenjen a padlón. Rögzítse a testet 30 másodpercig. Kívánatos három megközelítést alkalmazni. A gyakorlat hatékony a sajtó számára.
5. Guggolás. Tegye a falat, ölelje át a hátadat. A lábak váll szélessége egymástól. Az előrehaladás után "csúsztassa le a falat" azon a ponton, ahol a combok párhuzamosak a padlóval, majd felfelé mozdulnak kéz nélkül. A 15 ismétlés két megközelítése komplex hatással van a lábak, a fenék és a sajtó izomzatára.

Vannak olyan gyakorlatok is, amelyek segitik a nőket a fizikai formájuk visszaszerzéséhez, és gyorsan eltávolítják a hasat a szülés után. Azonban túl intenzív osztályok és túlterhelések nem ajánlottak, hátrányosan befolyásolhatják mind az anya, mind a gyermek egészségét.

[1]

Sáv alkalmazás

Egyes nők viselnek kötést a gyermek hordozása során, majd továbbra is viselik, így oldják meg a kérdést, hogyan kell a hasát szedni a szülés után. Segít a méh izomzat gyorsabb összehúzódásában, ezáltal csökkentve a hasat. A kötést a terhe engedélyét követő második naptól lehet viselni.

Mindenesetre, a kötés megvásárlása jobb előre, hiszen a baba megjelenésével az anya nem lesz rajta. A kötés megválasztása és alkalmazása egyedi, de néhány hasznos tipp a fiatal anyák számára.

• Az univerzális kötőszalag, széles a hátán, és némileg már a gyomorban, a természetes szállítás után is megfelelő. Nem terjed ki a női szervekre, ez nem akadályozza meg a szülés utáni elváltozások szabadon bocsátását.
• A császármetszés után jobban illeszkedik a műtét utáni kötés-bugyi funkciókhoz. Feszesíti a hasat, megkönnyíti a gyaloglást, csökkenti a hátán a terhét, miközben gondoskodik a baba gondozásáról.

Bár az interneten teljesen ellentétes ajánlások találhatók. Az öv császármetszés után ajánlott, a hasizmok és a nadrág szoros karbantartása érdekében - a méh javítása érdekében.

Különböző esetekben a készülék másképp működik. És ez nem meglepő, mert vannak egyedi bőrfunkciók, és a szülési helyzet is más. Tehát a műtét után a kötés hosszabb ideig tart, mint a szokásos születés után. Mindez ismételten azt mutatja, hogy minden egyes esetben speciális szakemberekkel kell konzultálni.

Ha látni szeretné, hogy a kötés segíti-e a hasat, akkor az orvosok két vagy három héten keresztül megbizonyosodnak arról, hogy az eredmény látható-e. Ha igen, akkor folytassa, ha nem, akkor talán nem ez a módja annak, hogy szülés után visszatérjen a normális szintre.

A kötést fekvő helyzetben viselik, naponta négy-tizenkét óráig viselik. Az éjszakát el kell távolítani. Ellenőrizni kell, hogy nem túl szoros, és a mutatóujját benyomja a készülék és a bőr között.

Vannak olyan ellenjavallatok is, amelyek kötést viselnek: ezek az emésztőrendszeri betegségek, a duzzanat, a posztoperatív varrások gyulladása.

A szülés után eltávolítjuk a hasat egy kerettel

Az egyik legelérhetőbb módszer, hogyan kell a hasát szedés után tisztítani, egy karika. A lövedék gyakorlása során a derék, a fenék és az izmok izmai is részt vesznek, ami segít a nőnek, hogy gyorsan visszanyerje a harmóniát és visszanyerje a test rugalmasságát.

Hogyan tisztítsuk meg a hasat a szállítás után egy karikával? Először választania kell a megfelelő keretet, mert a termékek anyagokban, tömegben, funkcióban különböznek:

• A szokásos karika könnyű, alumíniumból vagy műanyagból készült;
• összecsukható - műanyagból, szétszerelt formában könnyen tárolható és szállítható például zsákban;
• Súlyozott - belső töltőanyaggal, súlya 0,5-2 kg; sokkal hatékonyabb a szokásosnál;
• masszázs-hula karika; a legnépszerűbb - zsíros és masszázsos területeket éget el; számos módosítás van;
• egy számlálóval: szabályozza a terhelést és a kiadott kalóriák számát.

A karika kiválasztásakor figyelembe kell venni a szakemberek tanácsát, figyelni kell az egészségi állapotra és a fizikai felkészültség szintjére. A maximális hatást a masszázs funkcióval ellátott hula karika biztosítja.

A kezdők számára egy napi ötperces torzítás elegendő egy napra, fokozatosan 30-ra, majd 45 percre növelve, miután a karosszériát masszírozásra cserélte. Fontos, hogy lehetővé tegye a szervezet számára, hogy megszokja a feszültségeket, majd az első eredmények jelennek meg. Egy hónapos kemény edzés után az izmok megszilárdulnak, és akár 4 kg súly is megszűnik.

A karikával ellátott osztályokat nem mutatják mindenki számára. Tehát teljesen lehetetlenné válik, hogy a szülést követő első hónapokban ne csavarja fel a keretet, a méh, a gerinc és bizonyos belső szervek betegségeivel. Emellett az ilyen tevékenységek nem ajánlottak a gyermek várakozási ideje alatt.

Hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a hasat a szülés után?

Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a hasat a szülés után, lehetséges olyan szakemberek és nők, akik megtapasztalták ajánlásaikat magukról. Az egyik könnyű módszert kínáljuk a szülés utáni tisztításhoz.

A fő feladat a szivattyúzás. Naponta, reggel és este, minőségi, szünetek nélkül, előzetesen az izomzat nyújtásával kell végrehajtani. Amikor osztályokat indítasz, fontos, hogy alkalmazkodj az eredményhez, azaz célszerű és kitartó.

A gyakorlatok során mindenképpen figyelje a légzést: az izomzat megfeszítéséhez és kilélegzéséhez, a gyomor pihentetése nélkül. Az ételt legfeljebb fél órával a gimnasztika előtt kell bevenni. A sajtó gyakorlata:

• 1. Lábak együtt, kezek csípőre. Guggolás belégzéssel és a hasfeszüléssel.
• 2. Egyenesítés: kéz a váll szintjén, erős kilégzés a has visszahúzásával.
• 3.Isodnoe pozíció - hátul fekve, a fej mögött. Kilégzéskor emelje fel a scapulát és vonja be a hasat.
• 4. Érezd a padon, majd feküdj le. A kezét a háta mögé fekteti, húzza a lábát a gyomrába.

Minden gyakorlatot legalább tízszer ismételnek meg. Jelentős hatás tapasztalható egy hónapos rendszeres edzés után. Javítja a párhuzamos masszírozás hatását a fent leírt módszerek valamelyikével.

Hogyan tisztítsuk meg a gyomrot két szülés után?

A legfontosabb dolog a technika, hogyan kell tisztítani a gyomrot két szülés után, a szabályosság. Sokkal hatékonyabb a fizikai beavatkozás minden nap, több perc, mint vasárnaponként egy óra. Még jobb, ha naponta kétszer gyakorolsz, ingyenes perceket veszel a fáradtságban. Ez nem könnyű, különösen, ha az idősebb gyermek még mindig kicsi. Ebben az esetben egy nőnek nagyon szüksége lesz a rokonok vagy barátnők segítségére.

Mint az első gyermek után, a saját számának helyreállításához két eszközt kell használni: a fizikai aktivitást és a megfelelő étrendet. Vannak apró titkok is. A nagymamáink is tudták, hogyan kell a hasát szedés után tisztítani, és erre a célra a gyomrot pelenka vagy sálak kötik össze. Ma a boltokban és a gyógyszertárakban különleges fehérneműt kínálnak erre a célra. A hatás általában nagyon hamar észrevehető, még mielőtt fizikai gyakorlatokat kezdene.

Ha a gyakorlatban rendszeresen ajánlott menetrend, ez lehetetlen, de a probléma továbbra is fennáll, akkor ezt úgy nevezett gyakorlat láthatatlan, vagyis, hogy a vonat a sajtó „on the fly”, a kettő között alkalommal - séta az utcán, családi nyaralás, vagy csak mozog a ház körül. Ha lehetséges, nagyon hasznos úszni.

1. A has térmozgása: a kívülállók számára észrevehetetlen, hogy belevonul (exhaling) és pihenjen (belélegezve) a hasfalon.
2. Amikor úszkál a medencében vagy a víztestben, a "hullámzik" a kezét felfelé és lefelé, érzékeli a bőr vízmozgását.
3. A medence oldalán tartva váltakozva húzza a lábaidat a mellkasodra, majd élesen kiegyenesedik.
4. Fejlesszen egy szokást a séta és a hasa húzott.
5. A zuhany alatt dörzsölje le a derékot egy kivehető fejjel: egy körben az óramutató járásával megegyező irányba, majd balra-jobbra. A víznek hűvösnek kell lennie.

Az ételnek teljesnek kell lennie, de nem kell. A hozzávetőleges menü, amely elősegíti a gyomor tisztítását két szülés után:

• túró, sajt, tej, joghurt, kefir - naponta két adag ételt;
• hal, sovány hús, tojás, diófélék - 2-3 adag;
• zöldséges ételek - 3-5 adag;
• gyümölcs - 2-4 adag;
• gabonafélék és kenyér - 5-10 adag.

Hogyan tisztítsuk meg a hasat a szülés után testmozgás nélkül?

A technikában, hogyan kell tisztítani a hasat a szülés után a testmozgás nélkül, az első hely az élelmiszer. A táplálékból, az ételekből és ételekből, amelyek a belek zúzódását okozzák, a zsírraktárak puhulását és felhalmozódását könyörtelenül el kell dobni. Ezek a termékek:

• burgonya;
• fehér kenyér;
• Füstölt termékek;
• sütemény;
• lisztes édességek.

Hatékony népi mód, hogyan kell a hasát szállítás után tisztítani, ami a túlzott gáztermelés miatt nőtt, - a gyógynövények levételét. Ehhez használjunk hagyományos növényeket - kömény, ánizs, édeskömény. Természetes hashajtók a méreganyagok és a toxinok tisztítására is használhatók .

Bizonyították hatékonyságukat és külső útjaikat, hogyan szüntessék meg a hasat a szülés után, - masszázsok és tömések. Egy egyszerű masszázs az óramutató járásával megegyező irányban történik. Masszázs esetén a mézet is használják, a masszírozó felületre. Ezzel egyidejűleg a mézes oldatot (egy teáskanál egy pohár meleg vízzel, citromlé hozzáadásával) szájon át, üres gyomorra. Az ital eltávolítja a salakot, növeli az immunitást, serkenti az epének felszabadulását.

A tesztelt és gyors hatású eljárás ilyen módszer: a gyomrot sűrű ronggyal, fedővel tömörítetlen papírral vagy polietilén fóliával borítja. Az eljárás serkenti a verejtékezést és csökkenti a hasat a problémás területen. Ez kombinálható a testmozgással.

Az újszülött nő azonban elég kedvezőtlen tényezőkkel szemben sebezhető, ezért előzetesen koordinálja ezt orvosával.

Szedés után eltávolítjuk a hasat

A műtéti műtét csodákkal és sok nővel szemben, mindenféle kockázattal szemben, forduljon szakemberekhez, hogy eltávolítsa a hasat a szülés után műtéti úton. Ez nem olcsó, de sok megfizethető művelethez. A hivatalos név abdominoplasztika.

Az eljárás lényege a nyújtás, a felesleges zsír és a bőr szigorítása. A művelet lehetővé teszi a hasfal méretének és kívánt kontúrjának visszaállítását. Az abdominoplasztika súlyos műtétnek számít, legfeljebb 4 óráig tart, ezért szakképzett és tapasztalt szakemberre kell bízni.

A műtét utáni hasi testet a szoptatást követő hat hónapon belül nem kezelik, laktáció után, ilyen jelzésekkel:

• a has elülső falának leeresztése;
• a zsír túlzott felhalmozódása;
• a hasfal nyújtása és a rectus izmok eltérése
• posztoperatív hegek ebben a zónában.

Anélkül, hogy a részletekbe menne, a művelet eredményeire fogunk koncentrálni. Objektíven, csak egy év után mérhető. Ez idő alatt rendszeresen meg kell látogatnia a klinikát, és követnie kell egy plasztikai sebész ajánlását.

Az abdominoplasztika ellenjavallt: cukorbetegség, súlyos elhízás, szív- és tüdőelégtelenség, a köldök feletti hegek jelenléte. Nem ajánlott a hasfalat felszedni, ha a nő hamarosan terhes lesz.

Számos mód van arra, hogy eltávolítsuk a hasat a szülés után. Ha megtalálja a "te" -t, akkor a probléma megoldódik. De jó, ha egy nő tudni fogja és érezni tudja, hogy minden körülmények között szeretett és kívánatos. És a szeretteink mindig gyönyörűek.