Hogyan kell megfelelően és egyenletesen cirkálni a napfényben fehér bőrrel

A nyár kezdetén sokan elkezdenek csodálkozni, milyen szép és fontos, hogy milyen gyorsan napozni a napfényben. Ez a probléma nem veszítette el jelentősége hosszú ideig, mert a sima csokoládé árnyalatú a bőr csúcsán a népszerűség. Tehát ahhoz, hogy gyorsan gyönyörű, cserzett testet kapjunk, az ilyen ajánlásokat be kell tartanunk:

1. Az előkészületeket néhány hónappal a tervezett nyaralás előtt el kell kezdeni.

• A bőrjavításra szolgáló multivitamin komplex megakadályozza a bőr szárazságát és flabbságát a napfénynek való kitettség miatt. Javasolt továbbá az A, C, E vitaminok gyógyszereinek bevitelét is, amelyek fenntartják és fenntartják az egészséges testet.
• Mivel a bőrt folyamatosan megújítják, meg kell tisztítani a halott sejtek testét, mielőtt elindulna a partra. Ehhez ajánlott speciális bozót vagy héjat használni a természetes növényi összetevőkből. Az ilyen eljárások után a bőr selymes és puha lesz.

2. A megfelelő hely a napozáshoz.

• Ahhoz, hogy gyorsabb legyen, a szoláris eljárások minden víztestben ajánlottak. A víz felszíne tükrözi az ultraibolya sugárzást, növelve a hatásukat.
• A reggeli órákban reggel 11: 00-ig vagy este 16: 00-kor jobb reggelizni. Ne felejtsd el, hogy egy egységes, gyönyörű bőrszínt kapsz, rendszeresen változtatnod kell a helyzetedet, a nap sugarához fordulva.

3. A biztonságos és gyors szoláriumhoz ajánlott speciális kozmetikumokat használni. Számos krém és krém aktív adalékokkal rendelkezik, amelyek nem csak a káros sugárzás ellen védenek, hanem hozzájárulnak a gyors és legfontosabb gyönyörű napozáshoz. Ezeknek a gyógyszereknek a összetétele olyan összetevőket tartalmaz, amelyek növelik a melanin szintézisét, vagy javítják a vérkeringést a bőrön, így a pigment aktívan kifejlődik.
4. Ne felejtsd el a víz egyensúlyát. Pihenés közben növelje a napi vízfelvételét körülbelül egy literrel. Ennek köszönhetően a szervezet megtartja ifjúságát és szépségét, sima és rugalmas lesz.
5. Napos eljárásokkal és lefekvés előtt alkalmazzon tápláló, nyugtató vagy nyugtató krémet a testre. Ez lehetővé teszi a bőrt pihenéshez és a következő napra történő helyreállításhoz.
6. A sütemény megőrzéséhez ajánlott mosogatni kávéfőzőket (dörzsölés nélkül), mivel a kávé fokozza a pigmentációt. Mosás fekete teával, mert a tea kivonat nem csak frissítő és emelő hatása van, hanem egy kicsit csillogó színű. A véredények hangosításához hideg zuhanyt tudsz venni.

A fentiek mindegyike lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt meggyógyítsa az egészséges bőrét.

Hogyan napozhat a napsütésben a csokoládé színben?

A gyönyörű sima csíkozás vonzóbbá, karcsúbbá és illeszkedővé teszi a testet. Vegye figyelembe a főbb ajánlásokat, amelyek megmutatják, hogyan kell napozni a napsütésben egy csokoládé színben:

• Néhány nappal a többiek előtt meg kell látogatnia a szaunát vagy a szaunát, miután bámulattal jól kezelte a bőrt. Ez megszünteti a keratinizált réteget, és felkészül a napozásra.
• A csokoládé árnyékolásához a napelemeket leginkább 8: 00-11: 00 és este 16: 00-19: 00 között kell végrehajtani. Ugyanakkor az első napon a leégés legfeljebb 15-20 percig tarthat.
• Gyakrabban úszik, mert a nedves test sokkal érzékenyebb az ultraibolya fényre. A mozgó játékok egyenletes árnyalatot biztosítanak. Ha szeretne pihenni egy nyugágyon, akkor ne felejtse el átfordítani.
• Vegyünk egy fényvédő pihenőt megfelelő UF szűrővel a bőr típusához. Ebben az esetben az öngyújtó a test, annál nagyobb a védelmi tényező. A krémet 20 perccel a napozás előtt fel kell használni, 2-3 óránként frissíteni és fürdőzés után.
• A vérkeringés növeléséhez és a melanin termelésének ösztönzéséhez használjon egy barnító fokozót. A legtöbb esetben nem tartalmaznak UF-szűrőt, de lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt sötét árnyalatot kapjanak, és azoknak, akiknek már van tanáruk. A könnyű bőrre használjon egy barnítónövelőt UF szűrővel.
• A test csokoládé árnyalatát különféle olajokkal és abrazív gélekkel lehet bevinni A, E vitaminokkal, algák vagy növényi kivonatokkal.
• Ne felejtsük el a kozmetikumok gondozását a szoláris eljárások után. Ez a kategória magában foglalja a hűtő és nyugtató olajokat, géleket és lotionokat. Kívánt esetben helyettesíthetők hidratálóval.
• Kap egy csokis csokoládé segít egy speciális étrend. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, karotinnal és gyümölcsökkel és zöldségekkel kell gazdagodnia. A salátákat olívaolajjal lehet tölteni, mivel E vitamint tartalmaz. Hasznosak a savanyú tejtermékek, tojások, leveles zöldségek.

A bőr színe a napozás helyétől is függ. A csokoládé árnyékolásához ajánlott pihenni Indonéziában, Brazíliában, Ecuadorban, Kongóban vagy Kolumbiában. Ebben az esetben használja az SPF maximális tényezővel rendelkező eszközöket, és naponta 2-5 percig indítsa el a tüzet. A bőr sötét kávéfestékét Indiában és a Maldív-szigetek üdülőhelyén szerezheti be. Egy fahéjt kap a Egyiptom, az Egyesült Arab Emírségek és Izrael strandjaira.

Napozhatok a napfényben az autózás után?

Vannak, akik kedvelik a tan egész évben, nem csak a nap vagy a szolárium, hanem a speciális kozmetikai krémek is. Ezért teljesen természetes kérdés: Lehetőség van napozásra a napsütésben az autózás után? A válasz egyértelmű - természetesen te is tudsz. Ráadásul minden fürdőruha sokkal vonzóbbnak tűnik a megkönnyebbült bőrön, mint a sima bőrön. Továbbá, a pirosság nem lesz látható, ha kisebb mennyiségű napégés történt.

Az autosunburn csak a bőr felületén működik, festés közben. Vagyis nem befolyásolja az ultraibolya sugarak behatolását, és a szövetek érzékenyek maradnak a napfényre. Ebben az esetben a mesterséges és a természetes barnítás közötti átmenet sima lesz, és nem feltétlenül.

A főbb tűzvédelmi javaslatok:

• Az első pár nap pihenését nem ajánlott sós vízben úszni. Ez elég ahhoz, hogy nedvesítse a testet nedves törülközővel. Ez annak a ténynek tudható be, hogy a mesterséges leégés idő előtt és egyenletesen lemoshat.
• A napozás jobb reggel vagy este.
• Ügyeljen arra, hogy fényvédő termékeket használjon, mivel az önbarcolás nem védi a bőrfelületet.
• Napozás után hidratálja a bőrt speciális kozmetikum vagy zsírkrém segítségével.

A pikkelyes bőr hatásának megőrzéséhez és meghosszabbításához, közvetlenül a pihenés után, önbarcolást, de intenzívebb hangzást alkalmazhat.

[1]

Napozhatok naponta minden nap?

A nyári vakációra nagyon gyakran hallja a kérdést: lehet-e napozni minden nap a nap folyamán? A hasznos tulajdonságok ellenére a napégés nem megengedett mindenkinek. Tehát az időseknek, terhes, kettőnél fiatalabb gyermekeknek, a szív- és érrendszeri, idegrendszeri vagy légzőszervi megbetegedéseknél a napsütésnek minimálisnak kell lennie.

Lehetőség van minden nap napfürdőzésre, de ahhoz, hogy a többiek biztonságban legyenek, be kell tartani az ilyen szabályokat:

• Hogy megvédje magát a kiszáradástól, igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehet. Hűtött italok vagy alkohol tilos.
• Maradjon a melegben kell kora reggel vagy este. Az idő 11: 00-16: 00 között a legjobban hűvös szobában tölthető.
• A napozásnak fokozatosan kell lennie. Így az első nap 10-15 perc elég közvetlen napfényben. Minden alkalommal növelheti az időt 5-10 percig. A pihenés maximális hossza nem haladhatja meg az 1 órát, feltéve, hogy a testnek már van egy tan.
• Jó napszemüvegek magas minőségű UV bevonattal védik a szem nyálkahártyáját és megakadályozzák a kötőhártya-gyulladás kialakulását.
• Függetlenül attól, hogy mennyi időt szeretne eltölteni vakációra, ne felejtse el a kalapot, amely megóvja a fej túlmelegedését és a hőguta lökést.
• A testet legalább 6-10 egységnyi ultraibolya sugárzással védőszűrővel kell felhordani.
• A napozás nem lehetséges üres gyomorban és közvetlenül étkezés után is, a tengerparton való alvás tilalma alatt is.

A fenti ajánlásoknak való megfelelés elmulasztása napi tűz esetén veszélyes. Mivel az ultraibolya túladagolása idő előtti öregedéshez vezet, és csökkenti a bőr rugalmasságát, növeli a bőr és a rákos megbetegedések kockázatát. Ezenkívül a felesleges UV megszakítja a DNS-t és a sejtosztódást a fehérje-struktúrák megsemmisítése miatt. A besugárzott sejtek nem képesek osztódni és fokozatosan megszűnni.

[2]

Mennyi a napsütés naponta első alkalommal?

A nyári szünetben meg kell tudnod, hogy mennyit napsütni a nap elsõ napján. A napsütést étkezés után 30-40 perccel kell lefolytatni, az üres gyomorra történő pihenés nem ajánlott. A pihenés helyének kiválasztása érdekében emlékezned kell arra, hogy jobb, ha a lábaddal fekszel a nap felé, és a lehető leggyakrabban fordulsz át.

• Az első nap a hőségben reggel 10-15 percet, és ugyanannyi időt tölthet este. Ez lehetővé teszi a test alkalmazkodását. Ha erős hő van, akkor az időt 5-10 percre kell csökkenteni.
• A második napon a napelemek megduplázódhatnak, de nem több. A dózis éles növekedése a felkészületlen test égetéséhez vezethet.
• A harmadik napon a pihenést akár egy órára is fel lehet venni.

A napsütés ajánlott ideje a napfénytől függ a bőr típusától. A fototípus az epidermisz UV-érzékenységének mértéke. Négy alapvető fototípus létezik:

1. Az emberek könnycseppekkel és átlátszó bőrükkel, vörös hajjal vagy világosbarna színűek, szeplők. Ez a fototípus nem ég, de ég. Ahhoz, hogy gyönyörű árnyékot kapjon, jobb az önbarnázás használata. Ha napközben szeretne pihenni, akkor használjon krémt, amelynek magas SPF 30-60.
2. A szürke vagy barna szemű emberek, a bőr fénye, a haj világosbarna vagy világos. Napsütésben hamar elpirul, ami után enyhe blush jelenik meg. Az égési kockázat magas, de a napégés lapos. A pihenőidő nem haladhatja meg a 10-20 percet.
3. Sötét szőke haj, sötét bőrű bőr, barna szem. Az ilyen emberek gyakorlatilag nem égnek, a test azonnal sötétedik. Pihenhet egyszerre 20-30 percet. Ajánlott fényvédő SPF 10-15
4. Sötét szemek és csontos bőr. Ilyen emberek éghetnek, ha egész nap a napsütésben töltik. Gyorsan kap egy csínyt. Nem szükséges védőfelszerelés. De emlékeztetni kell arra, hogy a hosszan tartó napozás öregszik a bőrön, dehidratálódik, túladagol.

A biztonságos nyári vakációhoz rövidebb barnító eljárásokat hajthat végre. Elegendő 10-15 percig, így a szervezet megkapja a szükséges D-vitamin dózist, és a bőrnek ideje barnára lenni. Ahhoz, hogy egységes árnyékot kapjon, a barnítás a legmegfelelőbb az állóhelyen, fekvő vagy ülve, rendszeresen át kell fordulnia. Ezután lazítson 10-15 percig az árnyékban, és hagyja, hogy a test hűljön le. Hűvös zuhanyt is tehetsz, vagy megmártózhatsz a tóban.

Mennyi idő alatt jobb napozni a napfényben?

Ahhoz, hogy egy gyönyörű nyári árnyékot kapjon a szervezetből, és a szervezet számára maximális előnyökkel járjon, tudnia kell, mikor kell napozni a napfényben. A kívánt hatás reggeli és esti rövid napozásból származhat. Az első napokban elég 5-15 perc. 11: 00-16: 00 között a legjobb hőmennyiség elkerülhető, hiszen égési sérülések és akár napfényveszély áll fenn.

Ünnepnap alatt időszakosan merüljön a tengerbe. A vízcseppeket törölni kell, mert a nyitott nap alatt eredeti lencsékként működnek, ami növeli az égési sérülések kockázatát. Ne felejtsük el, hogy a tengerben gyakrabban égnek, mint a szárazföldön.

Ne állítsa magának egy célt, hogy sötét bőrszínt kapjon. A túlzott leégés előidézheti az epidermisz idő előtti öregedését. Úgy néz ki, a legjobb csoki szín, amely nem csak vonzó, hanem azt is jelzi, az egészség.

Mennyivel napozhatsz a napfényben?

Ahhoz, hogy gyönyörű és legfontosabb biztonságos nyári harapnivalót kapjon, tudnia kell, mennyit napozhat a napsütésben. A nap folyamatait a reggeli órákban kell kezdeni, azaz 8-9 órától és 11: 00-ig. Reggel az égi test aktívabb, mint este, ezért óvatosnak kell lenned. Az UV alatt 5-10 percig biztonságban marad. Fokozatosan az idő növelhető, de azzal a feltétellel, hogy nincsenek égési sérülések, kiütések, bőrpír a testen.

Jobb, ha elkerüljük a forró és különösen aktív napfelkeltét. Ebben az időben nagy a kockázata égési, hőveszélyes vagy napsütéses. 16:00 után a lámpatest nem volt annyira aktív, így 15-30 percig pihenhet, fokozatosan növelve az időt. Ebben az esetben az esti napnak való kitettség nem haladhatja meg a három órát.

Annak érdekében, hogy a barna szép és egyenletes legyen, kövesse ezeket a szabályokat:

• A parthoz közeledve fokozatosan kiszabadul a test: a felső, az alsó és a lábszár.
• Törölje le magát egy törülközővel, miután beleveti a vizet. Mivel a cseppek növelik a bőrpír és égési sérülések kockázatát.
• Pihenjen fejjel és napszemüveggel. Ne felejtsd el a haj védőelemét, hanem speciális tonik vagy kondicionálóval előkezeljük őket, ami megakadályozza a túlfűzést.
• Próbáld meg pihenni, ne tégy a parton.
• Használj védő kozmetikumokat SPF-szűrővel. Ebben az esetben, minél könnyebb a bőr, annál magasabb a védelmi index.

A napsugarak hasznosak a test számára, de csak mérsékelten. Hosszú tartózkodás alatt súlyos problémákhoz vezethetnek: égési sérülések, nap vagy hősokk, melanoma kialakulása. Éppen ezért jobb tudni, hogy mennyit tud napozni, és hogyan kell biztonságosan megtenni.

Mennyi ideig tart a napsütésben a napsütésben?

Az orvosi statisztikák szerint évente nő a napelemes betegek száma. A sikeres pihenés érdekében emlékeznie kell arra, hogy mennyit kell napozni a napsütésben és hogyan kell helyesen csinálni.

A napozás ideális időpontja a reggeli, azaz 11:00 és az 16:00 óra után. A forró éghajlatú országokban ezúttal reggel 10:00 és 18:00 óra között csökken. Ebédidőben a lámpatest nagyon aktív és veszélyes volt. Ahhoz, hogy egy egységes nyári bőrszínt kapjon, elég, ha legfeljebb két órát tölthet a hőségben.

Hány percet vesz igénybe napozni a napfényben?

Annak tudatában, hogy hány percig kell napozni a nap folyamán, nemcsak gyönyörű, hanem biztonságos zománc is lehet. A helytelen napfény adagja káros a testre. Ahogy a bőr kiszárad, kellemetlen érzést vált ki, és gyorsan megöregszik.

Ajánlott napos időtöltés, feltéve, hogy megfelelő fényvédő használata van:

• Az első nap - reggel és este 1 órára.
• A második nap reggel 1,5 óra és este 2 óra.
• A harmadik nap reggel 2 óra és este 3 óra.

A tulajdonosok fehér bőr, először a nap jobb, hogy csökkentsék 10-15 percig. És este 30 percig kimegy.

A tengerparton napozni kell, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a test adaptációjára és a nyári árnyékolásra optimális idő 10-14 nap. Rövidebb pihenéssel nem szabad a fejed alatt rohanni a napfény alatt, mivel ez nemcsak elpusztíthatja újabb szabadságát, hanem kellemetlen következményekhez is vezethet.

Hogyan napozni a fehér bőrrel a nap alatt?

A fehér bőr és a leégés összetett fogalmak. A probléma az, hogy ez a típus azonnal pirosra fordul, és csak később megszerezni kezd. A kelta fototípus nagyon gyorsan ég, számos negatív következménnyel jár, mind fizikai, mind esztétikai szempontból.

Vegye figyelembe, hogyan kell napozni a nap fehér bőrével:

• A napelemeket reggel 8:00 és 10:00 között és 18:00 órakor este kell elvégezni. Jobb szórakozási időt tölteni egy hűvös szobában.
• A cserzett testhang felvétele több időt vesz igénybe, mint más fototípusoknál. Ebben az esetben a sárgának árnyalata könnyebb és kissé vöröses lesz.
• Ne felejtse el védeni a bőrt, különösen az arcot és az ajkakat speciális kozmetikumok segítségével. Válasszon egy krémt és lotionokat, megnövelt védőhatással.
• A sós vízben végzett fürdés után azonnal friss vizet és törölje le magát. Minden vízkezelés után helyezze vissza a fényvédő réteget.
• A pihenés helyének kiválasztásakor távol tartsák a vizet, mivel a nap sugarai tükrözik a felületét, növelve tevékenységét.
• Ne feküdjön egy pózban, helyezze a napot a test különböző részeire. Ne aludj el a tengerparton.
• Igyál annyi tiszta vizet, amennyit csak lehet. Egyél friss gyümölcsöket és zöldségeket, frissen préselt gyümölcsleveket. Az alkohol és a szóda ellenjavallt.
• Miután visszatért a strandról, hűvös zuhanyt és a testet hidratálóval kezelje. Ha égési sérülés gyanúja merül fel, akkor a panthenol helyi gyógyszereket használjon.

A fenti ajánlásokon túlmenően külön figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. A pihenést könnyű snack után kell elvégezni. A gyönyörű cserzéshez ajánlott a melanin (pigment, a sötét árnyalatért felelős) termék kiválasztása. Egyél őszibarack, kajszibarack, dinnye, görögdinnye, sárgarépa. A kávé, csokoládé, sós, zsíros vagy füstölt élelmiszerek minimalizálása vagy teljesen lemondása, mivel gátolja a melanin termelését, ami negatívan befolyásolja a leégést.

Hogyan egyenletesen napozni a napfényben?

Miután a nyárra várt és végül tengerpartra kijutott, sok nyaralónak van egy kérdése, hogyan kell egyenletesen napozni a napfényben? A gyönyörű bőrszín eléréséhez kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Mozgás, futás, ugrás, séta, strandröplabda játék és egyéb aktív játékok. Ha csak fekszel, és időről időre megfordul, akkor a szilárd szín nem fog működni.
• Mielőtt kimentél, ne alkalmazzon alkoholtartalmú termékeket vagy parfümöket a testre. Ez az életkor foltok megjelenését okozhatja.
• Az égések elkerülése érdekében pihenjen reggel vagy este, de legfeljebb két órán keresztül.
• Ne felejtsük el a fejdíszt, mert az aktív hőség nem csak a bőrt, hanem a védelem nélküli hajat is szárazon szárítja, ami könnyen szalmává válhat.
• Fenntartja a víz egyensúlyát, és ne pihenjen üres gyomorra, vagy közvetlenül étkezés után.
• Használjon fényvédő kozmetikumokat és hidratálja a bőrt.

Megkaphatja a barnulást egy álló helyzetben, amikor a nap és a szél megragadja a testet minden oldalról. Ne szedje az alkoholtartalmú italokat pihenésre, és ne aludjon a nap folyamán.

Milyen olajjal jobb napozni a napfényben?

A tengerpartra való felkészülés során tudnia kell, hogy milyen olajjal jobb napozni a napfényben. Minden olajat aktivatorként és védőcsoportként osztanak szét. Ha az első fototípusa, azaz fehér, bőrre hajlamos, vagy egy második fototípus, akkor válasszon olajat egy magas SPF-rel, azaz fényvédő faktorral. Ha gyenge bőröd van, és a tan gyorsan leesik rajta, akkor jobb, ha olajos aktivátorokat használsz, ami felgyorsítja a gyulladási folyamatot, és nem engedi meg a napégést.

A legtöbb esetben az olaj alacsony védettségi fokkal rendelkezik, ezért ideális a rövid szolár eljárásokra. Ezek a jogorvoslatok segítenek az UV sugárzásnak kitett felületek visszaszerzésében, a nedvességtartalom kiszabadásában, a víz egyensúlyának beállításában és a hasznos anyagok telítésével.

Tekintsük a legnépszerűbb kozmetikai olajokat egy szép tan:

• A Garnier Ambre Solaire Oil egyike a legnépszerűbb kozmetikumoknak. Tartalmaz egy fotostabil szűrőt, amely megbízható védelmet biztosít az aktív napsugárzásnak. Többféle védettségű SPF: 6, 10, 15 és olajaktivátor. Különböző bőrtípusokra alkalmas, és a pihenés első napjairól alkalmazható. Világos formula, és egyenletesen permetezik a szervezetben.
• Nap - intenzíven hidratálja és elősegíti a gyors napozás. Karotinoidokat, csipkebogyót és mangó kivonatot tartalmaz.
• A Nivea univerzális termék különféle SPF és olajaktivátorral. Jojobaolajat tartalmaz, amely antioxidáns, regeneráló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az E-vitamin aktiválja a kollagén és az elasztin rostok termelését, erősíti a sejtmembránokat és javítja a bőr rugalmasságát.
• Floresan - megvédi az öregedést, tartalmaz shea vajat, A-vitamint és sárgarépa-kivonatot. Gyorsan felszívódik és nem hagy maradékot a ruhákon.
• A Vichy Ideal Soleil napfény érzékeny bőrre. SPF 50-es, így nem égett testen is használható.
• Eveline - elősegíti a vastag és hosszú csillogás gyors megjelenését. Vízálló tulajdonságokkal rendelkezik. C és E vitaminokat, dióolajat és béta-karotint tartalmaz.
• Payot - átlagos védettségi fokkal és aktív öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Semlegesíti a fényképezést az ultraibolya hatása alatt, megakadályozza a ráncokat, a pigmentfoltokat és a szárazságot.

Természetes olajok a napégéshez:

• A kókusz - nem pórusokat blokkol, nem okoz irritációt és allergiát, gyorsan felszívódik. Könnyen kellemes illata van. Használható a cserzés előtt és után is, hogy hidratálja és táplálja a testet. Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, helyreállítja a bőrt és segít egyenletes tónusban.
• Olive - megfizethető, de nem kevésbé hatékony eszköz. Vitaminokat telít, táplálja és védi az agresszív napfényt. Ideális a bőrpír és a fájdalom eltávolításához.
• Napraforgó - jó csíra esetén hidegen sajtolt olajat kell használni, mivel több vitamint, zsírt és nyomelemet tartalmaz. Táplálja és regenerálja a bőrsejteket a szoláris eljárások után.

Az olajok egyik fő előnye más fényvédő kozmetikumok előtt az, hogy az olaj nem folyik le olyan gyorsan a vízkezelés után. A terméket 30 percig kell tiszta bőrre alkalmazni a napsütés előtt. Úszás után ajánlott megújítani a védőréteget. Ha természetes olajokat használ, SPF-tényezők nélkül, akkor jobb, ha lerövidíti a pihenési időt, mert égési sérülést okozhat.

Hogyan napozni a sápadt bőrt a napsütésben?

Az első fototípus tulajdonosai gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogyan kell napozni a sápadt bőrt a napsütésben. Tekintsük a legfontosabb tényezőket, amelyeket el kell kerülni a biztonságos nyári vakációhoz:

• A tüzes napfénynek való kitettség az égési sérülés veszélye. Megvédeni kell a test fényvédő kozmetikumokat, és ha nem napozásra, akkor tegye be a záró ruhát.
• Különös figyelmet fordítsunk a testápolásra. A halvány bőr birtokosa ellenjavallt agresszív bozót és hámozás. Az ilyen kozmetikumok összetétele olyan csiszolóanyag, amely könnyen károsíthatja a napra sült szöveteket.
• A napsütés előtt ne alkalmazzon alkoholtartalmú termékeket, azaz parfümöt vagy dekoratív kozmetikumokat. Ez égési sérülést, pigmentált foltok megjelenését okozhatja. A magas színvonalú barnító olajokat előnyben részesítse.
• A napozás jobb, ha reggel vagy este. 11: 00-17: 00 között hűvös helyiségben kell lennie.
• Ne feküdjön a napsütésben. Ahhoz, hogy egyenletes bőrszínt kapjon, folyamatosan kell mozogni, mert a nap sugarai a mozgó testen keresztül hatnak az egész területére. Ez jelentősen csökkenti az égési sérülések kockázatát.

A fenti tényezőkön túl a tengerpartra való bejutás előtt szükség van az ivóvíz készítésére, panamára és napszemüvegre. Fel kell hívni a figyelmet a hőségben töltött időre is. Indítsa el a tüzet fokozatosan 10 percet először és növelje minden alkalommal. Ha követed az összes ajánlást, akkor a sápadt bőr fiatal marad, egészséges és természetesen cserzett.

Hány órát napozhatok a napfényben?

Várakozás a nyárra és végül a tengerpartra kijutni, sokan kíváncsiak: hány órát napozhatnak a napsütésben. Ha minden olyan szabályt betartasz, amelyik biztonságosan napfény alatt marad, és napozd meg fokozatosan, 10-14 napig tartósan megmarad a csokoládé. De rövidebb idő alatt gyönyörű színt érhet el, ezért be kell tartania az ilyen szabályokat:

• Először is vegyen egy krémet, krémet vagy olajat a szükséges SPF-védelemmel a bőrére. Ez csillapítja és nem égeti meg, és védi a felkészületlen testet a káros sugárzástól. Fokozatosan csökkenthető a védelmi tényező.
• A szoláris eljárások után a test ápolására nincs szükség természetes növényi olaj (kókuszdió, olíva, szezámolaj, avokádó vagy dió) vásárlására. Hidratálja a bőrt és felkészül a napozásra. Ezenkívül az olaj kellemes ragyogást kölcsönöz a bőrnek, és megőrzi a már meglévő zománcot.
• Ne felejtse el a biztonságot, csak reggel és este menjen be az utcára. Az ebédszünetekben a tengerparton pihenhet égési sérülést és komplikációkat okozhat.
• Az ideális tanzás titka az egyenletességében, ezért aktívan töltse a nap alatt a napot. Ha szeretne egy passzív fekvést a chaise longue, akkor ne felejtse el átfordulni, hogy a nap megragadja a test minden részét. Ha lehetséges, válasszon ki egy helyet a víz közelében, mivel a felszín vonzza és tükrözi a napfényt.

A leégés nemcsak szép, hanem veszélyes is. Vigyázz a bőrödre, és ne üldözd le gyorsan.

Hogyan kell megfelelően napozni az arcot a napfényben?

Sok nyaraló, a gyönyörű nyári tónusra törekszik, felejtse el, hogyan kell megfelelően napozni az arcot a napsütésben. Különös figyelmet kell fordítani a nyári szünet felkészítésére. 2-3 nappal a strand elhagyása előtt, peeling vagy súrolás. Ez az eljárás hámlasztja a halott sejteket, amelyek megakadályozzák a sárgaságot. Ne használjon sminket a tengerparton, valamint tonikat és egyéb alkoholt tartalmazó hulladékterméket, mivel ez pigmentfoltok vagy napégés megjelenéséhez vezethet.

Szükség van SPF tényezővel rendelkező eszköz kiválasztására. Ez rajta van a leégés sebességének és biztonságának függvénye. Indítsa el a napfürdőit öt perc alatt, fokozatosan növelve az időt. A helyszín kiválasztása a tengerparton, a lábaddal kell a naphoz menni, akkor minden esélyed arra, hogy még barnulást is végezzen. Ügyeljen az orr, az arc és a fülek védelmére, mivel ezek az arcfelületek leggyakrabban égési sérüléseknek vannak kitéve. Ne felejtsd el a napszemüveget, amely védi a szemet az ultraibolya sugárzástól.

Alaposan vizsgálja meg étrendjét. A tengerparton alkoholos, szénsavas és túl hideg italokat tilos. Egyél friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek aktiválják a melanin termelését. A bőr korai öregedés elleni védelme érdekében tegye bele a diétás diófélékbe, a kukorica vagy olívaolajba, a káposzta, a leveles zöldekbe.

Milyen gyakran napozhatsz a napfényben?

A nyár aktív napsütés, amelynek alulméretezett mennyisége veszélyes a szervezet számára. Milyen gyakran lehet napozni a napfényben, sok tekintetben a pihenésre való helyes felkészüléstől és természetesen a szoláris eljárások választott időpontjától függ.

A gyönyörű, egészséges és legfontosabb biztonságos tan fő elve a fokozatosság. Olvasson 5-10 percet, növelve a pihenési időt. A napozás ideje optimális a 8: 00-10: 00 óráig és az idő 16:00 óra. 11-16 csúcs napsütés, így az utca nem kívánatos.

Ha a napi napozás során figyelembe kell venni a napszakot és a napégés veszélyét:

Idő	Napenergia tevékenység	A napégés veszélye
6: 00-10: 00 között	Alacsony	A legbiztonságosabb időszak.
10: 00-12: 00	Központi	Viszonylag biztonságos, de használjon fényvédőt.
12: 00-16: 00 között	Nagy	A napernyőzés ellenjavallt még fényvédő kozmetikumokkal is.
16: 00-17: 00 között	Központi	A nyugalom biztonságos.
17: 00-20: 00 között	Alacsony	A legbiztonságosabb időszak.

 

Mindig használjon fényvédőt a bőrre, függetlenül attól, hogy az első nap pihen vagy a tizedik. Az aktív napsütés során otthon, amikor kiment, alkalmazzon fényvédőt és könnyű ruhát a bőrre, amely a test érzékeny területeit fedezi. Ne felejtsd el a kalapot, a napszemüveget és az ivóvizet.

Hogyan cirkálni, de nem égetni a nap alatt?

Ha nyári vakációra készülsz, tudnod kell, hogyan csillapodhatsz, de nem égetsz a napsütésben. Tekintsük a biztonságos tűz alapszabályait:

• Ne menjen el a nap 11: 00-16: 00 között. Ekkor az ultraibolya intenzitása a legmagasabb és legveszélyesebb.
• A legmelegebb napszakban viseljen könnyű ruhát természetes anyagból készült, lehetőleg világos színű. Fedjük le a fejedet kalappal, sapkával vagy panamával, ne felejtsük el a napszemüveget.
• Vegyen fel fényvédőt az SPF-vel, amely alkalmas fototípusának. Hozd fel 20-30 percig, mielőtt elindulsz a tengerpartra és visszaállítod a fürdés után.
• Vízkezelés után győződjön meg róla, hogy törölje le, mivel a vízcseppek fokozhatják a gyulladási folyamatot, és ennek megfelelően égési sérülést okozhatnak.
• Fenntartja a test víz egyensúlyát, mert a víz hiánya miatt a bőr kiszárad, ami növeli a károsodás kockázatát.
• Ne felejtsd el a hűvös zuhanyt és hidratálod a testet, miután visszatértél a pihenésből. Ez lehetővé teszi a szövetek helyreállítását és felkészülését a következő szoláris eljárásokra.
• Gyönyörű tónusú, és nem éget magad a megfelelő táplálkozás segítségével. Pár nappal a tervezett nyaralás, add, hogy a diétás élelmiszerek többszörösen telítetlen zsírsavakat Omega 6,3, PP vitamin, E és C Mielőtt a strand élvezheti egy pohár hideg zöld tea citrommal.

Figyelembe kell venni azt is, hogy a napozás számos ellenjavallatot tartalmaz. A nap sugarai nem javasoltak a szív- és érrendszeri, légzőszervi, endokrin, genitourináris vagy idegrendszeri betegségekben szenvedők számára. Érzékeny bőrrel és sok mól, pigment foltok jelenléte a testen, különböző gyógyszerek bevitele. Ebben az esetben konzultálnia kell orvosával, hogy a nyári pihenés ne okozzon komplikációkat.

Ha napégett, napozhatok?

Sok embernek ugyanaz a kérdése van, ha napégett, napozhatok? Ebben a helyzetben helyesen kell eljárni, várni kell a beavatkozások helyreállítását, és folytatni kell a napozást vagy el kell halasztani mindent a következő forró évszakig?

A napégés utáni helyreállítás időtartama számos tényezőtől függ:

• A szövetkárosodás mélysége.
• A bőr típusa.
• Égési terület.
• Az érintett terület gondozása.
• A beteg kora.
• Krónikus betegségek jelenléte.
• A szövődmények jelenléte.

Átlagosan 3-5 nap alatt könnyű égési sérülések fordulnak elő, különös gonddal és kezelés nélkül. Ha vannak szövődmények, a helyreállítás akár egy hónapot is igénybe vehet. Égési sérülések után látható kozmetikai hibák (születési, pigmentfoltok, szeplők) maradhatnak.

A re-tan megszerzésének fő kritériuma a bőr teljes regenerálódása. Az égetett szövetek lehúznak, helyükön pedig egy fiatal rózsaszín szín képződik. Az égési sérülés azt jelzi, hogy a test nem áll készen az ultraibolya sugárzás elhúzódó és aktív kitettségére. Ezért még gyenge besugárzás után is napozhat legalább 3-5 napig.

Ebben az időszakban tilos fürdőben vagy szaunában fürödni, mivel a magas hőmérséklet és páratartalom fokozott izzadást okoz. A bőr mély rétegeiben található verejtékmirigyek és az ürülékcsatornák megsérülhetnek, ami a folyadék felhalmozódását okozhatja a bőr alatt. Emiatt a sérült szövetek gyors eltávolítása, hólyagképződés és fertőzésveszély áll fenn.

Ha az égési sérülések nagy területet foglalnak el, akkor a magas hőmérséklet fájdalmas érzeteket okoz. A gyógyulás felgyorsítása érdekében ajánlott a dexpanthenol alapú gyógyszerek alkalmazása: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Nem felesleges a topikális szerek alkalmazása a fertőzés megelőzésére, például Levomekol vagy Baneocin.