Hogyan lehet fehér bőrrel megfelelő és egyenletes napbarnított bőrfelületet kapni?

A nyár beköszöntével sokan elkezdünk azon gondolkodni, hogyan lehet szépen, és ami a legfontosabb, hogyan lehet gyorsan barnulni a napon. Ez a kérdés már régóta nem veszítette el relevanciáját, mivel az egyenletes csokoládé bőrtónus a népszerűség csúcsán van. Tehát ahhoz, hogy gyorsan gyönyörű barna bőrt kapjunk, a következő ajánlásokat kell követnünk:

1. A felkészülést a tervezett nyaralás előtt néhány hónappal érdemes elkezdeni.

• A bőr egészségét szolgáló multivitamin komplex segít megelőzni a bőr napsugárzás okozta kiszáradását és petyhüdtségét. Ajánlott A-, C- és E-vitaminnal készült készítmények szedése is, amelyek támogatják és fenntartják az egészséges testalkatot.
• Mivel a bőr folyamatosan megújul, a strandolás előtt érdemes megtisztítani a testet az elhalt hámsejtektől. Erre a célra speciális, természetes növényi összetevőkből készült bőrradírok vagy hámlasztások használata ajánlott. Az ilyen eljárások után a bőr selymes és puha lesz.

2. A megfelelő hely a napozáshoz.

• A gyors barnulás érdekében ajánlott vízfelületek közelében napozni. A víz felszíne visszaveri az ultraibolya sugarakat, fokozva azok hatását.
• Jobb napozni reggel 11:00 előtt, vagy este 16:00 után. Azt se felejtsük el, hogy az egyenletes, szép bőrtónus eléréséhez rendszeresen változtatnunk kell a testhelyzetünket, a napsugarak felé fordulva.

3. A biztonságos és gyors barnuláshoz speciális kozmetikumok használata ajánlott. Számos olyan testápoló és krém létezik, amelyek aktív adalékanyagokkal rendelkeznek, amelyek nemcsak a káros sugárzás ellen védenek, hanem elősegítik a gyors, és ami a legfontosabb, a gyönyörű barnulást is. Az ilyen készítmények olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek fokozzák a melanin szintézisét vagy javítják a bőr vérkeringését, aminek következtében a pigment aktívan termelődik.
4. Ne feledkezz meg a vízháztartásról. Pihenés közben növeld a napi vízbeviteled körülbelül egy literrel. Ennek köszönhetően a tested megőrzi fiatalságát és szépségét, sima és rugalmas lesz.
5. Napozás után és lefekvés előtt kenj be tápláló, puhító vagy nyugtató krémet a testedre. Ez lehetővé teszi a bőröd számára, hogy pihenjen és regenerálódjon a következő napra.
6. A barnaság megőrzéséhez ajánlott kávézaccal (dörzsölés nélkül) mosni, mivel a kávé fokozza a pigmentációt. És fekete teával mosni, mivel a teakivonat nemcsak frissít és lifting hatású, hanem megőrzi a sötét árnyalatot is. Az erek tonizálásához hideg zuhanyt vehetünk.

A fenti ajánlások mindegyike lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt barnulást és, ami a legfontosabb, egészséges bőrt kapjon.

Hogyan lehet csokoládébarnát elérni a napon?

A gyönyörű, egyenletes barnaság vonzóbbá, karcsúbbá és fittebbé teszi a testet. Nézzük meg a főbb ajánlásokat, amelyek megmutatják, hogyan barnulhatsz napon csokoládé színűre:

• Néhány nappal a nyaralás előtt érdemes ellátogatni egy fürdőbe vagy szaunába, és alaposan áttörölni a bőrt. Ez segít megtisztítani az elszarusodott réteget, és felkészíti a barnulásra.
• A csokoládé árnyalat eléréséhez a napozást legjobb 8:00 és 11:00 óra között, este pedig 16:00 és 19:00 óra között végezni. Ugyanakkor az első napon legfeljebb 15-20 percig szabad napozni.
• Gyakrabban fürödj, mivel a nedves test érzékenyebb az ultraibolya sugárzásra. Az aktív játékok segítenek egyenletes árnyékot kapni. Ha inkább egy nyugágyon pihennél, ne felejts el megfordulni.
• Vigyél magaddal nyaralásra a bőrtípusodnak megfelelő UF-szűrős naptejet. Minél világosabb a bőröd, annál magasabb faktorszámú védőkrémet kell használnod. A krémet 20 perccel napozás előtt kend fel, majd 2-3 óránként és úszás után ismételd meg a felvitelt.
• A vérkeringés fokozásához és a melanintermelés serkentéséhez használjon barnító hatású termékeket. A legtöbb esetben nem tartalmaznak UF-szűrőt, de lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt sötét árnyalatot érjen el, és azok számára, akiknek már van barnulásuk. Világos bőr esetén UF-szűrős barnító hatású termékeket használjon.
• Csokoládébarna testárnyalatot kaphatsz különféle olajok és A-, E-vitaminos, tengeri moszatos vagy növényi kivonatokat tartalmazó barnító gélek használatával.
• Ne feledkezz meg a napozás utáni kozmetikumokról sem. Ebbe a kategóriába tartoznak a hűsítő és nyugtató olajok, gélek és testápolók. Szükség esetén ezek helyettesíthetők hidratáló krémmel.
• Egy speciális étrend segíthet a csokoládébarnaság elérésében. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdagnak karotintartalmú gyümölcsökben és zöldségekben. A salátákat olívaolajjal ízesíthetjük, mivel E-vitamint tartalmaz. Hasznosak lesznek az erjesztett tejtermékek, a tojás és a leveles zöldségek.

A bőrszín a barnulás helyétől is függ. Csokoládébarna árnyalat eléréséhez Indonéziában, Brazíliában, Ecuadorban, Kongóban vagy Kolumbiában ajánlott nyaralni. Ebben az esetben maximális SPF-faktorral rendelkező termékeket kell használni, és napi 2-5 perc barnulást kell kezdeni. Sötét kávébarna bőrszínt indiai és a Maldív-szigeteki üdülőhelyeken lehet elérni. Fahéjbarna árnyalatokat Egyiptom, az Egyesült Arab Emírségek és Izrael strandjai adnak.

Lehet napozni önbarnító után?

Vannak, akik egész évben szeretnek barnulni, nemcsak napoznak vagy szoláriumoznak, hanem speciális kozmetikai krémeket is használnak. Ez természetes kérdést vet fel: lehet-e napozni önbarnító után? A válasz egyértelmű - természetesen lehet. Ráadásul bármilyen fürdőruha sokkal vonzóbb lesz enyhén tónusos bőrön, mint sápadtan. A bőrpír sem lesz látható, ha kisebb leégésről van szó.

Az önbarnító csak a bőr felszínét érinti, színezi azt. Vagyis nem befolyásolja az ultraibolya sugarak behatolását, és a szövetek érzékenyek maradnak a napsugárzásra. Ugyanakkor a mesterséges barnulásról a természetesre való átmenet sima és észrevehetetlen lesz.

Alapvető ajánlások a barnuláshoz:

• A nyaralás első néhány napjában nem ajánlott sós tengervízben úszni. Egyszerűen töröld szárazra a tested egy nedves törölközővel. Ez azért van, mert a mesterséges barnulás idő előtt és egyenetlenül lemosódhat.
• Jobb reggel vagy este napozni.
• Mindenképpen használj fényvédőt, mivel az önbarnító nem védi a hámréteget.
• Napozás után hidratáld a bőröd speciális kozmetikumokkal vagy gazdag krémmel.

A sötét bőr hatásának fokozása és hosszú távú fenntartása érdekében pihenés után azonnal alkalmazhat önbarnítót, de telítettebb árnyalatban.

[ 1 ]

Lehet minden nap napozni?

Nyári vakáció alatt gyakran hallani a kérdést: szabad-e minden nap napozni? Minden hasznos tulajdonsága ellenére a barnulás nem mindenkinek megengedett. Tehát az időseknek, a terhes nőknek, a két év alatti gyermekeknek, a szív- és érrendszeri, idegrendszeri vagy légzőszervi betegségekben szenvedőknek minimálisra kell csökkenteniük a napon tartózkodást.

Napozhatsz minden nap, de a nyaralásod biztonsága érdekében a következő szabályokat kell betartanod:

• A kiszáradás elkerülése érdekében igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehetséges. Hideg italok és alkohol fogyasztása tilos.
• Jobb kora reggel vagy este lenni a hőségben. Jobb, ha a 11:00 és 16:00 közötti időt hűvös szobában töltjük.
• Fokozatosan kell napozni. Tehát az első napon 10-15 perc közvetlen napfényben elegendő. Minden alkalommal az idő 5-10 perccel növelhető. A pihenés maximális időtartama nem haladhatja meg az 1 órát, feltéve, hogy a test már lebarnult.
• A jó minőségű UV-bevonattal ellátott napszemüvegek védik a szem nyálkahártyáját és megakadályozzák a kötőhártya-gyulladás kialakulását.
• Függetlenül attól, hogy mennyi időt tervezel nyaralni, ne feledkezz meg egy fejdíszről, amely megvédi a fej túlmelegedésétől és a hőgutától.
• A testre legalább 6-10 egység ultraibolya sugárzás elleni védőszűrővel ellátott krémet kell felvinni.
• Éhgyomorra vagy közvetlenül étkezés után nem lehet napozni, és a strandon alvás is tilos.

A fenti napi barnulási ajánlások be nem tartása veszélyes. Mivel az ultraibolya sugárzás túladagolása idő előtti öregedéshez vezet és csökkenti a bőr rugalmasságát, növeli a bőr- és onkológiai patológiák kockázatát. Ezenkívül a túlzott UV-sugárzás a fehérjestruktúrák pusztulása miatt megzavarja a DNS-t és a sejtosztódást. A besugárzott sejtek nem képesek osztódni, és fokozatosan elpusztulnak.

Mennyi idő alatt lehet először napozni?

Nyári vakációra induláskor tudni kell, mennyi ideig szabad napozni az első alkalommal. A napozást étkezés után 30-40 perccel kell végezni, nem ajánlott üres gyomorral pihenni. Pihenőhely kiválasztásakor ne feledkezzünk meg arról, hogy jobb, ha a lábainkkal a nap felé feküdünk, és a lehető leggyakrabban forgolódunk.

• Az első napon reggel 10-15 percig, este pedig ugyanennyi ideig tartózkodhatsz a hőségben. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon. Ha intenzív hőség van, akkor az időt 5-10 percre kell csökkenteni.
• A második napon a napozási eljárások megduplázhatók, de nem több. Az adag hirtelen növelése égési sérüléseket okozhat egy felkészületlen testen.
• A harmadik napon a pihenés egy órára vagy többre is meghosszabbítható.

A napozásra ajánlott idő a bőrtípustól is függ. A fototípus a felhám UV-sugárzással szembeni érzékenységének mértéke. Négy fő fototípus létezik:

1. Világos szemű és átlátszó bőrű, vörös vagy világosbarna hajú, szeplős emberek. Ez a fototípus nem barnul, hanem leég. A szép árnyalat eléréséhez jobb önbarnítót használni. Ha napozás közben szeretnél pihenni, magas SPF 30-60-as krémet kell használnod.
2. Szürke vagy barna szemű, világos bőrű, világosbarna vagy világos hajú emberek. Gyorsan elvörösödnek a napon, majd enyhe pír jelenik meg rajtuk. Nagy a leégés kockázata, de a barnaság egyenletes. A pihenőidő nem haladhatja meg az alkalmankénti 10-20 percet.
3. Sötét szőke haj, sötét bőr, barna szem. Az ilyen emberek gyakorlatilag nem égnek le, a testük azonnal elsötétül. Alkalmanként 20-30 percig pihenhet. 10-15-ös fényvédő faktorú naptej ajánlott.
4. Sötét szemek és sötét bőr. Az ilyen emberek leéghetnek, ha egész nap a tűző nap alatt töltik a napot. Gyorsan lebarnulnak. Védőfelszerelésre nincs szükség. De ne feledjük, hogy a hosszan tartó barnulás öregíti a bőrt, dehidratálja és kiszárítja azt.

A biztonságos nyári nyaralás érdekében rövid barnító kezeléseket is végezhetünk. 10-15 perc elegendő ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges D-vitamin adagot, és a bőrnek legyen ideje lebarnulni. Az egyenletes árnyalat eléréséhez jobb állva napozni, fekve vagy ülve pedig rendszeresen forgolódni. Ezután 10-15 percig árnyékban kell feküdni, és hagyni a testet lehűlni. Vegyünk egy hűvös zuhanyt, vagy megmártózhatunk egy tóban.

Mikor a legjobb napozni?

Ahhoz, hogy gyönyörű nyári árnyalatot kapj, és a tested maximálisan jóllakjon, tudnod kell, hogy mikor a legjobb napozni. A kívánt hatást rövid napozással, reggel és este érheted el. Az első napokban 5-15 perc elegendő. 11:00 és 16:00 óra között jobb kerülni a perzselő hőséget, mivel fennáll az égési sérülések és akár a napszúrás veszélye.

Nyaralás alatt rendszeresen merülj el a tengerben. A vízcseppeket le kell törölni, mivel a nyílt nap alatt lencseként működnek, ami növeli az égési sérülések kockázatát. Ne feledd, hogy az emberek sokkal gyakrabban égnek le a tengerben, mint a szárazföldön.

Ne törekedj a sötét bőrre. A túlzott barnulás a hámréteg idő előtti öregedését idézi elő, kiszárítja azt. A legjobb árnyalat a csokoládé, ami nemcsak vonzó, de az egészségre is utal.

Hány éves kortól lehet elkezdeni napozni?

Ha gyönyörű, és ami a legfontosabb, biztonságos nyári barnaságot szeretnél, tudnod kell, mikortól napozhatsz. Jobb a nap első felében, azaz reggel 8-9 és este 11 óra között napozni. Reggel az égitest aktívabb, mint este, ezért óvatosnak kell lenned. Egy 5-10 perces UV-s pihenés biztonságos lesz. Fokozatosan növelhető az idő, de feltéve, hogy nincsenek égési sérülések, kiütések, bőrpír a testen.

Jobb elkerülni a forró és különösen aktív déli napsütést. Ilyenkor nagy a kockázata az égési sérüléseknek, hőgutának vagy napszúrásnak. Délután 4 óra után a nap már nem olyan aktív, ezért érdemes 15-30 percet pihenni, fokozatosan növelve az időt. Az esti napsütésben való tartózkodás ugyanakkor nem haladhatja meg a három órát.

A szép és egyenletes barnaság eléréséhez a következő szabályokat kell követnie:

• Strandoláskor fokozatosan tedd szabaddá a tested: először a tetejét, majd a fenekedet és a lábaidat.
• Miután vízbe mártóztál, törölközővel törölközz meg, mivel a cseppek növelik a bőrpír és az égési sérülések kockázatát.
• Lazítson befedett fejjel és napszemüvegben. Ne feledkezzen meg a haj védelméről, előkezelje a haját egy speciális tonikkal vagy balzsammal, amely megakadályozza a túlzott kiszáradást.
• Próbálj meg aktívan nyaralni, ne a tengerparton heverészni.
• Használjon SPF szűrővel ellátott védőkozmetikumokat. Továbbá, minél világosabb a bőr, annál magasabb védelmi indexet kell használnia.

A napsugarak jót tesznek a szervezetnek, de csak mértékkel. A hosszan tartó napsugárzás súlyos problémákhoz vezethet: égési sérülésekhez, napszúráshoz vagy hőgutához, melanoma kialakulásához. Ezért jobb tudni, hogy milyen kortól lehet napozni, és hogyan lehet ezt biztonságosan tenni.

Mennyi napsugárzásnak kellene kitenned magad?

Az orvosi statisztikák szerint a napsugárzás hatásainak kitett emberek száma évről évre növekszik. Ahhoz, hogy a nyaralás sikeres legyen, ne feledkezzen meg arról, hogy mennyit kell napoznia, és hogyan kell azt helyesen csinálni.

A napozás optimális idejét a délelőtti időpontnak, azaz 11:00 óra előttinek és az esti 16:00 óra utáninak tekintik. A forró éghajlatú országokban ez az idő reggel 10:00 órára és 18:00 óra utánra csökken. Ebédidőben a nap különösen aktív és veszélyes. Az egyenletes nyári bőrtónus eléréséhez elegendő legfeljebb két órát tölteni a hőségben.

Hány percig kell napozni?

Ha tudod, hány percig kell napoznod, nemcsak szép, hanem biztonságos barnulást is elérhetsz. A napsugarak helytelen adagolása káros a szervezetre. A bőr ugyanis kiszárad, kellemetlen tapintásúvá válik és gyorsan öregszik.

Ajánlott napozási idők, megfelelő fényvédő használata esetén:

• Első nap – reggel és este 1 óra.
• Második nap – reggel 1,5 óra és este 2 óra.
• Harmadik nap – 2 óra reggel és 3 óra este.

Világos bőrűeknek ajánlott az első napon töltött időt 10-15 percre csökkenteni. Este pedig akár 30 percre is kimehetnek a szabadba.

Amikor a tengeren napozol, ne feledd, hogy a tested optimális ideje az alkalmazkodásra és a nyári árnyék megszerzésére 10-14 nap. Rövidebb nyaralással nem szabad hanyatt esni a napba, mivel ez nemcsak a nyaralás többi részét ronthatja el, hanem kellemetlen következményekkel is járhat.

Hogyan lehet fehér bőrrel napozni?

A fehér bőr és a barnaság nehezen összeegyeztethető fogalmak. A probléma az, hogy ez a típus azonnal kipirosodik, és csak ezután barnul meg. A kelta fototípus nagyon gyorsan leég, ami számos negatív következménnyel jár, mind fizikai, mind esztétikai szempontból.

Nézzük meg, hogyan barnulhatunk fehér bőrrel a napon:

• A napozási eljárásokat reggel 8:00 és 10:00 óra között, este 18:00 óra után kell elvégezni. Az ebédidőt jobb hűvös helyiségben tölteni.
• A barna bőrtónus elérése tovább tart, mint más fototípusoknál, és a barnaság árnyalata világosabb és enyhén vöröses lesz.
• Ne felejtsd el speciális kozmetikumokkal védeni a bőrödet, különösen az arcodat és az ajkadat. Válassz magas faktorszámú krémeket és testápolókat.
• Sós vízben való úszás után azonnal zuhanyozz le és törölközz meg. Minden egyes vízi kezelés után állítsd helyre a napvédő réteget.
• Pihenőhely kiválasztásakor helyezkedjen el távol a víztől, mivel a napsugarak visszaverődnek a felszínéről, növelve aktivitásukat.
• Ne feküdj egy pozícióban, tested különböző részeit tedd ki a napnak. Ne aludj el a strandon.
• Igyál annyi tiszta vizet, amennyit csak tudsz. Egyél friss gyümölcsöket és zöldségeket, frissen facsart gyümölcsleveket. Az alkohol és a szénsavas üdítők ellenjavalltak.
• Miután visszatért a strandról, vegyen egy hűvös zuhanyt, és hidratálókrémmel kezelje testét. Ha égési sérülés gyanúja merül fel, használjon helyi pantenolt tartalmazó készítményeket.

A fenti ajánlásokon túl különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Egy könnyű nassolás után pihenjünk. A gyönyörű barnaság eléréséhez melanint (a sötét árnyalatért felelős pigmentet) tartalmazó termékeket ajánlott választani. Fogyasszunk őszibarackot, sárgabarackot, dinnyét, görögdinnyét, sárgarépát. Minimalizáljuk vagy teljesen utasítsuk el a kávét, csokoládét, sós, zsíros vagy füstölt ételeket, mivel ezek gátolják a melanin termelődését, ami negatívan befolyásolja a barnaságot.

Hogyan barnuljunk egyenletesen a napon?

Miután megvárták a nyarat és végre eljutottak a tengerpartra, sok nyaralónak felmerül a kérdése: hogyan lehet egyenletesen barnulni a napon? Ahhoz, hogy szép bőrtónust kapjon, a következő ajánlásokat kell követnie:

• Mozogj, fuss, ugorj, sétálj, játssz strandröplabdát és más aktív játékokat. Ha csak lefekszel és időnként megfordulsz, akkor egyetlen szín nem fog működni.
• Mielőtt kimész a szabadba, ne használj alkoholtartalmú termékeket vagy parfümöket a testeden. Ez pigmentfoltok megjelenését okozhatja.
• Az égési sérülések elkerülése érdekében pihenjen reggel vagy este, de legfeljebb két órán keresztül.
• Ne feledkezz meg a kalapodról, mivel az aktív hő nemcsak a bőrödet szárítja ki, hanem a védtelen hajat is, ami könnyen szalmává válhat.
• Ügyeljen a vízháztartás egyensúlyára, és ne feküdjön le üres gyomorral vagy közvetlenül étkezés után.
• Használj fényvédőt és hidratáld a bőröd.

Álló helyzetben is egyenletes barnulást érhet el, amikor a nap és a szél minden oldalról sújtja a testét. Nyaralás alatt ne fogyasszon alkoholt, és ne aludjon napozás közben.

Melyik olaj a legjobb napozáshoz?

Amikor a strandra készülsz, tudnod kell, melyik olaj a legjobb a napozáshoz. Minden olajat aktivátorokra és védőkre osztanak. Ha az első fototípusú vagy, azaz fehér, leégésre hajlamos bőrű vagy a második fototípusú vagy, akkor magas SPF-fel, azaz napvédő faktorral rendelkező olajat kell választanod. Ha sötét bőrű vagy és gyorsan barnul, akkor jobb aktivátor olajokat használni, amelyek felgyorsítják a barnulási folyamatot és megelőzik a leégést.

A legtöbb esetben az olaj alacsony védelmi szinttel rendelkezik, így ideális rövid távú napozáshoz. Az ilyen termékek segítenek a szövetek regenerálódásában az UV-sugárzás után, hidratálnak, helyreállítják a vízháztartást és hasznos anyagokkal telítik a bőrt.

Nézzük meg a legnépszerűbb kozmetikai olajokat a gyönyörű barnulásért:

• A Garnier Ambre Solaire olaj az egyik legnépszerűbb kozmetikum. Fotostabil szűrőt tartalmaz, amely megbízható védelmet nyújt az aktív napsugárzás ellen. Többféle SPF-védelemmel rendelkezik: 6, 10, 15, valamint egy aktivátor olajjal. Különböző bőrtípusokra alkalmas, és a pihenés első napjaitól kezdve használható. Könnyű formulájú, és egyenletesen permetezhető a testre.
• Nap – intenzíven hidratál és elősegíti a gyors barnulást. Karotinoidokat, csipkebogyóolajat és mangókivonatot tartalmaz.
• A Nivea egy univerzális termék, különféle SPF-fel és aktivátorolajjal. Jojobaolajat tartalmaz, amely antioxidáns, regeneráló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az E-vitamin aktiválja a kollagén- és elasztinrostok termelését, erősíti a sejtmembránokat és javítja a bőr rugalmasságát.
• Floresan – véd az öregedés ellen, shea vajat, A-vitamint és sárgarépakivonatot tartalmaz. Gyorsan felszívódik és nem hagy foltot a ruhákon.
• A Vichy Ideal Soleil egy érzékeny bőrre való fényvédő. 50-es faktorral rendelkezik, így lebarnult bőrön is használható.
• Eveline – elősegíti a vastag és tartós barnaság gyors kialakulását. Vízálló tulajdonságokkal rendelkezik. C- és E-vitamint, dióolajat és béta-karotint tartalmaz.
• Payot – közepes szintű védelmet és aktív öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Semlegesíti az ultraibolya sugárzás hatására bekövetkező fotoöregedést, megakadályozza a ráncok, pigmentfoltok és szárazság megjelenését.

Természetes barnító olajok:

• Kókusz – nem tömíti el a pórusokat, nem okoz irritációt vagy allergiát, gyorsan felszívódik. Könnyű, kellemes illatú. Napozás előtt és után is használható a test hidratálására és táplálására. Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, helyreállítja a bőrt és segít az egyenletes tónus elérésében.
• Az olívaolaj egy megfizethető, de ugyanolyan hatékony gyógymód. Vitaminokkal telített, táplál és véd az agresszív napsugárzástól. Ideális az égési sérülések okozta bőrpír és fájdalom megszüntetésére.
• Napraforgóolaj – a szép barnaságért hidegen sajtolt olajat érdemes használni, mivel több vitamint, zsírt és mikroelemet tartalmaz. Táplálja és regenerálja a bőrsejteket napozás után.

Az olajok egyik fő előnye más fényvédő kozmetikumokkal szemben, hogy a vízi eljárások után nem mosódik le olyan gyorsan. A terméket 30 perccel napozás előtt kell felvinni a tiszta bőrre. Úszás után ajánlott megújítani a védőréteget. Ha természetes, SPF faktor nélküli olajat használsz, jobb, ha csökkented a pihentetési időt, mivel leégési sérüléseket okozhatsz.

Hogyan lehet sápadt bőrön napozni?

Az első fototípus tulajdonosai gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogyan barnuljanak le sápadt bőrön a napon. Vegyük figyelembe a főbb tényezőket, amelyeket kerülni kell a biztonságos nyári vakáció érdekében:

• A tűző napon való hosszú tartózkodás égési sérülések kockázatával jár. A védelem érdekében fényvédő kozmetikumokat kell alkalmazni a testen, és ha nem napozik, akkor fedő ruházatot kell viselni.
• Fordítson különös figyelmet a testápolásra. Az agresszív bőrradírok és hámlasztások ellenjavalltak a sápadt bőrűek számára. Az ilyen kozmetikumok dörzsölő összetevőket tartalmaznak, amelyek könnyen károsíthatják a nap által megbarnult szöveteket.
• Ne vigyen fel alkoholtartalmú termékeket, például parfümöt vagy dekorkozmetikumokat a bőrére napozás előtt. Ez égési sérüléseket vagy pigmentációt okozhat. Előnyben részesítse a magas szintű szoláriumolajokat.
• Jobb reggel vagy este napozni. 11:00 és 17:00 óra között hűvös helyen kell lenni.
• Ne feküdj a napon. Az egyenletes bőrtónus eléréséhez folyamatosan mozognod kell, mivel a napsugarak a mozgó test teljes felületére hatnak. Ez pedig jelentősen csökkenti az égési sérülések kockázatát.

A fenti tényezőkön túl, mielőtt strandra indulnánk, érdemes felhalmozni ivóvizet, hozni magunkkal napszemüveget és kalapot. Figyelni kell a hőségben töltött időre is. Fokozatosan kezdjünk barnulni, először 10 perccel kezdjük, és minden alkalommal növeljük az időt. Ha betartjuk az összes ajánlást, akkor a sápadt bőr fiatal, egészséges és természetesen barna marad.

Hány óra alatt lehet lebarnulni a napon?

Miután megvárták a nyarat és végre kijutottak a strandra, sokan felteszik maguknak a kérdést: hány órát lehet napozni? Ha betartják a biztonságos napozás szabályait és fokozatosan barnulódnak, 10-14 nap alatt tartós csokoládébarna bőrszínt érhetnek el. De rövidebb idő alatt is elérhetnek gyönyörű színt, ehhez a következő szabályokat kell követniük:

• Először is, vásárolj olyan krémet, testápolót vagy olajat, amelynek a bőrödnek megfelelő SPF-faktora van. Ez lehetővé teszi, hogy lebarnulj, ne pedig leégj, és megvédi a felkészületlen tested a káros sugárzástól. A védőfaktor fokozatosan csökkenthető.
• Napozás utáni testápoláshoz érdemes természetes növényi olajat (kókusz-, olíva-, szezám-, avokádó- vagy dióolajat) vásárolni. Ez hidratálja a bőrt és felkészíti a további barnulásra. Ezenkívül az olaj kellemes ragyogást kölcsönöz a bőrnek és megőrzi a meglévő barnaságot.
• Ne feledkezz meg a biztonságról, csak reggel és este menj ki a szabadba. Az ebédszünetben a tengerparton való pihenés égési sérüléseket és súlyosabb szövődményeket okozhat.
• A tökéletes barnulás titka az egyenletes barnulás, ezért töltsön aktívan időt a napon. Ha a passzív fekvést részesíti előnyben egy napozóágyon, ne felejtse el megfordulni, hogy a nap a test minden területét elérje. Ha lehetséges, válasszon víz közeli helyet, mivel annak felszíne vonzza és visszaveri a napfényt.

A barnulás nemcsak szép, de veszélyes is. Vigyázz a bőrödre, és ne hajszold a gyors barnulást.

Hogyan barnítsuk le helyesen az arcunkat a napon?

Sok nyaraló, miközben gyönyörű nyári bőrtónusra vágyik, elfelejti, hogyan kell megfelelően barnítani az arcát a napon. Különös figyelmet kell fordítani a nyári vakációra való felkészülésre. 2-3 nappal a strandolás előtt végezzen bőrradírozást vagy bőrradírozást. Ez az eljárás eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyek megakadályozzák az egyenletes barnulást. Ne használjon dekoratív kozmetikumokat a strandon, valamint tonikot és egyéb alkoholtartalmú ápolószereket, mivel ezek öregségi foltok vagy leégés megjelenéséhez vezethetnek.

Fontos, hogy SPF faktorral rendelkező terméket válassz. A barnulás sebessége és biztonságossága ettől függ. Öt perccel kezdj napozni, fokozatosan növelve az időt. A strandon a napozást úgy kell kiválasztani, hogy a lábaid a nap felé nézzenek, így minden esély megvan az egyenletes barnulásra. Figyelj az orrod, az arcod és a füled védelmére, mivel ezek az arcod azon területei vannak a leggyakrabban kitéve az égési sérüléseknek. Ne feledkezz meg a napszemüvegről sem, amely megvédi a szemed az ultraibolya sugárzástól.

Gondosan vizsgálja felül étrendjét. Kerülje az alkoholos, szénsavas és nagyon hideg italokat a strandon. Egyen friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek aktiválják a melanin termelést. A bőr idő előtti öregedésének védelme érdekében fogyasszon dióféléket, kukorica- vagy olívaolajat, káposztát és leveles zöldségeket.

Milyen gyakran lehet napozni?

A nyár az aktív napsütés időszaka, amelynek a nem kellően bevitt mennyisége veszélyes a szervezetre. A napozás gyakorisága nagyban függ a nyaralásra való megfelelő felkészüléstől és természetesen a napozási kezelések megválasztásától.

A szép, egészséges és ami a legfontosabb, biztonságos barnulás fő elve a fokozatosság. Kezdj 5-10 perccel, növelve a pihenőidőt. A barnulás optimális időpontjának a reggel 8:00 és 10:00 óra közötti, illetve a 16:00 óra közötti időszakot tekintik. 11 és 16 óra között van a naptevékenység csúcsa, ezért nem ajánlott a szabadban tartózkodni.

Napi napozáskor figyelembe kell venni a napszakot és a leégés kockázatának mértékét:

Idő	Naptevékenység	Leégés veszélye
6:00-10:00	Alacsony	A legbiztonságosabb időszak.
10:00-12:00	Átlagos	Viszonylag biztonságos, de fényvédőt kell használni.
12:00-16:00	Magas	A napozás még fényvédő használata esetén is ellenjavallt.
16:00-17:00	Átlagos	Biztonságos a pihenés.
17:00-20:00	Alacsony	A legbiztonságosabb időszak.

Mindig használj fényvédőt a bőrödre, függetlenül attól, hogy az első vagy a tizedik pihenőnapodról van szó. Aktív napozás alatt maradj otthon, és amikor kimész a szabadba, használj fényvédőt és viselj könnyű ruházatot, amely eltakarja a tested érzékeny területeit. Ne feledkezz meg a kalapról, a napszemüvegről és az ivóvízről sem.

Hogyan lehet lebarnulni anélkül, hogy leégnénk?

Nyári vakáció tervezésekor tudnod kell, hogyan barnulhatsz leégés nélkül. Nézzük meg a biztonságos barnulás alapvető szabályait:

• Kerülje a napon tartózkodást 11:00 és 16:00 óra között. Ilyenkor a legmagasabb és legveszélyesebb az ultraibolya sugárzás.
• A nap legforróbb időszakában viseljen természetes anyagokból készült, lehetőleg világos színű, könnyű ruhákat. Fedje be a fejét kalappal, sapkával vagy panamával, és ne feledkezzen meg a napszemüvegről sem.
• Vásárolj a fototípusodnak megfelelő SPF-fel rendelkező naptejet. 20-30 perccel a strandra menet előtt kend fel, és úszás után ismételd meg a felvitelt.
• Vízkezelés után mindenképpen szárítsa meg magát, mivel a vízcseppek fokozhatják a barnulási folyamatot, és ennek következtében égési sérülést okozhatnak.
• Ügyelj a szervezeted hidratáltságára, mivel a vízhiány kiszárítja a bőröd, ami növeli a károsodás kockázatát.
• Ne feledkezz meg egy hűsítő zuhanyról és testnedvesítő kendőről a nyaralásból való visszatérés után. Ez lehetővé teszi a szövetek regenerálódását és felkészülését a következő napozásra.
• Megfelelő táplálkozással gyönyörű barnaságot érhetsz el, és elkerülheted a leégést. Néhány nappal a tervezett nyaralás előtt adj hozzá étrendedhez többszörösen telítetlen Omega 6.3 zsírsavakat, PP, A, E és C vitaminokat tartalmazó termékeket. Mielőtt a strandra indulnál, igyál meg egy pohár hűs zöld teát citrommal.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a napozásnak számos ellenjavallata van. A napsugarak nem ajánlottak súlyos szív- és érrendszeri, légzőszervi, endokrin, urogenitális vagy idegrendszeri betegségekben szenvedőknek. Érzékeny bőrűeknek, valamint nagyszámú anyajegy és pigmentfolt jelenlétének esetén a testen, különféle gyógyszerek szedése esetén. Ebben az esetben konzultáljon orvosával, hogy a nyári vakáció ne okozzon szövődményeket.

Ha leégsz, napozhatsz?

Sok emberben felmerül ugyanaz a kérdés: ha leégsz, napozhatsz? Mi a helyes ilyen esetben, megvárod, amíg a bőr regenerálódik, és folytatod a napozást, vagy elhalasztod a következő forró évszakig?

A leégés utáni felépülés időtartama számos tényezőtől függ:

• A szövetkárosodás mélysége.
• Bőrtípus.
• Égési terület.
• Az érintett terület gondozása.
• A beteg kora.
• Krónikus betegségek jelenléte.
• Komplikációk jelenléte.

A kisebb égési sérülések átlagosan 3-5 napon belül gyógyulnak különösebb ellátás és kezelés nélkül. Szövődmények esetén a felépülés akár egy hónapig is eltarthat. Az égési sérülések látható kozmetikai hibákat (anyajegyek, pigmentfoltok, szeplők) hagyhatnak maguk után.

A második barnulás fő kritériuma a bőr teljes regenerációja. Az égett szövetek leválnak, és helyükön új, rózsaszínes szövetek alakulnak ki. Az égés azt jelzi, hogy a szervezet nem áll készen a hosszú távú és aktív ultraibolya sugárzásnak való kitettségre. Ezért még gyenge besugárzás után is legalább 3-5 napig napozhatunk.

Ebben az időszakban tilos a fürdőben vagy szaunában fürödni, mivel a magas hőmérséklet és páratartalom fokozott izzadást okoz. A bőr mély rétegeiben található verejtékmirigyek és azok kiválasztó csatornái károsodhatnak, ami folyadék felhalmozódásához vezethet a bőr alatt. Ez a sérült szövetek gyors hámlását, hólyagok kialakulását és fertőzésveszélyt okoz.

Ha az égési sérülések nagy területet érintenek, a magas hőmérséklet fájdalmas érzéseket okoz. A gyógyulás felgyorsítása érdekében dexpantenol alapú gyógyszerek használata ajánlott: Bepanten, Baneocin, Levomekol. A fertőzés megelőzésére szolgáló helyileg alkalmazott termékek, például a Levomekol vagy a Baneocin, nem lesznek feleslegesek.