Inni lehet kávét ápoló anyáknak?

Inni lehet kávét ápoló anyáknak? Ezt a kérdést gyakran nem csak a fiatal anyák kérik, hanem minden olyan nő is, aki kávét nem tud élni. De a legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy a kávé, amikor a szoptatás nemcsak kárt okozhat a gyermeknek vagy anyának, de hasznos is lehet. Ezért tudnia kell a gyermekre gyakorolt összes következményről és negatív hatásról, ami lehet a kávé használata a szoptatás alatt.

A kávé hasznos tulajdonságai a szoptatás alatt

Amikor gyermekét táplálja, minden szükséges vitamint és ásványi anyagot kap az anyatejjel. Ha úgy döntesz, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, húsokat és tejtermékeket eszel, akkor a te kis szükségedre lesz szüksége, és támogatja a tejet egészséges termesztését is. Az Ön által választott italoknak is táplálónak kell lenniük. Ilyenkor sok vizet juttasson a hidratálás fenntartásához és az elégséges anyatejhez. A koffeinmentes italok, beleértve a kávét is, kis helyet kaphatnak az Ön étrendjében, ha a gyermek nem érzékeny az ilyen koffein-fogyasztásra.

A kávé olyan ital, amelyet kávébabból készítenek, amelyet zöld bogyókból vettek és pörköltek, ami barna kávébabok képződését eredményezte. Ezt az italt sok nő, beleértve a várandós nőket és az ápoló anyákat is szeretik. Jelenleg nincsenek korlátozások a kávéfogyasztásra a legtöbb ember számára, de tanácsot adnak a fiatal anyáknak, hogy szoptassák a koffeinfogyasztást. Mi hasznos a kávéban?

Két fő tényező lehet az ivóvíz előnye. Az első a magas antioxidáns státussal függ össze. Az antioxidánsok az egészség szempontjából fontosak, mivel megzavarják sejtjeink toxinokkal, vegyi anyagokkal és gyulladással történő oxidációját. A második tényező a koffein stimuláló hatása, bár potenciális kockázati tényezőként is jelentkezik, ha túlságosan nagy mennyiségben fogyasztják, és bizonyos embereknek, akik sebezhetőek lehetnek annak hatásaira. A kávé továbbá tartalmaz néhány B-vitamint, magnéziumot és káliumot.

Amikor a kávét fogyasztunk, ez felszívódik a véráramba, és utazik az agyba, ahol „kezdődik” bizonyos idegsejtek, ami oda vezethet, hogy javította a memóriát, hangulat, energia és a kognitív funkciókat, ha fogyasztani mérsékelt. Előnyök koffein akkor még nagyobb lesz, amikor a sportteljesítményt, mert segít növelni az összeget a oxigénfogyasztás edzés közben, valamint serkentik az idegrendszert, amely segíthet a felosztása a zsírlerakódás és kapcsolja őket energiával.

Ezenkívül számos más előnyös tulajdonság is van, amelyek a kávéfogyasztáshoz kapcsolódnak. A kutatók azt találták, hogy azok, akik naponta 1-3 csésze kávét fogyasztanak, alacsony a májrák kialakulásának kockázata. A kávé másik előnye: a köszvény kialakulásának kockázata a kávéfogyasztás növekedésével csökken.

A kávé is bizonyítja azt a tényt, hogy a görög kávé, amely a hosszú élettartammal és a szív egészségével jár együtt. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a kávét fogyasztó nőknél kisebb a rákos megbetegedés veszélye.

A kávé oxidatív stressz következtében megakadályozhatja a retina károsodását. A fő ok nem a koffein, de a kávéban található és az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazó klorogénsav közvetlen szerepet játszik az ilyen patológia megelőzésében.

A fekete kávé megöli a baktériumokat a fogakon, amelyek fogszuvasodáshoz vezetnek. Tejes vagy cukor hozzáadása a kávéhoz megtagadja ezt az előnyt. Ezért a kávé megelőzi a fogszuvasodást. A kávé a parodontális betegség ellen is védelmet nyújt.

A kávé védelmet nyújt a melanoma ellen. A melanóma kockázata a kávéfogyasztással csökken, és ez a kockázat minden fogyasztott pohárral csökken.

Mindezen információk alapján meg kell mondani, hogy a kávé biztosan hasznos ital, de számos tényezőt figyelembe kell vennie. Ha szoptat, nehezen megjósolható a gyermek kávéra gyakorolt hatása. Ezért ne azonnal támadja meg ezt az italt. De ha rendszeresen kávét használsz a terhesség alatt és egész életedben, ne hagyd abba hirtelen, mert ez csak negatív hatással lehet az anyára és a gyermekre.

Negatív tulajdonságok, amikor kávét fogyasztanak a laktáció idejére

Milyen kávét tehet a szoptató anya, és ez befolyásolja a gyermek egészségét? A kávébabnak két fő típusa van - az Arabica és a Robusta, és attól függően, hogy hol termesztenek, meg kell határozni a kávé ízét. Például a brazil kávé általában ízelítődik a csokoládé és a fűszerekkel szemben az etiópiai kávéhoz képest, amely erősebb, édes bogyóízzel rendelkezik. A kávé különböző formában jön létre: teljes bab, őrölt kávé és liofilizált. De a különböző kávéfajták ellenére mindegyik különböző koffeint tartalmaz.

A koffein stimuláns, és mindenki másként reagál rá. A koffein vizelethajtóként működhet, ami arra vezethet, hogy a szervezet gyorsabban termeli a vizeletet. Azok a személyek, akik érzékenyebbek a koffeinre, vagy sok koffeinmentes italt fogyasztanak, néha szédülést, remegést és álmatlanságot jelentenek mellékhatásokként.

Bár a koffein, amelyet eszel és inni véget ér az anyatejben, a legtöbb tanulmány kimutatja, hogy az összeg kevesebb, mint egy százalékát, amit fogyaszt. Egyszerűen azért, mert az anyatejbe jutó koffeinszint alacsony, mint amit a felnőttek általában fogyasztanak, nem jelenti azt, hogy ezek az összegek szükségszerűen biztonságosak a baba számára. Mennyit tud kávét egy ápoló anya nem károsítani a gyermeket? Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia naponta maximum három csészét vagy napi 200 mg-ot ajánl. Ha naponta több csészét iszol, minimálisra kell csökkentenie az anyatej kávé mennyiségét a kávéfogyasztás egész napos elosztásával. Vagy inkább olyan könnyebb italokat, mint a könnyű italok, amelyek kevésbé koffeint tartalmaznak, mint a rendszeres kávé.

Nagyon valószínűtlen, hogy a gyermeke hatással lesz a koffeinre, amit inni. De ha erősen úgy érezzük, hogy gyermeke túl nyugtalan, miután kávét fogyasztott, próbálkozhat egy kísérletkel. Vegye ki a koffeint az étkezésből egy hétig, és derítse ki, hogy változik-e a gyermek viselkedése. Ezután adjunk koffeint a táplálékhoz, és nézzük meg, hogy az ingerlékenység visszatér a baba viselkedésében.

A szoptatással kapcsolatos vizsgálatok arra utalnak, hogy ha egy anya nagyobb mennyiségű koffeint tartalmaz az étrendben, mint egy enyhe, akkor ez megzavarhatja az alvásukat. De nem lehetünk biztosak abban, hogy ezek az alvási problémák határozottan összefüggenek a koffeinnel az anyatejjel, mivel a gyermekek sokszor átmennek az ébredés fázisaiban.

Minél kisebb a gyermeke, annál több időt vesz igénybe, hogy visszavonja a koffeint a testéből. Ez azért van, mert a baba máj- és veséje még mindig éretlen. Az idő előtti és fiatalabb csecsemők azonban nagyon lassan metabolizálják a koffeint, és a koffein és a koffein más aktív metabolitjai szérumszintje hasonló lehet az anyákéhoz. Mire a gyermek kilenc hónapos, akkor képesnek kell lennie arra, hogy kizárja a koffeint a rendszeréből ugyanolyan sebességgel, mint te. Ezért minél kisebb a gyermek, annál valószínűbb, hogy reakciója van.

A kávéfogyasztás ellenjavallása az anya kórtörténete, melyet rossz erek kitöltésével kísértek. Ha az anyádnak Raynaud-szindróma formájában keringési rendellenessége van, akkor a legjobb, ha elkerüljük a koffein fogyasztását. Raynaud-szindróma akkor következik be, amikor az erek összehúzódnak, ujjait, lábujjait és bőrét hidegen húzzák, mert kevésbé vérzik. Lehetséges szövődmények a kávé használatában az ilyen patológiában az anyában - ez az etetési folyamat megsértése. A koffein súlyosbítja az erek szűkülését, a szoptatást fájdalmasan, a tej pedig nagy nehézségekkel jár.

A napi 450 ml-nél nagyobb kávéfogyasztás csökkentheti a vas koncentrációját az anyatejben, és bizonyos csecsemők vasveszteségének következtében enyhe vérszegénységhez vezethet.

Ha a gyermek szoptatás után érzi a koffein érzékenységének jelét, elővigyázatos lehet, hogy csökkentse a kávé mennyiségét, és megpróbálja növelni, amikor a gyermek felnő. Mindazonáltal a koffein mérsékelt bevitele a szoptatásban teljesen biztonságos.

A koffein csecsemőkre gyakorolt hatása számos tényezőtől függ.

Ha terhesség alatt alkoholfogyasztást szed, valószínűleg kevésbé valószínű, hogy a gyermeke a születés után kevésbé reagál a koffein bevitelre. Azonban, ha megbizonyosodik róla, hogy nem született a kávé, akkor a kicsi embernek több reakciója lehet a koffeinre, ha születés utáni alkoholt fogyaszt. A koffein csecsemőkben felhalmozódhat, ha anyái nagy mennyiséget fogyasztanak, ingerlékenységet, álmatlanságot és székrekedést okozhatnak. A felhalmozódás oka annak, hogy a gyermek képtelen a koffein elpusztítására és kizárására. A koraszülöttek vagy a beteg gyermekek is problémákat okozhatnak, mivel képtelenek koffeint metabolizálni.

Felnőtt gyerekek hajlamosak reagálni kevesebb koffeint, mint a csecsemők 6 hónapnál fiatalabb, így ha a gyermek reagál, ha iszik kávét, várni néhány hónapot, hogy ha a baba képes lesz foglalkozni vele később, egy kicsit idősebb. Ezért a gyermek kávéra gyakorolt nemkívánatos reakciók kockázata közvetlenül a korától függ.

Lehetséges oldható kávé az ápoló anyák számára? A különböző típusú kávé különböző mennyiségű koffeinnel rendelkezik. A főzött kávét erősebbnek tekintik, de kevesebb szennyeződést tartalmaz. Ezért az anya iszik instant kávét, lágyabb és kevesebb koffeint tartalmaz. De a kávé ilyen feldolgozása azt jelenti, hogy különböző kávéfajták és különböző kiegészítő elemek karbantartása szükséges. Ezért néha a főzött kávé jobb, mert tiszta és összetétele kiegyensúlyozott. Gyakran érdekli egy másik kérdés: van-e lehetőség az ápoló anyák számára, hogy 3 éven belül kávét kapjanak? Az ilyen típusú kávé különböző szennyeződéseket tartalmaz a különböző kezeletlen fajtákból, különböző tejetípusokból, színezékekből, amelyek nem nagyon hasznosak az anya és a baba számára. Ezért jobb, ha inni tiszta természetes kávét.

A szoptató anya koffeinmentes lehet? Ha az anya kávét nem tud élni nappal, és a gyermek nagyon izgatott a koffein hatásán keresztül, akkor a koffeinmentes kávé kiváló megoldás lehet. Az ilyen kávé fő előnyös anyagai a hidrocinnaminsavak és polifenolok. Egyéb kisebb elemek közé tartozik a kálium, a javasolt napi bevitel magnézium, niacin vagy B3 vitamin. Ezért az anyák injekciózhatják a koffeinmentes kávét a baba táplálása közben.

A koffein nemcsak a kávéban, hanem a tea, a szóda, a csokoládé és még a fejfájás enyhítését szolgáló gyógyszerek között is megtalálható. Ebben a tekintetben sok anyát érdekel, hogy vajon lehetséges-e a szoptató anya csokoládéval való ellátása? A csokoládé, különösen a fekete, meglehetősen nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. Ezért nemcsak a kávét, hanem a csokoládét is korlátozni kell, amikor a gyermek nyugtalanná válik.

A kakaót és a cikóriát részesítheti az ápoló anyáknak, alternatívaként, ha a gyermek rosszul reagál a koffeinre. De emlékeztetni kell arra, hogy bár kisebb mértékben, ezek az italok ösztönző hatásúak lehetnek, ezért nagyon külön kell megközelíteni ezt a kérdést.

Ezért azoknak az anyáknak, akik rendszeresen ivották a kávét, nincs nagy szükségük arra, hogy korlátozzák magukat. Ha a gyermeknek szorongásos tünetei vannak, és biztosak benne, hogy az ok a koffein, akkor csak bizonyos intézkedéseket tehet.

A koffein stimuláció csökkentése számos módon lehetséges:

1. szoptatáskor korlátozza a koffeinbevitelt;
2. kávéfogyasztás a nap folyamán kis adagokban, kivéve a délutáni kávét;
3. Szoptatás a "kávéfogyás" előtt vagy egy órával a koffein bevétele után;
4. a gyermek koffeinre gyakorolt hatásának monitorozása;
5. Néhány pohár vizet is fogyaszthat a koffein fogyasztása után, hogy hígítsa a szervezet hatását.

Függetlenül attól, hogy lehet-e zöld kávét inni az ápoló anyáknak, és hogy ez a fajta előny a hagyományos kávé előtt. A zöld kávébab kivonat természetes termék pörkölt kávébabból. A zöld kávét növényi homeopátiás termékként használják a vérnyomás csökkentésére és a fogyás elősegítésére. A zöld kávébab kivonat, amelyet adagolási formákban szállítanak, koffeint tartalmaz. Minél nagyobb a dózis, annál hatékonyabb a vérnyomás csökkentése, és annál több koffeint tartalmaz. Ez a koffein ugyanúgy áthalad az anyatejjel a babára. A csecsemő 0,06-1,5% -ot kap a koffein anyai dózisából az anyatejjel. Ezért a zöld kávé tulajdonságai nem különböznek a fekete kávéktól, és használhatja azt, ha szokásos kávét fogyaszt. De meg kell jegyezni, hogy az utasítás nem jelenti azt, hogy az etetéskor használható. Ezért megpróbálhatja megvenni a saját veszélyével és kockázatával.

A szoptató anya tejjel vagy krémmel tehet kávét? A koffein mennyisége nem csökken a krém hozzáadásával, amit emlékezni kell. És tejszín vagy tej okozhatja, hogy a baba allergiás vagy intoleráns. Ezért jobb, ha lemondunk egy ilyen italról. De ha napi alapanyagokat fogyaszt, akkor ne aggódjon az allergiák miatt, és tejszínnel inni is.

A szoptatós anyák viselkedése a baba viselkedésével kapcsolatban a kávéfogyasztás hátterében nagyon eltérőek. Minden nagyon egyedi, ezért vannak olyan gyerekek, akiknek édesanyja kávét és csecsemőket iszik. Ezért nem kell másokra összpontosítania, hanem próbáld meg magad.

Az ápolási anyák sokféle ételhez és kávéhoz tehetnek, beleértve a kávét is. Ebben az esetben főszabály szerint figyelemmel kell kísérni a gyermek reakcióját, és ha nincs változás, kávét inni, de mérsékelten. Ha nem élhet kávé nélkül, és gyermeke nem fogja elviselni, az alternatíva mindig lehet koffeinmentes kávé.