Szoptatós anyuka ehet szárított gyümölcsöt?

Mit mondanak a gyermekorvosok arról, hogy aszalt gyümölcsök fogyaszthatók-e szoptatás alatt? Végül is mindenki tudja, hogy egy szoptató anyának ellenőriznie kell az étrendjét, és hogy számos termék fogyasztása nem ajánlott szoptatás alatt, mivel egyes összetevőik, ha bejutnak az anyatejbe, kellemetlen érzést okozhatnak a gyermek belében.

Nem fogunk részletesen belemenni az aszalt gyümölcsökben található vitaminokba, makro- és mikroelemekbe, valamint azok jótékony tulajdonságaiba: a feladat az, hogy kiderítsük, miért nem ajánlott egyes aszalt gyümölcsök fogyasztása szoptatás alatt, az anya szervezetére gyakorolt vitathatatlan előnyök ellenére (különösen a vérszegénység megelőzése érdekében).

Ehet mazsolát egy szoptató anya?

A gyermekorvosok nem javasolják a mazsola fogyasztását szoptatás alatt a gyermek életének első hónapjában, azaz az újszülött korban, és a baba három hónapos koráig. A mazsola sok könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz, különösen glükózt, és körülbelül két és fél hónapos korig a gyermekeknek nincs elegendő enzimjük az aerob anyagcseréjükhöz. És amikor egy anya 50 g mazsolát (két evőkanál) eszik, ez a napi glükózszükséglet közel 138%-a...

Bár ugyanannyi szárított szőlő vagy mazsola a napi rostbevitel legfeljebb 8%-át biztosítja, ez elég ahhoz, hogy észrevehetően növelje a gázképződést a belekben és fokozza a perisztaltikáját.

Nincs abszolút tilalom a mazsolás kekszre szoptatás alatt, de megéri a kockázatot? Azt is figyelembe kell venni, hogy a mazsolás túró szoptatás alatt puffadást okozhat mind az anyánál, mind a tejjel táplált babánál.

Az orvosok a mazsola fogyasztásának korlátozását javasolják a szoptatás alatt a magas bórtartalma miatt is: 50 g-ban a napi szükséglet több mint 1000%-a. Bár a bór szükséges a kalcium felszívódásához és a csontszövet kialakulásához, feleslege nemcsak az emésztést negatívan befolyásolhatja, hasmenést okozhat, hanem zavarhatja a C-vitamin és a proteinogén aminosavak, például a metionin és a cisztein felszívódását is.

Ehet-e egy szoptató anya szárított sárgabarackot?

A szárított szőlőhöz hasonlóan a szárított sárgabaracknak sem szabad jelen lennie a szoptató anya étrendjében a gyermek születését követő első hónapban: ezt a csodálatos és egészséges terméket már 2,5-3 hónapos korban kipróbálhatjuk - a baba állapotának kötelező ellenőrzésével (a székletürítés jellege, kólika jelenléte, bőrkiütések).

Annak érdekében, hogy ne okozzon további problémákat a szoptatott baba fiziológiailag éretlen gyomor-bél traktusának működésével, a legjobb, ha ugyanazokat az elveket követjük, amikor szoptatás alatt szárított sárgabarack kompótot fogyasztunk.

De egyáltalán nem szükséges szárított sárgabarackos pitét sütni és enni szoptatás alatt: magukon a szárított sárgabarackokon kívül minden sütemény, különösen az élesztő tésztából készült, puffadást és felfúvódást okozhat.

A szakértők arra is emlékeztetnek, hogy sok aszalt sárgabarack-termelő úgy akadályozza meg a sárgabarackok színvesztését és hosszabbítja meg a termék eltarthatóságát, hogy a szárított gyümölcsöket kéntartalmú gázzal – kén-dioxiddal – kezeli. Egyes embereknél a szulfitok gyomorgörcsöket, kiütések formájában jelentkező bőrreakciókat és asztmás tüneteket válthatnak ki. A nem megfelelően tárolt szárított gyümölcsök penészgombákkal és mérgező aflatoxinokkal is szennyeződhetnek.

Ehet-e egy szoptató anya aszalt szilvát?

Az aszalt szilva természetes hashajtó hatása a növényi rost és a szorbitol jelenlétének köszönhető. Ezenkívül az aszalt szilva előállítása során (hogy fényt adjon nekik) a gyümölcsöket glicerinnel kezelik, amely szintén hashajtóként hat a belekre.

Emiatt - a gyermek hasmenésének elkerülése érdekében - a szoptatás alatt az anya székrekedésének kezelésére szolgáló aszalt szilva nem választási lehetőség. Sokkal célszerűbb glicerines végbélkúpokat használni a szoptató anyák székrekedésének kezelésére - ezeknek semmilyen hatásuk sincs a csecsemőkre.

Ugyanakkor az aszalt szilva a szoptatás alatt az első hónapban gyakorlatilag garantálja a kólika kialakulását újszülötteknél.

A szoptatás alatti aszalt szilvakompót, és különösen a szoptatás alatti aszalt szilvával készült joghurt hasonló eredményekhez vezethet.

Ezenkívül a szoptató nőknek figyelembe kell venniük a következőket:

• napi 50 g aszalt szilva fogyasztásával a szervezet a napi glükózszükséglet 127,5%-át kapja meg, ami növeli a túlsúly kockázatát;
• már egyetlen aszalt szilvabogyó is segít növelni az étvágyat, miközben egyidejűleg serkenti a gyomornedv és az epesavak termelését;
• az aszalt szilva fokozza a diurézist (diuretikumként működik).

Szárított gyümölcsök és diófélék szoptatás alatt

Amint láthatja, a szoptatás alatti szárított gyümölcsök és diófélék fogyasztására vonatkozó ajánlásokat kritikusan kell figyelembe venni, mivel ezeknek a termékeknek a biokémiai összetevőit és a csecsemők emésztési jellemzőit nem mindig veszik figyelembe.

Így úgy vélik, hogy a dió növeli az anyatej zsírtartalmát, és ez hasznos a csecsemők számára. A kisgyermekek gyomorenzimei azonban csak a fiziológiailag szükséges mennyiségű zsír lebontásával tudnak megbirkózni, és ha túl sok van belőlük, akkor a belekbe jutnak és kiürülnek, olajos megjelenést kölcsönözve a székletnek (ezt steatorrheának nevezik).

Mindössze 50 g diómag tartalmazza a felnőttek napi omega-3 telítetlen zsírsavszükségletének több mint 412%-át, az omega-6 zsírsavak napi szükségletének körülbelül 186%-át, a szterinek napi szükségletének pedig 75%-át. Tehát egy szoptató anyának nem szabad napi két diónál többet ennie.

A földimogyorót, amely hüvelyes, de földimogyorónak is nevezik, óvatosan kell fogyasztani, és csak akkor, ha a baba kicsit idősebb – legfeljebb hat-hét hónapos. Ekkor napi néhány pörkölt dió segít több anyatej termelésében, és a baba belei már nem reagálnak olyan hevesen erre a termékre. De figyelembe kell venni, hogy a földimogyoró gyakran allergiát vált ki.

[ 1 ]

Milyen szárított gyümölcsöket lehet enni szoptatás alatt?

A szoptatás alatt nincs kifogás a szárított gyümölcs kompóttal szemben, ha az ital elkészítéséhez szárított almát, körtét és csipkebogyót használnak.

A Journal of Human Lactation című folyóirat szakértői szerint a kalciumban gazdag aszalt gyümölcsök, mint például a füge és a datolya, segíthetnek növelni az anyatejtermelést, amikor az alacsony.

Ez igaz lehet, de a datolya és a füge bélrendszeri problémákat is okozhat csecsemőknél.

Egyébként az aszalt gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, a diófélék pedig kalóriát, és ezeknek a termékeknek a szenvedélye hozzájárulhat a szoptató nők súlygyarapodásához, hosszú távon pedig különféle egészségügyi problémákhoz.