Apple diéta: italok a fogyásért

Gyümölcslé, turmix, kompót, koktél, kuvasz, limonádé, győztes, tea – almából bármilyen ízű italt készíthetünk, mindennapi és diétás adagokra egyaránt. Még alkoholt is készítenek almából (emlékezzünk a híres calvadosra és almaborra, a házi puncsokra), de most nem erről beszélünk. A gyümölcsök sok más gyümölccsel, valamint zöldségekkel és bogyós gyümölcsökkel is kompatibilisek.

• Röviden, a fogyókúrás alma igazi kincs a házi készítésű italok szerelmeseinek. Melyik a jobb, rajtad múlik, hogy eldöntöd.

A kompótot héjas, mag nélküli szeletekből készítik. Ez a legnépszerűbb almaital. Jobb savanyú fajtákat választani. Víz, cukor ízlés szerint - és öt perc múlva kész a könnyű ital. Gazdagabb ízért és színért dobhat bele egy marék bogyós gyümölcsöt - epret, málnát, cseresznyét, és fél órán át hagyhatja állni.

Az almás turmix teljes értékű reggeli. Különleges ízt kapunk, ha a gyümölcsöket néhány percig elősütjük a sütőben. A kockára vágott almát, a zabpelyhet, a kefirt és egy kevés fahéjat egy tálban felverjük. Szükség esetén öntsünk hozzá még kefirt, vagy édesítsük mézzel.

A méregtelenítő koktélhoz zöld gyümölcsökre, sárgarépára, narancslének valóra válnia; banánra, reszelt gyömbérre, mentára lesz szükséged, ezeket külön-külön felvered. A háromféle lé keverékét öntsd a sűrű masszához, és verd fel újra. A koktél olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és salakanyagoktól.

Hideg tea elkészítéséhez a teán kívül almára és eperre is szükségünk lesz. Egy liter forrásban lévő vízhez - 1 evőkanál, kanál fekete tea, egy nagyobb gyümölcs kockákra vágva, egy marék bogyós gyümölcs. Az összetevőket egy teáskannába tesszük, folyadékkal felöntjük, és 30 percig áztatjuk. Ízlés szerint mentát, citromot és kakukkfüvet adunk hozzá.

A jeges limonádé kiváló frissítő és vitaminokban gazdag ital. Sárga gyümölcsökből, gyömbérből és citromból készül. Az almaszeleteket vízben forraljuk, majd hozzáadjuk a reszelt héjat és a csíkokra vágott gyömbérgyökeret. 10 perc forralás után fahéjat és szegfűszeget adunk hozzá. A leülepedett levest leszűrjük, citromlevet és mézet öntünk hozzá. Speciális poharakban, szívószállal és jéggel tálaljuk.

Gyömbér és alma ital fogyáshoz

A gyömbérrel és almával készült ital receptje a fogyáshoz kiváló választás több esetben is:

• a fogyókúrás étrendben;
• intenzív edzés vagy fizikai munka után;
• szomjoltására és felfrissülésre.

A fő összetevők maximális hasznosságot biztosítanak az italnak: vitaminok, antioxidánsok, pektinek, rostok, ásványi anyagok. A gyömbér erősíti az immunrendszert, serkenti a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet. Az almával együtt a fogyás érdekében természetes színt és rugalmasságot biztosít a bőrnek, javítja az anyagcserét és csökkenti a súlyt. A citrom C-vitamint és antioxidánsokat biztosít. A méz növeli az ital vitamintartalmát, ízt és aromát ad.

• Az előkészítési eljárás a következő:

1. 100 g gyökeret meghámozunk, csíkokra vágunk és egy edénybe helyezünk.
2. Vágj le 10 piros almát, és tedd oda őket.
3. Adjunk hozzá 2 citromhéjat.
4. Öntsünk hozzá 5 liter vizet.
5. Forraljuk fel, főzzük 3 percig.
6. Körülbelül 2 órán át infuzáljuk.
7. Adjunk hozzá mézet és citromlevet.

A 2 órás áztatási folyamat során a növényi összetevők adják meg az italnak a benne rejlő jótékony anyagokat, aromákat és íztulajdonságokat. A gyömbéres-almás ital beillesztése a rendszeres étrendbe segít csökkenteni a túlsúlyt, javítja a közérzetet és a pozitív életszemléletet.

Karcsúsító ital almával, gyömbérrel és fahéjjal

Az almás, gyömbéres és fahéjas fogyókúrás italok közül kiemelkednek azok a receptek, amelyeket a tea szabványai szerint készítenek, azaz az összetört hozzávalókat beáztatják. Ilyen teaszertartást tarthatunk gyömbéres-fahéjas teával és almával is a fogyás érdekében. A recept a következő:

• vékony szelet gyömbér, fél alma és fahéj öntsön forralt vizet egy teáskannába;
• hagyjuk állni 10 percig;
• adjunk hozzá mézet;
• gyönyörű poharakba öntjük.

Egy kora reggel elkészített élénkítő ital helyettesíti a hagyományos teát-kávét-kapucsínót, felgyorsítja az anyagcserét és a kapcsolódó folyamatokat. A gyömbérforrázatnak ez és más tulajdonságai már évszázadok óta ismertek. Így azt hitték, hogy a forró ital hígítja a vért, gyorsabban kezd mozogni és más folyamatokat is aktivál. Belső hő keletkezik - ez magyarázza a tea melegítő hatását.

A megnövekedett oxigénellátás aktiválja az agyi aktivitást és javítja a hangulatot. Az ivás akár a migrénes fájdalmat is enyhítheti. Az anyagcsere-folyamatok felgyorsulása lehetővé teszi a méreganyagok gyorsabb eltávolítását: nem halmozódnak fel és nem szennyezik a szervezetet. Ennek köszönhetően megnyilvánul a hőégető hatás és a fogyás.

Nagyszerű bónuszként a szervezet védelmet kap a megfázás ellen, valamint felfrissíti az ízlelőbimbókat a fűszeres ételektől.

Kefir almával

A normál testsúly fenntartásához és az emésztés javításához néha nagyon kevésre van szükség: például szisztematikusan fogyasszon kefirrel és almával. Az eljárás egy kis időt vesz igénybe, és az előnye annyira észrevehető, hogy alig kell mást keresnie, ha az olcsó fogyókúrás alma mindig kéznél van, és az erjesztett tejtermékek széles választéka képviselteti magát a boltok polcain és polcain.

• A gyümölcsök és a kefir előnyei az alternatív lehetőségekkel szemben az, hogy az ilyen ételeket nem kell külön elkészíteni.

Mindkét étrendi összetevő készen kapható, már csak meg kell mosni a gyümölcsöt, és adagokra kell önteni az italt. Mindkét termék jól tolerálható a szervezet számára, változatos tápanyagokat biztosítanak, és nem túl sok kalóriát tartalmaznak. Élvezettel és élvezettel fogyasztjuk őket, nem pedig erőszakkal, mint egyes nem kedvelt diétás termékeket.

• Az alma és a kefir nem igényel ízesítő adalékanyagokat, és a jóllakottság érzésének köszönhetően a fogyókúrázó nem szenved az éhségtől.

És az étel mennyisége jelentős szerepet fog játszani, és ez 1,5-2 kg gyümölcs és ugyanannyi liter ital. A kefir minimális zsírtartalmú, az alma pedig lehetőleg zöld színű. Ilyen mennyiségű étellel a gyomor folyamatosan tele lesz, és az ember jóllakott lesz.

• Ha a nyers gyümölcsök negatívan befolyásolják az emésztést, akkor mikrohullámú sütőben vagy sütőben süthetők.

Jobb ezt előre megtenni, hogy az étel időben fogyasztásra kész legyen. Cseppenthetünk egy kis mézet a kefirbe.

Az étrend egy másik összetevője a tiszta víz: gáz-, szín- és szagmentes. Csipkebogyó-főzet megengedett. A folyadékot óránként fogyasztjuk, gyümölcsöket és erjesztett tejitalokat pedig – ahogy felmerül a vágy egy kis nassolásra.

Ez a rendszer nem kötelező; lehetséges opciók az összes étel 6 adagra osztása és időben történő fogyasztása, egy speciális rendszer szerint.

Ital gyömbérrel, almával, citrommal és fahéjjal

Egy gyömbérrel, almával, citrommal és fahéjjal készült, hőtüzelő italt fogyasztanak a lapos has, a szép csípő és a karcsú alak eléréséhez. De az előnyök nem csak a fogyásban rejlenek. Az ital vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és egészséges savakkal gazdagítja a szervezetet.

• A gyömbér tisztítja a beleket és a bőrt, fokozza az immunvédelmet és aktiválja a vérkeringést.
• A fahéj tonizál és pozitív hatással van a hangulatra.
• A citrom C-vitamint biztosít és ízt ad.
• Az alma értékes rost-, vas- és vitaminforrás.
• A méz ízt ad és esszenciális összetevőket biztosít.

Egy egészséges, gyömbérből és almából készült fogyókúrás ital elkészítéséhez a meghámozott gyökeret szeletekre, a héjas és magos almát szeletekre, a héját darabokra, a fahéjat rudakra vágjuk. 5 liter vízhez vegyünk 12 piros almát, 3 citromot, körülbelül 10 cm hosszú gyömbért és 1-2 fahéjrudat. Méz - ízlés szerint. A lábasba tett hozzávalókat összekeverjük, körülbelül három percig forraljuk, majd szűrőn átszűrjük. A tisztított italhoz ízlés szerint citromlevet és mézet adunk.

Fontos tudni, hogy a gyomor-bél traktus nem tolerálja jól a gyömbér túladagolását. És hogy a friss gyökér egészségesebb, de serkenti az étvágyat, míg a száraz alapanyag elnyomja azt.

Almás koktélok a fogyáshoz

Azok számára, akiknek meg kell „menteniük” az alakjukat egy hosszan tartó falánkság után, megfelelőek az almás koktélok a fogyáshoz. Így hívják a kefirből és almából készült diétás folyékony desszerteket. Ez egy valódi alternatívája a kefir-almás böjtnapoknak a fogyáshoz, amelyeket nem mindenki tolerál. Emlékeztetünk arra, hogy egy ilyen diéta standard menüje napi 1,5 liter kefir plusz 1,5 kg alma.

• Az összetevők fő előnyei a bifidobaktériumok és a rostok jelenléte.

Már egyetlen pohár koktél is elég az emésztési és anyagcsere-folyamatok aktiválásához, valamint a hason és a csípőn való kilók lerakódásának megakadályozásához. Egy 150 g-os adaghoz 3 almára, valamint egy kevés mézre és fahéjra lesz szükséged. A meghámozott almákat pépesítsd, öntsd az egészet egy tálba, és turmixold koktéllá.

Vacsora helyett érdemes almás kefir koktélt fogyasztani. Az ital meglehetősen laktató, így megvédi a fogyókúrázót az éhségtől. A minimális kalóriabevitel pedig napi 300–500 kcal-val csökkenti a teljes kalóriabevitelt.

Az este fogyasztott ital helyreállítja a mikroflórát, bevonja a gyomor falát és megtölti a gyomrot, megelőzve az „éhség” görcsöket. Ha reggel iszod, akkor nem reggeli helyett, hanem előtte. Ez segít beindítani az emésztést és jobban feldolgozni az ételt. Így nagy áldozatok nélkül, már néhány hét alatt elérheted a kívánt változásokat az alakodban.

Karcsúsító koktél zellerrel, almával és uborkával

A zellerből, almából és uborkából készült smoothie, vagy koktél fogyáshoz - a táplálkozási szakértők által elismert eszköz az alak javítására. A fő összetevő a zeller. A fűszeres növény aromás, zsírégető, vitamin- és antioxidáns tulajdonságairól ismert. A gyökerekben és szárakban található illóolajok, vitaminok, antiszeptikus, tonizáló összetevők nagyon értékesek, ezért a növényt sikeresen használják a főzésben, a népi gyógyászatban és a kozmetikában.

A zellerből, uborkából és almából készült ital fogyás szempontjából a következő előnyökkel jár:

• energiával és életerővel töltődik fel;
• megtisztítja a toxinoktól;
• csillapítja az éhséget;
• javítja az arcszínt;
• erősíti a körmöket és a hajat;
• intenzíven égeti a zsírt.

Ez az ital alkalmas magas kalóriatartalmú ételek leöblítésére emésztési zavarok vagy súlygyarapodás nélkül. Bármely évszakban hasznos. Reggel fogyasztva felfrissíti és tonizálja a testet.

A gyümölcs- és zöldségkoktél elkészítésének jellemzői:

• A kapott keveréket vízzel hígítjuk, különben pürévé válik, amelyet kényelmetlen inni.
• Apránként készítsük el, hogy elkerüljük az ital erjedését. 1,5 literhez elegendő egy uborka és egy alma, valamint egy csokor zellerzöld.
• Ne keverjen össze 3-4-nél több komponenst: az eredmény egy egészséges, de íztelen keverék lehet.

Almás turmix fogyáshoz

A gyümölcsturmix lehet könnyű desszert, de teljes értékű étkezés is. Sűrűségének köszönhetően a homogén massza desszerteskanállal fogyasztható, ízlelgetve és fokozatosan jóllakva. Az „íz” szó csak könyörög, hogy használjuk – lassan, illedelmesen, élvezve az illatát és a finom ízét.

• A házi készítésű almás turmixok a fogyáshoz egészséges alternatívát jelentenek a modern italokkal szemben, amelyek megtöltötték az üzletek és kávézók polcait: üdítőitalok, gyümölcslevek, energiaitalok.

Az alma fogyókúrás előnyeinek összefüggésében a pépes levek fogyasztása meglehetősen logikus. Végül is a turmixokban, a kompótokkal vagy folyékony levekkel ellentétben, az egész gyümölcsben jelen lévő összes hasznos anyag megőrződik. Az ital diétás tulajdonságai csak egyetlen módon romolhatnak: ha túlzásba visszük a magas kalóriatartalmú termékek - fagylalt, joghurt, bármilyen más túlzás - hozzáadásával.

Az almaturmix előnyei közé tartozik, hogy gyorsan elkészíthető, és jól illik más gyümölcsökhöz, és ami a legfontosabb – zöldségekhez, amelyek nem olyan ízletesek, de hasznosak a fogyáshoz. A grapefruit-alma ital elkészítése a következőképpen történik:

• 1 almát és egy fél citrusfélét meghámozunk, feldarabolunk, a pépet szétválasztjuk. További hozzávalók: almaecet (1 evőkanál), reszelt gyömbér (0,5 teáskanál), egy kevés almalé vagy tiszta víz. Mindent összekeverünk.

Zeller és alma turmix fogyáshoz

Sok zellerrajongó nem is gyanítja a növény diétás tulajdonságait. A háziasszonyok csak azért használják ezt az aromás növényt, mert szeretik az illatát. Azonban a zeller kizárólag salátákhoz és otthoni befőzéshez való hozzáadása igazságtalanul megalázza a kertek aromás királyát, amely egyedi ízbeli tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett fiatalító, helyreállító, zsírégető képességekkel is bír.

• A zellerből és almából készült fogyókúrás turmixnak mindenkinek az asztalán kell lennie, aki vállalta, hogy normalizálja alakját ezen növények érési időszakában.

A zellerből készült saláták, gyümölcslevek, turmixok, almapürével ízesítve, fogyókúra céljából, az év bármely szakában hasznosak. Az alma lágyítja a kissé csípős illatot és növeli az ital diétás hatékonyságát. Reggel fogyasztva egy ilyen koktél tónust és frissességet biztosít a nap folyamán. Ebédre ajánlott sűrű alma-zeller masszát önteni húsokra, halakra, desszertekre, a hízás kockázata nélkül. Ugyanakkor az ital javítja a bőr és az arcszín állapotát, stabilizálja a cukorszintet, elősegíti a normális emésztést.

2 adag turmix elkészítéséhez elegendő 1 zöld szár levél nélkül és 2 azonos színű alma. Hozzáadhatunk még 2 kivit. Az összes hozzávalót finomra aprítjuk, megmossuk és meghámozzuk, majd egy turmixgép táljába tesszük, és egyenletes állagúra turmixoljuk. Ügyeljünk arra, hogy vízzel hígítsuk, különben nem turmix, hanem püré lesz belőle. A frissítő italt (akár magadnak is!) egy gyönyörű koktélospohárban tálaljuk.

Kiwi és alma turmix

A kivis-almás turmixhoz általában még néhány hozzávalót adnak. 2 kivihez vegyünk egy szár zellert, bazsalikomot és egy almát a fogyás érdekében. Adjunk hozzá 100 ml vizet és egy kevés mézet.

A fogyáshoz szükséges fő összetevő, az alma italának elkészítésére vonatkozó utasítások a következők:

1. Hámozd meg a gyümölcsöt, és távolítsd el a zeller külső durva rostjait.
2. A felsorolt hozzávalókat darabokra vágjuk, a bazsalikomágakat felaprítjuk.
3. Tegyél mindent egy turmixgép táljába.
4. Verjük simára és sűrűre.
5. Hígítsd tiszta vagy szénsavas vízzel.

• Más receptek paradicsomot vagy lime-ot adnak az almához és a kivihez, hígítják a turmixot zöld teával, és lenmagot is tartalmaznak egy gyönyörű zöld italban spenóttal.

A turmixok sajátossága, hogy fogyasztják őket a fogyókúrázók, a hízók, a vegetáriánusok és a racionális étrendet követők is. A frissen készített gyümölcs-, bogyós-zöldség italok rengeteg vitamint és minden hasznos dolgot megőrzenek, amiben a kerti és zöldségtermékek gazdagok, különösen a vegyszermentesen termesztettek.

A fő összetevőkön kívül dióféléket, magvakat, gyümölcsdarabokat, kandírozott gyümölcsöket is adhatsz a turmixokhoz; hígíthatod teával, gyümölcslével, joghurttal, kefirrel, tejjel, így olyan recepteket készíthetsz, amelyek egyedi ízűek és egészségügyi előnyökkel járnak. Egy gyönyörű tálba helyezve és gyümölcsszeletekkel díszítve a turmixok felkeltik az étvágyat és a legkellemesebb asszociációkat keltik - a nyárral, a természettel, a pihenéssel. A pszichológiai aspektus is nagyon fontos a fogyáshoz!

Grapefruit és alma turmix

A grapefruit egyre népszerűbb zsírégető. Ez a keserű, és őszintén szólva nem a legfinomabb citrusféle egyre gyakrabban fogyasztja az egészséges életmódot és a sportos alakot kedvelő emberek. Az alma hozzáadása a fogyáshoz javítja az ízét.

A grapefruit-almás turmix alapja egy sűrű massza, amely apró pépdarabokból és léből áll. A kényelem kedvéért a koncentrációt lé, zöld tea, tej, erjesztett tejtermékek vagy forralt víz hozzáadásával csökkenthetjük. Meleg időben zúzott jeget dobunk a pohárba, ami nemcsak rendkívül hasznossá, hanem frissítő itallá is teszi a diétás italt.

A grépfrút-alma natúr lének számos táplálkozási előnye van:

• aktiválja az anyagcserét;
• égeti a lipideket;
• vitaminokkal telített zsírsavak;
• szabályozza az emésztést;
• csillapítja az éhséget és részben a szomjúságot.

Az éremnek van egy másik oldala is, mégpedig a grapefruit. Nagyon allergén. A benne lévő savak miatt tilos éhgyomorra fogyasztani.

• Egyes gyógyszerekkel nem kompatibilis, ami semlegesítésükhöz vagy nem kívánt felhalmozódásához vezethet.

A turmix elkészítése nem igényel különösebb szakértelmet, elég egy eszköz - a legjobb hozzá egy turmixgép. A meghámozott és felaprított almát és grépfrútot egy mély tálba tesszük, és simára verjük. A kész masszát a fent felsorolt alacsony kalóriatartalmú összetevők egyikével hígítjuk.

Almás-fahéjas víz

Egy diéta hatástalan lehet, ha az ivási rendszer nincs megfelelően megszervezve, vagy nem tartják be. Sokan nem szeretik a sima vizet – ami a diéták elengedhetetlen része, beleértve a fogyókúrás almát is. A fogyókúrázók azt mondják, hogy nem tudnak inni, mert nem érzik magukat szomjasnak. Teával helyettesítik, vagy akár kevesebbet isznak a szükségesnél, mert más italokhoz vannak szokva, és ezeket nem szabad diéta alatt inni.

• Az almás-fahéjas víz jó alternatívája lehet a nem kedvelt italoknak, és segít fenntartani a diétázó személy vízháztartását.

Hogy az ital a lehető legízletesebb legyen, válassz aromás gyümölcsöket és természetes fahéjat. Az illat az, ami miatt kedvet kapsz egy új ital kipróbálásához. Fontos azonban, hogy ne vidd túlzásba, azaz ne "túl sokat" fogyassz fahéjat: a túl erős aroma taszító, sőt néha hányingert is kivált.

• Az alma-fahéjas ital elkészítéséhez édes fajtákat használjon.

Az apróra vágott, hámozatlan gyümölcsöt és a fahéjrudat egy liter vízzel leöntjük, és 2 órára hűtőbe tesszük. Elkészült a diétás, hűsítő ital. Az illatos víz éhgyomorra fogyasztása első pillantásra banális hatású: megtölti a gyomrot és csökkenti az étvágyat. De a pszichológiai aspektus is fontos: a fahéj a sütéssel kapcsolatos asszociációkat idéz elő, így a fahéjas termék elfogyasztása utáni természetes vágy, hogy egy friss zsemlét fogyasszunk, némileg tompul. A fogyókúrázó úgy érzi, mintha nem csak ízesített vizet itt volna, hanem „majdnem” megevett volna egy zsemlét. A teoretikusok írnak erről, de valóban így van-e - győződjön meg róla saját szemével!

Karcsúsító kompót gyömbérrel és almával

Bárki számára, akinek minimális tapasztalata van a konyhai eszközök kezelésében, nem lesz nehéz gyömbérrel és almával fogyókúrás kompótot készíteni. Ezért feleslegesnek tartják a lépésről lépésre történő leírást arról, hogyan kell először megmosni, majd szeletekre vágni a fogyókúrás almát.

• Ez magától értetődik, és nem valószínű, hogy bárki is megpróbált már mosatlan vagy egész gyümölcsökből kompótot készíteni.

A kérdést felvetheti a gyömbér, egy kevésbé népszerű alapanyag. Nos, a kompóthoz való gyökeret szintén megmossák, meghámozzák, a szárán keresztben elvágják vagy durvára reszelik.

A gyömbért zsírégető hatékonysága miatt használják. Az illóolajok tonizáló, vérkeringést és anyagcserét serkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, elősegítik a fogyást azok számára, akik valóban akarják: figyelnek az étrendjükre, bizonyos korlátozásokat szabnak meg maguknak, aktív életmódot folytatnak. Az alma-gyömbér ital támogatja ezeket a tevékenységeket, és segít a természetes fogyásban.

A kompóthoz a következőkre lesz szükséged:

• gyömbér 10 cm;
• alma 10 db;
• 2 db reszelt citromhéj fehér hártya nélkül;
• 2 rúd fahéj;
• víz 5 liter.

A méz kivételével az összes hozzávalót vízzel felöntjük, és 3 percig forraljuk. Adunk hozzá citromlevet és egy kevés mézet. Melegen vagy hidegen igyuk.

Almás tea a fogyáshoz

Mi az az almatea? Valóban finom porzsákok, mesterséges aromák csípős szagával? Szerencsére a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az egészségesebb termékeket fogyasszuk. A fogyáshoz használt almatea egy természetes termék, amelyet mi magunk készítünk.

A modern ember teán általában a "tea" országok különleges ültetvényein termesztett, bolti termékeket érti, amelyeket bárhol, kis magánvállalkozásoknál fényes dobozokba csomagolnak. Őseink azonban nemcsak importált, hanem hazai teákat is ittak. A fogyókúrás almás italokat helyi gyümölcsökből és gyógynövényekből, aszalt gyümölcsökből és fűszerekből készítik.

• Különösen illatos italt nyernek friss almavirágból.

Az alma összetevői tökéletesen illenek a klasszikus teákhoz, gyógynövényekhez, jázminhoz, hárshoz, gyömbérhez, vaníliához és mézhez. Ennek köszönhetően egyedi kombinációkat hozhat létre egészséges italokból egzotikus importált összetevők használata nélkül.

Az almás teák előnye, hogy a friss gyümölcs összes olyan összetevőjét tartalmazzák, amelyeket a hőkezelés nem pusztít el. Ez az anyagok széles skáláját foglalja magában - a vitaminoktól a pektinekig. Nemcsak a pép, hanem a héj és a magok jelenléte is növeli a hasznos összetevők koncentrációját a teában. Egy egyszerű ital receptje szárított almaszeletekből fahéjjal, csipkebogyóval és citromfűvel:

• Tegyen egy marék szárított csipkebogyót és almát egy termoszba, öntsön rájuk forrásban lévő vizet, adjon hozzá fahéjat és egy csipet citromfűt. Hagyja ázni 2-3 órán át, fogyassza diéta alatt vagy csak úgy.