Diéta az I vércsoporthoz: hogyan kell helyesen fogyni

Az első vércsoportú „vadászok” bizonyos betegségekben szenvednek. Fontos, hogy legyen elképzelésed arról, hogy milyen problémákkal küzdenek a „vadászok”, ha az első vércsoportnak megfelelő étrendet választottál.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mi az étrend az első vércsoportúaknak?

Azok az emberek, akik rendszeresen vadásznak, rosszul alkalmazkodnak az étlapjuk változásaihoz. Konzervatívoknak is nevezhetjük őket. Miért küzdenél a szokásaiddal, ha a beszélgetés az ételre terelődik, mi értelme ezeknek a nehézségeknek? Szeretsz ízletes ételeket enni, ugye? Ez nagyszerű. Ne tagadd meg magadtól az élvezetet.

Ha arra kényszeríted a tested, hogy elfogadja azokat az ételeket, amelyeket elutasít, az immunitásod gyengülni fog. Ki akarna különféle betegségekkel, a rosszkedv terhével küzdeni, és félni attól, hogy mi fog holnap bánni, és milyen orvoshoz kell majd fordulnia az étrend megváltozása miatt?

Egzotikus ország – nulla immunitás

Képzeljük el, hogy nyaralni mentünk egy egzotikus országba, vagy egy olyan helyre, ahol az éghajlat nem hasonlít a szokásos élőhelyünkhöz. Az ételnek más az illata, az íze nehezen felismerhető a főzési módszerek és a konyhaművészet különbségei miatt. Ebben az esetben ne ijedjünk meg, ha a szervezetünk nyilvánvaló nehézségeket tapasztal evés közben.

Ha változások történnek, az immunrendszer sokkal aktívabban kezd el cselekedni. Néha akár a saját teste ellen is felléphet. Irritáció vagy allergiás reakció léphet fel azokkal a dolgokkal szemben, amelyek ellentmondanak testünk régóta fennálló érzékelési normáinak.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pihenj gyakrabban, hogy boldogsággal telj meg

Ahhoz, hogy az anyagcsere-folyamataink kellően aktívak maradjanak, menjünk ki időnként a természetbe (tóhoz vagy erdőbe). Testünknek néha hasznára válik egy őszinte "mozgatás", hogy aktív maradjon.

Sportolj, az csak pozitív eredményeket hoz. A futás vagy síelés, az aerobik, a fitnesz, az úszás csak plusz pont lesz a fogyás útján.

Tudósok és táplálkozási szakértők kutatásai kimutatták, hogy a vadászok leggyakrabban ízületi betegségekben, fokozott gyomorsav-túltengésben és rossz véralvadásban szenvednek. Egyébként a fokozott savasság akár fekélyekhez is vezethet.

K-vitamin, búcsút inthetünk az élesztőnek

A rossz véralvadás problémájának megoldásához növelje a K-vitamin szintjét az étrendjében. A K-vitamin elegendő mennyiségben található a húsban, tojásban, májban, zöldségekben, salátákban és tengeri moszatban. A diéta leghatékonyabbá tétele érdekében zárja ki az élesztőelemeket az étrendjéből, ne fogyasszon élesztőtermékeket.

Az aszpirin erősen oxidálódik

Ha úgy döntesz, hogy beveszel egy-két tablettát az aszpirinből, ne feledd, hogy az hígítja a vért, ami nagyon megnehezíti a véralvadást.

Az oxidáció minimálisra csökkentése érdekében a kedvenc termékei közé sorolja azokat, amelyek semlegesítik a savasságot és "csökkentik" a negatív hatásokat. Ha ezt nem teszi meg, fennáll a gyomorhurut vagy a fekély kockázata. Kételkedünk abban, hogy szeretne ilyen kellemetlen betegségek tulajdonosává válni.

Könnyen búcsút inthetsz a túlsúlynak, ha figyelembe veszel néhány egyszerű apróságot, és átgondolod az élelmiszerek megválasztását.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Az első vércsoport menüje – a „súly” szó könnyen érthetővé válik

Kezdésként zárd ki az étrendedből a babot, a búzát, a kukoricából készült termékeket és a lencsét. Ezek a termékek nagyon lassú inzulintermeléshez vezetnek, emiatt a különböző anyagok lebontásának folyamata nagyon lelassul.

Tanulj meg nemet mondani a kelbimbóra és a karfiolra, a fehér káposzta is az ellenségeddé vált mostantól. Ezen termékek miatt a pajzsmirigyhormonok rosszul termelődnek. Ennek eredményeként a szervezetben az anyagcsere nem ad minőségi hatást, és nagyon lelassul.

Növeld a jódbeviteled a megfelelő ételek fogyasztásával. A tenger gyümölcsei és a zöldségek segítenek a jódtermelésben és javítják a pajzsmirigy működését, ami mindenkinek jót tesz.

Még ha nem is fogsz fogyni, ne mondj le a jódozott sóról és más jódtartalmú termékekről. Ha mindent helyesen csinálsz, az anyagcseréd felgyorsul.

Keverjünk össze retket, daikont és tormát sárgarépalével egyenlő mennyiségben, ez segít javítani a pajzsmirigy működését.

A diéta alatt mindenképpen mozogj, senki sem fogja megtenni helyetted. Aktív testmozgással a súly sokkal gyorsabban csökken, mint bármilyen diéta mellett.

Az első vércsoportúaknak szóló diéta önbizalommá változtatja az életet, pusztán akaraterővel. Minden diéta olyan embereknek szól, akik önmagukon dolgoznak, akik csak a legjobbban hisznek. És nektek, optimistáknak és abszolút győzteseknek, kívánunk sikert mindenben, amit elkezdtek. Eljött a változás ideje, ez az idő most van itt!