A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Vércsoport I diéta: mit ne együnk
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[ Soroljuk fel az első vércsoportú diétához tiltott ételeket
Húskészítményekből: szalonna, sonka és sertéshús
Ne egyen kaviárt és mindenféle heringet (akár pácolt, akár sózott);
Távolítsa el a joghurtokat, tejet, zsíros és feldolgozott sajtokat, kefirt;
Nem ajánlott pisztácia, sőt akár földimogyoró fogyasztása;
A gabonafélék és hüvelyesek közül ki kell zárni a lencsét, a zabpelyhet, a kukoricapehelyt és a kukoricát, a pékárukat, a kenyeret, a korpát tartalmazó kenyértermékeket, vagy a csíráztatott búzát, a zabpelyhes sütiket;
Távolítsd el a zöldségeid közül a burgonyát, a fehér káposztát, a karfiolt, az olajbogyót, a rebarbarát és a padlizsánt;
A gyümölcsök és bogyók sem mindig szükségesek diéta közben, kizárják a mandarint, narancsot, epret és grapefruitot;
Ne adj hozzá kukoricalisztet;
Célszerű legyőzni magad, és nem adni ketchupot és pácokat a szervezetre káros ételekhez;
Az italok közül a szenna, az erős italok, az aloe vera, az echinacea, a közönséges orbáncfű, a kávé és az eperlevél fogyasztása nem ajánlott;
Furcsa módon az A- és E-vitamin sem kívánatos.
Speciális étrendi ajánlások az első vércsoportúak számára
Az első vércsoportúaknak szóló étrendnek van egy nagyon fontos hátránya - a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, ami az anyagcsere felborulásához vezet, de amikor az anyagcsere felgyorsul, az ember fogyni kezd. Íme néhány tipp az anyagcsere felgyorsításához.
Az olyan ételek, mint a lencse, a kukoricapehely vagy a kukorica és a bab, határozottan blokkolják az inzulintermelés elvét a szervezetben. Az ilyen hatások következtében az anyagcsere lelassul.
Távolítson el étrendjéből mindenféle káposztát (a brokkoli elhagyható), valamint zabételeket vagy zabelemeket, mivel a pajzsmirigyhormonok termelése károsodik. Az ilyen termékeknek köszönhetően, mint az előző pontban, az anyagcsere lelassul.
Szükséges növelni a jódbevitelt a szervezetben, hogy a pajzsmirigyhormonok jól termelődjenek, ne legyen hiány. A szervezet jódtartalmát az engedélyezett tenger gyümölcsei és zöldségekkel kiegészítve pótolhatjuk. A retek és a daikon tormával fokozza a pajzsmirigyhormonok termelését. A legjobb, ha ezekből a termékekből leveket készítünk, és 1:1 arányban sárgarépalével keverjük össze.
A vörös hús és bármely állat mája szintén elősegíti a jó anyagcserét és növeli az anyagcsere sebességét. Kombináld az étkezéseket rendszeres testmozgással.
Ha aggódik a rossz véralvadás miatt, fogyasszon K-vitamint tartalmazó ételeket. A K-vitamin májban, salátákban, húsban, csukamájolajban, tojásban, tengeri moszatban és zöldségekben található. Emésztőrendszeri rendellenességek esetén használjon bifidobaktériumokat, ezek szabályozzák a gyomor negatív hatásait és működését.
Ne igyál aszpirint, mert növeli a gyomorsavszintet és sokkal hígabbá teszi a vért.
Az első vércsoport étrendje és annak logikus következtetése
Nagyon figyelmesen olvasd el az összes részletet, mert a siker garanciája a részletekben rejlik. A diéta teljes eredménye pedig a te eredményed, így büszke lehetsz magadra, ha a legjobbra törekszel. Fogyj le egészséggel az első vércsoportra vonatkozó diétával.