I-es vércsoportú étrend

Az első vércsoportú emberek hajlamosabbak húskészítményeket fogyasztani. Az első vércsoportot nulla vércsoportnak nevezik. Az első vércsoportú emberek gyomrában nagyon magas a savtartalom, aminek köszönhetően a hús tökéletesen emésztődik, és a fehérjék lebomlanak.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Az első vércsoportú étrendben a húsra való hajlam

Szinte minden nap húst kell enned, nagyon tápláló termék. És az első vércsoportú emberek emésztik meg a legjobban. A test ezen tulajdonsága ellenére - mindig érezd, mennyit kell enned - a felesleges húskészítmények károsak lehetnek.

A férfiak esetében a napi norma 180 gramm hús, a nők esetében pedig valamivel kevesebb, mindössze 150 gramm. De a különbség elhanyagolható. Szabályozd a húsételek zsírtartalmát, egyél sovány húst vagy zsírszegény húst.

A kolbászok, felvágottak és egyéb félkész termékek, valamint a húsadalékanyagok nem járulnak hozzá az egészség javításához, sőt, csak ártanak az étrendednek. Próbáld meg teljesen kizárni ezeket a termékeket az étlapodból. Nagyszerű lenne, ha halat, szárnyast ennél. Ez színesítené az étrendedet, hasznos anyagokkal és vitaminokkal gazdagítaná.

Az állati fehérjék nem húsok

Felhívjuk figyelmét, hogy az első vércsoportúaknak diéta közben korlátozniuk kell az állati fehérjék bevitelét. Ilyenek például a tehéntej és a különféle ízletes tejtermékek.

A tejből szinte semmilyen gyakorlati hasznod nem lesz, ráadásul a szervezet kilökheti, és ezt tudatni is fogja veled. Ha mégis tejet iszol vagy tejtermékeket fogyasztasz, rosszul érezheted magad, és nehéznek érezheted magad a gyomorban. Az ilyen étrendet különféle allergiás reakciók vagy emésztési zavarok kísérik.

[ 4 ], [ 5 ]

Kalciumhiány pótlása tejtermékek nélkül

A szervezet kalciumhiányának, a törékeny körmöknek és a száraz hajnak az elkerülése érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek minden tejterméket helyettesíthetnek. Tartalmazzon szóját, brokkolit, leveles zöldségeket, gyökérzöldségeket, dióféléket vagy lazachalat. Az ilyen termékek napi menübe való beillesztésével a szükséges mennyiségű kalciumhiányt pótolja.

[ 6 ], [ 7 ]

Néhány szó az első vércsoportú étrend savasságáról

Az első vércsoportú emberek gyomornedvének magas savassága miatt a szénhidrátok lebontása és asszimilációja gyenge. A gabonafélékben található glutén hozzájárul az inzulinszintézis folyamatának zavarához, ami lelassítja az emésztési folyamatot és megzavarja az anyagcserét a szervezetben.

Hagyd abba a pékárukat, és ha erre nem vagy képes, legalább korlátozd a gabonafélék és a kenyér, valamint az édes liszttermékek fogyasztását.

Az első vércsoportúak étrendjében szereplő burgonya is ellenség, akárcsak a hüvelyesek (de nem mindegyik). A szervezetnek szüksége van a savas környezet mértékére és könnyedségére, és a lencse, a bab és az alkáliák által a test természetes környezetében kibocsátott anyagok negatívan befolyásolják az izomszövetet. Ez megakadályozza az izmok normális fejlődését.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Amit tudni kell a savasságról

A gyomor savas környezetének normalizálása érdekében több friss zöldséget kell fogyasztani. Van azonban egy negatívum is. Ha túl sok savanyú zöldséget fogyasztunk, az savtúlterheléshez vezethet a gyomorban. Ha sok húst kezdünk el enni, korlátozzuk a savanyú és savanyú ételek fogyasztását, amelyek csak savanyítják a megemésztett hús amúgy is savas környezetét. Ha megszegjük ezt a szabályt, a szervezet „jutalomban” részesül a probléma megoldásáért, fekély vagy gyomorhurut formájában.

Válaszd ki bölcsen a zöldségeidet

A megfelelő zöldségek kiválasztása igen fontos elem, ha az első vércsoportnak megfelelő étrendet választottál. A különböző zöldségek eltérően emésztődnek meg, és hozzájárulnak az egészséges élethez. A káros, teljesen haszontalan anyagok ízületekre lerakódásának elkerülése érdekében kerüld a padlizsán fogyasztását.

Az első vércsoportú embereknek kompenzálniuk kell a szervezetben lévő jód hiányát, ezért fogyasszanak olyan zöldségeket, amelyek korrigálhatják ezt a hiányt. A szervezetben lévő jód hiánya miatt problémák adódhatnak a pajzsmirigy működésével.

Az ilyen kínos helyzetek elkerülése érdekében kerülje a keresztesvirágúakat, nevezetesen a tormát, a repcét, a kelbimbót, a káposztát és a karfiolt, és ne egyen fehérrépát.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Véralvadás

Az első vércsoportú emberek egy másik megkülönböztető tulajdonsága a rossz véralvadás. Fogyasszon zöld zöldségeket a véralvadás javítása érdekében. Ilyen zöldségek például a brokkoli, a spenót és a saláta.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Következtetés az első vércsoportú étrendről

Az első vércsoportra szabott diéta és általában a vércsoport szerinti diéták a leghatékonyabbak manapság. Ugyanakkor nem korlátozzák az ételek választékát olyan mértékben, hogy ne érezz éles éhségérzetet. Ezenkívül egy ilyen diéta során az általános egészségi állapot is javul. R

Amikor étrendet választunk, nem a jobb egészségre törekszünk? Ennek a tényezőnek mindig előtérben kell lennie, ezért döntsön. Fogyjon könnyen!

[ 21 ]