A vízen való böjtölés módszerei

A böjtdiéták az alternatív gyógyászat egyik módszerei. A böjtnek két alapvetően eltérő módszere van: a száraz és a vízböjt. Az első esetben a böjtölő személy nem eszik és nem iszik, a másodikban kizárják az ételt, és korlátlan mennyiségben fogyasztanak vizet. Néhány hosszú távú módszer mindkét típusú böjtöt ötvözi.

A vízböjtöt a legkevésbé szélsőséges módszernek tartják. Egy naptól több hónapig is eltarthat. Ez idő alatt ez a módszer szinte életformává válik. A böjtdiéta különböző változatait különböző célokra használják.

• Az egynapos böjtöt minden egészséges, munkaképes korú embernek ajánljuk, kivéve a kockázati csoportokat. Legalább ez idő alatt az emésztőrendszer tehermentesül. Ezért azoknál, akik kipróbálták ezt a módszert, az egynapos, csak vízen való tartózkodás gyakran heti igénnyé válik.
• A rövid távú eljárások elősegítik a gyorsabb felépülést műtétek, lázzal járó emésztőrendszeri és légzőszervi megbetegedések után. Így a 3-10 napos vízböjt a szervezet „általános megtisztulását” és helyreállítását biztosítja.
• Hosszú távon, több mint 30 napon keresztül sikeresen kezeli a magas fokú elhízást, bőrkiütéseket, fekélyeket és ekcémát.

Minden módszer megfelelő felkészülést és a böjtből való kilépést igényel. Felkészülés nélkül csak 24 órán át lehet böjtölni, és ezt nem éhségnek, hanem étkezési szünetnek nevezik.

Olvasd el még: Terápiás vízböjt 1, 3, 7, 10, 21, 40 napig

Heti egyszeri vízböjt

Az egynapos böjt lehet száraz és „nedves”, azaz vízböjt. A száraz böjtöt túl radikálisnak tartják, mivel az ember minden ételt elutasít, legyen az szilárd vagy folyékony, a heti egyszeri vízböjt pedig kíméletes. Könnyebben elviselhető a megszokottól eltérő ivóvíz-norma növekedése miatt – akár 2 liter vagy több böjtnaponként. Az eljárás minden szakasza több mint egy napot vesz igénybe; ha kevesebb, akkor ez az úgynevezett étkezési szünet, és nem igazi böjt.

Azok, akik szeretnék elérni és fenntartani az ételtől való tartózkodás pozitív eredményeit, rendszeresen böjtölnek. A böjtnek köszönhetően a következők történnek:

• testtisztítás;
• a védekezőképesség erősítése;
• megfiatalodás;
• a bél mikroflóra javítása;
• az emésztőrendszer többi része;
• a biológiailag aktív vegyületek szintézisének stimulálása.

Fontos, hogy az egynapos, 2-3 hónapon át tartó vízböjt szilárd alapot teremtsen a többnapos eljárásokhoz. Végül is a több napos böjt egyszerre nem kívánatos és helytelen, a szervezet nem tud megbirkózni ekkora stresszel.

Fontos tudni, hogy még a rövid távú böjtölés is gondos felkészülést igényel; egy héttel a kitűzött időpont előtt kezdődik. Az étrendet a vegetáriánus konyha felé igazítják, miközben elhagyják az édes, színezékes és alkoholos italokat. A kezdés előtti napon az étlap teljesen növényi alapúvá válik: gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek.

• Egy „éhes” napon foglald le magad egy kellemes, megvalósítható feladattal, ne ülj a konyhában, vágyakozva nézegetve az edényeket és a hűtőszekrényt. Jobb, ha beöntést végzel, majd könnyű tornát végzel, ami különösen hasznos az éhezők számára.

Ne lepődj meg, ha az éhség kedvezőtlenül hat, és gyengének, hányingeresnek érzed magad, rossz leheleted van, fejfájásod van. Ez csak az elején kellemetlen, de a későbbi alkalmak, rendszeres böjtöléssel, ígéret szerint könnyebbek lesznek.

Ennek tudatában feküdjünk le korán, hogy reggel gyümölcsöt és zöldséget, valamint italokat fogyasszunk. De ne együnk túl sokat: ez még normál étrend mellett sem vezet semmi jóra, böjt után pedig még kevésbé. Célszerű két napig zöldségeken élni, és csak utána bevezetni a halat, húst, tojást vagy tejet az étrendbe. Továbbra is igyunk sok jó minőségű vizet.

Elvileg nehéz elképzelni, hogy egy egynapos böjt mitől károsodhat egy olyan személyre, akinek nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatai egy ilyen eljárással szemben. De nem árt a biztonság kedvéért, ezért ne legyünk lusták, és konzultáljunk szakemberrel, mielőtt bármilyen böjtöt elkezdenénk.

[ 1 ]

Kaszkád vízböjt

A vízböjtöt, amely váltakozik a növényi ételek fogyasztásának megengedett napjaival, kaszkádszerűnek nevezik. Ez a böjt egy könnyebb változata. Ma ezt a módszert azok alkalmazzák, akik fogyni szeretnének, bár más célra találták ki: az ókori filozófusok így igyekeztek spirituálisan megtisztítani magukat és megismerni az igazságot.

• Az egynapos kaszkádszerű vízböjt segít megtisztítani és pihentetni a gyomor-bél traktust. Különböző beavatkozások előtt vagy méregtelenítés céljából háromnapos böjtöt ajánlunk. Különböző böjtminták léteznek, például hosszú és tömörített. A böjtölő maga állíthatja be a váltakozást, a számára kényelmes módon. De mielőtt elkezdené egy ilyen kísérletet, szakemberrel kell konzultálni.

Előre fel kell készülni a böjtre, könnyű, állati eredetű termékek és zsíros édességek nélküli ételekre váltva. Mint más esetekben is, nem szabad túlenni, és a beleket beöntéssel kell kitisztítani (legfeljebb másfél liter 33-36 fokos vizet öntsünk egy teáskanál sóval). Lefekvés előtt igyunk kefirt vagy együnk egy almát. Az első böjt nem tarthat tovább 24 óránál.

A böjt befejezési időszakának időtartama magától a böjt időtartamától függ. A szervezetnek zökkenőmentes átmenetre van szüksége a szilárd ételekhez való hozzászokáshoz, ezért az első napokban folyékony ételeket kell készítenie, friss gyümölcsleveket és minőségi vizet kell innia.

Ezután az étrend változatosabbá válik: kefir, saláták, párolt zöldségek, növényi olajos levesek kerülnek a kínálatba. A következő napok asztalai még gazdagabbak: vaj, diófélék, túró, száraz kenyér is szerepel.

A böjtölés segít a szervezetnek regenerálódni és megszabadulni a plusz kilóktól. Egyébként a súly eleinte gyorsan, majd lassabb ütemben fogy: akár napi 300 g-ig.

A böjtölés bármilyen formája tilos a lesoványodottaknak, a tuberkulózisban, májzsugorban, idegrendszeri betegségekben szenvedőknek, valamint a terhes és szoptató nőknek.

[ 2 ], [ 3 ]

Teljes vízböjt

A böjtölés lehet részleges, teljes vagy abszolút. A részleges böjtölés alulétevést vagy a tápanyagok elégtelen felszívódását jelenti, ami meglehetősen hosszú is lehet. Az abszolút böjtölés azt jelenti, hogy semmilyen ételt nem fogyasztunk, és 4 napig tart. A teljes böjtölés azt jelenti, hogy semmit sem eszünk, de annyi vizet iszunk, amennyit a szívünk kíván. A teljes vízböjt akár 70 napig is tart, az anyagcsere intenzitásától függően. Gyógyászati célokra használják.

Általánosan elfogadott, hogy egy egészséges szervezetben mindig körülbelül 7 kg tartalék zsír található – ez a mennyiség három nap energiafelhasználását fedezi. Fizikai megterhelés és alacsony környezeti hőmérséklet esetén az energiaveszteség fokozódik. Ezért a vízböjt nehezebb azoknak, akiknek kis zsírtartalékuk van, legyengült és dehidratált a szervezetük, és hiányzik a pszichológiai felkészültségük.

A helytelen táplálkozás során az izomszövetben és a májban található glikogénkészletek, a zsírsavak oxidációjából származó energia, majd a fehérjék lebontásából képződő glükóz is elfogy. Mindez kimerültséget okozhat. Ezért olyan fontos az előzetes kivizsgálás, amelynek célja az ellenjavallatok felderítése és a szövődmények megelőzése.

Az étel nélküli, de vízzel történő terápiás böjt különböző ideig tarthat, mindegyik lehetőségnek megvannak a maga sajátosságai. De vannak általános szabályok is - a böjt megfelelő előkészítése, végrehajtása, kilépése. Fontos elérni a méregtelenítésre jellemző krízist és normalizálni a test funkcióit. Amihez valójában az emberek egy ilyen nehéz eljárás mellett döntenek.

A böjtre való felkészülés este kezdődik: vacsora helyett végezzünk tisztító beöntést. Reggel ugyanígy járjunk el: reggeli helyett vegyünk be hashajtót, utána csak vizet igyunk. Általános ajánlások a helyes eljáráshoz:

• A teljes böjtölés nemcsak az alkoholt, hanem a dohányzást is kizárja. A gyógyszerek szedésének szükségességét ebben az időszakban csak orvos állapíthatja meg.
• Naponta beöntéseket, Charcot zuhanyát és hasonló vízkezelési eljárásokat végeznek. Kötelező séták, mérsékelt napozás, terápiás testmozgás, rendszeres alvás szellőző helyiségben.
• Nem viselhetsz szintetikus anyagból készült ruhákat.
• Az orvosnak folyamatosan ellenőriznie kell a beteg vérnyomását, pulzusát és általános állapotát.

Hosszan tartó böjtölés során specifikus jelek jelennek meg, amelyek a leállítás szükségességére utalnak: ellenállhatatlan éhségérzet, álmok az ételről, a széklet hiánya a béltartalomban beöntés után, valamint a lepedék eltűnése a nyelven.

A kilépést gyümölcs- és zöldségcsoport gyümölcsleveinek és friss termékeinek segítségével végzik, az adag és a koncentráció növelésével. A szabályok betartása lehetővé teszi, hogy ezt fájdalommentesen tegye meg, és megszilárdítsa a vízböjt pozitív eredményeit.

[ 4 ], [ 5 ]

Böjt minden második nap vízen

A böjtnek két fő típusa van: a száraz és a vízböjt. Azt a módszert, amikor a böjtnapok „nem böjtölő” napokkal váltakoznak, kaszkádnak nevezik. A nem szokványos, minden második napos vízböjt egyszerűnek és még kezdők számára is elérhetőnek tekinthető, és tartós eredményt hoz. A lényeg az, hogy kövessük a szakaszokat, és hozzáértően kezdjük és fejezzük be a kaszkádot. A krízis, amely megerősíti a felhalmozódott méreganyagoktól való megtisztulás tényét, 3-4 nap után következik be.

A hosszú távú, kaszkádszerű vízböjtölés során szakaszokat különböztetünk meg, amelyek a következőkből állnak: hány napig böjtölsz, mennyit eszel. A számítás fokozatos; az eljárás a következő: 1/1-től (első szakasz) 5/5-ig (ötödik).

A kaszkád módszerrel végzett vízböjt világszerte egyre népszerűbb, mivel az ilyen diétában a folyadékbevitel nem korlátozott. Vannak azonban finomságok a víz és az éhségtől való „pihenő” napjain megengedett ételek minőségével kapcsolatban. Ezért a szakértők nem javasolják az ásványvíz és a desztillált víz, a tartósítószereket és színezékeket tartalmazó termékek, az egészségtelen ételek és az alkohol fogyasztását.

A napi menü 4-5, egyenként 200 g-os étkezésre van kiszámítva, étkezés előtt fél órával vizet iszunk. Naponta 1-2 alkalommal fogyaszthatunk cukrozatlan gyümölcsöt is.

A böjtölés elkezdésekor fel kell készülnöd a pozitivitásra és a sikerre. A diéta elhagyásakor figyelj a következőkre:

• Igyál szobahőmérsékletűre hűtött forralt vizet.
• Vegyen gyógynövényes fürdőket.
• Alacsony zsírtartalmú fehérjét és erjesztett tejtermékeket legkorábban két nappal később vegyen be.
• Készítsen diétás húst, könnyű leveseket halból és baromfiból.
• Amikor visszatérsz a szokásos étrendedhez, csökkentsd az adagok méretét a korábbiakhoz képest.

Ajánlott évente legfeljebb háromszor ilyen diétát követni. És utána az eredmény megszilárdítása érdekében továbbra is ellenőrizni kell, hogy az étel egészséges és hasznos-e, és nemcsak a minőségét, hanem a mennyiségét is ellenőrizni kell.

[ 6 ]

Vízböjt a holdnaptár szerint

A Hold minden lehetséges módon befolyásolja az embert, ami már az őskor óta ismert. A holdnaptárhoz kapcsolódó böjtölés azon a tényen alapul, hogy a holdfázisok segíthetnek a testsúly szabályozásában. A módszert Ekadashinak hívják. Előnye, hogy nem kell folyamatosan korlátozni az étkezést, stressznek kitéve a testet; elég, ha kedvező napokon végzed. Vagyis a vízen való böjtöt a holdnaptár különleges napjain gyakorolják.

• Mint ismeretes, a Hold négy fázison megy keresztül, amelyek mindegyike különleges hatással van az emberre. Például az átmeneti napok (havonta négy van belőlük) feszültek és kedvezőtlenek a fizikai és szellemi aktivitás szempontjából; tehermentesítő napokká válnak, mivel az étel ilyenkor rosszul emésztődik. Ilyen napokon nem szabad új dolgokba kezdeni, beleértve a diétát sem, nem szabad idegeskedni az apróságokon, és filozófikusan kell szemlélni a környező valóságot.

Az újhold sem kedvez az innovációknak, de ilyenkor aktív tisztulás zajlik a testben. Az újhold fázisában az energiaveszteség elkerülése érdekében csökkenteni kell a fizikai aktivitást, ellazítani mind a testet, mind a lelket.

A holdnövekedés időszakában a kalóriák aktívan tárolódnak, ezért a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a gyors szénhidrátokat és a sót, alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztani, és többet kell mozogni.

• A böjt megkezdésének legjobb időpontját a teliholdnak tekintik, amikor az ember tele van erővel és készen áll sok energiát adni. Telihold idején megnő a szervezet vízigénye, felgyorsul az anyagcsere, és javul az emberi teljesítmény.

A böjtölés legnagyobb hatékonysága a Hold fogyatkozásával jelentkezik. A felesleges zsírok, mérgek és salakanyagok mintha az éjszakai fénnyel együtt csökkennének; az étvágy csökken, de a nagy ivási szükséglet továbbra is fennáll.

A holdnaptár szerint a vízböjt a 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25., 29. napra esik; csak tiszta vizet igyunk, és ne együnk semmit. Sok vizet kell inni, akár 3 litert is. De nem többet, hogy ne terheljük túl a veséket, és ne mossuk ki a méreganyagokkal együtt a szervezet számára hasznos összetevőket.