Diéta Margarita Queen 9 napra: bizonyság, előny

A tisztított szervezet egy egészséges és könnyű szervezet. Mindenki ismeri mindazokat, akik böjt és terápiás étrendet folytatnak. Margarita Koroleva 9 napos étrendjének sajátossága, hogy nem csak a fogyást segíti elő, hanem tisztítja a testet, erősíti az immunitást, önbizalmat kelt. És erőszak nélkül a test felett: nem kell éhenetek vagy kimerülni magad hosszú absztinenciával és pszichológiai képzéssel.

Dietetikus Margarita Koroleva

A modern ember sikerének egyik kulcsa az a képesség és vágy, hogy megtanuljon, folyamatosan fejlődjön és fejlődjön. A dinamikus 21. Század nem ad lehetőséget lusta és lassúnak. Még a tehetséges emberek is, akik nem ismerik az újakat, kívülállókká válnak, ezeket a felismerhetetlen tehetségek szomorú sorsát megértik.

• A táplálkozási szakember Margarita Queen sikeresen ötvözi a tehetséget és a hatékonyságot. A rangos orvosi intézet orvosi karának kiváló diploma megvédte diplomáját, majd az USA, az európai és az ázsiai országok klinikáin tanult.

Ő rendelkezik az esztétikai orvostudomány és az öregedésgátló problémák, a dietetológia, a dermatocosmetológia, a fizioterápia területén végzett oklevelekkel és bizonyítványokkal. A nemzetközi díj díját, a különböző orvosi társadalmak tagja ezen a területen. 22 tudományos mű szerzője, az egészséges életmód népszerűsítője, az Esztétikai Egészségügyi Központ vezetője. Könyvét ezekről a kérdésekről a bestsellerekké alakította és több nyelvre fordította.

Diéta Margarita Queen 9 napig - a szerző technikája, leírása a könyvekben és gyakorlatban a klinikán. Itt dolgoznak magasan képzett szakemberek, alkalmazzák a modern technológiákat a diétológia, az esztétikai orvostudomány, a pszichológia stb. Terén, a tápláléktanész pedig az egyedi modellezési programokat és a testtömeg javítását. Ügyfelei orosz csillagok: művészek, politikusok, üzletemberek, akik karcsúak és állandó formában akarnak lenni.

Margarita Koroleva sikere és az a tény, hogy ő az egyetlen táplálkozási szakember, az egészséges táplálékot kínálja az ügyfeleknek, megnyitotta a "Royal Ration" kávéházat, az egészséges táplálék receptjeit. És a közösségben a francia kifejlesztett formulák anti-aging kozmetikumok és gyógyszerek, amelyek segítenek a fogyás.

[1],

Végleg fogyhatok?

A diétás királynő az írójának könyvében pozitívan reagál a szentségi kérdésre, hogy lehet-e véglegesen fogyni. A diéták területén szerzett saját tapasztalata alapján a szerző saját súlycsökkentési módszert kínál, tükrözi a probléma pszichológiai oldalát, következtetéseket von le a hajtóerőkről és a motivációról.

Aktív - nagy igénye technikákra, különösen a Margarita Koroleva étrendjére 9 napig, a show-üzlet csillagai között, amelyek megjelenése és alakja - a személyes siker egyik alkotóeleme. Egy technika áll a hétköznapi emberek számára is, akik egészségesek és jól néz ki. A súlycsökkenés örökre nélkülözhetetlen erőfeszítések és pénzügyi költségek nélkül, és ezek a kulcsfontosságúak azok számára, akik fogyásra törekszenek.

M. Koroleva, aki csillagdiétikusnak nevezik, egyetemes ajánlásokat fogalmazott meg a megfelelő táplálkozásra; megfigyelve őket, könnyen fenntartható a harmónia és az egészség. Itt vannak a legfontosabbak:

• nem éhen;
• természetes ételeket eszik;
• sült vagy főtt hús;
• édességekből 3 evőkanál mézet kaphat naponta;
• elég enni a kedvenc édességekhez - nem tragédia, ha ez havonta kétszer nem történik meg;
• enni kisebb ételeket, minőségi ételeket fogyasztani az ételek között;
• búcsúzzon örökké a kolbászt és a majonézt;
• ne érjenek el cudák;
• gondoskodjon az éhezés napjairól;
• ne igyon gyorsan, a tévében vagy a számítógépben;
• Egyet a konyhában, de kellemes gyönyörű környezetben, egy kiszolgált asztalnál;
• az ételek számára egészséges termékek: dió, zöld tea, alma, túró, joghurt;
• többet járni, evés után sétálni, masszázsproblémákat, zuhanyozni;
• Minimálisra csökkentse a só használatát, használjon természetes fűszereket;
• enni reggelit, enni négy órával lefekvés előtt.

Ne feledje, hogy a lassú fogyás megbízhatóbb, mint a gyors. Minél lassabban fogy, annál hatékonyabb lesz az eredmény.

Jelzések

Diéta Margarita Queen 9 napig, akiket a megfelelő táplálkozásra, testmozgásra és egészséges életmódra törekszenek. A speciális orvosi táblákkal ellentétben az étrend kijelölésére vonatkozó jelzések nem kapcsolódnak az egyes betegségekhez. Hála neki, megszabadulhat a túlsúlytól, megváltoztathatja az étkezéshez való hozzáállást, egészséges étrendet teremthet, és életmódgá teheti.

A diéták szerzője hangsúlyozza, hogy a mono diéta és a kirakodási nap ajánlott azoknak az embereknek, akik nem tudnak fogyni anélkül, hogy szigorú korlátozásokat alkalmaznának.

Autoimmun betegségek

Az autoimmun betegség alatt értjük azt az állapotot, amely a szervezet immunrendszerében bekövetkezett súlyos mulasztáskor jelentkezik. A rendszer megszünteti a "saját" és a "másik" közötti megkülönböztetést, és az idegenek vagy a betegek helyett elkezdi elpusztítani saját egészséges sejtjeit. Ma több mint 80 féle autoimmun betegség ismeretes. Ezek nagyon különböző betegségek, és listájukat továbbra is új nevekkel frissítik.

• A kezelés célja az immunitás megszüntetése, és a komplex terápiában fontos hely a diéták számára. Diéta Margarita Queen 9 napra - az egyik lehetőség a terápiás táplálkozás. A betegeket javasoljuk, nehogy túl magasra emelkedjenek, nehogy súlyos, agresszív ételeket használjanak a gyomor túlterhelésének elkerülése érdekében.

A glutén nevű bonyolult fehérje annyira nemkívánatos, hogy örökletes kórképekkel speciális gluténmentes ételeket írnak fel. Ez különösen igaz a reumatoid arthritisre, a Crohn-betegségre. A legjobb választás az ilyen betegek lesznek a különféle zöldségek, kivéve a paradicsom, rizs és egyéb gabonafélék, tengeri különlegességeket, baromfi, gyümölcsök (nem citrus), mandula és a dió. Csökkentik a tünetek intenzitását, javítják a páciens állapotát. Méz, cukor, állati és növényi zsírok, babok megengedettek.

• Ugyanakkor zárja ki a glutén termékek: népszerű gabonafélék - búza, árpa, zab, gyorsétel, konzervek, édesített tejtermékek, fagylalt.

Az energiagazdálkodási mód törtrészes, a részek kicsiek. Snackok megengedettek, ha az éhség elviselhetetlen; Gyümölcsök, gyümölcslevek, savanyú teák alkalmasak. Tőkehal és természetes tea is szerepel a megengedett listán. Vacsora - legkésőbb 18-án. A kényelem érdekében a menü csak egy hétig készül.

[2]

Ekcéma

A táplálkozás az ekcéma komplex kezelésének szerves része. A betegségnek több fajtája van, és egyesek megjelenése egy bizonyos táplálék használatához kapcsolódik. A Margarita Koroleva étrendjét 9 napig, és más technikákban az eczema táplálkozás ajánlja a hipoallergéneket, kizárva a mellékhatásokat okozó termékeket. Nevezetesen:

• zsíros hús és tejtermékek;
• éles és füstölt;
• édes és vajas;
• sült és éles;
• paradicsom és cékla;
• eper és citrusfélék;
• gránátok és dinnyék;
• búza;
• fokhagyma;
• méz;
• gránátok.

A betegek kényelméért speciális táblákat hoztak létre, ahol a termékek allergén hatását jelzik - teljes, közepes. Fontos, hogy ne éhes, mivel a tápanyagok hiánya azonnali kiütést okozhat. Elsődleges fontosságú - a termékek gőzfeldolgozása.

A táplálkozás befejezése után az allergén élelmiszerek megoldódnak, de időnként és fokozatosan. Ismert, hogy a zöld zöldségek, sárgarépák, uborka hasznosak a kezek és lábak ekcémájához. Ne felejtsük el a test elegendő vitaminizációját.

A táplálkozás többi jellemzőjét, a patológiás formától függően, az orvos figyelembe veszi az egyéni étrend felírásakor. Azért, hogy segítsenek maguknak és az orvosnak, a felelős betegek e célból élelmiszer-naplót tartanak fenn.

[3]

Diéták 50 év után és az idősek számára 

Meg tudom-e követni az idősek étrendjét 50 év után? Bár manapság sok 50 éves fiatal nem tartja magát idősnek, fiatalokkal dolgozik, aktívan pihen, és tapasztalat szerint bölcs, példát mutat az egészséges táplálkozásra családjaik fiatalabb generációjára.

• De itt az ideje, hogy gondoskodjunk az egészségről, helyreállítsuk a testet, mert az anyagcsere folyamatok aránya ebben az időben csökken, hormonális egyensúlyhiány jön, a fáradtság többször érezhető. A legjobb helyreállítani a testet Margarita Koroleva általános táplálkozási javaslatai alapján 9 napig.

A nőknek változtatniuk kell az egészségügyre vonatkozó megközelítésüket, mert a túlsúly, amely "különösen" gyorsan és észrevétlenül "arany" az "aranykorában", "önmagában", hozzájárul számos súlyos betegség kialakulásának kockázatához. Ugyanakkor nehezebb elveszteni a nemkívánatos fontokat. Ezért a táplálékot felül kell vizsgálni a táplálékkal való gazdagításhoz, ne felejtsd el az italok minőségét és mennyiségét, 2,5-2 óránként kis dózisokat fogyasszon.

Nos, ha az egyéni étrend a kezdetektől fogva kompetens szakember lesz, tekintetbe véve az egészségi állapotot, a történelmet és más jellemzőket. Ezután a megfelelő menü mindenkinek képes formálódni, az étkezési elveken alapulva:

• megtiltják maguknak a fáciesek és a füstölt termékek, a fűszeres ételek, az édes folyadékok, az uborka, a sós ételek;
• normalizálják a hús mennyiségét, a fehérjéket a tenger gyümölcseiből, a túró, az alacsony zsírtartalmú hal;
• az étrend előnyei - zöldségek és zöldségek;
• a vitamint komplexekkel szembeni immunitás erősítése;
• állítsa be a pozitív;
• Alkalmanként kérdezze meg kedvenc ételét a nem kívánatosak listájáról;
• ne igyekezd súlyosan fogyni.

Figyelembe véve az étrendet, meg kell figyelnie a szervezet állapotát: a hőmérsékletet, a vérnyomást, a vércukorszintet és az étkezés kalóriabevitelét. Az 50 éves korosztály kilencnapos étrendjében nincs tiltott étel, de ajánlatos lemondani a sóról, és napi kalóriatartalmát 1500-1800 kcalra csökkenteni. A só helyett használjon citromlevet, fűszeres gyógynövényeket. A rizs, fehérje, zöldségfélék három napig tartanak. A tizedik napot javasoljuk, hogy kiirtassák a kefirt az uborkával.

Vannak más diéták a nők után 50: ivás, Malyshevoy, hajdina. Az egyik lehetőség kiválasztásakor fontos tudni, hogy a hosszú mono-diéták ebben a korban nem ajánlottak.

Előnyök

A diéta minden változása az egészséges táplálkozás irányába pozitív hatással van egy személy egészségére és jólétére. És a táplálék előnye nemcsak a látható eredményekben, hanem az is, hogy sok ember számára, aki megpróbálta, az ilyen táplálkozási szokások válnak normává. És Margarita Koroleva 9 napos étvágyának nyilvánvaló eredményei nem lassítanak: mind az alak, mind pedig az egészség, valamint a diéták hangulatai megfelelnek a "kiváló" értékelésnek.

A várható előny, amelyre általában étrendet kezdesz, hatékony fogyás, lehetőleg egészségkárosodás nélkül. A királynői étkezés nem kényszeríti az embert, hogy éhen haljon, és folyamatosan küzd az éhségérzéssel. Ezt is előnyösnek tekinthetjük, mert nem mindenki könnyedén megbirkózik a túl kényelmetlen érzésekkel.

• Az egészséges táplálkozás elve alapján gyakorlatilag kifejlesztett és tesztelve a gyakorlatban az étrend biztosítja a testet az összes szükséges összetevővel. A korlátozások a sót, a cukrot, a fűszereket érintik.

Mindegyik szakasz különálló mini-mono-diéta, amely hasznos termékekből áll. A megfelelő mennyiségű folyadéknak köszönhetően a testet alaposan megtisztítják ez idő alatt, erősödnek, megkapják a könnyedség és az életerő feltöltését.

Mit tehet és mit nem?

Mindenki, aki előbb-utóbb szeretne látni és jól érezni magát, mit lehet enni? Végtére is, néha úgy tűnik, hogy a hasznos ételek íztelenek, és egész idő alatt Margarita Koroleva étrendjére 9 napig ülnek, vagy valaki más nem akarja.

A gyakorlat szerint az "ízletes" és az "egészséges" fogalmak meglehetősen kompatibilisek. A szakképzett táplálkozási szakember a következő termékek napi étkezését ajánlja :

• sovány hús;
• alacsony zsírtartalmú tengeri hal és egyéb tengeri termékek;
• különböző gabonafélék;
• tojás;
• zöldségeket és finomítatlan olajat.

A készételekből vásárolni kenyeret durva lisztből, rozsból, kenyérből, kisebb mennyiségű zsírtartalmú tejtermékből. Igyon még vizet, gyenge teát, édesített gyümölcslevet. Kávét reggel, néha minőségi fehérborral lehet használni. Bogyók, gyümölcsök - korlátlan mennyiségben. Mindezt folyamatosan kell fogyasztani, függetlenül attól, hogy Ön étrendi margarita királynő vagy 9 napig.

A királynő rendszeres megkönnyebbülést is javasol, például hosszú ünnepeket és más alkalmakat a bőséges ünnepekre. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, túró, hús, kefir, paradicsomlé. Általában az emberek könnyedén tolerálják, hiszen ilyen napokon tízszer naponta, egészen a késő estig eszik, és akár 2,5 liter tiszta vizet inni.

A Margarita diéta során a királynőt 9 napig megették a szabályai szerint, ugyanazzal a termékkel háromnaponta. Ekkor zárja ki a diétából a tejszínt süteményeket, kolbászt, fagylaltot, pácolt zöldségeket, gombákat, konzervdobozokat, szószokat, vajat, komposztokat és tejtermékeket.

Az eredmények megőrzése érdekében fontos tudni, hogy mit nem tudsz enni? Különösen ezen időszak vége után. Lehetséges egy átmeneti tartózkodás után, hogy minden lehetséges és mennyi?

• Visszatérés a normális étrendhez nem jelenti azt, hogy mindent elhanyagolva és félelmetes. Ellenkező esetben kilogramok visszatérhetnek érdeklődéssel. Ennek elkerülése érdekében a menüben nem kívánatos minden sós termék: füstölt és pácolt termékek, kenyér és édes sütemények, magas kalóriatartalmú félkész termékek, zsíros hús.

Nem szabad vizet és színes italokat inni gázzal, 19 óra múlva vacsorázni, egyenetlenül, gyorsan fogyaszni, nagy darabokat és részeket nyelni. Valaki, aki egy csekély lelkes étrendet vár, csalódottan fog mondani, hogy nehéz vagy lehetetlen.

De jó hír a táplálkozási szakembertől. Az étrendi táplálkozás egyik előnye M. Koroleva szerint, hogy amikor a termékeket radikálisan megváltoztatják, felfedezik a szervezet belső képességeit, ami kedvező talajt teremt a hosszú étrendre. Ezért minden ember ereje, csak a szabályok szerint akarsz játszani.

Ellenjavallatok

Margarita Koroleva étrendjének minden előnyével 9 napig ellenjavallt. Mindegyik kapcsolatban áll az emberi egészség állapotával. Közelebbről, ez a tömegvesztés módja ellenjavallt fekélyekben, szívbetegségekben, veseproblémákban, anémiában.

• Catarrhal és más, a szervezet védekezésének gyengítésével járó betegségek szintén gátolják az étrend kialakulását.

Az étrend ellenjavallt terhes és szoptató nőkben, fiatalkorú fiataloknál. Ismételje meg ezt a táplálkozási módszert sem gyakrabban, mint hat hónaponként.

Lehetséges kockázatok

Az étrenddel kapcsolatos kockázatok egyike a kudarc nagy valószínűsége. Különösen azokban az emberekben, akik nem nagyon szeretik a rizs ételeket. A rizs hosszú távú használata hátrányosan befolyásolhatja a gyomornyálkahártya állapotát.

• A Margarita Koroleva 9 napos étrendjének fontos eredménye a fogyás illúziójának megteremtése. Valójában a tömeg csökken a felesleges folyadéknak a testből történő eltávolítása miatt. Amint a diéta megáll, visszatér, és az ember ismét megkezdi a sós ételeket.

És mindenesetre, bármilyen étrend jó, ha egy erkölcsileg előkészített személy használja. Az előkészítés minimálisra csökkenti az étkezéssel járó kockázatokat. Ha a válogatás nélküli zsíros és akut szerelmesei hirtelen kizárólag étkezési élelmiszert kezdnek fogyasztani, az éles változást a test nem érzékeli, súlyos kellemetlenséget és állandó éhségérzetet okoz.

[4]

Komplikációk az eljárás után

A lehetséges szövődmények elkerülése érdekében kísérleteket vagy újításokat hajtanak végre, csak abban, hogy meggyőzőek a pozitív eredményekről. Ezért a Margarita Koroleva 9 napos diétája a legjobb, ha nem kezdjük meg az egészségi állapot előzetes vizsgálatát.

Az emésztőszervekben vagy a szívben jelentkező problémák esetén a stressz, mint a táplálkozás, további problémákat okoz a test számára.

• Nem az ideje, hogy egy hideg, gyengített immunitást indítsunk. Ügyeljen egy ésszerű szabályra: az ápolás előtt gondoskodjon az egészségéről.

A hátrányok az, hogy a rizs napjai megváltoztatják a cukorszintet és a fehérjeextraktumokat nagy mennyiségben. Ez hátrányosan befolyásolja a húgyúti rendszert.

A vitaminok elvesztése érdekében orvoshoz fordulhat, és speciális megelőző gyógyszereket vehet igénybe.

[5],

Kilépés a Margarita Queen diétájából

A Margarita diétájából való kilépéshez a királynőnek igaza volt, emlékeznünk kell arra, hogy az elért eredményeket meg kell szilárdítani. A rögzítés az, hogy a diéta lejárta után először ne támadjon mindent, és másodszor is folytassa a Margarita Koroleva étkezés során szerzett egészséges szokásait 9 napig. Nevezetesen:

• gyakran inni;
• esznek frakcionált alapon;
• Ne hagyja figyelmen kívül a mérsékelt fizikai aktivitást;
• gyakorlat kirakodás - hetente egyszer, hogy csak a rizst vagy a joghurtot táplálja.

Az új ételek bevezetése a napi étrendben alacsony zsírtartalmú sajtokkal, diétás kenyérrel kezdődik. A testmozgás segít a súly ellenőrzésében és az izomtónus fenntartásában.

Vélemények azoknak, akik fogyni, orvosokat és eredményeket

Néhányan 9 napig kreatív korrekciókat tesznek a Margarita Koroleva étrendjére. Sokan közülük a legnehezebb időszak a rizs. Aki nem áll monoton étrendben, azt tanácsolja, hogy naponta megváltoztassa a menüt. Ennek eredményeként, 9 napig, és elhagyja a három napig minden termék, és át ezt az időt, azt mondják, sokkal könnyebb.

A só hiánya miatt a szokásos termékek (rizs, csirke) ízlése úgy tűnik, hogy néhányan undorítóak. Az étkezési tapasztalattal rendelkező emberek rizzsel, salvával, császárral, csirkehúsral együtt ételt fogyasztanak.

A vélemények vékonyak, az orvosok és az eredmények nagyon különbözőek. A teljes emberek valóban elvesztették az igényelt 7 - 9 kg-ot időszakban. Átlag arcszínnel legfeljebb 5 kg-ot dobnak ki. A normális testsúlycsökkenés minimális.

Hasonló diéták

Egy jól ismert táplálékszerző, a népszerű Margarita Koroleva diéta szerzője 9 napig nem volt 100% -ban eredeti, amikor létrehozták. Saját módszertan kifejlesztésében M. Koroleva kreatívan használta a hasonló diéták elveit és az egészséges táplálkozás terén sikeres munkatársakat. És ez normális, mert a dietetika, mint más tudományok, folyamatosan fejlődik.

• Hasonló technikát tekintünk például a "6 szirmok" diétájára, amely az egymást követő egyéni diétákból áll. Feltételezik, hogy Svédországban fejlesztették ki, de erre nincs bizonyíték. Ez egy egyszerű módja a súlycsökkentésnek, napi fél kiló adagolásával. A bázisidőszak hat nap.

A módszer eredetisége a kreatív megközelítésben rejlik. A résztvevőket felkérik, hogy készítsen egy szimbólumot - egy hat virágú virágot, és mindegyiküket a mono-napok egyikének nevével írják alá. A virágot ajánlatos egy feltűnő helyen elhelyezni, és minden este, egyfajta megvalósítással, levágja a kívánt sziromot. Pszichológiailag sokat segít, hogy felkészüljön egy étrendre.

A szirmok sorrendje világosan meg van határozva, és nem változtatható meg: kezdődik egy sor hal, amelyet zöldségek, csirkék, gabonafélék, majd túró követ, és befejezi a gyümölcs napjának étrendjét. Ez egy külön táplálkozás, amelyben a fehérjék nem keverednek a szénhidrátokkal, és ennek következtében a lipid emésztés aktívabbá válik. A lényeg az, hogy a monoton táplálkozás hozzájárul a súlycsökkentéshez, hiszen az ellátásokat és az új termékeket vár. Ugyanakkor a hosszú távú étrendre jellemző energiatakarékossági rendszer nem rendelkezik idővel ahhoz, hogy részt vegyen. És ez a módszer kettős hatása.

Diéta lusta mínusz 12 kg 2 hétig

Az egyik leghatékonyabb az a technika, amelyet két héten keresztül lusta, mínusz 12 kg-os étrendnek neveznek. Egyszerűen ez egy ivóvíz étrend, amely a következőket ajánlja: étkezés előtt minden pohár pohár vizet. Ennek lényege, hogy a gyomor egy részét vízzel mechanikusan tölti ki, ami lehetővé teszi, hogy enni kevesebb kalóriát, stimulálja a gyomornedv termelését, és a jóllakottság érzését okozza.

A víznek mentesnek kell lennie a gáz, a cukor, a festék és egyéb szintetikus adalékanyagoktól. Ezenkívül a víz fenntartja az anyagcsere folyamatok optimális sebességét, csökkenti a toxinokat, csökkenti a táplálék általános kalória tartalmát.

Amint azt a név is jelzi, egy ilyen módszer két héten belül 12 kg súlycsökkentést ígér. Ez valamivel több, mint a Margarita Koroleva diéta 9 napig. Diét szabályok a lusta:

• időtartama - 14 nap;
• inni vizet 20 perccel étkezés előtt, lassan, kis kortyokban;
• A só és az összes sótartalom kizárt, a duzzadás elkerülése érdekében;
• cukrozatlan tea vagy kávé, legfeljebb két órával az evés után;
• az étel fele zöldség legyen, egy harmadik szénhidrát, a maradék fehérjék;
• jobb enni kevesebbet, mint túlnagyobbodni;
• a legtöbb tápláló ételeket reggelire készítik, napközben a kalóriatartalom csökken;
• amikor multivitaminra van szükség;
• szakács különböző módon;
• az alkohol az egészséges étrend ellensége;
• A frakcionálás az étrend elengedhetetlen összetevője.

A vízesetet során az ember nem veszíti el a munkaképességet és a vidám hangulatot, nem éli az éhséget, és két hét alatt elképesztő eredményt ér el. A különféle ételek biztosítják a testet az összes szükséges összetevővel, támogatja az emésztőszervek hangját és aktív működését.

Az étrend hátránya, hogy a nagy mennyiségű folyadék hosszú ideig tartó alkalmazása hátrányosan befolyásolja a vesék és a húgyhólyag működését, és a folyadékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt lemossák. Ezért több mint két hétig ez az étkezési mód nem ajánlott.

Diéta 9 napig rizs csirke és alma

Lehet, hogy fogyni "az elme", ez így van, és a diéta Margarita Queen 9 napra kínál ilyen lehetőséget. Az eredmény a test kezdeti tömegétől és egyedi tulajdonságaitól függ, átlagosan 5-9 kg súlycsökkenést észlelnek. Ne feledje, hogy a normálhoz közeli tömeg mellett a 9 napos rizs csirkével és almával minimális eredményeket produkál. És ha valaki nehéz helyzetben tartja magát, akkor alig van erőfeszítés.

Mindezek mellett, úgy tűnik, könnyű - ez nem éhínség, - a szakértők szerint a diéta nagyon agresszív. Ezért minimálisra csökkentsük a káros hatásokat, amelyekről tanácsos felkészülni az eljárásra, és helyesen választani a leghatékonyabb és legkevésbé alkalmas étrendet. És előre, hogy vitaminizálják a testet a kábítószerekkel, a diétás menüt pedig fokozatosan elkezdjük, például a növényi vagy tejelő napoktól kezdve. Ez segít elkerülni a stresszt, hozzájárulva a nem kisütéshez, de a lipidek felhalmozódásához.

A testsúlycsökkenés miatt a bőrre nem lesz flabb, ezért különleges tonikot kell alkalmazni. Könnyű járni, nem rakodik be a testbe, növeli az étkezés hatását. Erősíti a természetes méz mini részének erejét.

A termékek kiválasztásakor vegye figyelembe a következőket:

• A szóban forgó klasszikus diétához gőzölt csiszolt rizsre van szükséged. A szokásos olcsóbb egy egyszerűsített háromnapos diéta, ha minden termék csak egy napot kap.
• A csirkehúsnak fehérnek, zsír és bőr nélkül kell lennie.
• Az alma az étrend legfontosabb összetevője. Előnye - a helyi termékeket, a csillogó bőrtől importált gyümölcsöt meg kell tisztítani és alaposan meg kell mosni. A savanyú almák nem felelnek meg az emberek magas savasságú, édesek - magok.
• Diétás italok - kávé, édesített zöld tea, víz.

Vannak lehetőségek egy másik termékcsaláddal: kefir, sajt és akár vörösbor. De ez nem felel meg mindenkinek.

A Larissa Dolina étrendje

A tehetséges énekesnő, Dolina életében sokszor, változatos sikert aratott, megpróbálta kijavítani az alakot. A változóval, mert néhány étkezés után Larisa Dolina makacsul visszatért. Mindazonáltal mindenkinek biztos lehet benne, hogy a közönség kedvence szerint minden rendben van.

A legnépszerűbbek a három hatékony diétás lehetőség. Ellentétben a Margarita Koroleva diéta 9 napos, a völgy tesztelt sémák utolsó 7, 14 és kétszer 7 napig. Az elvek hasonlóak, de vannak különbségek. A technikákat az online források részletesen ismertetik. Anélkül, hogy a részletekbe menne, hagyjuk az általános leírásokat.

A heti fehérje-szénhidrátos diéta 4-6 fogadásra felszolgál minden ételt, az utóbbi - legkésőbb 18-án. Az étrendet savanyú tejtermékek, felengedett ásványvíz vagy ásványvíz uralja. Ez a menü 4-7 kg-os testsúlycsökkentést ígér, az indikátoroktól függően.

• Az étrend második változata két szakaszból áll, és előkészítést igényel: a kiürülés napja és a napi tisztító beöntések.

Az étel az órás üzemmód szigorú betartása alapján készül: az élelmiszer kétóránként, 8 és 20 óra között. Étkezés előtt 50 ml kamillát, körömvirágot vagy St. John's sörét inni. Az alkoholfogyasztás 0, 5 literre korlátozódik. Így egy hét, majd egy hét hosszú szünet, majd minden megismétlődik. Két lépcsőben a súlyt 7-9 kg-mal csökkentheti.

• A harmadik opciót két hétig tervezték, de megszakítás nélkül. Az ajánlott termékek 4-6 részre vannak osztva, és enni akár 18 óráig is. A többiek mellett minden nap fél liter liter kefiret és egy liter vizet inni.

Valamennyi völgyi étkezés a só és a zsír merev korlátozására épül. Mindegyiknek ellenjavallata van. Tehát nem tudod követni a gyengített testet, a hypovitaminosist, a gasztrointesztinális patológiák és a krónikus betegségek jelenlétét.

Polina Gagarina étrendje

Margarita Koroleva 9 napos étrendjének köszönhetően Polina Gagarina leesett a terhesség és a szülés terhére megjelenő extra fontokat. Ezt követően az énekes létrehozta saját technikáját, amelyet egy hétig terveztek, ami ebben az esetben 7 kg-os testsúlycsökkenést jelent. Ez egy jó példa egy ilyen, látszólag kellemetlen üzlet kreatív megközelítésére, mint a fogyás.

Polina Gagarina étrendje a következő posztulátumokon alapul:

• A zsíros, édes, liszt, sült ételek, alkohol, cukrászsütemények, gyorsételek visszautasítása.
• Naponta eszik zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, frisset, halat, húst.
• Egyél 4 alkalommal, beleértve egy snack, az utolsó alkalom - három órával azelőtt, hogy lefekvés előtt.
• Sokat mozogni, táncolni, gyakorolni, úszni stb.

Kilencnapos étrend Gagarina a váltakozáson alapul, és három mono-diétából áll. Ő volt, aki segített Gagarina testsúlycsökkenés után a születés után akár 10 kg.

• Az aranyszínű rizs első napjai, melyeket M. Queen királyi receptje szerint főztek.
• 4-6-tól párolt vagy főtt csirkemell filé.
• Az utolsó napok a zöldség.
• Naponta 1,5 liter vizet inni.
• Semmi több, mint ezek a termékek, ebben az időben nem lehet enni.

A Singer Gagarin a megfelelő táplálékot a fizikai aktivitással és a vízzel kapcsolatos eljárásokkal ötvözi. Szauna, kocogás, fitnesz felszerelés - minden a komplexumban segít az énekesnek és követőinek jobb formában.

Ha eszébe jut az ellenjavallatok, akkor az étrend nem illik a terhes nőkhöz, valamint az emésztőszervek krónikus patológiáihoz.

A Kreml étrend

A legtöbb módszer, beleértve a Kreml étrendet, 5-10 kg maximális súlycsökkenést eredményez. Az eredmények azonban az egyedi jellemzőktől függnek, és eltérhetnek az átlagtól. Például a Margarita Koroleva étrend 9 napig egyedül 9 kg-ot veszít el, míg egy másik - csak kettő.

• A cél a Kreml étrend (Atkins fajta rendszer, az űrhajósok étrend) - fogyni és normalizálják az anyagcserét, így a végén, hogy ne gondoljon rá.

8 napig akár 6 kg-ot is elveszíthet egy hónapig - akár 15-ig. Ez 4 szakaszból áll, a termékeket speciális egységekben értékelik, ahol minden egység 1 g szénhidrátnak felel meg. Ez egy olyan feltételes rendszer, amely nem tükrözi a termékek valódi értékét, hanem csak az adott étrendben megengedett termékek skáláján. A testsúlycsökkenést úgy érik el, hogy a táplálékban lévő szénhidrátok mennyiségét szinte nullara csökkenti.

Ennek a táplálkozási módnak az az előnye, hogy a legtöbb terméket meg lehet enni, nem korlátozhatja magát a mennyiségben, főzheti a szokásos és kedvelt összetevőkből. Sütemények, kenyér, néhány zöldségfajta kizárt.

A Kreml étrendje hús, hal, tejelő ételek, madarak és sajtok. Az egységek minimális mennyisége húsokat és melléktermékeket, maximum szárított gyümölcsöket, édességeket, dzsemeket tartalmaz. Javasoljuk, hogy egy menüt készítsen egy hónapra, az alábbiak szerint:

• 40 ponton vagy annál kisebb mértékben csökkenti a tömeget.
• Akár 60 pontig a tömeg stabil.
• A tömeg 60 pont felett nő.

A Kreml étrend fő előnye a hatékonyság. Ezenkívül a rendszer jó, mert nem kényszerít rá éhezésre, nem súlyosan korlátozza a termékkínálatot, rendes ételekből áll.

Az édességek és sütemények tilalma nem ez a technika szeszélye: gyakorlatilag nincs olyan étrend, amely lehetővé tenné, mert a nagyszámú gyors szénhidrát miatt. És ha valaki megszokja velük, akkor ez egy igazi lépés az egészséges táplálkozáshoz.

A táplálkozási szakemberek azonban nem üdvözlik a Kreml rendszert, és egyesek károsnak ítélik. A fő hátrányok a következők:

• Vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, étkezési rostok hiányához vezet.
• Mérgezést okoz a megfelelő tünetekkel.
• Nehézségek a pontozással.
• A zsírok mellett a szervezet elveszti a vizet és az izmokat.

A terhességet nem javasoljuk a terhes és szoptató embereknél, valamint az időseknél, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerekkel és az excretóriával. A táplálkozási módszer passzívjainak az időtartamot kell választaniuk: 2 hétről - akár 2 hónapra, és gyakoriságukra - legfeljebb évente egyszer.

Natasha Koroleva étrendje

A túlsúly, amellyel Natasha Korolev nem tudott megbirkózni, a szülés után jelent meg az énekesnőben. Egy angol szakember azt tanácsolta a fiatal anyának, hogy rendszeresen éhen járjon, majd üljön zöldségeken. A tömeg legnagyobb része elhagyta, de a fennmaradó kilogrammok makacsul a testen maradtak, ami a művészi elégedetlenséget okozta önmagával és alakjával. És csak később, dietikus-névrokon köszönhetően, Natasha alakja közeledett az ideálishoz. Mi a titkos étkezés Natasha Koroleva?

• Először is, a királynőt három hétig sómentes diétát ajánlottak fel. Tilos minden, nátrium-klór tartalmú enni: füstölt termékek, savanyúságok, szárított élelmiszerek, ipari gyártású szószok. Ezután elvei szerint Margaret királynő diéta 9 napig, szükséges volt, hogy radikálisan változtatni a stílusát étel: a csillag evett kétóránként a leghasznosabb termékek - zöldség, hús és hal. Minden liszttermék szigorú tilalom alatt állt.

Továbbá: meg kellett figyelni a rendszeres kirakodási napokat. Különösen, minden órában, váltakozó grapefruit tojásfehérje. Így egész nap. Az utolsó érintés a masszázs és a myostimulation.

A táplálkozási királynő Queen Singer Queen tevékenységének köszönhetően sokáig elvesztette súlyát, és talán örökre. Azt mondják, hogy ez a téma már nem érdekli neki, hiszen figurája és egészsége tökéletes. Ők a férjével önállóan támogatják a formát, és az étrendből való esetleges eltérések hatására a zsírok a szimulátorokon keresztül kerülnek el.

A világ hálózatának határainál több száz fogyatékossági módszert írtak le, és a Margarita Koroleva 9 napos diéta csak egyike. Biztosítja a bizalmat, mert a technikát szakképzett szakember hozta létre, aki szinte mindent tud az étkezési táplálkozásról, és sikerrel járt sikerrel ezen a területen. A legjobb az emberek számára, akik szeretnék megtanulni a megfelelő ételeket. Ez segít megőrizni az alakját és az egészségét.