A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Tojásos diéta 2 hétig
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A legoptimálisabb diétás eredmény elérése érdekében olvasd el és vedd nagyon komolyan mindazt, amit ma mondunk. Szóval, mi is az a tojásdiéta?
A tojásdiéta jellemzői
A tojásdiéta nagyon szigorú, fel kell készülnöd arra, hogy reggelire megeszel pár tojást, megeszel egy fél érett grapefruitot, és meginsz egy csésze feketekávét. Készen állsz egy ilyen szigorú étrendre? De gondolj az eredményre. Hagyd abba a saláták olajjal és cukorral való öntetét. 18 óra után már nem fogsz enni.
[ 1 ]
Étrend és menü
Hétfőn két reggelid lesz, a második két tojással kezdődik, főzz magadnak egy kis zöld- vagy gyógyteát, és egyél meg egy fél grapefruitot.
Kedden ismét két tojásra és grapefruitra kell korlátoznod magad a második reggeli során. Ebédre uborkát, salátalevelet és paradicsomot egyél. Vacsorára egyetlen örömöd lesz - hús, de sovány legyen (a húst ajánlatos megfőzni).
Szerdán, a második reggelivel együtt, spenóttal, teával és a szokásos két tojással kedveskedünk. Ebédelj ismét két tojással, engedd meg magadnak a kényeztetést az alacsony zsírtartalmú túróval, a friss káposztával, a céklával és a gyógyteával.
Csütörtökön, amikor eljön a második reggeli ideje, igyál meg egy csésze kávét, erősítsd meg magad két tojással és spenóttal. Az ebéd új fogásokat tartalmaz - főtt hal adalékanyagok nélkül, vinaigrette (öntet nélkül) és egy csésze kávé (mindig cukor nélkül).
Pénteken a csütörtöki menü ismétlődik, csak ebédnél lehet friss káposztát is adni, de ne túl sokat, ne vidd túlzásba a mennyiséget.
A hétvége lesz a legfinomabb. Szombaton, amikor másodszor ebédelsz, készíts gyümölcssalátát, hogy vitaminlöketet kapj. Ebédre engedj meg magadnak egy olyan finomságot, mint a marhaszelet, nassolj paradicsomot, salátát (leveleket), uborkát. Mindezt öblítsd le egy csésze frissítő kávéval.
Második ebéd, vasárnap – csirke (hűtés előtt), paradicsom és grapefruit. Ebédre – ismét kávé, csirke, grapefruit, paradicsom és káposzta.
A tojásdiéta második hete teljesen lemásolja az elsőt
A tojásdiéta nem egy ínyenc étrend, és ez a termékkombináció nem biztos, hogy mindenkinek ízlik. A lényeg az eredmény, mert két hét alatt 7 kilogrammot is le lehet fogyni. Csak akaraterőre és fogyni vágyásra van szükséged, ha mindez megvan, a siker kulcsa megtalálva.