Étrend a test helyreállításához

Milyen esetekben szükséges a test helyreállítása? Ha egy szervet ad hiba, romló egészségi, bőr és a haj állapotát, aggódik a fájdalom, csökkent táplálkozás és az alvás, drámaian rövid idő változik a súlya, nem volt műtét, át súlyos betegség, a szervezet ki van téve a pszichés stressz, nagy fizikai terhelés . Ilyen esetekben a válság leküzdésére irányuló egyéb intézkedések mellett fontos szerepet kap a táplálkozás. Attól függően, hogy milyen okok vezettek hozzá, étrendet használnak a test helyreállításához.

Jelzések

Az étrend kijelölésére vonatkozó jelzések egy speciális diagnózis, krónikus fáradtság, túlzott álmosság vagy álmatlanság, rossz étvágy kialakulása. Kétségtelen, hogy meg kell határozni az okot, meg kell keresned egy orvost, és meg kell vizsgálnod, tesztelni kell. A táplálkozás korrekciója mellett szükség lehet gyógyszeres kezelésre is.

Általános információ étrendet a test helyreállításához

A táplálkozás lényege, hogy segítsen a szervezetnek visszanyerni, az anyagcserét szabályozni, hogy visszaadja az összes létfontosságú funkció egyensúlyi állapotát annak érdekében, hogy összhangban legyen testével. Minden esetben az étrendnek saját feladata van.

Étrend a máj helyreállításához

A máj jellege egy szűrő szerepe. Ő számos fontos funkciója van az élet :. ártalmatlanítása és kilépését a test különböző mérgek és toxinok, a koleszterin szintézisét, epe, hormonok, enzimek, vér, pótolja az energia tartalékok, stb tól munkáját nagyban függ az emberi egészségre. A szűrők, mint ismeretes, idővel eltömődnek és cserére szorulnak. A máj is meg kell tisztítani, kényes kapcsolatban is, az előny, hogy ez egyike azon kevés szerveket regenerálja a sejteket. A máj helyreállítására szolgáló táplálék olyan termékeken alapul, amelyek kedvező hatást gyakorolnak tevékenységére. Ezek közé tartoznak a gazdagok:

• A-vitamin: sütőtök, paprika, sárgabarack, sárgarépa, cékla és minden más narancssárga és vörös bogyós gyümölcs és zöldség;
• E-vitamin: hal, gabonafélék, növényi olajok, különösen olívaolaj;
• omega-3 zsírsavak: zsíros hal (hering, pisztráng, lazac);
• B2-vitamin (riboflavin): spenót, cékla, spárga, őszibarack, korpa, mandula;
• N-vitamin (liponsav): savanyú tejtermékek, fehér káposzta, marhahús, tojás.

A menüből ki kell zárni a zsíros húst, zsírt, margarint, füstölt termékeket, sült, fűszeres, alkoholos, túl hideg (fagylalt, okroshka a hűtőszekrényből), festékekkel és tartósítószerekkel. Az étel elkészítésének enyhe legyen: gőzölővel, grillsütéssel, sütés közben.

[1], [2], [3], [4]

Étrend az anyagcserére

A metabolizmust vagy az anyagcserét olyan kémiai reakcióknak nevezik, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a test fenntartsa az életet. Ez egy csomó különböző transzformáció a molekuláris szinten, amelyet még egy pillanatig sem találunk, amíg az egyik láncszem hiányzik. Ezután fel kell gondolni a táplálkozásukat, hogy nem minden termék kompatibilis és elfogadható egy adott esetben. A táplálék az anyagcsere visszaállítása érdekében elgondolkodik arról, hogy mit kell egyesíteni, hogyan kell enni, hogy megszüntesse az egyensúlyhiányt. Szabályai:

• a fehérjék és a keményítőtartalmú élelmiszerek (burgonya, rizs, hajdina, szója, lencse) keverésének tilalma;
• fehérjék kombinációja rostokkal (káposzta, spenót, saláta, paradicsom, uborka, cukkini);
• saláták öltözködéséhez növényi olaj és majonéz és tejföl kizárása;
• a magas keményítőtartalmú és fehérjetartalmú élelmiszerek használatát legkésőbb ebédelni, mert sokáig tart, hogy megemésztse őket;
• nem keverik a gyümölcsöket fehérjékkel, zsírokkal;
• frakcionális táplálkozás (gyakrabban, de kevesebb);
• gyorséttermi, félkész termékek, alkohol, kávé elutasítása;
• inni folyadékot 40 percig. Evés előtt;
• 16:00 után  csak fehérje étel;
• hetente egyszer, hogy rendezze a kirakodási napokat.

Egy étrend, mint a termékeket használják anyagcsere helyreállítása: csirke, pulyka, nyúl, borjú (fehérje), gyümölcs - egy vitaminforrás (alma, körte, grapefruit, sárgabarack, őszibarack), válogatott zöldségek. Egy ilyen diéta napja így néz ki: reggel egy pohár meleg vizet inni kis kortyokban. Egy óra múlva reggeli: zab zabkása a vízen, sovány túró. Snack alma és alacsony zsírtartalmú kemény sajt (30g). Vacsora főtt csirke és sült zöldségek, banán, ebédre, vacsorára lehet grillezett hal, saláta, friss zöldségek, lefekvés előtt - egy csésze joghurt.

[5]

Diét a bél mikroflóra helyreállításához

Közötti egyensúlyhiány hasznos és káros bélflóra, kifejezve a puffadás, hasmenés fordulhat elő a helytelen táplálkozás, a fogadó gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és egyéb tényezők. A helyreállításához különleges étrendre van szükség, amely kiegyensúlyozott étrendet biztosít. Először is, a termékekre korlátozódik, amelyek csökkentik a bifidobaktériumok és laktobacillusok: természetvédelmi, tej, cukor, füstölt, kolbász, sült burgonyával és áttörjük, készült termékek búzaliszt. Diéta helyreállítani a bélflóra nem szigorú és radikális, csak az összes fent felsorolt termékek helyébe ilyen analógok a természetes sovány hús, zöldség és gyümölcs, bármilyen formában, kovásztalan rozskenyér a második napon a sütés után, diétás kenyér, tejtermékek, méz. A szakácsot gőzölni kell, sütni kell a sütőben, főzni, pörköltetni. Fél órával az étkezések előtt ajánlatos egy pohár vizet inni, miután nem iszolt. Kis részek vannak, lassan, alaposan rágósak. Gyakran előfordul, hogy annak érdekében, hogy megbirkózzanak dysbiosis szükséges egyidejűleg diéta részesülő probiotikumok vagy más drogok, amelyek hozzájárulnak a létesítmény folyamatok az emésztés a vékonybélben.

[6], [7], [8], [9]

Étrend a gyomor helyreállításához

A gyomorhurut, a gyomorfekély, az erózió, az emésztési zavar, a gyomor egyéb rendellenességei összefüggnek az élet feszült élet ritmusával, a stresszel, az idő hiányával a teljes értékű ételhez, a gyorsétel iránti lelkesedéshez. A gyomor funkcióinak helyreállításához először táplálékot kell létrehoznia, tartalmaznia kell az emésztési termékek megtakarítását, cigarettát, alkoholos, fűszeres, sült, szénsavas italokat. Azt is meg kell próbálnia, hogy a fehérjéket egy étkezés során nem kombinálja szénhidrátokkal, ne egyen túl hideg és forró, ne tanuljon hidegvérrel stresszes helyzetekben. A gyomor helyreállításához szükséges táplálék legalább 100 gramm fehérjetartalmú napi bevitelt tartalmaz, főzött zöldségeket, szárított gyümölcsökből származó italokat, csipkebogyót, friss gyümölcsöket, gyógynövények infúziót. Hasznos sült burgonya, zabkása, párolt hús vagy főtt, könnyű levesek, savanyú tejtermékek. A gyomor savasságától függően a táplálék némiképp eltérő, így alacsony szinten kell összpontosítani az № 2 diétatáblára, növelve - №5. Mindkét esetben a durva rostot tartalmazó termékeket ki kell zárni (káposzta, gombák), mint például a gazdag levesek, gyakran, de nem bőven enni.

[10]

Étrend a hasnyálmirigy helyreállításához

A hasnyálmirigyeknek a problémáikra való emlékeztetője nem maradhat megválaszolatlanul, tk. Ez nagyon fájdalmas és kellemetlen érzés. Azok, akik még mernek figyelmen kívül hagyja őket, fenyegető súlyos következményekkel formájában krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, tályog fejlesztési hatóság cukorbetegség. Hasnyálmirigy sejtek nem regenerálódnak, és helyébe a hegek, így minél hamarabb hívja fel a figyelmet a problémára, annál jobb. A hasnyálmirigy helyreállításában a fő szerepe a táplálkozás. Étrend túlzott alkoholfogyasztás jobb emésztést és a kimenetre a káros anyagokat a szervezetből (egyszerű és ásványi szénsavas), fehérje bevitel az előállítására „építőanyagot” Body (sovány hús, hal, baromfi), tejtermékek, alacsony zsírtartalmú (sajt, joghurt , joghurt, fermentált sült) burkoló zselé, gyümölcs (friss banán, alma, körte és más gyümölcs megengedett során a betegség súlyosbodását formájában olyan sült). Táplálás frakcionált és gyakori, a savanyú, fűszeres, pörkölt, füstölt kizárás.

[11], [12],

Étrend a máj és a hasnyálmirigy helyreállításához

A máj és a hasnyálmirigy nagyon fontos emberi szervek, akik részt vesznek a táplálék életfunkcióikhoz szükséges tápanyagok asszimilációjának mechanizmusában. A funkciók megsértése veszélyezteti az életet. A máj és a hasnyálmirigy helyreállításához szükséges táplálék elegendő számú fehérjét, szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot, folyadékot, kalóriát tartalmaz. A menü elkészítéséhez figyelembe kell venni az egyes testek "érdekeit". Az étrendnek fehérjékben kell gazdagodnia, amelyek forrása étkezési hús, tejtermékek, sajt, túró, tojás, dió. Máj szüksége zsírok (halolaj hasznos, olívaolaj), figyelembe véve a hasnyálmirigy kell kezelni nagyon óvatosan, szénhidrátok (kenyér, tészta, rizs, burgonya), de különleges vezérlő miatt pancreatitis. A szál hasznos a májra, de a hasnyálmirigy súlyos sérülését okozza, ezért a növényi levest meg kell szedni, a gyümölcsöket és a zöldségeket előnyösen főzzük, és nem járulnak hozzá az epének szekréciójához. Szükséges az asztali só fogyasztásának korlátozása, alkohol kizárása, serpenyőben sütés, fűszerezés, kávé, friss pékáru.

[13], [14], [15], [16]

Táplálkozás a hajfelújításhoz

A női haj számos kísérletet vet magában a természetes tényezők és a test kedvezőtlen belső állapotának hatásán túl. Az a törekvés a divat és a szépség, a szín, szárított, hajszárító, hogy gyapjú, húzza fel a hajsütővas, alkalmazza elektroutyuzhki stb Hő, nap, hideg, hőmérsékletváltozás, tápanyaghiány - mindez törékennyé, szárazsággá, veszteséghez vezet. Amellett, hogy a különböző eljárások javítása az egészségügyi haj speciális alapok, a táplálkozás kell figyelni, hogy győződjön meg arról, hogy a szervezet megkapja a szükséges hozzávalókat a növekedés, a sűrűség, a csillogás. A haj rekonstrukciójának étrendje az egészséges táplálkozás mellett hangsúlyozza a fehérje, az aminosavak és a vas - a haj építőanyagának - növekedését. Töltődjön készleteiket állapotban zsíros halak, piros és fehér hús csirke, máj, bab, sajt, rizs, hajdina és zab gabona, tészta durumbúzából, tojás, vaj és növényi olaj, rozskenyér, dió. Az A, C, E, B csoport hiánya szintén rossz haj állapothoz vezethet. Ha nem gyógyítja az azokat tartalmazó termékek (citrus, ribizli, paprika, sárgarépa, sütőtök, spenót, brokkoli, stb), kombinálva a fenti, lehet inni vitamin komplexek.

[17]

Étrend a hormonális háttér helyreállításához

A hormonális egyensúlytalanság egy személy jólétét és megjelenését is érinti. Különböző okok miatt fordulhat elő: stresszek, fogamzásgátlók, endokrin rendszerbetegségek, súlyos fizikai erőfeszítések, életkorváltozások miatt. Ha túlzott ingerlékenység, gyors fáradtság, rossz bőr és haj, gyakori fejfájás, depresszió, hirtelen testtömeg-változás tünetei szükségesek, forduljon szakemberhez és állapítsa meg az ilyen állapotot. Kezelésre hormonkészítményekre van szükség, de tudnia kell, hogy az életmód, a táplálkozás fontos szerepet játszik a hormonális "torzítások" megszüntetésében. A növényi ételekben (gombák, bogyók, zöldségek és gyümölcsök) vannak olyan fitohormonok, amelyek visszaállíthatják az elveszett egyensúlyt. A hormonális háttér helyreállítására szolgáló étrend más termékei közé tartoznak a tenger gyümölcsei, hal, marhahús, baromfi, tejtermékek, különböző zöldségek, sajtok. A fogyás szükségességétől függően írja be vagy tartsa fenn a már kialakult különböző étrendeket. Tehát a vékony embereknek tartalmazniuk kell a menüben az állati és növényi zsírokat, sertést, magas zsírtartalmú tejtermékeket. A zsír számára elfogadhatatlan, étkezési hús, sok zöldség és gyümölcs (zsírégetők) - a táplálkozásuk alapja. Az összes közös az, hogy figyelmen kívül hagyják az alkoholt, édességet, konzerv termékeket, füstölt termékeket, kolbászokat, gyorsételeket, kolbászokat, félkész termékeket. Bőséges italt, apró ételeket, legfeljebb 3 órán át szünetet tartanak, a vacsora legkésőbb 19 ^00-  ig segít a dolgok cseréjének normalizálásában.

[18], [19]

Diétális javítás

Az ízületi megbetegedések gyógyítása csak az étrend segítségével nem lesz sikeres, azonban mivel az arthrosis gyakori oka az intrakardiális szövetek anyagcseréjének megsértése, a táplálkozás segítségével befolyásolhatja egyensúlyát. A porcokat magas kollagén termékkel lehet javítani. A szervezet maga szintetizálja ezt a fehérjét, de az állattal és növényi termékek segítenek növelni a tartalmát. Javasolhatunk egy zselé, jellied, különböző gyümölcstartalmú zselét, amelynek elkészítéséhez zselatint használunk. Ellenjavallatok az ilyen élelmiszerekben is, mivel. Sok a koleszterinszintje.

Kén és szelén is részt vesz a kollagén termelés, így a marhahús, tojás, csirke, bab, gabonafélék, káposzta, egres, alma, tőkehal, ketalazac, kagyló, rák, alga, teljes kiőrlésű kenyér segít pótolni az állomány.

Az ízületek helyreállításához szükséges tápláléknak omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal kell rendelkeznie. Ehhez meg kell enni sertés, makréla, szardínia, lazac, és a ruhát zöldség saláta olíva, lenolaj.

[20]

Diéta a műtét helyreállításához

Úgy tűnik, hogy miután túlélte a műveletet, a legrosszabb dolog, ha az ember mögött, de gyakran jönnek egy hosszú és nehéz út helyreállítási, amely fontos szerepet játszik a táplálkozás. A hasüregben való működés szükségessé teszi, hogy évekig tartsanak be bizonyos táplálkozási normákat az adhéziók elkerülése érdekében. A műtét utáni regenerálódás nemcsak a posztoperatív időszakban, hanem a jövőben is egészséges szokásokat képez. A táplálkozás és a táplálkozás függ a szervtől, amelyen a sebészeti beavatkozást elvégezték. Az alapelvek valamennyi művelettel gyengéd élelmiszer (őrölt, peretortaya, folyékony, zselé és kremo-) megakadályozza a szilárd és nedieticheskaya. A műtétet követő első napon csak ivás látható (nem szénsavas ásvány, egyszerű forralt víz). Későbbi 2-3 nap nenavaristye erőleves, leves, nyálkahártya egy nap főtt tojás, zselé, kompótok, gyümölcs- és zöldséglevek, vízzel hígított arány 1: 3, húsleves csípő. Ezután fokozatosan be a diétát prograted gabonafélék (hajdina, zab, rizs), gőz omlett, és halhús puding leves gabonafélék nekontsetrirovannom húsleves alma sütőipari, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az étkezés időtartama és jellege a működéstől függ, és táplálkozási szakértők határozzák meg. Az első néhány napban a béltraktusban végzett operatív beavatkozás szükségessé teszi az élelmiszerek bevezetését a szondán keresztül, majd általános szabályokkal.

[21], [22]

Étrend a széklet helyreállításához

A belek ürítése, különösen a műtétek után sokaknak nehézséget okoz. A hashajtók hosszú ideig történő ülése veszélyes, mert van egy függőség tőlük. A legmegbízhatóbb módszer egy étrend a szék helyreállításához. A megfelelő egyensúlyt a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, a kompatibilitás lehetővé teszi, hogy készítsen enzimeket és savakat megbirkózni az ételek emésztését és kiürítését a hulladékot a szervezetből. Mit lehet enni és hogyan? Az élelmiszernek elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet kell tartalmaznia, fontos a bél perisztaltikája szempontjából. Meg kell szokni magad egyszer enni, a gasztronómiai ösztönökben, a bél sürgetések aktivitásában fejleszti. Jó hashajtó hatású cukkini, főtt cékla, sárgabarack, szilva. A rostokban gazdag élelmiszerek hozzájárulnak a perisztaltikához. A halak jelen kell lennie menü, hús, zabkása a gabonafélék, a növényi olaj és a vaj, kenyér, teljes kiőrlésű, zöldség (friss káposzta vezet gáz, akkor el kell távolítani), gyümölcsök, szárított gyümölcsök, tejtermékek. Van egy kis igény, de gyakran az edények hőmérséklete mérsékelt. Mit nem tudsz enni? A tilalom alatt éles, zsíros, sült. A következő termékek nem alkalmasak: rizs, búza, zsíros hús, gránátalma, körte, teljes tej, margarin, hüvelyesek, különféle sütemények, édességek, kávé, tea, kakaó. A szék helyreállításához a legmegfelelőbb táplálkozás a 3-as diéta, és erre szükség van.

[23]

Előnyök

Az olyan étrend használata, amely figyelembe veszi egy adott szerv állapotát és szükségességét, különösen az emésztés és asszimilációban részt vevők, nincs semmi kétség. Mindenkinek szembe kell néznie azzal, hogy amikor a gyomor vagy a gyomor fáj, a szék rendellenessége megakadályozza az önmegtartóztatás ösztönét, és maga a test ellenáll az akut, zsíros, sülteknek.

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok A diéták különböző szervek betegségeivel járnak, gyakran a táplálkozás egyensúlyhiányában. Ezért nagyon fontos, hogy kövesse az orvos tanácsát. Tudatában van annak, hogy nem csak egy szerv, hanem az egész szervezet egészének állapota.

[24]

Lehetséges kockázatok

Az étrenddel kapcsolatos kockázatok azzal járnak, hogy egy test helyreállítása esetén kárt okozhat a másiknak. A magas kollagén tartalmú termékek fogyasztása az ízületek kezelésében komplikációk lehetnek a szív- és érrendszerben, a magas vérnyomás súlyosbodása. A durva rost, amely segít a bél kiürítésében, károsíthatja a hasnyálmirigyet. Csak egy táplálkozási szakember képes egyensúlyba hozni a kockázatokat az előnyökkel.

[25], [26], [27]

Vélemények

A különböző emberi szervek helyreállítására szánt diéták, amelyeket az ipar szakemberei fejlesztettek ki, klasszikusak, mentesek az egészséget veszélyeztető kísérletektől. Ezért értik a betegeket természetesen, és nem csak a gyógyszeres kezeléssel, hanem a betegségek megelőzésével is együtt használják. Vélemények róluk pozitívak.