A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Hajdina diéta: 7 hasznos főzési tippek
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hajdina diétának megvannak a maga árnyalatai. És bár kénytelenek vagyunk körülbelül 7 napig csak egyetlen ételt enni, a fogyást kényelmessé és még hatékonyabbá tehetjük. És nem ez a célunk?
[ 1 ]
Hogyan kell főzni a hajdinát a hajdina diétához?
1. tipp
Fontos, hogy a hajdinát ne forraljuk, nehogy elpusztuljon az összes benne lévő hasznos anyag. Sokkal egészségesebb, ha egy éjszakán át forrásban lévő vizet öntünk rá, és fedő alatt hagyjuk. Ezzel a megközelítéssel sokkal több hasznos anyag marad a gabonapelyhekben, mondják a táplálkozási szakértők.
Öntsön 200 g hajdinát 2 csésze forrásban lévő vízzel - ennyi a bölcsessége ennek az egyszerű fogyókúrás ételnek az elkészítésében.
2. tipp
Ha a gabona nem szívta fel az összes vizet, öntsd le a felesleget, vagy öntözd meg vele a virágokat – és azok hasznot fognak húzni belőle.
3. tipp
A hajdinához nem szabad sót, fűszereket (paprika vagy ételízesítő formájában) és különösen cukrot adni. Ez serkenti az étvágyat és folyadékot tart vissza a szervezetben.
4. tipp
A hajdinát 4 részre osztod, és 3-4 órás időközönként megeszed. Mivel a hajdina sok hasznos anyagot tartalmaz, nem fog kísérteni az éhség.
5. tipp
A hajdinaételek között igyunk tisztított vizet, olvadékvizet, szilíciummal telített vizet, szénsavmentes ásványvizet (a szénsavas víz szárítja a szájpadlást és szomjassá tesz) vagy cukrozatlan teát.
Naponta legalább 1,5 liter folyadékot megengedhet magának - ez serkenti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és hozzájárul a jobb fogyáshoz.
6. tipp
Reggel, fél órával a párolt hajdina elfogyasztása előtt igyunk meg egy pohárnyi éltető keveréket. Hűtsük le a forró vizet 80 fokra, és adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Facsarjuk bele egy negyed citrom levét.
Ez a folyadék C-vitaminnal telíti a szervezetet és segít beindítani az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy a hajdina diétával könnyebb lesz lefogyni.
7. tipp
A hajdina leöblíthető gyümölcslével - lehetőleg frissen facsarttal. Ne feledd, hogy a frissen facsart levet fogyasztás után azonnal meg kell inni. Már 10 perc állás után a friss gyümölcslé elveszíti jótékony tulajdonságait.
A frissen facsart gyümölcslé pedig segít a szervezetednek megkapni a szükséges vitaminokat, amelyektől megfosztasz, ha hajdina monodiétára váltasz.
Fogyj örömmel!