A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A hat legjobb diéta a gyors fogyáshoz
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A zsoké diéta
Időtartam: 3 nap
Eredmény: 3-5 kg
A diéta első napja igencsak örömteli: sütőben sült csirkehúst kell enned, de ne sózd, és mindenképpen húzd le a bőrét a csirkéről. Próbáld meg ezt az ételt három étkezésre elosztani.
A második napon osszunk 300 gramm borjúhúst három részre, először süssük meg.
A harmadik nap a legélvezetesebb, egyáltalán nem kell főzni, viszont egész nap böjtölni kell. A pozitívum az, hogy a hat legjobb diéta egyikének harmadik napján 4-5 adag feketekávét is megihatsz, természetesen cukor nélkül. Ezzel 3-5 kilogrammot fogsz fogyni. Fantasztikus!
Csak arra figyelj, hogy nem mindenki szokott ilyen keveset enni. Lehet, hogy ez a húsmennyiség nem lesz elég a teljes jóllakáshoz. A leadott súly rövid időn belül visszatérhet. A diéta három napja alatt pedig gyengének és szédülhetsz – de ezek apróságok a szépség felé vezető úton.
A műfaj klasszikusa – kávé csokoládéval
Időtartam: 3 nap
Eredmény: 3-5 kilogramm súlyfelesleg csökkenése
A diéta neve elég csábítóan hangzik. A nap folyamán a gyomrodnak már néhány csésze cukor nélküli kávé is elég lesz, esetleg tejpor hozzáadása. Ehetsz egy kis tábla étcsokoládét is. Szereted az étcsokoládét?
Az eredmény, akárcsak az előző diétában, az, hogy 3-5 kilogramm élősúlyt veszít.
Mielőtt ilyen diétát alkalmazna, konzultáljon orvosával. Ha instabil a vérnyomása, utasítsa el az ilyen diétát, az egészség a legfontosabb.
Figyelem! A diéta alatt fejfájás, álmatlanság, hányinger és általános gyengeség előfordulhat.
A legbiztonságosabb diétáknak azokat tekintik, amelyek átlagosan 9 napig tartanak.
Fiatalító - kefir diéta
Időtartam: 9 nap
Eredmény: plusz 3-6 kilogramm eltűnik (ez sok!).
Ez a diéta még azok számára is nagyon hasznos lesz, akik nem szenvednek túlsúlytól, mivel a kefir javítja a gyomor és a belek működését. Ahogy valószínűleg már mindenki megértette, a diéta fő összetevője a kefir!
Az éhségérzet elkerülése érdekében dobja fel étrendjét főtt rizzsel – ez az első három nap menetrendje.
A következő három napban enni lédús, főtt csirkét, bőr nélkül.
A fennmaradó három napban pedig az egyetlen ételed az alma lesz. Tehát 9 nap után eltűnik a plusz 3-6 kilogramm (ez nem kevés).
Sok szerencsét!
Hajdina diéta
Időtartam: 1-2 hét
Eredmény: legalább 3-4 kilogramm.
Este lefekvés előtt öblíts le egy pohár hajdinát. Utána önts rá két pohár vizet, és feküdj le. Reggel pedig egy csodálatos csemegét kapsz, amit a következő egy-két hétben is eltölthetsz.
A kérdés az, hogy meddig bírod. Ne adj hozzá semmit egy ilyen finom ételhez. Nem adhatsz hozzá vajat vagy sót. Ne egyél kenyeret vagy bármi mást, kivéve a hajdinát.
Kedveld magad zöld teával, kefirrel, vagy készíts gyógynövényes főzetet. Az első hét után garantáltan legalább 3-4 kilogrammot fogsz fogyni.
Ha két hétig kitartasz, az eredmény meg fog lepni. Ez a hajdinadiéta titka.
[ 6 ]
Görögdinnye diéta
Időtartam: 7 nap
Eredmény: 5 kilogramm
Ez a diéta ideális nyárra. Nyáron a meleg időjárás miatt nincs annyi étvágyad. Reggelire a kedvenc zabkásádat fogyaszd egy szelet sajttal. Ne adj hozzá semmi mást, még sót sem.
Ebédkor a zöldségeket jól főzzük vagy pároljuk; adhatunk hozzá egy kis sovány halat vagy húst.
Vacsora egy érett görögdinnye. Állj a mérlegre. Minden 30 kilogrammra jut 1 érett görögdinnye - jó nyári választás. Naponta 1 plusz kilogrammot fogyhatsz.
Nem javasoljuk, hogy ezt a diétát öt napnál tovább tartsuk.
Végül szigorú diéta
Időtartam: 7 nap
Eredmény: búcsút inthetsz a plusz 5 kilogrammnak.
Ha úgy gondolod, hogy egy ideig kibírsz egy meglehetősen agresszív diétát, akkor ez a diéta neked való.
Reggelire egy főtt tojásra korlátozzuk magunkat, természetesen nem sózzuk. Ha tényleg túl sok a gond, öblítsük le a tojást cukor nélküli teával.
Ebédre főtt húst vagy halat fogyassz, készíts nyers zöldségsalátát, ízesítők nélkül. A salátához változatosság kedvéért citromlevet is adhatsz.
Vacsoraként gyógyteát fogyasztunk. Elég egyszerű, de hatásos. Egy hét múlva bátran búcsúzz el attól a plusz 5 kilogrammtól.
Bemutatunk 6 legjobb diétát a gyors fogyáshoz. Válaszd ki a tiédet.