Hogyan befolyásolják a vitaminok az immunitást?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
[A vitaminok és az immunitás a megfelelő barátság
Az immunitás az a képesség, hogy egy személy ellenálljon a megfázásnak és más betegségeknek. Ha erős, sokkal kevésbé betegünk vagyunk, mint egy gyengített immunrendszerrel. Például az immunsejtek a rákos sejtek ellen harcolnak, megsemmisítve őket. És akkor csökken egy személy rákos megbetegedésének kockázata.
De mi a helyzet a vitaminokkal? Segítenek az immunsejtek, valamint az antitestek és egyéb anyagok megfelelő kifejlesztésében (jelzésnek nevezik őket, felelősek a szervezetnek a betegség kórokozójához való reakciójáért).
Ha a vitaminok hiányosak, gyakrabban betegedhetünk, mint ha egészségünkre törődünk.
Hogyan lehet módosítani az immunrendszer normális működését?
Meg kell fordulnia egy táplálkozási szakemberhez, vagy akár egy terapeutahoz, és kiszámolja a napi vitamin-szükségletet, valamint a testéhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ez a napi vitaminigény nem feltétlenül nagy lehet. De anélkül, hogy gyorsabban elfáradsz a munkahelyén, rossz hangulatban vagy, ok nélkül. A szükséges vitaminok nélkül a bőr és a haj nem ragyog az egészséggel. A szervezet vitaminminőségének kielégítéséhez fontos tudni, hogy egy komplexumban (gyógyszertárban vásárolt) vagy természetes termékekből lehet venni.
Mi történik akkor, ha hiányzik a vitamin a szervezetben?
Ha a szervezetben hiányoznak bizonyos vitaminok, sokkal kevésbé és még rosszabbul szolgál. Bizonyos vitaminok hiányában súlyos betegségek alakulnak ki. Tehát legyen a figyelmeztetés!
Az A-vitamin testének hiánya problémákat okoz a megfázás ellen
Hiánya a B-vitaminok - B5, B9, B12 vezet gyengülését az immunrendszer, gátlása reakciók ellenséges ügynökök és a képtelenség ellenállni őket. A nehéz vitaminok, különösen a B6-vitamin hiánya is rosszul emésztődik és emésztésre kerül, ami nagyszámú toxint eredményez a szervezetben, a gyengeség, a letargia és a zsíros lerakódások.
A B csoportba tartozó vitaminok az A, D, E vitaminokkal kombinálva hatékonyan küzdenek a vírusok ellen. Fogadásuk a vírusos megbetegedések kiváló megelőzésére szolgál.
A C-vitamin (vagy, ahogy mi is nevezzük, aszkorbinsav) nagyon jó a fertőzésekkel szembeni csatákban, extra energiát és élettartamot biztosít.
Az E-vitamin hiánya a szervezetben az ideg- és vizuális rendszerek működésének romlásához vezet. Az E-vitamin kitűnő eszköz a látás javítására, az immunrendszer erősödéséhez és a megfázás ellenálló képességének fokozásához, különösen az időskorúak számára.
Miért kell bevenned a vitaminokat?
A dietetikusok szerint azok a gyermekek, akik időszerű és elegendő mennyiségű vitamint kapnak orvos ajánlása alapján, sokkal kevésbé szenvednek, de jobban fejlődnek. Az idegrendszerük és a motorjuk sokkal jobban működik, mint társaik, akik nem kapnak elegendő vitamint. Kevésbé valószínű, hogy a vírusos megbetegedések és a szív- és érrendszer rendellenességeihez kötődnek.
Anya, aki a terhesség alatt aktívan veszi a vitaminokat, csökkenti a vetélés kockázatát, és gyakran egészséges babákat szül, mint azok, akiknek a vitamin-étrend gyenge.
Mindannyiunk télen, a hidegszezon alatt, betegségben vagy fekvésben fekszik az influenza vagy a hideg miatt. Tehát, ha időnként egy komplex vitamint veszünk, ezek a feliratok az ágyban és a munka mulasztása sokkal kevésbé zavarnak minket. Mindez azért, mert a vitamin bevitelével jelentősen növeljük a szervezet fertőzés elleni rezisztenciáját. Sem az ARI, sem az influenza nem lesz szörnyű számunkra.
Nagyon fontos, hogy vitaminokat szedjen, konzultáljon orvosával a dózisukról. A vitaminok dózisát megfelelően választani kell, és a vitaminok kiegyensúlyozottak.
Ezenkívül a vitaminkomplex megfelelő összetételű összetétele lehetővé teszi a szervezet allergiájának és nemkívánatos reakcióinak kockázatát ezekhez vagy más termékekhez és készítményekhez.
Ez biztosítja Önnek azt az eredményt, amire törekedtél - jó egészség és jó szellem.