Citromlé vízzel és szódabikarbónával a fogyásért

Sokan hallottak már a citromdiétáról. Bár nem mindenki áll készen arra, hogy citrommal vagy citromlével normalizálja testsúlyát a fogyás érdekében. Talán ez a savanyú citrusfélék tulajdonságainak és felhasználási módjainak nem megfelelő ismeretének köszönhető. Végül is a fogyás az étkezésben való korlátozás nélkül könnyű és egyszerű. Pontosan ezt a módszert kínálják a citromdiéta egyes változatai.

A citromlé előnyei

A citromlé fogyókúrás előnyei a zsírsejtek lebontására való képességének köszönhetők. Ezt a hatást szerves savak, amelyekben a citrom és a lime bőségesen található, valamint illóolajok végzik.

Ennek az összetételnek köszönhetően a citrusfélék családjában a legsavanyúbb gyümölcsök egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek:

• lebontja a lipideket;
• elnyomja az éhségérzetet;
• normalizálja az anyagcserét;
• eltávolítja a toxinokat;
• erősíti a hajat;
• javítja a bőr és a körömlemezek állapotát.

A citromdiéta fő elve nem az étel mennyiségének korlátozása, hanem a citromlé és a tiszta víz hozzáadása a szokásos étrendhez. A tabu csak a különösen káros termékekre és ételekre vonatkozik: sült, zsíros, lisztes, édességekre. A gyümölcslé mellett célszerű reszelt héjat is használni - levesek és saláták összetevőjeként, hal- és húsételeket meglocsolni gyümölcslével, lédús szeleteket adni teákhoz és kompótokhoz.

Jobb a cukormentes zöld teát választani. Gazdag antioxidánsokban, ami megduplázza az ital jótékony tulajdonságait, ez pedig viszont felgyorsítja a fogyást, és egyúttal növeli az immunitást.

De mielőtt elkezdenéd használni a citromlevet a fogyáshoz, tanácsos jobban megismerni a "savanyú étrend" bonyolultságát, és konzultálni a saját egészségeddel kapcsolatban. Így ahelyett, hogy hasznot húznál belőle, nem ártasz a testednek.

Mi lehet a veszélye a citromdiétának? A tény az, hogy a citromlé erős savként hat, irritálja az emésztőszervek nyálkahártyáját. Nyilvánvaló, hogy a fokozott savasság súlyosbítja a helyzetet, és a gyomorhurut és az emésztőrendszer más gyulladásos folyamatainak súlyosbodását okozhatja. A diéta alkalmazásához először meg kell gyógyítani a hiperacid gyomorhurutot.

Egy másik kockázat a sav agresszív hatása a fogzománcra. A fogak védelme érdekében, ha fogyókúrás céllal koncentrált citromlevet fogyasztunk, tanácsos koktélszívószálat használni, majd vízzel öblíteni a szájat.

Citromlé receptek fogyáshoz

Sokféleképpen és diétával lehet citromlevet használni a fogyáshoz: gyömbérrel, zöld kávéval, gyümölcssalátával, teákkal - fahéjjal, fokhagymával vagy uborkával. Még radikális citrom-konyak kombinációkat is kínálnak. Nézzünk néhány citromlé receptet a fogyáshoz:

1. Éhgyomorra vegyél be egy kanál mézet, tejjel lemosva. Körülbelül két óra múlva igyál meg egy pohár citromlevet. A második pohár citromlevet körülbelül négy órával lefekvés előtt idd meg. Ennél a diétánál a nap folyamán nem korlátozod az ételt.
2. 5 kg savanyú gyümölcs levét hígítsuk fel vízzel (1:3 arányban), és forraljuk fel cukor hozzáadása nélkül. Ezt az adagot kell meginni a 2. napon. Ezután elkészíthetünk egy újabb adagot, és megismételhetjük az eljárást, de általánosságban a diéta nem tarthat tovább 2 hétnél egyhuzamban.
3. A hatás felgyorsítása érdekében speciális diétát alkalmaznak, amikor a szervezetet külsőleg és belsőleg is savanyú lének teszik ki. Külsőleg tengeri sós fürdővel hatnak rá, amelyhez három gyümölcs levét adják. Belsőleg két liter, három citrom levével savanyított vizet fogyasztanak.
4. A hígítatlan gyümölcslé nehezen emészthető ételek után fogyasztható, amelyeket valamilyen oknál fogva nem lehet elkerülni a diéta során. Ez segít kiküszöbölni a bőséges falatok és a diéta megszegésének kellemetlen következményeit. Emlékeztetünk arra, hogy a tiszta gyümölcslevet szívószállal kell inni, hogy elkerüljük a fogak károsodását.

Egy amerikai neurológus, aki a szaglás étvágyra gyakorolt hatását vizsgálta, érdekes következtetésekre jutott. A tudós más szemszögből vizsgálta azt a közismert tényt, hogy az ételaromák serkentik az étvágyat, és egy ésszerű kérdésre szeretett volna választ kapni: léteznek-e olyan aromák, amelyek ellentétes hatást fejtenek ki? És felfedezte, hogy egyes aromák pontosan így működnek, vagyis elnyomják az evés utáni vágyat. Ezek közé tartozik számos illóolaj - citrom, menta, rózsa, banán, alma, levendula, rozmaring, ánizs.

A fogyás kontextusában ez a felfedezés nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. Természetesen egyetlen illattól sem fogsz jóllakni, de ez az egyszerű módszer könnyen a felére csökkentheti az étvágyadat! Ezt az eljárást étkezés előtt ajánlott elvégezni, mindkét orrlyukkal hatszor kell belélegezni. A fogyás folyamata felgyorsul, ha váltogatod az illatokat.

Citromlé szódával a fogyáshoz

Gyorsan és tartósan fogyhatsz citromlé és szóda keverékével a fogyókúra során. Az összetevők összekeverésekor kémiai reakció történik, és egy kellemes ízű "szénsavas ital" keletkezik, amely az emésztés szakaszában feloldja az ételzsírokat. A megelőző hatásnak köszönhetően semmi feleslegnek nincs ideje raktározódni.

• Citromos szódavíz receptje fogyáshoz: egy pohár meleg vízhez vegyünk egy negyed teáskanál szódát és fél citrom levét. Keverés közben gázbuborékoknak kell képződniük. A citromos szódavizet reggelire, ebédre, vacsorára elfogyasztott étellel kell leöblíteni.

Az ital elkészítés egyszerűségével és alacsony árával nyűgöz le. Azonban nem ilyen egyszerű. Először is, két hétnél tovább nem fogyasztható egyhuzamban (ez idő alatt a testsúly 3-4 kg-mal csökken). Másodszor, nem minden gyomor szereti az agresszív szénsavas italt. Ezért az ilyen ital ellenjavallt a magas savtartalmú gyomorban és gyomorfekélyben szenvedők számára.

A citromos szóda diéta nem ajánlott magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvedőknek, terhes és szoptató anyáknak.

Víz citromlével a fogyáshoz

A citromleves vizet a fogyókúra során egy 2 hetes diéta során egy speciális rendszer szerint fogyasztják. Az úgynevezett citromdiéta receptje egyszerű arányokon alapul: egy citrom leve egy pohár vízhez. A víznek melegnek vagy szobahőmérsékletűnek kell lennie, hogy ne lassítsa az emésztési folyamatot.

Kezdj egy pohár itallal, naponta egy pohárral növelve az adagot. Ennek eredményeként a hatodik napon hat citromra lesz szükséged, amelyekből ki kell facsarni a levét, és ugyanennyi pohár vízre. Felmerülhet a kérdés: könnyű-e ekkora mennyiségű savanyú italt éhgyomorra meginni? A diéta lehetővé teszi, hogy az italt több adagra osszd, és minden étkezés előtt egy adagot igyál meg.

• A hetedik nap böjt napja. Javasolt minden ételtől tartózkodni. A nap folyamán csak folyadékra van szükség: összesen 3 liter vízre, 3 citrom levére és egy kanál mézre. Az édes összetevő enyhíti a böjt következtében fellépő gyengeség- és fáradtságérzetet.

A következő héten a fogyókúrás citromlevet pont fordítva fogyasztják, azaz hatszoros adaggal kezdik, minden nap egy pohárral csökkentik, és a hét végén visszatérnek a kezdeti mennyiséghez: egy citrom leve egy pohár vízhez. Az utolsó nap ismét böjtnap. A diéta évente többször is megismételhető, de nem túl gyakran.

A „limonádé diétának” szigorúbb változatai is léteznek. Ezek nagyon hatékonyak, de tele vannak kockázatokkal a gyomorra nézve, ezért kiegyensúlyozott megközelítést és különös óvatosságot igényelnek.

A citromlé fogyasztása a fogyás érdekében az egyik gyakori passzív fogyási módszer. Kétségtelenül egészségesebb a citromlé és más egészséges összetevők fogyasztását fizikai aktivitással kombinálni - az edzőteremben vagy legalábbis otthon. A káros ételek és italok, az egészségtelen szokások és a mozgásszegény életmód elhagyása felgyorsítja a kívánt eredményt, és fenntarthatóbbá teszi azt.