Mangán

A mangán aktívan részt vesz az összes élő szervezet metabolizmusában és az emberi szervezetben - különösen. Igaz, ezeknél az élő szervezetekben a mangán elhanyagolható, ezért főleg a gyógyszertárból származik. Mennyire hasznos a mangán, és hogyan pótolja tartalékait a szervezetben?

[1], [2], [3]

Mangán tartalmú források

A mangán nagyon sok a földkéregben, a második csak a vasaló. De a mangán tiszta formája a természetben nehéz találkozni valahol: csak számos kémiai vegyület esetén fordul elő. Ami a termékek, a legtöbb mangán mogyoróolaj - 4,2 mg, a pisztácia - 3,8 mg, a földimogyoró - 1,93 mg, mandula - 1,92 mg, dió = 1,9 mg spenót - 0,90 mg, fokhagyma - 0,81 mg.

A mangán megtalálható gombákban - például egy podereozovikban 0,74 mg, 0,41 mg kanüléken és 0,23 mg gomban. A mangán még a tésztában is van - ott 0,58 mg. A mangán pedig a zöld tea és a bogyók között található: cseresznye, vörösáfonya, eper, áfonya, fekete ribizli.

Húsban és halban a mangán rendkívül kicsi.

A mangán hasznos tulajdonságai

Mangán nélkül a központi idegrendszer normális működése lehetetlen. Ez a hasznos nyomelem segít az embernek abban, hogy sokkal erősebb és nyugodtabb érzést kapjon, és ne legyen ilyen gyorsan sértődött és kínos helyzetekben, stressz alatt.

A mangán szabályozza a speciális anyagok - a fiziológiailag aktív neurotranszmitterek - termelését. Felelősek annak biztosításáért, hogy az idegimpulzusok gyorsan átkerüljenek az idegszövet rostjáról más ilyen szálakra.

A mangán a csontrendszer normális fejlődését is segíti. Ha a megfelelő adagokban a mangán jelen van a szervezetben, a csontok általában növekednek és fejlődnek.

A csontok mangánja éppúgy szükséges, mint a kalcium. A mangán segítségével az emberi szervezet immunrendszere kevésbé érzékeny a patogén baktériumokra, a vírusokra, gyorsabban reagál rájuk, és védi az embert a különböző betegségekből. Különösen a megfázástól.

A mangán használata a szervezetben, a lipid anyagcsere aktívabb, valamint az inzulin, mangán segítségével, a gasztrointesztinális traktus minden folyamata jól kontrollálható.

Mangán és vitaminok

Az asszimilációs a vitaminok miatt mangán gyorsabb - főleg a B-vitaminok, C-vitamin, E-vitamin és mangán gyorsan szaporodnak, és új sejtek a szervezetben, hogy meggyógyítsa őket gyorsabb sebek, karcolások és egyéb sérülések a bőrön. A mangánnal az agy gyorsabban és pontosabban működik, és gyorsabban metabolizálódik.

Meglepő módon, a mangánnak köszönhetően az emberek könnyebben enyhítik a csontritkulás és az osteoarthritis, a reumatoid artritisz. A mangán hozzájárul ahhoz, hogy a porc gyorsabban és erősebbé válik - ez a funkció különösen hasznos a gyermekeknél, serdülőknél és a csontszövet-traumát szenvedőknél. A mangán aktívan segít küzdelemben a szürkehályog, a retina multiplex szklerózis és egyéb szemgyógyászati megbetegedések elleni küzdelemben is, ami különösen hasznos a szem elől tévőknek, valamint az idősek számára.

Cukorbetegség megelőzése mangánnal

Számos elmélet szerint a mangánnak köszönhetően kiváló cukorbetegség megelőzést hajthatnak végre - ez gátolja ezt az elhanyagolt betegséget, megakadályozza annak kialakulását. A pajzsmirigy betegségei is sokkal kisebbek lennének, ha az emberek elegendő mennyiségben veszik a mangánt.

A mangán hatással van a szív- és érrendszerre, az inzulin cseréjére. A tudományos kutatások bizonyítják, hogy a cukorbetegségben szenvedő emberi szervezetben a mangán kevesebb, mint kétszerese azoknak, akik nem szenvednek e betegségben. Ez annak köszönhető, hogy a cukorfeldolgozáshoz mangán szükséges. Ha egy személy cukorbetegségben szenved, nagyobb mennyiségben kell a mangánt felvennie - adalékanyagként, és más kiegészítőkkel, vitamin-ásványokkal kombinálva.

Mangán és izom reflexek

A mangán segítségével visszanyeri az elveszett izomtónusokat, vagy javítja az állapotukat. Azok a lábak és kezek, amelyek a betegség miatt elveszített érzékenység miatt, a mangánnak köszönhetően visszaadhatják.

A mangán megállítja vagy lassítja a csontritkulás és az arthrosis kialakulását. Segít az edények aktívan fejlődni. Javítja a véráramlás minőségét. Amikor egy személy vesz mangánt, sokkal kevésbé rossz koleszterin lesz a vérben, a vér jobban megy, nem annyira zsíros és viszkózus, csökken a vérrögképződés kockázata.

Hallottad, hogy a csukló, a csukló, a térde csúszkásod rád vagy a barátaidon? Ha mangánt fogyasztanak, akkor megszabadulni ezekből a problémákból. Az izomzat, a csont és az inak erősödött, mozgékonyabb lesz, kevésbé lesz törés és törés.

Mangán és gyermekvállalás

A mangánnak köszönhetően a spermiumok minősége javul a férfiakban. A spermatozoa egyre mozgékonyabbá válik, gyorsabban belenyúlnak a tojásba, és egy nőnek esélye terhes. Ha egy nő fogyaszt egy mangánt, akkor lehetőséget ad arra, hogy javítsa a petefészkek munkáját, ami azt jelenti, hogy nőnek a gyermek fogamzásának és szülésének esélyei.

Amikor a terhes nők a mangánt vesznek fel, a magzat pontosabban fejlődik, eltérések nélkül. Megnövekedett esélye egy egészséges gyermek születésére, fizikailag erős és szellemileg tele. A mangán segít a tejtermelésben a szoptató anyáknál is.

Mangán és szövetszerkezet

A mangán képes minden testszövet szerkezetének javítására: csont és izom, valamint jó hatással van az agy működésére. A mangán hatással van az egész test munkájára oly módon, hogy javul az egyén memóriafunkciói, fokozzák a figyelmet, összpontosítanak egy bizonyos munkára. A mangán hatással van a vérsejtek képződésére és a vér mozgására a vénákon és az artériákon keresztül.

Különösen fontos a mangán a szervezetből származó toxinok eltávolítása és semlegesítése. A mérgezésben, még a fertőző osztályokon is, nagy mennyiségű gyenge mangán oldatot kaptak. Ez csökkentette a mérgezést követően felmerülő kockázatot, segített a toxinok eltávolításában, javította a belső szervek teljesítményét.

Igaz, a megfelelő mennyiségű mangánfogyasztásnak szüksége van arra, hogy hatása a testre nagyon hasznos volt.

A mangán napi szükséglete

A mangán napi dózisának fedezésére fontos, hogy több növényi ételt, és lehetőleg hőkezelés nélkül, enni. Ez a zöldség, a zöldek, a gyümölcsök. A napi igény a mangánra azok számára, akik már elhagyták a gyermekkort, 2-9 mg-ot. A gyermekek számára ez a szükségesség attól függ, hogy mennyire súlyos a baba. 7 év alatti gyermekek esetében 0,1 mg mangán / kg testsúly és 12-18 év közötti gyermekek esetében 0,09 mg / kg súlyra van szükség.

A mangán hiánya a szervezetben

Jobb, persze, hogy ne engedjék meg. Ha valaki nem eszik növényi táplálékot, kiteszi a hőkezelésnek, nem teszi fel a hiányzó vitaminokat és ásványi segítségével vitamin és ásványi anyag komplexek, ő néz hiány mangán. Az idegrendszer működésében fellépő zavarokhoz vezet, ami a férfiak és a nők szexuális funkciójának megsértését jelenti. A nők esetében a mangánhiány problémákat okozhat a gyermek fogantatásával és viselésével kapcsolatban.

Állandó stresszállapotban különösen a mangánra van szükség. Ha egy személy egyúttal sok mentális energiát tölti munka közben, akkor a mangán egyszerűen létfontosságú. Segít visszaállítani a sejtmembránokat, eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, mangán nélkül, az idegsejtek normális működését lehetetlen.

Hogyan érzi magát, ha mangánhiány van?

Az ilyen állapot nem irigykedik. Bár a mangánhiány miatt a szervezet képes megszüntetni a kiválasztását, ami késlelteti a hasznos nyomelemek maradványait, de ez a folyamat nem tarthat végtelenségig. A jelentős hiány mangán személy fárad nagyon gyorsan, akkor lehet, hogy beteg, és szédül, legyengült lábizmok nem olyan magabiztos, az ember nem mindig a pihenés minden látható ok nélkül, ami természetesen befolyásolja a teljesítményt. Ki fog tetszeni, ha egy eléggé virágzó ember mindig gyenge, moros és állandóan le akar feküdni?

A mangánhiány miatt felhalmozódhat a felesleges súly, amelyet nehéz megbirkózni, az izmok fájnak és nem hajlandók szolgálni. Mivel a szervezet a mangánhiányra reagál, sokféle étel, még a por is allergiás, cukorbetegség alakulhat ki, ami szintén hozzájárul a túlsúlyhoz.

Ha a testben lévő mangán nem elegendő, akkor az izületek és az izmok fájdalmat okozhatnak, a reuma kialakul, amelyet súlyos fájdalom jellemez. A mangánveszéllyel, epilepsziával, sclerosis multiplextel, rákbetegséggel, az immunrendszer hibás működésével kapcsolatos betegségek listáján.

Ha egy mangánhiányt találnak a gyermekeknél, akkor egy ilyen gyermek elmaradhat a fejlesztőktől a társaitól, gyorsan elfáradhat, rosszul járhat, a memória és a figyelem szétszóródik. A mangánhiányban szenvedő gyermekeknél a csontrendszer rosszul fejlett, az izmok még kis fizikai igénybevétellel is fájdalmasak lehetnek.

Milyen termékek zavarják a mangán felszívódását

Csokoládé, kakaó, édesség kakaóval a kompozícióban, csokoládé termékek. A szervezet több mangánt használ, ha valaki gyógyszert szed a vérnyomás csökkentése érdekében, és túl sok fehérjét és zsíros ételeket fogyaszt.

Mi veszélyezteti a mangán felesleget?

Ha a szervezetnek túl sok mangánja van, akkor ez rossz hatással van az emberi egészségre. A mangán túlcsordulása miatt a vas rosszul felszívódik, túl sok réz halmozódik fel a szervezetben. Az ilyen gyógyszerek, mint a foszfor, a vas, a kalcium, lassítják a mangán felszívódását. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie a vitamin-ásványi komplexumokkal.

Mangán: ellenjavallatok felhasználásra

Bizonyos betegségek esetén a kompozícióban korlátozni kell vagy ki kell zárni a mangánt tartalmazó gyógyszereket. Ezek olyan betegségek, amelyek a veszélyes iparágakban dolgozó emberek munkájához kapcsolódnak olyan körülmények között, amikor a mangán felhalmozódik: acélgyártó üzemek, bányák, olyan vállalkozások, ahol az emberek fűtőolajjal, villanyszereléssel, benzinnel, olajokkal dolgoznak. Ezután akár olyan vegyületek is mérgezőek lehetnek, amelyekben a mangán túlterhelt.

A mangán használata nem kívánatos azok számára, akik Parkinson-kórban szenvednek. Ezért, mielőtt levenné a mangánt, konzultálnia kell orvosával az adagjairól.