A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diéta a II-es vércsoporthoz
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A második vércsoportú emberek emésztőrendszere kevésbé hajlamos az állati fehérjék emésztésére, mint más vércsoportok. Csak a negyedik vércsoport hasonlít ehhez a tulajdonsághoz. Képviselői alacsony savtartalmúak, ezért egyes élelmiszerek, különösen a durva szerkezetűek, rosszul emésztődnek. Milyen egyéb jellemzői vannak a második vércsoportú emberek étrendjének?
[ 2. vércsoport: táplálkozási jellemzők
Hús és tej
Az ilyen emberek sokkal rosszabbul emésztik és szívják fel a húst, mint mondjuk az első vércsoport képviselői – akik természetüknél fogva húsevők. Ezért a második vércsoportú emberek húsában lévő fehérje sokkal tovább bomlik le.
A tápanyagok sokkal lassabban jutnak be a szervezetbe, és a feleslegük zsírlerakódásként rakódik le. Ezért a második vércsoportú emberek gyakran tapasztalnak kellemetlen gyomorérzetet.
Annak érdekében, hogy ne növelje őket, ne tartalmazzon sok tejterméket és hústerméket az étrendjében. Furcsa módon, de a második vércsoportú embereknél a szervezet mérgezését vagy allergiás reakciókat okozhatnak.
Ha a második vércsoport képviselői tejtermékeket szeretnének, érdemes alacsony zsírtartalmú termékeket vásárolni. Például kefirt, tejfölt, joghurtokat és zsírszegény tejet.
Szója hús helyett
De mi a helyzet az állati termékekből származó fehérjével? Szükségünk van egy energiaforrásra, igaz? Növényi fehérjével pótolható. A második vércsoportú emberek számára kiváló forrás a szója és a szójatermékek. Ha a húst szójával helyettesíted, az tökéletesen felszívódik és emésztődik, és fogyni fogsz, nem pedig hízni.
És nem fogsz panaszkodni az emésztésre – a gyomor-bél traktusod óramű pontossággal fog működni.
A szója azért is jó, mert a vegetarianizmus nem olyan nehéz a harmadik vércsoportú emberek számára, mint a hús. A növényi alapú ételeket - salátákat, zöldségeket, gyümölcsöket - a harmadik vércsoport képviselői könnyen fogyasztják. Az idegrendszer stabilabb működése és az erősebb immunitás érdekében a növények mellett különböző dióféléket, valamint magvakat és gabonaféléket is érdemes beépíteni az étrendbe.
Akkor elég sokáig kibírhatod hús nélkül, és ha akarod, teljesen le is mondhatsz róla.
Hal
Jól felszívódik. Különböző halfajták (de nem mindegyik) jók az étrendben - lehetőséget biztosítanak a tápanyagok, könnyen emészthető zsírok bevitelére. A második vércsoportú embereknek azonban nem szabad minden nap, de legalább kétnaponta halételeket enniük az étrendjükben - ez nem terheli a gyomor-bél traktus munkáját.
Zöldségek és gyümölcsök
Szereted a zöldségeket és gyümölcsöket? Nagyszerű. Javítják az emésztőrendszer működését és vitaminokkal telítik a szervezetet. De a második vércsoportúaknak korlátozniuk kell a paradicsomot az étrendjükben.
A paradicsom túlzott fogyasztása esetén a lektinek (fehérjeanyagok) diszbakteriózist vagy belső szervek gyulladását okozhatják. A salátapaprika, valamint bármilyen káposzta fogyasztása szintén nem ajánlott. Ez durva rost, amely a második vércsoport képviselőinek több kárt okoz, mint hasznot.
Mi mást jobb kizárni az étlapról?
A mandarin, narancs és banán fogyasztása nem ajánlott.
Búza és búzából készült termékek (növelhetik a savasságot)
Sötétbab, hüvelyesek - lelassítják az anyagcsere-folyamatokat
Hús - marhahús, sertéshús, nyúlhús, bárányhús és más fajták, de ezek különösen
Tenger gyümölcsei – kaviár, rákok, osztrigák, kagylók, szardella, sőt még rákok is, valamint tengeri halak – hering, lepényhal, angolna
Teljes zsírtartalmú tejtermékek, valamint fagylalt
Bogyós gyümölcsök (különösen olajbogyó)
Kókuszdió és pisztácia
Növényi zsírok
Ketchupok és majonézek, valamint mustár
Fekete tea, édes üdítő, narancslé
Burgonya, kaliforniai paprika, paradicsom
Semleges ételek
Csirke- vagy pulykahús
A halételek közé tartozik a párolt vagy főtt sügér, csuka, süllő.
Tejtermékekből – kefir, sajt, nulla vagy alacsony zsírtartalmú joghurtok
Gabonafélékből és gabonafélékből - zabpehely, korpa, árpa, kukorica, fehér bab
Bogyókból - málna, eper, olajbogyó, ribizli, egres
Gyümölcsök: kivi, alma, körte, gránátalma, datolyaszilva, őszibarack, datolya
Zöldségekből és zöldsalátákból - uborka, cékla, retek, káposzta (karfiol), cukkini, kapor, petrezselyem, torma
Csirketojás - főtt és sült
A második vércsoportú emberek nagyon karcsúak és fittek lehetnek, ha kiiktatják étrendjükből a tiltott termékeket, és az ajánlottakat részesítik előnyben. Fogyj le könnyen és légy egészséges!