A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A második vércsoport étrendje
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A második vércsoporttal rendelkezők esetében jellemző az emésztőrendszer jellemzője, amely kevésbé valószínű, hogy az állati fehérjéket emésztené, mint más csoportok. Hasonlóan ez a tulajdonság, kivéve a negyedik vércsoportot. A képviselői alacsony savasságúak, ezért bizonyos élelmiszerek gyengén emészthetők, különösen durva szerkezettel. Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek az étrend a második vércsoporttal rendelkezők számára?
[A második vércsoport: a táplálkozás jellemzői
Hús és tej
Az ilyen embereknél a hús emésztése és emésztése sokkal rosszabb, mint például az első vércsoport képviselői, a magjában a húsevők. Ezért a második vércsoportba tartozó emberek húsában lévő fehérje sokkal jobban megoszlik.
A tápanyagok sokkal lassabban jutnak be a szervezetbe, és feleslege zsíros lerakódásokként helyezkedik el. Ezért a második vércsoportba tartozó emberek gyakran kellemetlen érzést éreznek a gyomorban.
Ha nem növeli őket, ne vegyen be sok diétás és hústermékbe a diétát. Furcsa módon, de a második vércsoportba tartozó embereknél a szervezet mérgezést vagy allergiás reakciókat okozhat.
Ha a második vércsoport képviselői tejterméket akarnak, érdemes alacsony zsírtartalmú termékeket vásárolni. Például kefir, tejföl, joghurtok és zsírtartalmú tej.
Szójabab a hús helyett
De mi a helyzet az állati termékekből származó fehérjével? Szükségünk van egy energiaforrásra? Ez helyettesíthető növényi fehérjével. A második vértestvérrel rendelkezőknek kiváló forrásuk a szójabab és termékei. Ha helyettesíti a húst a szójával, tökéletesen felszívódik és megemészthető lesz, akkor vékony lesz, és nem javul.
És nem panaszkodsz az emésztésről - a gyomor-bélrendszered úgy működik, mint egy óra.
A szója azért is jó, mert a vegetarizmus nem olyan nehéz a harmadik vértípusú emberekkel, mint a hús. A növényi ételeket - salátákat, zöldségeket és gyümölcsöket - a harmadik vércsoport képviselői könnyedén észlelik. Az idegrendszer stabilabb munkájának és az erősebb immunitásnak köszönhetően a növények mellett a diéta is tartalmaznia kell a különböző fajok dióit, valamint magokat és gabonaféléket.
Ezután hús nélkül lehet hosszú ideig tartani, és ha úgy kívánja, teljes egészében elutasíthatja.
Hal
Ez is jól felszívódik. A különböző típusú halak (de nem mindegyik) jó az étrendben - lehetőséget nyújt a tápanyagok, könnyen emészthető zsírok befogadására. Igaz, hogy a második vércsoportba tartozó emberek halételét naponta, de legalább kétnaponként nem szabad a táplálékba bevinni - ez nem fogja megnehezíteni a gyomor-bél traktus működését.
Zöldségek és gyümölcsök
Szereted a zöldségeket és a gyümölcsöket? Finom. Javítják az emésztőrendszert és telítik a testet vitaminokkal. De itt van a paradicsom a második vércsoportba tartozó emberek számára a menüre korlátozva.
A készítményben lektinek (fehérjetartalmú anyagok) a belső szervek diszbakteriózisát vagy gyulladását okozhatják, ha a paradicsomot visszaélik. Pepper saláta, valamint bármilyen káposzta is nem ajánlott. Ez egy durva rost, amely a második vércsoport képviselőit több árt, mint jó.
Mi a jobb kilépés a menüből?
Mandarin, narancs és banán nem ajánlott.
Búza és az abból készült termékek (amelyek növelik a savasságot)
Sötét fajok bab, bab - lassítják a csere folyamatait
Hús - marha, sertés, nyúl, juh és egyéb fajták, de ezek - különösen
A tenger gyümölcsei - kaviár, rákok, osztriga, kagyló, szardella, még rákok, valamint tengeri halfajok - hering, lepényhal, angolna
Zsíros tejtermékek, valamint fagylalt
Bogyók (különösen az olajbogyók)
Kókuszdió és pisztácia
Növényi zsírok
Ketchup és majonéz, valamint mustár
Fekete tea, édes szóda, narancs frissen
Burgonya, édes paprika, paradicsom
Semleges ételek
Csirkehús vagy pulykahús
A halételekből - párolt vagy főtt sügér, csuka, csuka sügér
Tejfehérjétől, sajttól, zéró vagy alacsony zsírtartalmú joghurtoktól
Gabonafélék és gabonafélék - zabpehely, korpa, árpa, kukorica, fehérbab
A bogyókból - málna, eper, olajbogyó, ribizli, egres
Gyümölcsökből - kiwi, alma, körte, gránátalma, datolyaszilva, őszibarack, dátum
Zöldségből és zöld salátából - uborka, cékla, retek, káposzta (szín), cukkini, kapros, petrezselyem, ló
Tojás csirke - főtt és sült
Azok a személyek, akik egy második vércsoporttal rendelkeznek, nagyon vékonyak lehetnek, és megfelelőek lehetnek, ha kizárják a tiltott ételeket az étrendből és kedvelik az ajánlottakat. Húzzon könnyedén és egészséges maradjon!