Paradicsomlé fogyás: előnyök és ártalmak

A paradicsomlé a fogyáshoz meglehetősen népszerű és hatékony gyógymód, mivel ez az ital nemcsak egészséges, hanem minimális kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását a szervezetben, ami elengedhetetlen azok számára is, akik túlsúlyban szenvednek.

A paradicsomlé előnyei

A paradicsomlé a túlsúly megszabadulásán túl számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, epehólyag-hajtó és vízhajtó hatással van a szervezetre, valamint megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és segít megerősíteni a kapillárisokat. Ugyanakkor a lé javítja a bélműködést és megakadályozza a diszbakteriózis kialakulását.

Paradicsomlé receptek fogyáshoz

Számos recept létezik a paradicsomlé elkészítéséhez a túlsúly leadásához:

• 1. recept: Vegyünk 1 pohár paradicsomlevet, 4 bazsalikomlevelet, fél citrom kifacsart levét és 125 g tisztított hideg vizet. Ízlés szerint sózzuk meg az összetevők keverékét, majd turmixoljuk össze egy turmixgéppel.
• 2. recept: Vegyünk 1 pohár paradicsomlevet, egy csipet cayenne borsot, 1 citrom kifacsart levét és 4 csepp borsmártást. Amikor a levek és a bors összekeverednek, termogén összetevők keletkeznek. A bors növeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja a zsírégetést.
• 3. recept: 1 evőkanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp Tabasco szósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 szál zeller. Az összes hozzávalót turmixgépbe kell önteni, majd alaposan összekeverni.

A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalma miatt), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsíranyagcsere folyamatát, a citrom pedig lebontja a zsírokat. A Tabasco szósz felgyorsítja a kalóriaégetés folyamatát, a zeller pedig eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezek az elemek együttesen egy hatékony italt hoznak létre, amely elégeti a felesleges zsírt.

• 4. recept: fél avokádópép és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben őröljük meg, majd adjuk hozzá a levét, és alaposan keverjük össze.

A paradicsomlé és az avokádó kombinációja elősegíti a likopin felszívódását, ami elősegíti a zsírégetést.

• 5. recept: uborkalé (1 szelet), 250 ml paradicsomlé, egy csipetnyi őrölt fekete bors és zellerszárlé (1 szelet). Keverjük össze az összes hozzávalót, hogy egy alacsony kalóriatartalmú, fogyást elősegítő vitaminkoktélt kapjunk.

Kefir paradicsomlével a fogyáshoz

Paradicsomlé kefirrel – ezeket a termékeket gyakran kombinálják a különféle diéták menüjében. Például létezik egy ilyen diétás lehetőség, amely ezeket az összetevőket használja: paradicsomlé (1 pohár), kefir (1 l) és rozskruton (2 szelet). A krutonos levet reggelire kell fogyasztani, majd a nap folyamán csak kefirt inni. Ezenkívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).

Ezt a módszert 2 napos böjt diétaként alkalmazzák - átmeneti szakasz lehet az alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérés előtt, vagy egy módja annak, hogy gyorsan megszabaduljunk néhány extra centimétertől.

Paradicsomlé leves fogyáshoz

Többféle recept létezik a paradicsomleves elkészítéséhez.

Hidegtál opció. Vegyünk 1 kg paradicsomot, forraljuk fel forrásban lévő vízzel. Ezután hámozzuk meg, és turmixoljuk össze, amíg paradicsompürét nem kapunk. Ezután adjunk hozzá finomra vágott bazsalikomot, valamint sárgarépát (1 darab, reszelve) és hagymát (1 darab, karikákra vágva). Ezt a levest hűtve kell fogyasztani - ez a diéta alapja. A klasszikus leveses diétát a következő, naponta váltakozó termékekkel kell kiegészíteni:

• az 1. napon +1 kg gyümölcs;
• a 2. napon +2 kg zöldség;
• a 3. napon +2 kg gyümölcs és zöldség;
• a 4. napon +400-500 g hús.

Ezt követően a további termékek használatát ugyanabban a sorrendben kell megismételni. Egy ilyen kúra teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ezen időszak végén mérsékelt étrendre kell áttérni. Az ilyen, hideg paradicsomlevest használó diétás ciklusokat 3 hónapon belül legfeljebb egyszer lehet megismételni.

Forró leveses opció. 2 recept létezik ennek az ételnek az elkészítéséhez.

Az első recepthez a következő hozzávalókra lesz szükség: paradicsom (1 kg), zöldségleves (1 l), fokhagyma (2 gerezd), kaliforniai paprika (1 darab), olívaolaj (2 evőkanál) és bazsalikom (egy csipetnyi elég). A paradicsomot fel kell vágni, és olívaolajban meg kell pirítani a fokhagymával és a csíkokra vágott kaliforniai paprikával együtt. A kész keveréket a levesbe öntjük, és 5-6 percig főzzük, majd bazsalikommal ízesítjük a levest.

A második recepthez a következőkre lesz szüksége: paradicsom (5-6 darab), sárgarépa (2 nagy), 1 fej vöröshagyma és cékla, valamint 200 g apróra vágott fehér káposzta. A céklát és a sárgarépát lereszeljük, a paradicsomot és a hagymát pedig felaprítjuk. Ezután a zöldségeket egy lábasba öntjük, felöntjük vízzel, és addig főzzük, amíg a káposzta megpuhul. Sót csak a már elkészített ételbe lehet adni.

Átlagosan 100 g paradicsomleves körülbelül 40 kcal-t tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy kellően jóllakottá tegyük a gyomrunkat.

Rizs és paradicsomlé a fogyáshoz

A rizs és paradicsomlé diéta mindössze 3 napig tart – ez az időszak lehetővé teszi a test kiürítését és megtisztítását, mivel ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú, könnyen és gyorsan emészthető ételeket kell fogyasztania.

1. recept:

• 1. nap: 1 pohár főtt rizst ossz el 3-4 adagra, olaj és só hozzáadása nélkül. A rizzsel együtt igyál meg 1 pohár tiszta paradicsomlevet.
• 2. nap: Naponta háromszor 1 evőkanál főtt rizst kell fogyasztani, és ezt az adagot paradicsomlével kell leöblíteni. A nap folyamán legfeljebb 1,5 liter friss, szennyeződésektől mentes paradicsomlevet szabad inni.
• 3. nap: A nap folyamán 2 liter paradicsomlevet ihat, és korlátlan mennyiségben szénsavmentes vizet is ihat.

2. recept:

• 1. nap: főtt rizs olaj nélkül sóval (1 pohár), és ezen felül paradicsomlé (1,5 l).
• 2. nap: ugyanannyi rizs, mint a diéta első napján, plusz paradicsomlé (1 l).
• 3. nap: rizs ugyanannyiban, mint az előző két napon, 0,5 l paradicsomlével lemosva.

Kizárólag természetes vagy frissen facsart gyümölcslevet szabad inni, mivel a csomagban lévő italok cukrot és egyéb nem étrendi adalékanyagokat tartalmaznak. A rizs mennyiségét száraz formában kell mérni.

Paradicsomlé zellerrel a fogyáshoz

A paradicsomlével készült zeller elkészítéséhez 1 kg zellerszárra, 3 kg paradicsomra és sóra lesz szükséged.

A paradicsomok levét facsaróval kell kinyomni (vagy húsdarálóban ledarálni, majd a kapott pépet átszitálni). A kapott levet fel kell forralni. A zellert meg kell mosni, majd apró szeletekre vágni. Ezután egy lábasba kell önteni, hozzáadni a levét, majd felforralni. A kapott masszát átdörzsölni egy szűrőn, és újra fel kell forralni.

Paradicsomlé diéta a fogyáshoz

A fogyáshoz használt paradicsomlé számos különböző étrendi módszerben felhasználható.

Háromnapos diéta:

• reggeli közben 1 főtt tojást kell enni, és cukrozatlan teával vagy kávéval lemosni;
• a második reggelire: egyen alacsony zsírtartalmú túrót (200 g), és igyon meg egy pohár paradicsomlével;
• ebédre: ehelyett ehet főtt csirke- vagy pulykamellet (200 g) vagy sovány halat, valamint többféle zöldségből (például uborka, paradicsom és kaliforniai paprika) készült salátát, amelyet citromlével ízesítünk;
• piros bogyós gyümölcsök (kb. 150 g) alkalmasak desszertnek;
• Vacsorára gyógynövényes infúziót kell inni.

Naponta 2 liter tiszta vizet kell inni (szénsavmentes vizet kell használni).

Hétnapos diéta. Naponta legfeljebb 1 liter gyümölcslevet fogyaszthatsz. Rendkívül fontos, hogy reggel és este igyál meg egy pohár italt, a többit pedig a nap folyamán elosztva fogyaszd.

Menü:

• 1. nap – a gyümölcslén kívül 6 burgonyát is megehet (héjában megfőzve);
• 2. nap – a paradicsomlé mellett – 0,5 kg alacsony zsírtartalmú túró;
• 3. nap – adjon hozzá gyümölcsöt az étrendjéhez (1 kg). Bármilyen gyümölcs lehet, kivéve a szőlőt és a banánt;
• 4. nap – további 0,5 kg csirke- vagy pulykamell (főtt);
• 5. nap – az étrendet szárított gyümölcsökkel (700 g) egészítik ki, a mazsola, a banán és a füge kivételével bármilyen;
• 6. nap – natúr joghurttal kiegészítve (500 ml);
• 7. nap – 0,5 kg sovány hal vagy főtt mell (csirke vagy pulyka is megteszi – választható).

Mindezt só vagy fűszerek hozzáadása nélkül kell elkészíteni.

Két hetes diéta:

• reggelire 2 szelet fekete kenyér túróval, 1 gyümölcs (szőlő és banán kivételével) és 1 pohár gyümölcslé;
• az ebédadagnak tartalmaznia kell 100 g alacsony zsírtartalmú főtt halat, valamint rizst, továbbá több zöldségből (paradicsom, uborka és salátapaprika) készült salátát és 1 pohár paradicsomlevet. Desszertként - egy alma;
• délutáni nassolnivalóként meg kell inni még egy pohár paradicsomlevet;
• Vacsorára rizskását (50 g) ehetsz párolt marhahússzelettel, valamint többféle zöldségből készült salátát (ugyanazt, mint ebédre). A vacsorát almával és paradicsomlével zárd.

A kéthetes diéta második lehetősége:

• a reggelinek kekszből kell állnia egy szelet kemény sajttal, ezen felül 2-3 szilvából, 1-2 körtéből, és ehhez egy pohár gyümölcsléből és vajjal ízesített pirítósból;
• Az ebédnek alacsony zsírtartalmú párolt halból (100 g), valamint egy zöldségsalátából (az előző diétás opcióból) kell állnia, amelyet citromlével kell ízesíteni. Öblítse le az ebédet egy pohár gyümölcslével. Desszertként egyen egy zöldalmát;
• Vacsorára főtt vagy sült marhahúst kell enni fóliában (100 g), ezen felül sárgarépa- és káposztasalátát tejföllel és gyümölcslével ízesítve.

Ezenkívül a diéta alatt több folyadékot kell inni - zöld teát vagy tisztított vizet.

[ 1 ]