Vérnyomáscsökkentő élelmiszerek

A magas vérnyomás problémája sok embert érint. A magas vérnyomás nemcsak a rossz egészség, a fejfájás, a szédülés, az állandó fáradtság, a tinnitus, hanem a stroke vagy szívroham kockázata is. A hipertenzívek általában napi gyógyszereket szednek, amelyek normalizálják a vérnyomást. Bizonyos ételek szintén segíthetnek annak csökkentésében.

Milyen ételek csökkentik a vérnyomást?

Nem lehet teljes mértékben kicserélni a gyógyszereket olyan termékekkel, amelyek csökkentik a vérnyomást, de olyan tulajdonságaikat használhatják, mint például az erek tágulásának képessége, az idegrendszer megnyugtatása, a koleszterin plakkok lerakódásának megakadályozása, az erek és a szívizom falakának erősítése a problémára átfogó megoldás érdekében. Tehát milyen termékek segítenek a hipertónia elleni küzdelemben?

Méz a vérnyomás csökkentéséhez

A méz a népi receptekben jelenik meg, mint a vérnyomás szabályozásának eszközeként. Hogyan működik? Elsősorban egy szénhidrát, amelynek édes íze örömet nyújt nekünk, ami azt jelenti, hogy az ízlelőbimbók impulzusai elérték a hipotalamust. Ez aktiválja a parasimpatikus idegrendszert, amely pihentető hatással van a szervekre és a rendszerekre, ideértve az erek tágulását is - ez a szükséges tényező a vérnyomás csökkentéséhez.

Különösen hatékony méhipari termék más termékekkel, amelyeket ugyanazon tulajdonságok jellemeznek (fokhagyma, répa, fahéj stb.). [1]

Kalina a vérnyomás csökkentése érdekében

A kalinát általában megfázáshoz használják, felgyorsítja a gyógyulást, mivel nagy mennyiségű C-vitamint, flavonoidot tartalmaz. Ugyanakkor diuretikum hatása van, amely pozitívan befolyásolja a vérnyomás normalizálását, és a többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően megakadályozza a koleszterin plakkok lerakódását az erek falán, megakadályozva az atherosclerosis kialakulását.

A Kalina nem mindenki számára alkalmas, ellenjavallt a magas vérrögökkel, a trombózisra való hajlam, a terhes nők számára. Ez növeli a gyomor savasságát is, ami a hyperacid gastritis súlyosbodását okozhatja. [2]

Répa a vérnyomás csökkentése érdekében

A répa, és különösen a répalé tökéletesen megbirkózik a magas vérnyomás problémájával. A szakértők ezt a kémiai összetétel útján magyarázzák, amelynek elemei vannak olyan anyagok, amelyek az anyagcserében nitrogén-oxidmá alakulnak. Az a tulajdonsággal rendelkezik, hogy az erek táguljon, és ennek megfelelően csökkentse a nyomást.

A gyökérzöldség más szervek számára is előnyös lesz; Máj, gyomor-bél traktus, hematopoiesis. De ellenjavallatokkal is rendelkezik. Nem ajánlott a cukorbetegség cukorbetegséggel való visszaélése, és a koncentrált gyümölcslevek károsítják a hasnyálmirigy-hasnyálmirigyet, amelyben diagnosztizáltak pancreatitisben. [3]

Fahéj a vérnyomás csökkentése érdekében

A fahéjat cukrászatban fűszerként használják erős specifikus íze miatt. De a test számára is nagyon hasznos, mivel sok vitamint (A, B, E, K, PP), kumarint, aldehideket, tanninokat, nyomelemeket tartalmaz: magnézium, cink, nátrium, vas, kalcium, szelén.

A fűszer serkenti a lipid anyagcserét, csökkenti az egészségre káros alacsony sűrűségű koleszterinszintet, és az antioxidánsok az erek falait rugalmasabbá teszik, bővítik a véráramlást. A hatás elérése elegendő ahhoz, hogy naponta egy teáskanál fahéjat enni, de nem tiszta formában, hanem az ételek, italok additívjaként. A mézzel és egy kis mennyiségű víz kombinációja megerősíti annak hatását. [4]

Nyomáscsökkentő olaj

A magas vérnyomás elleni küzdelemben az illóolajok segítenek. A nyugodt és nyugodt állapotban lévő személy kevésbé hajlamos a nyomás tüskékre, ez az aromaterápia, az olajok felhasználásával történő masszázs hatása, a kiegészítéssel.

Az eljárásokhoz legmegfelelőbb illóolajok a Ylang-Ylang, a Cananga trópusi növényből, valamint a levendula, a citrom. Aroma segíti a stressz kezelését, enyhíti az idegességet, az érrendszeri görcsöket és megnyugtatja a szívverést.

Csipebesség a vérnyomás csökkentése érdekében

Rózsa csípő - A test számára hasznos anyagok valódi kincslelete, hasznosak lesznek a magas vérnyomásban. A gyulladásgátló, antiszeptikus, diuretikum, koleretikus, tonikus akciónövények mellett erősíti a szívizomot, a kapillárisokat, növeli az erek hangját, ellensúlyozza az atherosclerosist.

A vérnyomás csökkentésének egyetlen feltétele nem az alkohol tinktúra használata, hanem a főzés vagy infúzió elkészítése szárított vagy friss bogyókból. A főzethez vegyen be 20 g alapanyagot pohár vízenként, forraljuk 10-15 percig a fedél alatt, és hagyja, hogy egy éjszakán át infúzió legyen. Annak érdekében, hogy az infúzió még könnyebbé váljon, a bogyók enyhén összetörnek egy termoszba, öntsenek forrásban lévő vizet (liter víz 40 g rózsa csípővel), és 8 órán át hagyják. Vegyen be félelmet fél csésze naponta kétszer étkezés előtt. [5]

Zöldségek a vérnyomás csökkentésére

Antioxidánsokban, magnéziumban, káliumban, egyéb hasznos nyomelemekben, vitaminokban, rostban gazdag zöldségek jótékony hatással vannak a vérnyomás stabilizálására. A répa mellett, amelyet már megvitattak, és amely a listán az első számú, az orvosok azt javasolják, hogy beleértve az étrend friss uborkáját (diuretikum hatása, tisztítsa meg az ereket), sült burgonya (fehér fajták), fokhagyma, bab, sárgarépa, szójabab, spenót.

Korony a vérnyomás csökkentése érdekében

Korony - Nem csak egy kellemes fűszer, amelyet az ételek különleges ízének adására használnak, hanem gyógymódot is, mivel a kardiovaszkuláris rendszer javításához szükséges anyagokkal rendelkezik: A, B, C, E-vitamin; A kálium, amely nagy szerepet játszik az idegimpulzusok kialakulásában és átvitelében, fenntartva a vízelektrolit egyensúlyát, normalizálva a vérnyomást; magnézium, növelve az erek hangját, stabilizálva a pulzusszámot, hozzájárulva a káliumionok felszívódásához.

A kapor (zöld rész, magvak) csökkenti a vér viszkozitását, a "rossz" koleszterinszintet, javítja a vér mikrocirkulációját, megakadályozza a hipertóniás válságokat, az életveszélyes diagnózisokat - stroke, szívroham. [6]

A növényt jó hozzáadni különféle ételekhez, valamint ital főzeteket és infúziókat.

A legjobb, ha télen gyűjti a magokat. A legmegfelelőbb időszak erre augusztus második fele, amikor a zöldek eltűnnek, és az esernyőket kiszáradják.

Italok, amelyek csökkentik a vérnyomást

Az italokkal óvatosnak kell lennie, mert egyesek képesek csökkenteni a vérnyomást, mások pedig ellenkezőleg, és ronthatják az állapotot. Mit kell választania egy hipertóniás embernek?

Tea a vérnyomás csökkentésére - fel kell adnia a fekete fajtákat, de iszhat zöld teát. Napi egy vagy két csésze nem ad azonnali eredményeket, de a szisztematikus fogyasztása több hónapig gyümölcsöt hoz, és legalább 10 egységgel csökkenti a mutatókat, kísérletileg létrejön.

Nem főzött erős, hosszú ideig nem ad be. Az a koffein, amelyet kis mennyiségben tartalmaz, ellazítja és tágítja az ereket, és a katechinek vékonyítják a vért, ami szintén hasznos a normál behozatalához, és ez is diuretikum.

Egy másik szükséges feltétel a minőségi fajták és a kínai tea használata megfelel az ilyen követelményeknek. Olyan fajták vásárlása, mint a "tüdő jing", a "bi lo chun", a "hua lung zhu", a "ganpowder", és helyesen főzve, akkor jelentősen csökkentheti a probléma súlyosságát, miközben nem hagyja figyelmen kívül az orvos kinevezését és gyógyszereket szedni, ha ez nem a hipertónia kezdeti szakasza.

Carcade a vérnyomás csökkentése érdekében

A szárított hibiszkuszvirágokat Karkade-nak hívják, és teákként főzték és részegek. Ez az egyiptomi, malajziai és szudáni hagyomány elért hozzánk, különösen a forró évszakokban. Ez egy jó szomjúsági oltó, tonik, és erősíti az erek falait is, diuretikumú, gátló hatású, ami fontos a vérnyomás normalizálásához. Csak inni lehűtve, különben ellentétes hatással lesz.

Sok vitamin, aminosav, makro- és mikroelemek, bioflavonoidok vannak a Carkade-ban. Ezért az ital nemcsak a magas vérnyomás, hanem az avitaminózis, a fertőzésekkel szembeni alacsony ellenálláshoz is szolgál. [7]

Készítse elő, mielőtt közvetlenül szedné, hanem előre, kompótként is. A virágszirmokat egy tálba helyezzük, öntsenek vizet, tartva 2 teáskanál / üveg arányát, és 10 percig főzzük, a hűtőszekrényben tárolt hűtés után.

A hipertónia kezelésére ajánlott, hogy inni a teát 2-3 hetes kurzusokon, majd egy hetes szünetet tartson, és 10 napig ismételje meg.

Gyógytea a vérnyomás csökkentésére

A gyógyteák kényelmesek, mivel a terápiás hatásaik ismeretében különféle növényeket készíthet az eredmények elérése érdekében. A vérnyomás nem kivétel. A gyógyszertárakban olyan speciális gyűjteményeket is vásárolhat, amelyek olyan alkatrészeket tartalmaznak, amelyek rendelkeznek ezzel a tulajdonsággal. Ezek lehetnek virágok, levelek, magvak, rizómák, rizómák, növényi gyümölcsök.

Általában vazodilizáló, diuretikumuk van, normalizálják a központi és perifériás idegrendszer hatását. Kakukkfű, kamilla, fekete ribizli, anyavállalat, Linden, Nettle, Valerian gyökér, Melissa, menta, cikória, kömény, édeskömény meglehetősen megérdemelten részt vesz a kombinációban.

Egy pohár forrásban lévő vízhez evőkanál alapanyagokra lesz szükség. Fél óra elteltével naponta kétszer fél egy csésze részeg.

Konyak a vérnyomás csökkentése érdekében

Néhányan kategorikusak lesznek - az alkohol csak a magas vérnyomást károsíthatja, mások pedig az ellenkezőjét mondják, mondván, hogy csökkenti az erek hangját, kiszélesíti őket. Melyiknek igaza van? Kiderül, hogy minden a részeg összegről szól. A jó konyak 30-50 ml térfogatában enyhíti a vazospazmát, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezt a hatást a tanninok és tanninok jelenléte biztosítja az italban.

Ha túllépi ezt a küszöböt, és 80-100 ml-re hozza, akkor az ellenkező hatást érje el, mivel az alkohol gyorsabbá teszi a szív összehúzódását, több vért pumpál, izgatja az idegrendszert.

Bor a vérnyomás csökkentésére

Sokféle bor létezik, amelyek nyersanyagok lehetnek szőlő, egyéb gyümölcsök, gyógynövények. Vannak száraz, dúsított, édes, félig édes, szénsavas, fiatal, idős fajták, fehér, rózsa, piros. Az országok orvosi statisztikai adatainak tanulmányozása, amelyek kultúrájában a borkészítés és egy pohár bor vacsoránál, bizonyítja, hogy a vörös száraz természetes szőlő bor jó az egészségre, és csökkenti a kardiovaszkuláris patológiák morbiditásának és halálozásának eseteit.

Vörös és kék szőlőből készül, és A, C, E, B, PP, vas, kálium, foszfor, jód, magnézium vitaminokat tartalmaz. Rengeteg antioxidánsot, flavonoidot is tartalmaz: resveratrol, amely javítja az endotélium állapotát - az erek belső rétegét, megakadályozva azok szűkítését, a koleszterin plakkok lerakódását; tanninok, az erek erősítése; antocianinok, csökkentve a szívbetegség kockázatát. [8]

A bor előnyei azonban az lesz, ha nem haladja meg az 50-100 ml napi adagot, és szilárdságát 11,5%-ra korlátozza. Bármi természetellenes, hozzáadott etil-alkohollal, nyomás tüskékhez vezet.

Almaecet a vérnyomás csökkentése érdekében

Ezt a terméket a vérnyomás csökkentésére is használják, de soha nem. Az almaecetet a kompressziushoz használják. Miután összekeverte a vízzel, nedvesítse meg a ruhát az oldatban, és enyhén megszorítsa a lábak talpára. A nyugtató cseppekkel együtt ez garantálja a mutatók gyors csökkenését.

Kávé a vérnyomás csökkentésére

A tudósok tanulmányozása azt a mítoszot megsemmisíti, hogy a kávé teljesen lehetetlen a hipertóniás emberek számára. A természetes őrölt kávé csak néhány pozícióval növelte a vérnyomást jelentéktelen időn át, majd visszatért az eredeti pozíciókba. [9]

Egy másik képet az oldható termékkel végzett kísérletekkel mutattak be. Olyan technológiák alkalmazásával állítják elő, amelyekben a por megnövekedett a kávézó tartalmával, ami súlyosbítja az erek állapotát. Ezt a terméket el kell hagyni.

Reggel egy csésze természetes ital segít felébredni és belemerülni a napi tevékenységeibe anélkül, hogy az egészségét ártaná, ha a nap folyamán nem koffeinál. [10]

Hawthorn a vérnyomás csökkentése érdekében

A Hawthorn jelen van számos olyan készítményben, amelyet a szívritmus normalizálására, az idegrendszer stabilizálására, az ingerlékenység csökkentésére, a nyomás csökkentésére, az álmatlanság elleni küzdelemre tervezték. A növény gyümölcsei beállítják az edények vérkeringését, növelik a szívizom energiaellátását.

A növény gyógyászati tulajdonságait telítetlen zsír- és szerves savak, karotin, sok vitamin és ásványi anyag, tannin, illóolaj jelenlétének köszönhető.

Használható kész formájában, gyógyszertárakban vásárolhat, vagy készítményeket készíthet e recept szerint: Öntsön 20 g gyümölcsöt egy pohár forrásban lévő vízzel egy éjszakán át, reggel. Igyon egy evőkanál naponta 2-3-szor 3-4 hétig. [11]

Gránátalma lé a vérnyomás csökkentése érdekében

A kiváló ízlés és a gazdag kémiai összetételéből fakadó sok hasznos tulajdonság mellett a gránátalma számos fenolvegyületnek is van, amelyek meghaladják a bor és a zöld tea tartalmát. Ők adják meg hipotenzív tulajdonságait, erősítik az ereket és a szívizomot.

A gránátalma gyümölcslé korlátozások nélkül részeg lehet, ha nem az ellenjavallatok lenyűgöző listáján. Túl savas, mivel a szerves savak jelen vannak benne, hogy "kedvelik" a gyomrot, a hasnyálmirigyet, a belek. Székrekedést is okozhat, megsértheti a fogzománcot.

Ha nincsenek olyan tényezők, amelyek megtiltják annak fogyasztását, akkor a legjobb, ha azt érett és lédús gyümölcsökből készíti el. [12]

Azok ételek, amelyek azonnal csökkentik a vérnyomást

Veszélyes a termékekre támaszkodni, hogy drasztikusan csökkentsük a vérnyomást, ha magas, de a probléma megoldásának átfogó megközelítése nagyon ésszerű. Például a káliumban gazdag ételek hozzájárulnak a nátrium eltávolításához a testből, ami növeli a vérnyomást. Így egy pohár tej több pozícióval képes csökkenteni a vérnyomást.

Az élelmiszerek ezen tulajdonságai segítenek a nőknek a terhesség alatt, akik gyakran szembesülnek ezzel a problémával. Ha a tojásfehérjét, a sült burgonyát, a főtt répa salátáit, a brokkolit, a banánot, a gránátalma, a zablisztet, bevonva csökkentheti a hipertóniás válságok kockázatát, és visszaadhatja a nyomást a normál helyzetbe, anélkül, hogy elfelejti, hogy ellenőrzés alatt tartsa.