Vitaminok fogyókúrához

A diéta alatti vitaminok nemcsak a szép alak, hanem az egészséges test egyik feltétele is. Vizsgáljuk meg, milyen vitaminokat kell szedni a diéta során. És azt is, hogyan válasszunk vitaminkomplexet egy adott típusú diétához és étkezési korlátozásokhoz a fogyás érdekében.

A diéta alatti vitaminok fogyasztása mindenkinek be kell tartania, aki bizonyos étkezési korlátozásokat választott alakja javítása érdekében, vagy orvosi ajánlások szerint diétázik. Így az orvosi kutatások szerint ahhoz, hogy a szervezet ne érezze a vitaminok és ásványi anyagok iránti igényt, a napi étrendnek körülbelül 5000 kcal-nak kell lennie. Ugyanakkor az étrend nagy részét zöldségek, gabonafélék, hús és gyümölcsök teszik ki. Természetesen ilyen kalóriatartalmú ételek mellett nem kell fogyásról beszélni. Ezért a diétázók számára speciális vitaminkomplexeket fejlesztettek ki, amelyek ellátják a szervezetet a teljes működéshez szükséges összes ásványi anyaggal, mikroelemmel és vitaminnal.

A test teljes értékű működése, valamint számos benne zajló folyamat nem nélkülözheti az ásványi anyagokat és vitaminokat. És ez nem meglepő, hiszen a vitaminok játsszák az egyik legfontosabb szerepet a szervezet működésében. A vitaminok és ásványi anyagok jelenléte segít a fogyásban. A táplálkozási szakemberek bebizonyították, hogy a fogyás folyamata vitaminok segítségével javítható és felgyorsítható. Ezenkívül a tápanyagok komplexe védi a szervezetet a kedvezőtlen tényezők (környezet, stressz, fertőzések és sok más) hatásaitól. A vitaminok erősítik az immunrendszert és pozitív hatással vannak a teljesítményre.

Mivel a diéta kiegyensúlyozatlan, azaz megszorításokkal teli étrend (a diéta során a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat), vitaminkomplexeket kell szedni. De a megfelelő vitaminkészítmény kiválasztása nem olyan egyszerű. Manapság számos olyan gyógyszert forgalmaznak, amelyek bizonyos összetevőket tartalmaznak a szervezet teljes értékű működéséhez. Mindez arra utal, hogy a vitaminok és az étrend elválaszthatatlan fogalmak.

Vitaminok a diéta alatt

A diéta alatti vitaminok kulcsfontosságúak az egészséges test fenntartásához és a szép test kialakításához. Vizsgáljuk meg, milyen vitaminokra van szüksége az emberi szervezetnek a fogyás folyamata során, azaz a diéta alatt.

• C-vitamin (aszkorbinsav) – csökkenti a koleszterinszintet, részt vesz a glükóz energiává alakításában, ami a teljes értékű élethez és teljesítményhez szükséges. A vitamin szükséges a szervezet védelméhez az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen. A C-vitamin hiánya állandó fáradtsághoz, lassú sebgyógyuláshoz, ínyvérzéshez, szédüléshez vezethet.
• D-vitamin – erősíti a csontokat, segíti a kalcium felszívódását. Felelős az emberi szervezetben a zsírtermelési folyamatokért. A vitamin részt vesz a rák kezelésében és véd az angolkór ellen.
• B-vitaminok – részt vesznek az emésztési és anyagcsere-folyamatokban. Energiát alakítanak át a bevitt táplálékból, azaz fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból. A B-vitaminok felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat, fokozzák az immun- és idegrendszer védőfunkcióit, és fenntartják a szervezet izomtónusát. A B-vitamin hiánya fejfájást, rossz hangulatot, szorongást, gyomorpanaszokat és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
• Omega-3 (többszörösen telítetlen zsírsavak) – csökkenti az éhségérzetet és kiváló antidepresszáns. A szervezet nem termeli, ezért élelmiszerből kell bevinni.
• Magnézium – szabályozza az energiatermelés folyamatát és aktiválja az anyagcserét. Véd az anyagcserezavaroktól az étkezési korlátozások időszakában.
• E-vitamin – felelős az endokrin rendszer és a nemi mirigyek normál működéséért. Biztosítja az immunrendszer zavartalan működését és fokozza annak védőfunkcióit.

A fenti vitaminok csak egy részét képezik annak, amit az emberi szervezetnek meg kell kapnia a megfelelő működéshez. A hirtelen fogyás és az étrendi korlátozások a szervezet működési zavarainak okai. Mivel a szervezet nem kapja meg a normális működéshez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, mikroelemeket és egyéb hasznos anyagokat, a szervezet elkezdi lebontani a saját zsírjait, ami fogyáshoz vezet. A felhalmozódott vitaminok elvesztése azonban nem pótlódik, és ez szövődményeket okoz: hajhullást, látásromlást, törékeny körmöket, vashiányos vérszegénységet és még sok mást. Ennek elkerülése érdekében, és hogy az étrend ne okozzon egészségromlást, vitaminokat kell szedni. A vitaminok kiválasztása teljes mértékben az étrend típusától függ.

Milyen vitaminokat kell szednem diéta alatt?

Milyen vitaminokat kell szedni diéta alatt, és van-e bármilyen veszélye a szervezetre, ha hiányoznak a tápanyagok? Ez az első és legfontosabb kérdés, amit mindenkinek fel kell tennie magának, aki diétázik. Szinte minden fogyókúrás vitaminkomplex tartalmaz B-vitaminokat, antioxidánsokat és termogéneket (zsírégetőket és anyagcsere-fokozókat). Ez annak köszönhető, hogy egyetlen diéta sem biztosítja a szervezet számára a normális működéshez szükséges tápanyagmennyiséget.

Például egyetlen étrend sem biztosítja a szervezet számára a napi A-vitamin adagot. Az A-vitamin felelős a normális izomnövekedésért, a bőr rugalmasságáért és feszességéért, valamint a szem egészségéért. Az A-vitamin hiánya a petyhüdt bőr és a fizikai aktivitás során jelentkező nehézségek oka. Az E-vitamin fenntartja a bőr rugalmasságát, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat és nyugtatja az idegrendszert. A B-vitaminok javítják a szénhidrát-anyagcserét és védik a szervezet sejtjeit a méreganyagoktól és más káros anyagoktól. A B1-vitamin csökkenti az étvágyat és normalizálja a vércukorszintet. Ezen jótékony tulajdonságaiknak köszönhetően a B-vitaminok szinte minden étrend-kiegészítőben és vitaminkomplexben megtalálhatók.

Diéta alatt B2- és B12-vitamint kell szedni, mivel ezek tartják fenn a hemoglobin normál szintjét. Ezek a vitaminok elengedhetetlenek a vegetáriánus étrendet követők számára. A B6-vitamin segíti az izmok gyors regenerálódását edzés után, ezért diéta alatt is szedni kell. A korlátozott étrend kötelező vitaminja a C-vitamin. Az aszkorbinsav egy erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert. A fenti vitaminok mindegyikét szedni kell diéta alatt, mivel biztosítják a szervezet megfelelő működését.

De ne felejtsük el, hogy van egy bizonyos kategóriába tartozó emberek, akiknek tilos a diéta és az étrendjük korlátozása, még akkor is, ha vitaminokat szednek. A diéták ellenjavalltak:

1. A várandós nőknek – a várandós anyáknak – tilos a diétázni. Ez azzal magyarázható, hogy a vitaminok és ásványi anyagok hiánya negatívan befolyásolja a magzat kialakulásának és fejlődésének folyamatát. A diéta alatt szedett vitaminok nem fogják ezt a helyzetet korrigálni. Sőt, a teljes értékű étrend mellett a várandós anyának speciális vitaminkomplexeket is kell szednie. Az egyetlen kivétel a terápiás diéta, amely segít csökkenteni a toxikózist és a hányingert, ami nagyon gyakran előfordul a terhes nőknél.
2. Szoptatás alatt álló nők - az étrend betartása és a vitaminok szedése nem rontja a tej ízét a baba számára, de a rossz táplálkozás a mikroelemek és vitaminok eltávolításához vezet az anya testéből.
3. A gyermekek és serdülők egy másik olyan kategória, amely ellenjavallt a diétázáshoz. Minden gyermeknek egészségesen kell étkeznie, és számos vitamint kell szednie, amelyek megvédik a szervezetet a hormonális fejlődés negatív hatásaitól. Kivételt képeznek az orvos által felírt terápiás diéták.
4. Az időseknek – nyugdíjasoknak – tilos a fogyókúrázás. Ez azzal magyarázható, hogy minden diéta, még az is, ha vitaminkomplexet is szednek, megterheli a „kimerült” szervezetet.
5. Cukorbetegek és krónikus betegségek esetén fontos megérteni, hogy bármilyen diéta életveszélyessé válhat, és a betegségek súlyosbodását okozhatja, vagy újakat provokálhat. Ezért mielőtt diétával fogyna, konzultáljon orvosával.

Ha úgy döntesz, hogy diétázol, akkor néhány egyszerű szabályt kell követned:

• Az étkezés korlátozása és a vitaminok szedése során tilos a folyadékbevitel korlátozása. Ez annak köszönhető, hogy a folyadékhiány kiszáradáshoz vezethet, ami nagyon veszélyes, mivel súlyos mérgezést okoz.
• Tavasszal nem ajánlott diétázni. Ebben az időszakban a szervezet már eleve vitaminhiányban szenved, és a plusz terhelés, azaz az étrend, súlyos betegségekhez vezethet.
• Tilos olyan diétákat követni, amelyek rövid idő alatt jelentős fogyást ígérnek. Mivel még az ebben az időszakban szedett vitaminkomplexek sem mentik meg a szervezetet a káros következményektől.

A vitaminok nevei az étrendben

Ismerve a diéta alatt szedhető vitaminok nevét, hatékony vitaminkomplexeket választhat, amelyek segítenek a diéta normális tolerálásában és javítják annak eredményeit. A legtöbb fogyókúrás vitaminkészítmény B-vitaminokat, termogéneket és antioxidánsokat tartalmaz. De ez nem elég ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, és az anyagcsere ne zavarodjon meg. Nézzünk meg néhány vitaminkomplexet, amelyeket a diéta alatt kell szedni.

Additiva multivitaminok

Mikro- és makroelemek kombinációkban. Az Additiva alkalmazásának főbb indikációi: a szervezetben a vitaminok fokozott igénye és hiánya, amelyet rossz táplálkozás okoz, antibiotikum-terápia után, szezonális hipovitaminózis. A gyógyszer multivitamin farmakológiai hatással rendelkezik, mivel serkenti az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.

Egy tabletta tartalma: B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-, PP-, D-vitamin, folsav és egyéb, a szervezet számára hasznos anyagok. A vitaminok trópusi gyümölcsízű pezsgőtabletták, vízben oldódnak. Diéta alatt napi egy Additiva tabletta bevétele ajánlott.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitaminok, amelyeket diéta alatt, hipovitaminózis és avitaminózis megelőzésére, intenzív fizikai és mentális stressz időszakaiban ajánlott szedni. A vitaminokat diéta alatt és fokozott vitaminigény esetén kell szedni. A vitaminkomplex a következő vitaminokat tartalmazza: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin és folsav. Ajánlott napi 1-3 tablettát bevenni a gyógyszerből. A vitaminok szirup formájában is kaphatók, így kisgyermekek komplex formában szedhetik őket az immunrendszer és a szervezet egészségének erősítésére.

Ha nem tartják be az adagolást, a gyógyszer A- és D-vitamin-hipervitaminózist okozhat. Hasonló tünetek jelentkeznek a vitaminkomplex hosszan tartó használata esetén is. Ezért bármilyen vitamin szedésekor szünetet kell tartani. Az Alvitil allergiás reakciókat okozhat. Felhívjuk figyelmét, hogy bizonyos esetekben a gyógyszer használata a vizelet élénksárgára színeződését okozhatja.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitamin készítmény, amely vitaminok komplexét tartalmazza, amelyek fontos szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, és fokozott ellenállóképességet biztosítanak a szervezetnek a különféle betegségekkel és fertőzésekkel szemben. A gyógyszer főbb alkalmazási javallatai: a szervezet vitaminbevitelének csökkenése, a rossz táplálkozás, a terhesség és a szoptatás, valamint a vitaminhiány megelőzése gyermekeknél és időseknél.

A vitaminokat naponta egy tablettában kell bevenni, ha ezt az adagolást nem tartják be, allergiás reakciók léphetnek fel. Egy Vitamult tabletta a következőket tartalmazza: A, O, B, B2, B6, PP vitamin. A vitaminok bevétele után egy hónapos szünetet kell tartani a következő Vitamult kúra előtt.

Triovit

E-, C-, A-vitamint, szelént és más hasznos anyagokat tartalmazó vitaminkészítmény. A készítmény alkalmazásának főbb javallatai: helytelen táplálkozás, olyan étrend, amely nem biztosítja a szervezet számára elegendő mennyiségű E-, C-, A-vitamint és szelént. A vitaminok túlzott szellemi és fizikai stressz, valamint a szervezetet érő különféle sugárzások hosszan tartó kitettsége esetén ajánlottak.

A gyógyszer hasznos lesz dohányosok, valamint szennyezett környezetben és ipari központokban élők számára. A vitaminokat 1-2 kapszula bevétele ajánlott 1-2 hónapon keresztül. A gyógyszert évente 2-3 alkalommal kell bevenni. A vitaminoknak nincsenek mellékhatásaik, de ellenjavalltak az összetevőkkel szembeni túlérzékenység esetén.

Vitaminok dzsungel

10, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen vitamint tartalmazó vitaminkomplex. A készítmény tartalma: A-vitamin, béta-karotin (A-provitamin), B1-, B2-, B3-, B6-, B12-vitamin, folsav, C-, E- és D3-vitamin. Fő alkalmazási javallatok: vitaminhiány és hipovitaminózis megelőzése és kezelése. A vitaminok minden korosztály számára alkalmasak, fokozott vitaminigényűeknek és vitaminfelszívódási zavarokkal küzdőknek. A vitaminok ajánlottak nem megfelelő, korlátozott táplálkozás esetén, a szervezet ellenálló képességének fokozására különféle fertőző betegségek során, valamint betegségek után az immunrendszer helyreállítására.

Étkezés közben, diéta alatt vitaminokat kell szedni, mivel ez javítja a gyógyszer felszívódását. A vitaminok ellenjavalltak a gyógyszer összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén. Elszigetelt esetekben a gyógyszer allergiás reakciókat okozhat. Lemondás esetén minden mellékhatás gyorsan megszűnik.

Vitaminok ábécéje az étrendben

A diéta alatt szedendő vitaminok ábécéje egy olyan vitaminkomplex, amely ellátja a szervezetet a megfelelő működéshez szükséges összes mikroelemmel és tápanyaggal. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a monodiéták, a gyümölcs-, zöldség- és hajdinadiéták minden szükséges ásványi anyaggal és vitaminnal telítik a szervezetet. De ez nem igaz, mivel még a legkiegyensúlyozottabb étrend sem fedezi első pillantásra a szervezet napi vitamin- és ásványianyag-szükségletét. Bármely monodiéta fő hátránya a vitaminok rossz felszívódása az élelmiszerekből. Ezért a diéta alatt sem lehet vitaminok nélkül meglenni.

Az Alphabet diétás vitaminok három különböző színű tabletta formájában kaphatók. Erre azért van szükség, hogy a beteg tudja, melyik tablettát mikor kell bevennie. Ezenkívül a vitaminok következetes bevitele biztosítja a szervezet teljes működését és a normális közérzetet mellékhatások nélkül. Vessünk egy közelebbi pillantást az egyes Alphabet vitamintablettákra a diéta alatt.

• Reggeli pirula

A kávé színű vitamin koffeint tartalmaz, amely hivatalosan elismert stimuláns. A koffein felgyorsítja az anyagcserét és növeli a vérnyomást, így az ember energikusabbnak érzi magát. Tudományosan bizonyított, hogy kis dózisban a koffein csökkenti az étvágyat és zsírégetőként működik.

A tabletta felelős a szervezet energiafolyamataiért és az anyagcsere normalizálásáért. A tabletta a következő vitaminokat tartalmazza: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin és zöld tea kivonat koffeinnel, kalciummal, D3-mal és borostyánkősavval.

• Nappali tabletta

A napi vitamin fő összetevője a banánkivonat, amelyet inzulinnak neveznek (nem tévesztendő össze a hormonális gyógyszerrel). A kivonat biztonságos az emberi egészségre, csökkenti az édesség utáni sóvárgást a szájüregben található számos receptor elnyomása miatt. Ezenkívül az összetevő javítja a szénhidrát-anyagcserét.

Sárga tabletta napi használatra. Alphabet Diet, tartalma: C-, E-, B12-, B6-, A- és PP-vitamin. A vitaminok között mangán, szelén, inzulin, jód, cink, króm, mangán és liponsav is található. A sárga tabletta fő feladata az immunrendszer normális működésének támogatása és helyreállítása.

• Esti pirula

Az esti tabletta karnitint tartalmaz, amelyet az emberi szervezet is termel. Előállításához azonban legalább napi 150 g tiszta fehérjét kell fogyasztani. Az anyag hatással van az anyagcserére és felgyorsítja azt, energiát von el a bőr alatti szövetekből, ami növeli a kardió edzés hatékonyságát. Vagyis az esti vitamin Ábécé előnyei csak fizikai aktivitás mellett érhetők el.

A tabletta szürke színű és a következőket tartalmazza: C-, B1-, B9- és A-vitamin, citromfű kivonat, inzulin, vas és rezet. A gyógyszer támogatja a vérképző elemek képződését és a szív- és érrendszer működését. A réz, a vas és a folsav védi a szervezetet a vérszegénységtől, ami nagyon fontos a diétázók vagy böjtölők számára.

Az Alphabet vitaminok fő előnye más vitaminkomplexumokkal szemben, hogy az Alphabet Diet növényi rostokat tartalmaz, amelyeket a gyomor nem emészt fel, hanem jóllakottságérzetet kelt. Ennek köszönhetően a diéta betartásával elkerülhetők a leépülések és csökkenthető a korlátozott táplálkozás pszichológiai terhe. Az Alphabet komplexben található vitaminok és ásványi anyagok nem ütköznek egymással, mivel az egyes tabletták bevétele között legalább három órás szünetet kell tartani.

Mivel az Alphabet tablettáknak eltérő élettani hatásaik vannak, egymás után kell bevenni őket. A kávétabletta jól élénkít reggel, a sárga csökkenti az étvágyat és erőt ad, a szürke pedig nyugtat. Ez azt jelenti, hogy ha betartja az Alphabet vitaminok szedésének rendjét és sorrendjét a diéta során, a diéta pozitív eredménye garantált.

• Ha a diéta alatt betartják az étkezési ütemtervet (bár korlátozottak), akkor nem lesz nehéz betartani az Alphabet tabletták bevétele közötti időközöket. A tablettát étkezés közben, pohár vízzel kell bevenni.
• Ha diéta közben a szokásos étkezési rend felborul, akkor az első tablettát közvetlenül ébredés után, a másodikat ebédidőben, a harmadikat pedig lefekvés előtt kell bevenni. Az Alphabet vitamin komplex minden összetevője jól felszívódik, így a mellékhatások valószínűsége minimális.

Az Alphabet vitamin komplex diéta alatt történő alkalmazásának főbb indikációi és ellenjavallatai:

Az Alphabet vitaminok főbb alkalmazási javallatai a korlátozott, egy hetet meghaladó táplálkozás. A vitaminok akkor is szükségesek, ha bármilyen termékről lemondunk, a szervezet normális működésének fenntartásához. A vitaminok a szervezet kimerültségével járó betegségek után is hasznosak. Az Alphabet-et sportolóknak írják fel versenyek alatt és fokozott fizikai aktivitás esetén a jó forma fenntartása érdekében.

A gyógyszer különböző tablettái között elosztott hasznos anyagok csökkentik az ellenjavallatok és mellékhatások listáját. A vitaminok hipoallergének, így gyakorlatilag nem okoznak allergiás reakciókat és egyéb negatív tüneteket. A vitaminok szedése felnőttek számára megengedett, de 14 év alatti gyermekek számára tilos. Az Alphabet pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők számára is ellenjavallt. Más esetekben a vitaminok jól tolerálhatók az Alphabet diéta alatt, segítenek a diéta könnyű befejezésében és a jó egészség megőrzésében.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

A legjobb vitaminok a fogyókúrához

A legjobb diétás vitaminok segítenek megbirkózni az étkezési korlátozásokkal és nem eltérni az étrendtől. Nézzünk meg néhányat a legjobb vitaminkomplexek közül, amelyeket diéta alatt ajánlott szedni.

1. Vitrum

A vitaminkomplex olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálják a szív- és érrendszer működését, gondoskodnak az immun- és idegrendszerről. Ezeket a vitaminokat a legjobbnak tartják azok számára, akik diétáznak. Mivel befolyásolják a szervezet lipid-, szénhidrát-, fehérje- és energiafolyamatait. A vitaminkomplex összetevői aktívan részt vesznek a szervezet biokémiai folyamataiban. A vitaminok növelik a libidót és védenek a krónikus stressz ellen.

A vitaminkomplex olyan vitaminokat tartalmaz, mint: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, foszfor, jód, vas, magnézium, szelén és egyéb hasznos anyagok. A gyógyszer alkalmazásának főbb indikációi: fizikai és mentális stressz, korlátozott táplálkozás, krónikus fáradtság és stressz, vitaminhiány és hipovitaminózis, a vitaminok kedvezőtlen környezeti körülmények között élők számára is ajánlottak.

A vitaminokat a nap első felében, bőséges vízzel kell bevenni. A felnőtteknek egy tablettát kell felírniuk 1-2 hónapon keresztül. A gyógyszer alkalmazása utáni mellékhatások rendkívül ritkák, allergiás reakciókat, hányást és hányingert okoznak. Néha a gyógyszer álmatlanságot okoz. A Vitrum ellenjavallt 12 év alatti gyermekeknek, máj- és veseelégtelenségben szenvedő betegeknek, mentális és alvászavarokban szenvedőknek.

2. Központ

A legjobb diétás vitaminok, amelyek közé tartoznak: A-, E-, C-, D-, B3-, PP-vitamin, jód, kalcium, cink, szilícium és egyéb hasznos anyagok. A gyógyszer főbb alkalmazási javallatai: avitaminózis és hipovitaminózis kezelése és megelőzése, ásványianyag-hiány megelőzése, korlátozott táplálkozás vitaminhiány esetén. A vitaminokat naponta egyszer egy tablettával kell bevenni. A vitaminok allergiás reakciókat válthatnak ki a Centrum összetevőivel szembeni egyéni intolerancia esetén.

3. Duovit

Kombinált multivitamin komplex, amely támogatja a szervezetet vitamin- és ásványianyag-hiány esetén. A Duovit serkenti és gyorsítja az anyagcserét, valamint pótolja a szervezetben fellépő vitamin- és ásványianyag-hiányt. A gyógyszer főbb alkalmazási javallatai: fokozott fizikai és mentális stressz, diéta, terhesség és szoptatás, erős menstruáció és fokozott izzadás.

A vitaminok két csíkban kaphatók, piros és kék tablettákkal. A piros tabletta a következőket tartalmazza: A, E, C, PP, B6, B2 vitamin és egyéb hasznos anyagok. A kék tabletta ásványi anyagokat tartalmaz, mint például: magnézium, kalcium, cink, réz, mangán és egyéb anyagok. A gyógyszer alkalmazásának fő ellenjavallatai a túlérzékenység és az összetevőkkel szembeni egyéni intolerancia.

4. Selmevit

A Selmevit 11 vitamint és 9 ásványi anyagot tartalmazó komplex készítmény. A vitaminkomplex az emberi szervezet számára legfontosabb tápanyagokat tartalmazza. A vitaminok antioxidáns hatásúak, javítják a regenerációs folyamatokat. A gyógyszer hatékonyan javítja az endokrin nemi mirigyek működését és daganatellenes hatással is rendelkezik.

A gyógyszer főbb alkalmazási javallatai: fokozott mentális és fizikai stressz, vitaminhiány kezelése és megelőzése, korlátlan táplálkozás és vitamin-, valamint ásványianyag-hiány, stressz, fokozott teljesítmény és krónikus fáradtság. A tablettákat csak étkezés után szabad bevenni. Ez megakadályozza a hányingert. Naponta 1-2 tabletta bevétele ajánlott. A vitaminok allergiás kiütést, anafilaxiás reakciókat, hányingert okozhatnak. A vitaminok ellenjavalltak 12 év alatti gyermekek számára, terhesség és szoptatás alatt, valamint a hatóanyagokkal szembeni egyéni intolerancia esetén.

5. Többlapos tabletek aktívak

Vitaminkészítmény, amely gyógynövény-kiegészítőket, makro- és mikroelemeket tartalmaz, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. A gyógyszer főbb alkalmazási javallatai: az élelmiszerekben található vitamin- és ásványianyag-hiányok, vitaminhiány és hipovitaminózis megelőzése és kezelése. A vitaminok fogyasztása diéták, fokozott fizikai és mentális stressz, stressz, fokozott fáradtság esetén ajánlott.

A vitaminokat 12 éves kortól lehet szedni, reggel egy tablettát bevéve, bőséges vízzel lenyelve. A vitaminok mellékhatásokat okozhatnak, például fokozott idegi ingerlékenységet, artériás magas vérnyomást, görcsös állapotot. A Multi-tabs ellenjavallt a vitamin komplex összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén.

Vitaminok a Dukan diétához

A Dukan-diétában található vitaminok segítenek a szervezetnek abban, hogy ne érezzen hiányt a tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban az étkezési korlátozások miatt. Bármely diéta, mint például a Dukan-diéta, stressz a szervezet számára, ami az immunrendszer funkcióinak, az izomtónusnak és a szénhidrátbevitelnek a csökkenését okozza. Bármely vitaminkomplexet a diéta első napjaitól kezdve be kell venni.

Mivel a Dukan-diéta három fázisból áll, amelyek mindegyike bizonyos termékek fogyasztási korlátozását vonja maga után, olyan vitaminkészítményeket kell választani, amelyek teljes körű hasznos összetevőket tartalmaznak. A Dukan-diéta során szedhet Alphabet, Multi-tabs és más vitaminokat.

A diéta alatt szigorúan tilos étrend-kiegészítőket és fogyókúrás tablettákat szedni. Mivel ez a zsírlebontás normális folyamatainak megzavarásához vezethet. A vitaminkomplexek mellett hashajtó teákat és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényes infúziókat is fogyaszthat. Ez segít eltávolítani a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből.

Vitaminok a fehérjetartalmú étrendhez

A vitaminok rendkívül fontosak a fehérjetartalmú étrendben, mivel a szervezet jelentős hiányt tapasztal a tápanyagokban. Az étrend azon alapul, hogy a szénhidrátok, fehérjék vagy zsírok kimaradnak az étrendből, ami nincs túl jó hatással a szervezet általános közérzetére és állapotára.

• A fehérjetartalmú étrend magas fehérjetartalmú termékeken alapul: hal, túró, sajt, csirke. A fehérjetartalmú étrend alacsony szénhidráttartalmúnak tekinthető, és ha ezt a diétát követi, a szervezet aszkorbinsav, azaz C-vitamin és rost hiányát érzi. A szervezet normális működésének fenntartásához C-vitaminban és rostban gazdag korpa és multivitamin komplexek szedése szükséges.
• Alacsony fehérjetartalmú, azaz vegetáriánus étrend követése esetén vitaminok bevitele is szükséges. Ez a fajta étrend a gyümölcsök és zöldségek, azaz növényi eredetű élelmiszerek fogyasztására épül. Ilyenkor a szervezet hiányt érez az A-, B- és E-vitaminokból, amelyek az állati eredetű élelmiszerekben találhatók. Ezért ajánlott B-, A- és E-vitaminban gazdag vitaminkomplexeket szedni.
• Ha alacsony zsírtartalmú étrendet követsz, az negatívan befolyásolja az egészségedet. A tested és az immunrendszered támogatására ajánlott halolaj kapszulákat és olyan vitaminokat szedni, amelyek ezt az összetevőt tartalmazzák.

Bármely vitaminkomplex szedése esetén be kell tartani a gyógyszerre vonatkozó utasításokat, szigorúan be kell tartani a megadott adagot és az alkalmazás időtartamát. Ha a diéta egy hétig korlátozott táplálkozást foglal magában, akkor a vitaminokat 2-3 hétig kell bevenni.

Vitaminok diéta után

A diéta utáni vitaminokra ugyanúgy szükség van, mint a diéta alatt. A diéta utáni vitaminok segítenek helyreállítani a szervezet normális működését és javítják az immunrendszer védőfunkcióit. Napjainkban a gyógyszerpiac számos vitaminkomplexet és multivitamin-készítményt kínál, amelyek tartalmazzák a szervezet teljes értékű működéséhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.

A diéta után ajánlott Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult és más vitaminokat szedni. Ezek a vitaminkomplexek védenek a diéta alatti lebomlásoktól, blokkolják az éhségérzetet és energiával látják el a szervezetet. A gyógyszerek telítik a szervezetet minden olyan anyaggal, ásványi anyaggal és vitaminnal, amely a teljes értékű élethez szükséges, javítják az anyagcsere-folyamatokat és felgyorsítják az anyagcserét, ami pozitív hatással van a diéta eredményeire.

Vitaminok diétához való értékelése

Számos pozitív vélemény a diéta alatt szedett vitaminokról megerősíti a vitaminkomplexek szedésének szükségességét korlátozott étrend esetén. A vitaminokat mind a diéta előtt, a szervezet egy nagyon specifikus étrendre való felkészítése érdekében, mind a diéta alatt és után kell szedni. A test ilyen teljes körű gondozása, még az élelmiszerekből származó tápanyagok korlátozott bevitele esetén is, egészséges megjelenést, jó egészséget és bármilyen diéta pozitív eredményeit biztosítja.

A vitaminokat diéta alatt is be kell venni, mivel ez a jó egészség és közérzet első és legfontosabb szabálya. Javasolt a megfelelő vitaminkomplex kiválasztása táplálkozási szakértővel való konzultációt követően, az étrend és a szervezet sajátosságaira összpontosítva. Ne feledjük, hogy a vitaminokat időszakosan kell szedni. A vitaminok javítják bármely diéta eredményeit, és védenek a leépüléstől a korlátozott táplálkozás időszakában.