Hogyan csökkenthetjük a vércukorszintet otthon?

A vércukorszint sikeres csökkentéséhez speciális cukorcsökkentő torna is alkalmazható. Ez a módszer biztonságos és meglehetősen hatékony. A viszonylag egyszerű gyakorlatok nem igényelnek sok időt, és a megfelelő táplálkozással kombinálva hosszú távon segítenek csökkenteni a vércukorszintet.

Köztudott, hogy az izommunkához energia szükséges, amelyet az izmok a cukrokból nyernek. Ha szisztematikusan adagolt terhelést adsz az izmaidnak, az nemcsak a szénhidrát-anyagcsere normalizálódásához vezet, hanem a koleszterinszint csökkenéséhez, a vérnyomás stabilizálódásához és az általános közérzet javulásához is.

A cukorszint csökkentésére irányuló gimnasztikát gyakorlatonként 10-15 ismétléssel kezdjük. A megközelítések között kb. 40-50 másodperces pihenést és relaxációt kell tartani.

1. Fogj súlyzókat vagy súlyzókat, és engedd le a kezeidet a combodhoz. Lassan emeld fel a karjaidat, könyökből hajlítva őket, és a tenyérfelszíneket a vállad felé fordítva. Lassan engedd vissza a karjaidat az eredeti helyzetükbe.
2. A súlyzókat fogva nyújtsd szét a karjaidat oldalra, halántékmagasságig, húzd őket közelebb a füleidhez, emeld fel őket, majd egyenesítsd ki teljesen. Fordított sorrendben térj vissza a kiinduló helyzetbe.
3. Feküdj hanyatt, tedd a kezeidet a fejed mögé, hajlítsd be a térdeidet. Nyújtsd szét a könyöködet. Lendítsd a hasizmaidat, miközben a hátad felső részét felemeled a talajról. Az alsó hátad maradjon a talajon.
4. Állj „plank” pozícióban, a karjaidat könyöktől csuklóig támaszkodva a talajon. Próbáld meg ezt a pozíciót a lehető leghosszabb ideig megtartani.

A gyakorlatok elvégzése után lazítson, vegyen néhány mély lélegzetet be és ki. Érdemes bekapcsolni a könnyű zenét, és kényelmes testhelyzetet felvenni – lefeküdhet egy kicsit, vagy leülhet egy székre. Torna után tanácsos zuhanyozni.

Olvassa el azt is, hogyan csökkentheti gyorsan és hatékonyan a vércukorszintet gyógyszeres kezeléssel és inzulin nélkül.

Hogyan csökkenthető a cukor népi gyógymódokkal?

Talán a legtöbben a népi gyógyászathoz folyamodunk bármilyen betegség kezelésében. A magas vércukorszint sem kivétel. A jól ismert "népi" szakemberek azt javasolják, hogy figyeljünk oda azokra az eszközökre, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet:

• Fehér eperfa levelei és kérge - ezekből az összetevőkből infúziót készítenek (mint a teát), amelyet naponta négyszer étkezés előtt fogyasztanak.
• Fahéjpor – teához, kávéhoz, kefirhez vagy egyszerűen ivóvízhez adják, körülbelül napi 10 grammot.
• Zabpehely zselé – naponta négyszer, étkezés előtt 20-30 perccel kell inni.
• Nyárfakéreg-forrázat – igya tea helyett minden főétkezés előtt.
• Az áfonya bogyóit és leveleit belsőleg, vagy teák és kompótok formájában fogyasztják, gyakran és apránként a nap folyamán.
• Diós válaszfalak - alkoholos tinktúra elkészítéséhez használják. A kezelés időtartama nem haladhatja meg az egy hetet.
• Őrölt makk – a port szájon át, apránként, egy hét alatt kell bevenni.
• Bojtorján rizóma - főzzük és igyuk apránként étkezés előtt.
• Berkenye bogyók - öntsünk rájuk forrásban lévő vizet 1:2 arányban, hagyjuk állni néhány órán át, és igyunk meg 150 ml-t reggel és este.
• Pitypang rizóma - forrázatként használják. Vegyen be egy keveset a nap folyamán.

Gyógyhatású infúziókat és főzeteket is készíthet leuzea, csalán, japán pagodafa, szegfűszeg és Salamon pecsétjének rizómája alapján.

Sok gyógynövénynek jó és tartós hatása van a cukorszint csökkentésére. Például a babérlevelet, a csalánt, a hársfavirágot, a babot, az áfonyát és a lóherét széles körben használják a cukorszint csökkentésére.

A felsorolt növényeken alapuló termékek viszonylag könnyen elkészíthetők, és hatásuk kumulatív: ezért ne számítson azonnali cukorcsökkenésre. Fontos, hogy a receptben feltüntetett kezelést teljes egészében elvégezze.

A legegyszerűbb, cukorszintet csökkentő gyógynövénytea elkészítéséhez 200 grammos pohár forrásban lévő vízbe kell gőzölni 1-2 evőkanálnyit a fent felsorolt gyógynövények közül. A teát naponta háromszor, negyed pohárnyi adagonként fogyasszuk. Azok, akik már kipróbálták ezt a receptet, megjegyzik: már a fenti módszerrel készült hagyományos hársfatea fogyasztása is lehetővé teszi a vércukorszint stabilizálását 3-4 hónapon belül.

Ismert egy eset is, amikor egy beteg naponta háromszor hársfateát ivott a szokásos tea helyett. Ennek eredményeként tizenhat hét után a cukorszintje teljesen visszaesett a normális szintre.

Hogyan lehet citrommal csökkenteni a cukorszintet?

A citrom hasznos lehet a cukorszint csökkentésére, ha valaki nem allergiás a citrusfélékre. A citromot egyszerűen hozzáadhatjuk egy csésze teához (ebben az esetben a citromdarabot egy egészben, a héjával együtt kell megenni). A tea mellett a citromot más ételekhez is adják - például húshoz vagy halhoz. Az egyszerre elfogyasztható maximális mennyiség fél citrom.

Citrom alapú gyógyszereket is készíthet, amelyek segítenek csökkenteni a cukorszintet.

• Facsarjuk ki egy citrom levét, keverjük össze egy csirketojással, adjunk hozzá egy csipet fahéjat. Az így kapott "koktélt" az első étkezés előtt (60 perccel) kell meginni. Ezt három napig, havonta egyszer kell elvégezni.
• Pároljon 20 g áfonyalevelet 200 ml forrásban lévő vízben. 2 óra elteltével szűrje le a keveréket, és adjon hozzá 200 ml citromlevet. Vegyen be 50 ml-t reggel, ebéd előtt és vacsora előtt egy héten keresztül.

Nem szabad citrommal csökkenteni a cukortartalmat, ha emésztőrendszeri problémái vannak.

Hogyan csökkenthető a cukorszint babérlevéllel?

A babérlevéllel történő cukorcsökkentéshez tiszta, foltmentes, kellemes jellegzetes illatú leveleket kell választani. A babérlevél antimikrobiális és gombaellenes hatású, enyhíti a gyulladást, serkenti az immunitást és nyugtat. A cukorbetegek pedig babérlevelet használnak a cukor csökkentésére.

Több ismert módszer is létezik a cukortartalom csökkentésére babérlevél segítségével. Íme a leggyakoribbak:

1. Tíz levelet két liter forró vízzel öntünk, forraljuk fel, és két hétig hűvös helyen infundáljuk. Vegyük: ha a cukorérték literenként legfeljebb 10 mmol - 100 ml, és ha az érték literenként meghaladja a 10 mmol-t - 200 ml.
2. Egy tucat babérlevelet forrásban lévő vízben (600 ml) áztasson be. Hagyja ázni 4 órán át, jól szigetelve az edényt. Igyon meg 100 ml-t 25-35 perccel étkezés előtt.
3. Forraljon 15 levelet 300 ml vízben öt percig. Ezután tegye a forrásban lévő keveréket ugyanazokkal a levelekkel egy termoszba, és hagyja állni legfeljebb 4 órán át. A kapott folyadékot apránként igya meg a nap folyamán (ezt a mennyiséget naponta kell meginni). A kezelés egy nap múlva megismételhető, de utána 14 napos szünetet kell tartani.
4. Öt levelet és egy fahéjrudat forrásban lévő vízbe (egy liter) dobunk, alacsony lángon tartjuk negyed órán át, majd lehűtjük. A gyógyszert naponta 200 ml-rel, három napig szedjük.

Hogyan csökkentik a babok a cukorszintet?

A bab fogyasztása nagyon hasznos a cukorszint csökkentése érdekében. Még a hagyományos babalapú ételek is befolyásolhatják a cukorszint normalizálódását. Ugyanakkor szinte minden babfajta gyógyhatású: a vörös, a fehér, a fekete és a zöldbab. A babhüvely különösen népszerű a cukorbetegek körében. Tökéletesen megtisztítja a vért a méreganyagoktól és más felesleges anyagoktól, erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a vírusfertőzések kialakulását.

A legnépszerűbb cukorcsökkentő recept:

• készítse elő az összetevőket - 100 g hüvely, 1 evőkanál lenmag, több ribizlilevél;
• a gyógyszer összes összetevőjét egy liter forrásban lévő vízzel főzzük, és főzzük lassú tűzön 15-20 percig;
• ragaszkodjon 50-60 percig;
• Naponta háromszor, étkezés előtt igyunk meg egy negyed pohár főzetet.

Ez a kezelés akár 2 hétig is folytatható.

Babhüvelyt is készíthet. Egy evőkanál hüvelyt öntsön le egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja ázni 25-35 percig, majd szűrje le. Adjon hozzá egy kevés mézet, és igyon 150 ml-t naponta legfeljebb négyszer, étkezés előtt.