Új kiadványok
7 váratlan élelmiszer, amely koffeint tartalmaz
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A koffein gyakran pótolhatatlan, ha fokozni kell a koncentrációt, a figyelmet és oldani a stresszt. A szakértők szerint a modern emberek sokkal nagyobb mennyiségben fogyasztanak koffeint, mint régen. Az emberek a koffeint a test gyors tónusnövelő és energialöket lehetőségének tekintik. Az orvosok szerint egy egészséges ember számára a koffein optimális adagja napi 2-3 csésze kávé (250 milligramm). Ez a mennyiség nem veszélyes, és lehetővé teszi a test "felébresztését".
A koffein túlzott fogyasztása azonban függőséghez vezethet, ami fokozott ingerlékenységet, kiszáradást, alvászavarokat, szorongást és gyomor-bélrendszeri panaszokat okozhat.
Olvasd el ezt is: Az energiaitalok nem hatékonyabbak, mint a kávé
Ha csökkenteni szeretnéd a koffeinbeviteled, hasznos tudni, hogy a koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem néhány más termékben is. Néha nagyon váratlan termékekben.
Koffeinmentes kávé
Már maga a név is arra utal, hogy az ital ugyanolyan ízű és aromájú lesz, de koffeinmentes. Ez azonban csak egy névleges név. Egy átlagos csésze kávé 100 milligramm koffeint tartalmaz, míg az úgynevezett „koffeinmentes kávé” 20-at.
[ 1 ]
Kóla
A kóla és az abból készült hasonló italok koffeint tartalmaznak. Az ital 100 grammjában akár 7 milligramm koffein is lehet.
Csokoládé
Bármely csokoládé tartalmazza ezt az élénkítőszert, mivel megtalálható a kakaóbabban. Minél sötétebb a csokoládé, annál több koffeint tartalmaz. Ezen édességek egyes fajtái még több koffeint tartalmaznak a további dúsítás miatt.
[ 4 ]
Fagylalt
Csokoládés vagy csokoládészirupos fagylalt – bárhol, ahol csokoládé van jelen, koffeint is tartalmaz. 100 gramm termékben 30-45 milligramm koffein található.
Fogyókúrás tabletták
Valóban, a koffein segít karcsúbbá tenni az alakot és vékonyabbá a derekat, de egyes gyártók visszaélnek a mennyiségével az adagolásban, ezért ügyeljen a gyógyszer összetételére.
Fájdalomcsillapítók
A koffein kis mennyiségben segít megbirkózni a fejfájással, de ha túlzásba viszed, akkor az ellenkező hatást éred el - gyötrő migrént.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energiaitalok
Az ilyen italok tonizáló hatása a koffeinen alapul. A veszély az, hogy a gyártók nem mindig jelzik a koffein pontos mennyiségét az italban.