7 váratlan, koffeint tartalmazó termék
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Gyakran a koffein elengedhetetlen, ha fokozni kell a koncentrációt, a figyelmet és a stresszt. A szakértők szerint a modern emberek sokkal nagyobb mennyiségben fogyasztanak koffeint, mint valaha. Egy személy látja a koffeint abban a képességben, hogy gyorsan felhangolja a testet, és töltse fel a vivősséget. Az orvosok azt mondják, hogy az egészséges ember számára a koffein optimális dózisa napi 2-3 csésze kávé (250 milligramm). Ez az összeg nem veszélyes, és lehetővé teszi, hogy "felébressze" a testet.
Azonban a túlzott vágy a koffein számára függőséget okoz, amely tele van olyan következményekkel, mint a fokozott izgatottság, a dehidráció, az alvászavar, a szorongás és a gyomor-bél traktus frusztrációja.
Olvassa el: Az energia nem hatékonyabb, mint a kávé
Ha csökkenteni kívánja az elfogyasztott koffein adagját, akkor hasznos lesz tudni, hogy a koffein nemcsak a kávéban, hanem más termékekben is megtalálható. Néha nagyon váratlan.
Koffeinmentes kávé
A név maga azt mondja, hogy az ital ígéretet tesz ugyanannak az íznek és aromának, de nem tartalmaz koffeint. Ez azonban csak névleges név. Egy tipikus kávéscsésze 100 milligramm koffeint tartalmaz, az úgynevezett "koffeinmentes kávé" - 20.
[1]
Autó
A koksz és minden hasonló ital, amely alapja, koffeint tartalmaz. A 100 gramm táplálék 7 mg koffeint tartalmazhat.
Csokoládé
Minden csokoládéban van ez a stimuláns, mert kakaóbabban van. És minél sötétebb a csokoládé, annál több koffeint tartalmaz. És bizonyos típusú ilyen édes kezelések még több koffeint tartalmaznak további dúsítás miatt.
[4]
Fagylalt
Fagylalt csokoládéban vagy csokoládészirupmal - bármiben a csokoládé jelen van, koffeint is tartalmaz. 100 g termék 30-45 milligramm koffeint tartalmaz.
A súlycsökkentő tabletták
Valójában, a koffein segít enyhíteni az alakot, és a derék vékonyabb, de egyes gyártók egy adagban visszaélnek az adag mennyiségével, ezért ügyeljen arra, hogy figyeljen a gyógyszer összetételére.
Fájdalomcsillapítók
A koffein kis mennyiségben segít a fejfájás megbirkózásában, de ha túl messzire mennél, akkor ellenkező hatást kapsz - fájdalmas migrén.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energiaitalok
A koffeinről van szó, hogy az ilyen italok tonizáló hatása alapul. A veszély az, hogy a gyártók nem mindig jelzik a koffein pontos mennyiségét az italban.