Új kiadványok
Az energiaitalok nem hatékonyabbak a kávénál
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az energiaitalok híressé váltak „szárnyas hatásukról”, és gyorsan elnyerték az emberek bizalmát, szilárdan megvetették lábukat a szupermarketek polcain. Az energiaitalok dobozai gyakran láthatók fiatalok kezében, akik éppen erre a szárnyas hatásra számítva isszák őket. De mi is valójában az energiaitalok hatása, és valóban hordozzák-e a „természet energiáját”, ahogy a gyártók állítják?
Bizonyára sokan hallották már, hogy az ilyen italok guaranát és ginzenget tartalmaznak, amelyek természetes és organikus erejüknél fogva élénkítő hatásúak és serkentik az aktivitást.
Olvasd el még: Koffein: Eloszlatjuk a mítoszokat
Egy tudósok által végzett új tanulmány szerint azonban az olyan italokban, mint a Redbull, az egyetlen hatékony összetevő a koffein.
A Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint nincs bizonyíték arra, hogy az energiaitalok összetevői, mint például a taurin, a ginzeng és a guarana növényi kivonatai, valamint a kakaó alkaloidok fokoznák a teljesítményt és a hatékonyságot, ahogy azt korábban gondolták.
Tudósok új kutatása kétségbe vonja ezen összetevők stimuláló hatását. A szakértők szerint a fő stimuláns és „ihlető” a koffein sokkoló adagja.
A szakértők több tucat tanulmányt tekintettek át, amelyek az összetevők külön-külön és koffeinnel együttes hatásait vizsgálták.
A guarana kivonat néhány stimuláló hatását és a magas glükózszintet leszámítva, amely biztosítja az összetevők gyors felszívódását a vérbe, a szakértők nem találtak meggyőző bizonyítékot arra, hogy az energiaitalok összetevőik miatt stimulánsként hatnak az emberi szervezetre.
Olvasd el még: 7 váratlan koffeintartalmú termék
Az egyetlen hatékony stimuláns a koffein adagja, amely fokozza a fizikai és kognitív aktivitást.
Egy tudósok által idén végzett tanulmány kimutatta, hogy az energiaitalok tizennégyszer több koffeint tartalmaznak, mint bármely más üdítőital.
Ezenkívül a szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy az ilyen italok fogyasztása gyermekeknél túlzott súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az italból származó kalóriamennyiség meghaladja a gyermekek aktivitását, ami segítene ezeket a kalóriákat felhasználni.
A magas koffeintartalom rejtett veszélyt jelent a magas energiatartalmú italokban. Mivel a koffein 14-szer annyi koffeint tartalmaz, mint más üdítőitalokban, stimuláló hatása negatívan befolyásolhatja a szívműködést, görcsrohamokat, viselkedési zavarokat okozhat, és növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Az orvosok figyelmeztetnek az energiaitalok, valamint az úgynevezett sportitalok fogyasztásának veszélyeire, különösen a gyermekek esetében.
„Jobb sima vizet inni és kevesebbet mozogni, hogy ne kelljen ilyen stimulánsokhoz folyamodni” – mondja Holly Benjamin, a Chicagói Egyetem professzora és a jelentés vezető szerzője.
[ 1 ]