Az alkohol negatív hatásait 2,5 óra alatt lehet csökkenteni.

A szakértők megosztottak egy titkot: mindössze heti 2,5 óra alkoholfogyasztással csökkenthető a máj terhelése. A modern világban nincs egyértelműen pozitív vagy negatív hozzáállás az alkoholhoz: vannak, akik kategorikusan nem isznak alkoholt, mások csak ünnepnapokon engednek meg maguknak egy-két pohárral, és vannak, akik egy napot sem tudnak élni egy pohár bor nélkül. Az orvostudomány már régóta nem szorgalmazza az alkohol teljes kiiktatását az életből. Ennek ellenére vannak normák az „erős” italok fogyasztására: ez azért szükséges, hogy ne károsítsuk az emberi egészséget. Úgy tartják, hogy a megengedett heti alkoholtartalmú italok mennyisége 6-8 pohár jó bor vagy 3,5 liter sör. Sokakat azonban érdekel a kérdés: milyen szörnyű dolgok történhetnek, ha túllépjük az ajánlott alkoholfogyasztási normákat? Valójában sok múlik az elfogyasztott poharak számán. Minden egyes „adagos” alkoholfogyasztással nő az olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint a szívroham és a stroke, a rosszindulatú daganatok és a hirtelen halál. Ezenkívül azok az emberek, akik rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztanak alkoholt, visszafordíthatatlan változásokat tapasztalnak a tudat szintjén – ezt a folyamatot alkoholizmusnak nevezik. Végtére is, nem mindenkinek van arányérzéke és akaratereje. Úgy tűnik, hogy egy ártalmatlan „pár pohár” naponta gyorsan rossz szokássá válhat. Az „erős” italok gyakori fogyasztása megzavarja az anyagcserét, és megjelenik a túlsúly: az alkohol fokozza az étvágyat, és önmagában is sok kalóriát tartalmaz. Szerencsére a tudósok rájöttek, hogyan lehet minimalizálni az alkohol káros hatásait a máj, a vesék működésére és a szervezet általános állapotára. A szóban forgó módszer szó szerint két és fél órán keresztül segít „semlegesíteni” az alkoholt – ez intenzív testmozgás, amelyre mindössze heti 2,5 órát kell szánni. Brit és ausztrál szakemberek átfogó kísérletet végeztek, amelynek eredményei alapján fontos következtetésekre jutottak: a fizikai aktivitás majdnem kétszer annyival segít kiküszöbölni az alkoholtartalmú italok negatív hatását az emberi szervezetre. Ezenkívül a szakértők megjegyezték, hogy a sport ilyen hatása még azoknál is megfigyelhető, akik túllépik az ajánlott alkoholmennyiséget, és nagy mennyiségben fogyasztják. Kiderült, hogy a rendszeres testmozgás hatékony módja az alkohol káros hatásainak csökkentésének. És ezekre a testmozgásokra mindössze heti 2,5 órát kell szánni. A fent említetteken túl a tudósok megjegyezték: minél többet figyelnek az emberek a sportra, annál kevésbé vágynak bármilyen alkoholos ital fogyasztására. Így a rendszeres edzőtermi edzések megszervezésével sokan leküzdhetik még a krónikus alkoholizmust is. Mindenkinek hatalmában áll megszabadulni ettől a káros függőségtől - egészségessé és aktívvá válni.