Új kiadványok
Az alvásproblémák szorongást okoznak
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hozzászoktunk hinni, hogy a mentális stressz és a stresszes helyzetek alvászavarokhoz vezetnek. Kiderült, hogy maguk az alvási problémák is okozhatnak mentális zavarokat.
Az alaptalan szorongás és a gyors fáradtság érzése arra utal, hogy egyszerűen csak egy jó éjszakai alvásra van szükséged. A kaliforniai Berkeley Intézet kutatói szerint az elégtelen alvás túlzott szorongást okoz. Ez az érzelmek kialakulásában kulcsszerepet játszó amigdala és az agykéreg insuláris régiójának aktiválódása miatt történik.
A tudósok tizennyolc fiatalt teszteltek. A kísérlet során semleges és zavaró képeket, valamint ezek kombinációját vetítették a látóknak. Az alanyok kétszer vizsgálták meg a képeket – először egy teljes éjszakai alvás után, majd álmatlanság után. Az alvás minőségének felmérésére encefalográfiát alkalmaztak. A vizsgálatban résztvevőknek le kellett írniuk az általuk látottakkal kapcsolatos érzéseiket. A tesztelés előtt minden személynél ellenőrizték a szorongás szintjét, aminek eredményeként egyik alanynál sem találtak kritikus értékeket.
Minden képet egy kommentár támasztott alá, mintha a pszichét egy bizonyos hangulathoz hangolnák. Például egy nagy piros mínusz jellel ellátott illusztrációt negatív helyzet jellemezte (a halálfélelmet vetítette előre), és mielőtt egy sárga kört mutattak volna, a vizsgálati alanyokat pozitív érzékelésre hangolták. A fehér kérdőjel képét a legstresszesebb szimbólumnak nevezték, mivel nem volt ismert, hogy milyen kép követi majd (pozitív vagy negatív).
A kérdőjel volt az, ami leginkább az agy érzelmi területeit idézte elő a fiataloknál egy álmatlan éjszaka után. Az amigdala, közismert nevén a félelemközpont, és az insuláris kéreg reagált a legerősebben. Minden fiatalnál érzelmi hullámot figyeltek meg, függetlenül a kezdeti szorongásos szintjüktől. Természetesen az érzelmi kifejezés intenzitása változó volt, és magasabb volt azoknál a vizsgálati alanyoknál, akiknek a kezdeti számai is kiemelkedtek a tömegből.
A tudósok egyértelmű következtetésre jutottak, hogy a pánikszerű szorongást az alvászavarok vagy azok hiánya okozza. Meg kell jegyezni, hogy a kockázati tényezők közé tartoznak: a rossz vagy nyugtalan alvás, a gyakori felébredések, az irritáló tényezők (zaj, fény, gyomorpanaszok stb.) miatti alvásképtelenség. Mindez a szorongás fokozódásához vezet, amely súlyosabb problémákkal - depresszióval, egyéb pszichoneurológiai betegségekkel - teli van.
A megfelelő alvás és a mentális egészség közötti összefüggést már korábban is megfigyelték. Az olyan betegségeket, mint a pánikrohamok vagy a bipoláris zavarok, az alvási állapot korrekciójának módszerével kezelték és kezelik is, ami pozitív hatással jár. A folyamat neurológiai lefolyása és az alvás és a psziché közötti kapcsolat jellemzői mindeddig rejtély maradtak. Csak feltételezések voltak arról, hogy az alvászavar a mentális egyensúlyhiány következtében fellépő tünet. Csak most, a kísérlet után beszélhetnek az orvosok a fordított folyamatról és a kölcsönhatásról.
[