Új kiadványok
A testfájdalom a rossz alvás miatt alakulhat ki
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Kieli Egyetem kutatócsoportja felfedezte, hogy a rossz alvás, amelyet gyakori éjszakai ébredések, elalvási problémák stb. kísérnek, fájdalmakhoz és sajgásokhoz vezethet az egész testben, különösen az idősebb embereknél.
Szakértők szerint az ötven év feletti nők 15%-a és a férfiak 10%-a naponta tapasztal fájdalmat a testében, és az emberek 80%-a 65 éves kor felett szembesül ezzel a problémával. A kutatócsoport több mint négyezer ötven év feletti embert elemzett, akik semmilyen fájdalomtól nem szenvedtek. Három év elteltével körülbelül háromezer ember kezdett kellemetlenségeket tapasztalni, valamivel több mint másfél ezer ember nem vett észre semmilyen változást a testében, és körülbelül ezer ember szenvedett már krónikus fájdalomtól, míg e kategóriába tartozók 25%-a korábban más típusú fájdalmat is tapasztalt.
A kutatók figyelembe vették az önkéntesek pszichológiai tényezőit, fizikai állapotát és iskolai végzettségét is.
Egy részletesebb tanulmány arra a következtetésre vezette a szakértőket, hogy a tartós fájdalom előfordulása összefüggésben áll a rossz alvásminőséggel, azaz azok a vizsgálatokban részt vevő önkéntesek, akik fáradtnak, kimerültnek érezték magukat ébredés után, és alváshiányban szenvedtek az éjszakai pihenés után, nagyobb kockázatnak voltak kitéve a testszerte jelentkező fájdalom kialakulására.
A rossz alvás mellett a tudósok a fokozott szorongást és az alacsony társadalmi státuszt is megjegyezték a kockázati tényezők között.
A résztvevők agyi aktivitásának elemzése során a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a krónikus fájdalomra hajlamosak különféle alvászavarokkal küzdöttek. Ahogy a szakértők megjegyezték, ha egy teljesen egészséges embert mély alvás közben ébresztenek fel, akkor minden kialakuló tünet hasonlítani fog a krónikus fájdalommal járó tünetekre.
A szakértők azt javasolják, hogy a reggeli ébredést a saját bioritmusunkhoz igazítsuk (mivel ezek mindenkinek egyéniek). A tudósok biztosak abban, hogy nem az számít, hogy mennyi ideig alszik valaki, hanem az, hogy az alvás melyik fázisában történt az ébredés.
A tudósok korábban már felfedeztek összefüggést az alvási problémák és a betegségek kialakulása között. Például összefüggést találtak azoknál a nőknél, akiknek nehézségeik voltak az elalvással, és a fibromyalgia (egy olyan betegség, amelyet az izmok, inak és szalagok fájdalma jellemez) kialakulása között. Ez a fájdalom nagyon hasonlít az ízületi gyulladás okozta fájdalomhoz, de egy különbséggel: fibromyalgia esetén az ízületek nem deformálódnak vagy pusztulnak el. A vizsgálat során a tudósok szoros összefüggést találtak a különböző alvászavarok és a fibromyalgia kialakulása között felnőtt nőknél. A fibromyalgia gyakoribb a nőknél; egyes adatok szerint a világ népességének körülbelül 6%-a szenved ebben a betegségben. Ahogy a tanulmányok kimutatták, általában a nők 3%-a fogékony erre a betegségre, de ha egy 45 év feletti nőnek alvási problémái vannak, a fibromyalgia kialakulásának kockázata sokszorosára nő.
[