Új kiadványok
A cseresznyelevek segíthetnek az időseknek normalizálni az alvási szokásokat
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A cseresznyelé segíthet az időseknek megbirkózni az álmatlansággal – erre a következtetésre jutottak az egyik amerikai egyetem szakemberei. Mint ismert, sok idős ember szenved különféle alvászavaroktól, de az altatók szedése ebben a korban veszélyes lehet. A savanykás vagy fanyar meggylé fogyasztása (naponta kétszer egy pohár – reggel és este) segíthet az időseknek megbirkózni az álmatlansággal. A tanulmány során a tudósok azt találták, hogy két hét cseresznyelé fogyasztása után az idős betegeknél, akik korábban álmatlanságban szenvedtek, másfél órával nőtt az alvás időtartama. A szakemberek szerint az alvás normalizálására szolgáló speciális gyógyszerek szedése fiatal korban elfogadható, de az idősek számára veszélyes lehet az egészségre. Az álmatlanság elleni gyógyszerek időseknél növelik az esések kockázatát, ami törésekkel és akár halállal is fenyeget, míg a cseresznyelé természetes és biztonságos módja az alvási problémák megoldásának.
Szakértők vizsgálták a meggylé hatását a szervezetre, melyet főként az Egyesült Államokban, Franciaországban és Kanadában termesztenek. A meggylében melatonint, az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó hormont találtak. A melatonin mellett a lében triptofánt, esszenciális aminosavakat és egy szerotonin prekurzort is találtak, amelyek együttesen normalizálják az alvást. Annak ellenére, hogy a meggylében kis mennyiségű triptofán található, az nem engedi a vegyület lebomlását, ami növeli a hatékonyságát. Ennek eredményeként a meggylében található vegyületek növelik a triptofán biohasznosulását, ami fontos a szerotonin szintéziséhez. Ennek eredményeként kiderült, hogy a triptofán és a melatonin kombinációban segítenek szabályozni az alvási szokásokat.
Korábban amerikai neurológusok felfedeztek egy egyedülálló rendszert, amely az agyunkban fordul elő. Mint kiderült, van egy „kapcsoló” az agyban, amely Morpheus királyságába küldi az embert.
Tudósok tanulmányt végeztek gyümölcslegyeken (ami az emberekre is vonatkozik), és felfedezték, hogy van egy bizonyos terület az agyban, amely az ébrenlét idejét szabályozza, és erről a területről indul ki egy jel, amely jelzi, hogy pihenésre van szükség. Abban az esetben, ha valaki nem alszik túl sokáig, a test idegsejtjei aktiválódnak, ami álmosságot okoz. Ezek a sejtek jeleket kezdenek küldeni a test fáradtsága esetén. Amikor a test pihen, a sejtek aktivitása csökken. Ez a felfedezés lehetővé teszi hatékonyabb gyógyszerek kifejlesztését álmatlanság ellen.
Az emberek és a muslicák agyában hasonló sejtek csoportja található. Meg kell jegyezni, hogy ezek a sejtek alvás közben is aktívak maradnak. A sejtek termosztátként működnek, amely méri a hőmérsékletet, és szükség esetén bekapcsolja a fűtési módot. Az agy sejtjei mérik a test ébrenléti idejét, és ha a megengedett maximális határértéket túllépik, a sejtek beindítanak egy mechanizmust, amely alvási vágyat kelt az emberben.
[ 1 ]