Az emberi élet 30% -kal meghosszabbítható,
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az amerikai és az olasz tudósok egy nagyszabású tanulmány alapján azt találták, hogy a táplálék változása a növényi élelmiszerek irányába kb. 30% -kal járulhat hozzá az élet meghosszabbításához. Különösen fontos ez a rendszeres zöldség és gyümölcs fogyasztása.
E következtetés elıtt a szakértık több éve (vagyis 12) több mint 800 önkéntesét felügyelték 65 év felett. Különösen a vizsgálat során Toszkánában élő hosszú életűek voltak.
A kísérletben részt vevő önkéntesek felajánlották, hogy a diétába különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, egészséges életmóddal együtt.
Az utolsó kísérletben a tudósok számba vette, és úgy találta, hogy azok, akik rendszeresen evett elég növényi alapú élelmiszerek (kevesebb, mint 150g), élt kevesebb, mint 30% azoknak az embereknek, akik a gyümölcs, legalábbis több mint egyharmada a napi étrendet.
Feltételezzük, hogy az élet meghosszabbodásának ez a hatása a polifenolok növényi táplálékában való jelenlétéhez kapcsolódik - a növényi pigmentek egy csoportjához tartozó természetes természetes antioxidánsok.
A polifenol vegyületek megbízható védelmet nyújtanak a sejteknek a rákkeltő és mérgező anyagok hatásaiból , ezáltal gátolva a rákos daganatok kialakulását és a krónikus mérgezést. Emellett a polifenolok képesek lassítani a szervezetben az öregedési folyamatot.
Az említett természetes vegyületek elegendő mennyiségben vannak jelen a szőlőben, bogyókban, gránátalmákban, diófélékben, almafélékben, zöldségben és babban, zöldségekben. Számos növényi élelmiszerben a tudósok több mint nyolc ezer különböző polifenolt kaptak. Ez a jelenlétük a növényi termékek számos jellemzője miatt: színes, keserű vagy fanyar íz és aroma.
A gyümölcsök és zöldségek különböző változatainak rendszeres használata hozzájárul a májszövet helyreállításához, és más pozitív változásokat is hoz:
- kedvező feltételeket teremt a bőr rugalmasságának és rugalmasságának fenntartásához;
- védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás káros hatásai ellen;
- felgyorsítja a káros szabad gyökök kiválasztását a szervezetből;
- elősegíti az agyi struktúrák egészségének fenntartását (különösen a szenilis demencia megelőzésére szolgál);
- segít szabályozni a vércukorszintet és normalizálni a vérnyomást;
- normál bél mikroflórát tart fenn;
- elősegíti a szövetek gyógyulását, javítja a vérkeringést és javítja a szívműködést.
A polifenol vegyületek már régóta érdeklődést mutatnak a világ tudósai iránt, tekintve, hogy tagadhatatlanul előnyösek az emberi szervezet számára. Az élet meghosszabbítása és a stabil normális egészségi állapot fenntartása számos tudományos szakértő által kitűzött cél.
Éppen ezért érdemes naponta és elegendő mennyiségben fogyasztani a növényi ételeket: azon kívül, hogy a polifenol vegyületeknek köszönhetően örömet szerez, megerősíti és megfiatalítja a szervezetet.