Új kiadványok
Az immunrendszer úgy működik, mint egy óramű, csak néhány szabály szerint
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az életünk nem áll meg. Állandó változásban van, hangulatingadozások, betegségek, stressz, rossz szokások - mindez és sok minden más közvetlen kapcsolatban áll az emberi testtel.
Izraeli tudósok évek óta törik a fejüket, próbálják kitalálni, hogyan lehetne hatékonyan és gyorsan helyreállítani az immunrendszert. Kutatásra olyan embereket hívtak meg, akik orvosi vizsgálaton estek át. A kísérletek eredményei számosak voltak, de a tudósoknak mégis sikerült azonosítaniuk néhány olyan szabályt, amelyek különösen fontosak a szervezetünk számára.
Ahhoz, hogy a test helyreálljon, meg kell érteni, hogy az immunrendszer egy élő mechanizmus, minden biológiai eltérése kezdetben az idegrendszer meghibásodásával jár. Meg kell nyugodni, rendet kell tenni a gondolatokban és érzésekben. Kerülni kell a stresszes helyzeteket, meg kell próbálni kevésbé függeni az érzelmektől és érzésektől.
Próbálj ki bármilyen számodra legmegfelelőbb sportot. Nem árt megtanulni a tested edzését. Az embernek meg kell tanulnia az időjárási viszonyok változásait élete szerves részének tekinteni. A hőmérséklet-változás fokozatosan megszokott jelenséggé válik. Kezdheted azzal, hogy egyszerűen hideg vizet öntesz a testedre, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét. Így idővel az emberek áttérnek a kontrasztzuhanyozásra, a hideg és a forró vizet váltogatva.
Töltsön több időt a szabadban, ahol a friss levegő behatol a test minden sejtjébe, telítve azt oxigénnel, ami az emberi test egészséges működéséhez szükséges. Sőt, az aktív életmód mindig egészséghez vezet. Az évszaktól függően úszhat, sportolhat a szabadban.
A természet, a nap, a víz közvetlenül befolyásolják az immunrendszert. Ezek a tényezők szerves részét képezik az embernek egész életében.
Ne feledkezz meg a sportról sem. Bármilyen sportot választhatsz ízlésed és lehetőségeid szerint, síelést, kerékpározást, korcsolyázást. Csak túrázást, futást. Mindezek a fajta edzések természetesek. Lehet, hogy valakinek meg kell változtatnia az egész életét, de az egészség megéri. A lényeg, hogy ne állj egy helyben, hanem a tested egészségének javítására koncentrálj.
Miközben tested fizikai gyakorlatokkal, edzéssel edzed, ne feledkezz meg az idegrendszerről, tedd rendbe a gondolataidat. Értsd meg a problémáidat, próbáld meg természetes módon magad megoldani őket. Ha nem bírod, az orvosi segítség sem kivétel, majd hagyd, hogy a tested harcoljon magáért, a gondolataidat a helyes irányba terelve.
A tudósok bebizonyították, hogy a szexuális kapcsolatok jelentős szerepet játszanak az immunrendszer erősítésében. A rendszeres szex hasznos a nők fiziológiájának megváltoztatásához. A minőségi szex megfiatalítja a testet és lendületet ad az immunrendszernek.
Ne feledkezz meg az egészséges alvásról, amely 7-9 órán át tart. Alvás közben nemcsak a test pihen, hanem az agy is részben energiát kap a továbblépéshez. Minél egészségesebben alszol, annál jobban működik az agy, és javul a memóriád. Az életed során az ember vírusokat, baktériumokat gyűjt be, amelyeket az immunrendszered megjegyez. Az alvás szűrő szerepet játszik a vírusokról és baktériumokról felhalmozódott információkban, az információk gyengülése a mély alvás csúcspontján, este 11 és hajnali 4 óra között következik be. Este 11 óra előtt le kell nyugodnod az alváshoz.
Ekkor a sejtek összegyűjtik a vírusokról szóló információkat, és leküzdik őket, ami megfelelő immunválaszt eredményez.
Csak néhány szabály az egészséged javítására, és sok betegség elmúlik, a hangulatod javul, az életminőséged magas lesz, az immunrendszered pedig óramű pontossággal fog működni.