A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Az irodában való ülés a lábtrombózis kialakulásához vezet
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az ülő irodai munka jelentősen növelheti a mélyvénás trombózis kialakulásának kockázatát a lábakban, új-zélandi kutatók friss tanulmánya szerint. A lábakban és a medencében vérrögök alakulnak ki, ha valaki ülő életmódot folytat, sokáig egy helyben ül anélkül, hogy felállna egy kicsit nyújtózkodni.
A mélyvénás trombózis tünetmentes lehet, de bizonyos esetekben duzzanatként, bőrpírként és fájdalomként jelentkezik az elzáródott ér területén.
Sokkal nagyobb problémák merülnek fel, amikor a trombus elmozdul. Ebben az esetben elérheti a tüdőt, ami éles mellkasi fájdalmak, köhögés és légszomj kialakulásához vezethet. A legújabb statisztikai vizsgálatok kimutatták, hogy az irodai dolgozók általában maximum 3 óra 45 percet ülnek a munkahelyükön a teljes munkanap során, mielőtt valamilyen okból felkelnének. Sok embernél ez a szám jelentősen magasabb, mivel szokásuk a munkahelyen nassolni valamit, ahelyett, hogy ebédszünetben felkelnének, és legalább a szomszédos szobában lévő kávézóba sétálnának.
Minden egyes üléssel töltött óra 10%-kal növeli a vérrög kialakulásának esélyét, ezért jelenleg évente körülbelül 60 000 halálos kimenetelű mélyvénás trombózisos esetet jegyeznek fel csak Angliában. Az otthonról dolgozók körülbelül ugyanennyi kockázatnak vannak kitéve. Az értrombózis kockázatának csökkentése érdekében legalább 30 percenként fel kell állni az íróasztaltól, hogy sétáljunk egy kicsit, emellett viszonylag aktívnak kell lenni az ebédszünetben, és rendszeresen ki kell nyújtani a lábainkat a munkanap során – javasolják az orvosok.
„Sokan tudják, hogy az ülő életmód jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Azonban nem mindenki van tisztában azzal, hogy az egy helyben ülés és bármilyen fizikai aktivitás hiánya több mint kétszeresére növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát, amelyek valószínűleg halálosak. Az irodai dolgozóknak tisztában kell lenniük ezekkel a súlyos egészségügyi kockázatokkal” – jegyzi meg Beverley Hunt orvos és a Thrombosis Research England jótékonysági szervezet igazgatója.
[