Csodálatos dolgok, amelyek hatással lehetnek az álmokra
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Csodálatos dolgok, amelyek befolyásolhatják az álmokat, amiket álmodtok.
Illatok
Egy tanulmány szerint amerikai tudósok kimutatták, hogy az illat a virág egy bizonyos fázisában az alvás vezet pozitív álom, míg a szaga kén járt visszataszítóan, ami a megjelenése kellemetlen képek és rémálmok.
Hangok
A tenger hullámainak hangjai, amelyek a parton lazító, pihenésre és pihenésre vágyódnak, kitűnő hipnotikus hatással bírnak. A hangzásnak kellemesnek és nem túl hangosnak kell lennie, de egy személynek is el kell érnie őket.
Fűszeres étel
Bármi, ami gyomorzavarokat okozhat - fűszeres étel vagy túlfogyasztás, valamint a sajt, amelyet éjszaka fogyasztanak, rémálmokat okozhat. Próbálj meg vacsorázni legalább két órát lefekvés előtt, és ne tégy túlzásba.
Aludj a hasán
Alvás ebben a helyzetben erotikus álmokat okozhat. Ezt a nehéz légzés magyarázza, ami a kellemetlen testtartásból ered, és ez a szexuális képek megjelenését okozza.
B6-vitamin
A B6-vitamin segít emlékezni az éjszakai álomra. Képes arra, hogy ne csak emlékezzen álmokra másnap reggel, hanem fényes és érzéki álmokat is adjon.
Antidepresszánsok
A nyugtatók szenvedése befolyásolhatja az alvás minőségét. Az antidepresszánsok segítenek a pszichében, de nem járulnak hozzá a szervezet megerősítéséhez és az anyagcsere folyamatok megsértéséhez. A várható megkönnyebbülés ellenére a betegek gyakran álmatlanságban és álomban szenvednek problémákat, és rendszeresen ébresztik álmukból.
[A dohányzásról való leszokás
A volt dohányosok mintegy 63% -a, még miután lemondott a rossz szokásairól, aludni és látni magukat egy cigarettával fogaiban, és nem szabad megszabadulni ettől a rögtönzött képektől.
Aludj egy üres gyomorra
Az üres gyomorral való alvás nagyon hasonlít az egykori dohányos álmához, azzal az egyetlen különbséggel, hogy egy éhes ember álmodik az étkezésről, az evésről és ismét sokat eszik. Különösen azok, akik étrendben vannak, szenvednek . Mielőtt lefeküdne és szenvedne egész éjszaka, enni egy zsíros joghurtot vagy tejet, akkor könnyebbé válik, és az éjszakai pihenés nem fog fájni.