Új kiadványok
Egy újfajta kezelés - az erdei terápia - egyre népszerűbbé válik.
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tokiói Nippon Orvosi Egyetem japán szakemberei megállapították, hogy az erdei séták serkentik a védő ölősejtek aktivitását, amelyek felelősek a vírusos invázióra adott válaszért és a tumoros folyamatok kialakulásáért. A kutatás eredményeit a Quartz online kiadvány oldalain tették közzé.
A japán kormány nyolc éve fektet be az erdőterápia fiziológiai és pszichológiai előnyeit vizsgáló kutatásokba.
A tokiói Nippon Orvosi Egyetem vezető kutatója, Dr. Qing Li az erdei séta előtt és közvetlenül utána felmérte az immunölő sejtek működését. Megállapították, hogy azok az emberek, akik rendszeresen részt vettek ilyen sétákon, erősebb immunrendszerrel rendelkeztek, amely különösen az erdőlátogatást követő héten, sőt akár hónapban is fokozódott.
A közel háromszáz, 20 és 25 év közötti önkéntes részvételével végzett kísérlet során a tudósoknak sikerült kideríteniük, hogy az erdőben tartózkodás csökkenti a kortizol, egy jól ismert „stresszhormon” mennyiségét, amelynek magas koncentrációja elhízáshoz, alvászavarokhoz, koszorúér-betegségekhez és a szervezet korai öregedéséhez vezethet. Az erdőterápia pozitív hatásának észleléséhez elegendő fél óra természetben tartózkodás.
A tudósok megjegyezték, hogy az erdő tiszta levegője gazdag fitoncidokban – egyedülálló anyagokban, amelyek képesek gátolni a kórokozó mikroorganizmusok aktivitását. Ezenkívül az erdei levegővel történő kezelés lelassítja a pulzusszámot, stabilizálja a vérnyomást és javítja a légzőszervi megbetegedésekben szenvedő betegek állapotát. Ugyanakkor nincs szükség aktív időtöltésre: sétálhat a fák között, vagy csak leülhet és pihenhet.
Meg kell jegyezni, hogy a kertek és parkok természetének megfigyelése szerves részét képezi Japán nemzeti kultúrájának. 1982 óta az erdőterápia, amelyet a japánok "shinrin yoku" néven ismernek, a törvényi szinten elfogadott egészségügyi program része. Hasonló típusú egészségügyi ellátást hoztak létre Amerikában is. Ott létrehozták a Természetes és Erdőterápiás Egyesületet, amely segítséget nyújt mindazoknak, akik részt kívánnak venni a javasolt kezelésen.
Majdnem tíz évvel ezelőtt az Illinois-i Egyetem szakemberei beszámoltak egy koncentrációzavarban szenvedő gyermekcsoport megfigyelésének eredményeiről. A parkokban és tereken tett rendszeres séták jelentősen növelték a kis betegek koncentrációs képességét. Azok a gyerekek pedig, akik részt vettek Dr. David Strayer pszichiáter kísérletében – egy háromnapos erdei túráról volt szó –, csaknem megduplázták az összetett problémák megoldásának képességét.
Hazánkban számos szanatóriumban úgynevezett terepkúrákat alkalmaznak – előre megtervezett útvonalakon végzett adagolt gyalogtúrákat. Az ilyen séták növelik az állóképességet, stabilizálják a szív és az erek munkáját, aktiválják a légzőrendszert és az anyagcsere-folyamatokat, valamint normalizálják az idegrendszer állapotát.
[