Új kiadványok
A legegészségesebb energiaitalt nevezték el
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Táplálkozási szakértők közzétették a legegészségesebb energiaitalok listáját. Sokan meglepődnek majd ezen a listán, mert a rangsor első helyén... a közönséges ivóvíz áll.
Az energiaitalok manapság sokak körében népszerűek, különösen a tinédzserek és a 20-30 évesek körében. A jelenlegi élettempó arra kényszeríti az embereket, hogy új módszereket keressenek a feltöltődésre. A kávé nem mindenkinek segít, és a citromfűkivonatért el kell rohanni a gyógyszertárba. De egy energiaital más tészta: percek alatt növeli a teljesítményt, és nem szégyellni „nyilvánosan” megjelenni vele, mivel a szénsavas energiaitalok dobozai általában stílusosak és modernek.
Természetesen a reklámok jelentős szerepet játszanak itt: a legtöbb tinédzser biztos benne, hogy az energiaitalok fogyasztása „menő” – mind a munkahelyen, mind az iskolában, mind egy bulin vagy klubban. Sokan azonban tudják, hogy az ilyen italok több kárt okoznak, mint hasznot.
Az energiaital fogyasztása utáni élénkség érzése átmeneti hatás, amelyet aztán fokozott fáradtság, ingerlékenység, alvászavarok és szívműködés vált fel. És – minél gyakrabban iszik valaki ilyen italokat, annál több kárt okoz a szervezetének.
Eközben a tudósok mindenféle italt elemeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy egyetlen más ital sem élénkít jobban, mint a hagyományos ivóvíz. A víz előnyei pedig tagadhatatlanok. Különösen fontos a vízfogyasztás azok számára, akik aktívan sportolnak és aktív életmódot folytatnak.
A gyorsabb regenerálódás és a test tónusának növelése érdekében ajánlott egy kevés citromlevet és mézet adni a tiszta vízhez. Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel, elegendő lesz csak mézes vizet inni.
A szakértők biztosak abban, hogy a ma népszerű energiaitalok sokkal több kárt okoznak, mint hasznot. Az energiaitalok gyakori fogyasztása idegrendszeri problémákat, túlsúlyt, fogszuvasodást, valamint az emésztőrendszer és a vesék károsodását okozhatja.
Ami a sima vizet illeti, azt kivétel nélkül mindenki ihatja – gyerekek és felnőttek egyaránt. Az üres gyomorra fogyasztott hűs víz felgyorsítja az anyagcserét, energiával tölt fel és elűzi az álmosságot.
A citromlével ízesített víz nagyszerű tonizáló hatású, javítja a máj és a szív- és érrendszer működését. Végül is az aszkorbinsav, amely a citromlében található, antioxidánsként és stimulánsként működik, növeli az immunitást és normalizálja az anyagcserét.
Az enyhén sózott víz energiaitalként is használható – különösen, ha normalizálni szeretnéd a vércukorszintedet. De a lényeg itt az, hogy ne vidd túlzásba a só hozzáadását – tényleg legyen belőle egy kevés.
Természetesen a víz nem hat olyan gyorsan, mint egy dobozos energiaital. A hatása azonban élénkebb, tartósabb és – ami a legfontosabb – sokkal biztonságosabb lesz.