A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Ha az alultápláltság növeli a depresszió valószínűségét
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ismeretes, hogy az élelmiszer-függőségnek jelentős hatása van az egészségre. Ma azonban a szakértők bebizonyították, hogy az étrend megváltoztatása segít megszabadulni egyes depressziós rendellenességektől.
Számos beteg esetében az étrend változása lehet az első jelentős lépés az egészséges élet felé. Az utóbbi időben számos tény állt elő, hogy a magas zsírtartalmú és szénhidrátok az élelmiszerekben nemcsak az ábrát, hanem a lelkiállapotot is károsítják. Az ilyen diéta láncreakciót vált ki az agyban, ami depresszív rendellenességeket okoz .
Az Egyesült Államok Védelmi Minisztériuma egy kutatási projektet indított el, amelynek során minden nap egy katonai csoport fog táplálkozni bizonyos táplálékokat. Ennek eredményeképpen a tudósok meg fogják határozni, hogy a táplálkozás-korrekció segítségével lehetséges-e az öngyilkosság csökkentése a nyugdíjas katonák körében.
Az Európai Unióban elindították a "Boldogság termékei" címet viselő projektet, amely során meg fogják határozni, hogy a hasznos termékek mennyire befolyásolják a személy mentális egészségét.
A pszichoterapeuta Felicia Jaka egyik kutatási projektjében a betegeket arra kérték, hogy változtassák meg a diétát a gyógyszerterápiával együtt.
Ha az eredmény az, hogy az egészséges táplálkozás megakadályozza a betegség súlyos tüneteinek megjelenését, ez azt jelenti, hogy egy egyszerű és hatékony módszert találtak a mentális zavarok kezelésére.
A fizikai és szellemi állapot kapcsolatát először körülbelül negyed évszázaddal ezelőtt felfedezték, amikor az orvosok féltek, hogy a stressz és a rossz mentális egészség negatívan befolyásolja az emberi immunrendszert. Mindazonáltal ennek következtében a súlyos depressziós betegségben szenvedő betegeknél meglehetősen ellentétesnek mutatkozott, az immunitás nagyon aktív volt. Például ilyen betegeknél nagy mennyiségű citokinfehérjét detektáltunk a vérben, amely felszabadul a traumából vagy gyulladásból.
Ez a jelenség az érdeklődő szakemberektől és néhány tanulmány után arra a következtetésre jutott, hogy a folyamat kétirányú - éppúgy, ahogy a depresszió gyulladásos folyamatot idéz elő, és a gyulladás depressziós rendellenességet okozhat. Gyakran a rákos daganatokban vagy az ízületi gyulladásban szenvedő betegek a diagnózis előtt jóval a depresszióra panaszkodnak. Mike Mace (az egyik első tudós, aki már tanulmányozza a biológiai depresszió megjelenése) megállapította, hogy az emberek elkezdenek depresszióban szenvednek sokkal korábban diagnosztizálják az alapbetegség, mint a rák, amely összefüggésbe hozható emelkedett a citokin.
Egy másik tudományos kísérlet, amelyet a Kaliforniai Egyetem Naomi Eisenberger alkalmazottja végzett, egyértelműen bizonyította a mentális és fizikai egészség kapcsolatát.
Kísérletében az Eisenberger kis dózisú E. Colit adta az önkénteseknek, akik nem fejlesztették ki a mérgezést, hanem növelték az immunrendszer aktivitását és a citokin termelését. Ennek eredményeként a résztvevőket egész nap a depresszió tünetei jellemezték: magányosság érzése, mások figyelmen kívül hagyása, rossz hangulat, és a szórakozás képtelensége.
A legújabb munka azt mutatja, hogy a depressziós rendellenességeket teljesen más fényben kell kezelni, nem csak a lélek betegségének, hanem a testnek is. Ez azt jelzi, hogy a depresszióhoz vezető tényezőkhöz hozzá kell adni a káros élelmiszereket. Most bebizonyosodott, hogy az élelmiszerekben található nagy mennyiségű zsír és cukor növeli a zsírszöveteket, ott a legintenzívebb gyulladásos folyamatok. Ismeretes azonban, hogy bizonyos anyagok, például az omen-3, szelén, cink antioxidáns hatással bírnak, amely csökkenti a gyulladást és helyreállítja az agyat sérülés után.
Néhány évvel ezelőtt néhány tanulmány arra kényszerítette a szakembereket, hogy megváltoztassák nézeteiket. Egy tanulmányban, a diéta megváltozásával (a hagyományos gyorséttermi mediterrán menüből) azt találták, hogy a gyorsételek megduplázzák a depresszió kockázatát.
Hasonló eredményeket találtak a brit köztisztviselők között: a zsíros és édes ételek szerelmesei 60% -kal nagyobb mértékben voltak kitéve a depressziós rendellenességeknek.
Továbbá a pszichoterapeuta Jaki tanulmányai megerősítették a gyorsétterem és a depresszió kialakulását. Bizonyította, hogy a leveles zöldségek, a bor, az olívaolaj fogyasztása csökkenti a gyulladást, és 40% -kal csökkenti a depressziós rendellenességek valószínűségét.
Ráadásul még az ivóvíz is befolyásolhatja a mentális állapotot. A Severotekhas Orvosi Kutatóközpont munkatársai által végzett kísérlet kimutatta, hogy a szelén jelenléte a vízben segít a gyulladás kezelésében, és 17% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
[