Új kiadványok
Hogyan tanulhatod meg szeretni magad?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Felmérések szerint sok nő nagyon elégedetlen a külsejével. A nők számára legbosszantóbb testrészek listáján szerepel a derék, a csípő és a mell. A szakértői kutatások azonban azt mutatják, hogy még ha minden mindenhol tökéletesen rendben is van, ez nem garancia arra, hogy nem találunk magunkban újabb hibát. Kiderült, hogy a család és az információk, amelyeket minden családtag a fülünkbe sugall felnőtté válásunk során, fontos szerepet játszanak a saját megjelenésünkhöz való hozzáállásunkban, és ez később elégedetlenséghez vezethet a saját megjelenésünkkel, ami megmérgezi az életünket.
Még ha a saját tested iránti ellenszenved régóta fennálló probléma is, ne ess kétségbe, mindez a lehető legrövidebb időn belül orvosolható.
- Bővítsd a szépségről alkotott elképzeléseidet
Ne feledd, hogy a szép és a csúnya fogalma az idők során sokat változott, és máig sem állt meg. Régen a dús, pufók lányok voltak népszerűek, aztán a soványak, de ez nem jelenti azt, hogy az emberek ízlését egy fésű alá lehet söpörni. Minden időnek és minden embernek megvan a saját szépségfelfogása.
- Mondj nemet a saját kritikádra
Ahelyett, hogy a hiányosságaid miatt siránkoznál és szarkasztikusan kritizálnád őket, próbálj meg pozitívabban vagy legalább semlegesen kezelni őket. Ráadásul mindent korrigálhatsz a megfelelően megválasztott ruházat segítségével.
- Cselekedj
A tudósok kutatásainak eredményei azt mutatják, hogy azok a nők, akik nem a megjelenésük problémáira, hanem a hiányosságok kiküszöbölésére koncentrálnak, boldogabbnak és elégedettebbnek érzik magukat a megjelenésükkel. A testmozgás hatékony eszköz a saját testhez való hozzáállás megváltoztatásához. A hatás hat hét után figyelhető meg.
- Hasonlítsd össze a valóságot és a fikciót
A nők gyakran túlbecsülik a hibáikat, különösen a derekuk és a csípőjük terén. Próbáld ki ezt a kísérletet: fogj egy darab zsinórt, és mérj le annyit, amennyi szerinted a derekad köré kell tekerni. Ezután tekerd a zsinórt a derekad köré, és figyeld meg a különbséget a valós helyzet és a képzeleted között. Jó ötlet lenne megszabadulni a túl kicsi ruháktól is, hogy ne legyenek még jobban zavaróak. Dolgozz azzal, amid van, és határozd meg, mely előnyöket lehet kiemelni, és melyeket kell elrejteni.
- Barátkozz meg a tükörképeddel
Különösen, ha közeledik a nyári vakáció. Először teljesen felöltözve állj a tükör elé, és nézd meg alaposan a tested azon részeit, amelyeket szépnek találsz. Ezután vedd le a ruháidat, és dicsérd meg mindazt, amit szeretsz magadban, miközben a tükörképedre nézel. Idővel abbahagyod majd a szkepticizmust.