A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A paradicsom megmenthet a depressziótól
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Tiencsini Orvostudományi Egyetem tudósai rájöttek, hogyan csökkenthető a depresszió kialakulásának kockázata. Kiderült, hogy a recept egyáltalán nem bonyolult – elég hetente többször enni sima paradicsomot.
A szakemberek kutatásának eredményeit a „Journal of Affective Disorders” tudományos folyóiratban tették közzé.
A kutatók közel 1000, 70 év feletti férfi és nő mentális egészségét és étkezési szokásait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik hetente két-hat alkalommal ettek paradicsomot, 46%-kal kisebb valószínűséggel szenvedtek depresszióban. Azoknál pedig, akik minden nap ettek paradicsomot, még jobb hatás volt tapasztalható – a depresszió kialakulásának kockázata akár 52%-kal is csökkent.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy más zöldségek és gyümölcsök nem rendelkeznek ilyen tulajdonságokkal. A káposzta, a sárgarépa, a tök, a hagyma minden bizonnyal egészséges termékek, amelyek szükségesek a szervezetünk egészségéhez, de nincsenek hatással a pszichológiai stabilitásra.
A világ népességének akár 20%-a is szenved depresszióban élete során. A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek ilyen állapotoktól, mint a férfiak. Az idősek is veszélyben vannak, akik a magány és a romló egészségi állapot miatt gyakori hangulatingadozásokat tapasztalnak.
A paradicsom gazdag antioxidáns kémiai vegyületekben, amelyek védelmet nyújthatnak bizonyos betegségekkel szemben. A likopin, egy karotinoid pigment, amely meghatározza a gyümölcs színét, az az anyag, amely megvédheti az embert a depressziótól. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a likopin csökkentheti a prosztatarák és a szívbetegségek kockázatát is.
A szakértők azt mondják, hogy nem tudják pontosan megmondani, milyen mechanizmuson keresztül működik a likopin, mivel nem teljesen világos, hogy közvetlenül befolyásolja-e az ember elméjét, vagy csak súlyos betegségek, például rák okozta depresszió esetén hatékony. A pozitív eredmények azonban nyilvánvalóak. A tudósok úgy vélik, hogy a paradicsomdiéta megelőző intézkedés lehet a depressziós tünetekkel szemben.