A megfelelő légzés javítja az agy működését
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A légzőtorna a légzőszervek, a szív, az erek, a vegeto-vascularis dystonia, a cukorbetegség, a szexuális diszfunkció, valamint a súly normalizálódásának megelőzésére és kezelésére szolgál. De az elmúlt tanulmányban a tudósok azt találták, hogy egy speciális légzéscsillapító rendszer javítja az agyi aktivitást.
Az új vizsgálatot a Feinberg Orvosi és Egészségtudományi Iskola szakemberei végezték, a munka során megállapítást nyert, hogy az agy munkája jelentősen javul, ha rendszeresen légzéses gyakorlatokat végez. Az agyi aktivitás javítása azonban nem elegendő csupán a gyakorlatoknak, a tudósok szerint a legfontosabb a légzés ritmusa. Ezenkívül a speciális berendezések számos különbséget észleltek az orr- és az orális légzésben.
A szakértők meg tudták állapítani, hogy a légzés ritmusa erősen befolyásolja az elektroaktivitás szintjét, amely a memóriafolyamatokhoz kapcsolódik . A kísérletekben 40 olyan személy vett részt, akik különböző légzési gyakorlatokat végeztek, és megpróbálták meghatározni az emberek képmásait ábrázoló érzelmi állapotot. Ennek eredményeképpen a szakértők megállapították, hogy egy személy számára könnyebb meghatározni egy másik személy érzelmi állapotát inspiráció során. Az élettelen képek megtekintésekor az önkéntesek memóriája jobban működik a kilégzéskor.
Olvassa el:
A szakértők biztosak abban, hogy a belégzés fontos folyamat, nem csak a légzőrendszer, hanem az agy számára is. Az inspiráció során az amygdala aktivitása jelentősen megváltozik, és a neuronok erősen stimulálódnak az agykéregben.
Nagy-Britanniában a szakértők úgy vélik, hogy nemcsak a megfelelő légzésre van szükség, hanem az egészséges életmód vezetéséhez is jó agyi munkához. A szakértők szerint a megfelelő táplálkozás, az alkohol és a dohányzás megtagadása, a fizikai aktivitás javítja az agy munkáját, emellett a megfelelő táplálkozás és testmozgás segít a test megfiatalításában is. Egy ilyen nyilatkozatot nemrégiben az Aberdeeni Egyetem szakemberei tettek, akik egy sor kísérletben azt találták, hogy kapcsolat van az agy és a fizikai aktivitás között. Ugyanakkor ez a kapcsolat állandó és nem gyengül, vagy eltűnik az idővel. Ha egyszerű szavakkal mondhatnám, ha valaki élvezni kívánja az egészséges életmódot, akkor nem okoz problémát a sportoláshoz, csak a megfelelő és egészséges táplálékot, rossz szokásokat, stb.
A brit szakértők biztosak abban, hogy a legfontosabb dolog az önálló döntés, hogy egészséges képet vezessenek. Ebben az esetben nem követheti a divatot, hallgathatja barátait vagy családját, ez a döntés az ember tisztán személyes vágya lehet, különben a test és az agy teljesen különböző folyamatokba kezd.
A szakértők azt ajánlják, hogy bárki, aki az egészséges életmódhoz kíván csatlakozni, alaposan megvizsgálja szokásait, preferenciáit, étkezési szokásait stb. Először is meg kell változtatnia étrendjét és el kell utasítania a káros élelmiszereket. A szervezetben található ártalmas anyagok maximális mennyisége a sült és zsíros ételekben található, ezért ha elutasítja az ilyen termékeket, akkor nemcsak az egészség javítására, hanem az agy működésének a lehető leghatékonyabb működésére is.
[