Új kiadványok
Mennyi C-vitamint kell fogyasztani megfázás esetén?
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az orvosszakértők biztosak abban, hogy a megfázás vagy vírusfertőzések esetén alkalmazott nagy dózisú aszkorbinsav gyorsabban leküzdheti a betegséget. Azonban eddig senki sem tudta pontosan, hogy mennyi vitaminra van szükség a betegség sikeres leküzdéséhez.
A tudósok által ebben a kérdésben végzett új kutatások eredményeit a Nutrients című folyóiratban tették közzé.
Az aszkorbinsav bevétele utáni megfázás kezelésének sikere dózisfüggő: optimális, ha a bevitt gyógyszer mennyiségét fokozatosan napi 6-8 g-ra emelik. Ez a mennyiség egyébként 100-szorosa a C- vitamin ajánlott napi bevitelének.
A tudósoknak már rengeteg információjuk van az aszkorbinsav megfázás elleni hatásáról, mivel a kísérletek nagy részét állatokon végezték. A rágcsálóknak különböző dózisokban adtak C-vitamint, majd az eredményeket feljegyezték. Az esetek túlnyomó többségében az aszkorbinsav segített megállítani a vírusos vagy mikrobiális betegségek kialakulását, és gyorsan javította a szervezet állapotát.
Figyelembe véve a vitamin „univerzalitását” és az immunvédelemre gyakorolt pozitív hatását, a finn helsinki egyetem tudósai úgy döntöttek, hogy tanulmányt végeznek megfázásban vagy akut légúti vírusfertőzésekben szenvedő emberek - bevonásával.
Mennyi C-vitamint kell szedni a gyógyulási folyamat felgyorsításához anélkül, hogy károsítaná a szervezetet?
A kérdés megválaszolásához Harry Hemilä professzor vezette szakértők két nagyszabású placebo-vizsgálat adatait elemezték.
Az első kísérlet a következőkből állt: két önkéntes csoportnak napi 3 g aszkorbinsavat ajánlottak be, a harmadik csoport résztvevőinek napi 6 g vitamint, a negyedik csoport résztvevőinek pedig placebót kellett szedniük. A harmadik csoport betegeinél a betegség 17%-kal gyorsabban gyógyult a negyedik csoporthoz képest. Az első két csoport betegeinél a hatékonyságot közel 9%-ra becsülték.
Ezután egy második kísérletet végeztek: a résztvevők több csoportja napi 4 és 8 g aszkorbinsavat, illetve placebót szedett, de csak egyszer – a megfázás első napján. A placebóhoz képest 8 g aszkorbinsav 19%-kal csökkentette a klinikai kép súlyosságát. A 4 g-os mennyiséget kevésbé hatékonynak tekintették – körülbelül kétszeresére.
A kísérletek eredményei alapján a szakértők kijelentették, hogy lineáris összefüggés van a bevitt C-vitamin mennyisége és a betegség időtartama között.
Hemilä professzor azt állítja, hogy a vitamin 8 mg-ja nem a készítmény maximálisan lehetséges mennyisége. Valószínűleg később további kísérleteket fognak végezni, nagyobb dózisokkal, például napi 15 mg-mal vagy akár többel is.
„Az aszkorbinsav hatékonysága megfázás esetén tagadhatatlan. Jelenleg úgy gondoljuk, hogy teljesen helyénvaló napi 8 g vitamint bevenni. Ugyanakkor kívánatos, hogy az ilyen kezelés a lehető leghamarabb megkezdődjön” – összegzi a professzor.
[