A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A nőknél nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának az alváshiány miatt, mint a férfiaknál
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Szinte mindenki tudja, hogy az alváshiány nagyon káros az egészségre. Az utóbbi időben azonban a tudósok felfedezték, hogy a férfiak és a nők eltérően tolerálják az alváshiányt. Amerikai és kanadai tudósok közös kutatása megállapította, hogy az alváshiány különösen veszélyes az emberiség szép fele számára.
A kutatás során a tudósok több mint kétszáz ember, középkorú férfiak és nők állapotát elemezték. Korábban a kísérletben részt vevő önkéntesek egyikének sem volt komoly egészségügyi problémája. A szakemberek megjegyezték, hogy az emberek 40%-ának nehézségei voltak az elalvással, körülbelül 30 percbe telt, mire elaludtak. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek gyakrabban ébredtek fel éjszaka. Az összes megfigyelés után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alvászavarok veszélyesebbek a nőkre, mivel ebben az esetben jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Az alvás az egészség alapja; egy kiadós pihenés után a test regenerálódik és új erőre kap – jegyezte meg Charles Samuel, a Calgaryi Egyetem Álmok és Emberi Viselkedés Tanulmányozásáért Központ igazgatója.
Az utóbbi időben a tudósok egyre inkább aggódnak a modern emberek nem megfelelő éjszakai pihenése miatt. Az orvosok biztosak abban, hogy pontosan az alváshiányban kell keresnünk a különféle rendellenességek és betegségek okait. Az állandó alváshiány túlsúlyt, memóriazavarokat okoz - ezt már korábban is bebizonyították.
Brit tudósok felfedezték, hogy a szisztematikus alváshiány befolyásolhatja az emberi géneket. A szakértők szerint egyes betegségek kialakulása pontosan a génkárosodás miatt következik be. A kutatás jelenleg csak az első szakaszban van; 26 fő vett részt a vizsgálatban. A kísérlet során a résztvevők nem aludhattak napi hat óránál többet. Ezt követően minden résztvevő génállapotát ellenőrizték. Gondos vizsgálat után kiderült, hogy valóban előfordul génkárosodás.
Egy hét alváshiány hétszáz gén zavarához vezetett. A legnagyobb változások azokban a génekben következtek be, amelyek a szervezet stresszérzékenységéért felelősek. Ezenkívül a szervezet biológiai óráját szabályozó, az emberi bioritmusokat irányító és az emberi immunvédelmet alkotó gének meghibásodása is bekövetkezett. Általánosságban elmondható, hogy az alváshiány az emberi élet legfontosabb folyamataiban részt vevő gének szenvednek először, ami szívműködési zavarokhoz, gyors súlygyarapodáshoz, gyakori depressziós állapotokhoz és súlyos fáradtsághoz vezet, még kisebb terhelés esetén is.
A brit szakemberek további kísérletekhez növelni kívánják a résztvevők számát, de nem kételkednek abban, hogy minden további tanulmány csak megerősíti majd a már elért eredményeket. A szakemberek napi körülbelül 7-8 óra alvást javasolnak, de nem többet, mert a túl sok alvás is negatív hatással van az emberi egészségre.