Új kiadványok
Az oldalfekvés jót tesz az agynak
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Stony Brookban található New York-i Állami Egyetemen egy kutatócsoport kijelentette, hogy az oldalfekvés egészségesebb, mivel ez a pozíció lehetővé teszi az agy hatékony megtisztítását a mérgező anyagoktól és bomlástermékektől, amelyek feleslege súlyos következményekkel járhat. A szakértők megjegyezték, hogy a méreganyagok az egyik fő tényező, amely olyan neurológiai betegségeket provokál, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór.
A kutatócsoportot Helen Benveniste vezette, és kollégáival együtt az agyat és a glimfatikus rendszert vizsgálták, amely kulcsszerepet játszik az agy salakanyagainak eltávolításában (a vizsgálatokat MRI-szkennerrel végezték).
A munka eredményeként a tudósok azt találták, hogy az oldalfekvő helyzetben távoztak a káros anyagok az agyból a leghatékonyabban.
Benveniste csapata MRI-vel figyelte meg a rágcsálókat több éven át, és tanulmányozta a glimfatikus rendszert, ami lehetővé tette számukra, hogy izolálják azt az útvonalat, amelyen keresztül az agy-gerincvelői folyadék átszűrődik az agyon, és összekeveredik az intersticiális folyadékkal. Ez hatékonyan megtisztítja az egyik fő szervet a salakanyagoktól (hasonlóan ahhoz, ahogyan a nyirokrendszer megtisztítja a többi szervet).
A glimfatikus rendszer éjszaka működik a legerősebben, segítségével az agy megtisztul a káros anyagoktól, különösen a béta-amiloidoktól (amelyek hozzájárulnak az Alzheimer-kór kialakulásához ) és a tau-fehérjéktől.
A munka során a tudósok elaltatták az egereket, majd az állatokat hátra, hasra vagy oldalra fektették, és MRI-vizsgálatot végeztek rajtuk. Benveniste csoportjának munkáját a Rochesteri Egyetem tudósai is megerősítették, akik radioaktív nyomjelzőket és fluoreszcens mikroszkópot használtak munkájuk során.
Mindkét kutatócsoport elismerte, hogy az oldalfekvés segít az agy méregtelenítésében. E munka eredményei alapján a szakértők kijelentették, hogy nemcsak az alvás időtartama és minősége befolyásolja a pihenést és az egyik fő szerv hatékony méregtelenítését, hanem különös figyelmet kell fordítani az alvási pozícióra is.
A Rochesteri Egyetem egyik munkatársa, Maiken Nedergaard, aki részt vett a kutatási projektben, megjegyezte, hogy mind az emberek, mind az állatok a legtöbb esetben szívesebben pihennek az oldalukon. A tudósok szerint ez az agyból származó káros anyagok eltávolításának folyamatának köszönhető, és maga a test választja ki ehhez a kényelmes testhelyzetet.
Különböző típusú demencia létezik, amelyek különböző mértékben járnak együtt alvási problémákkal, beleértve az álmatlanságot és az elalvási nehézségeket. Az életkor előrehaladtával a káros anyagok felhalmozódása az agyban az alvási problémákkal együtt felgyorsíthatja az Alzheimer-kórban a memóriavesztés folyamatát – mondta Nedergaard.
A kutatócsoport azt tervezi, hogy önkéntesekből álló csoporttal végez teszteket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy végső következtetéseket vonjanak le, és javasolják az éjszakai pihenéshez legkedvezőbb pozíciókat.
[