A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A pszichózis, a depresszió és a skizofrénia megelőzhető az olajos halak fogyasztásával
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Németországban egy tudóscsoport bebizonyította, hogy a zsíros ételek szükségesek az emberek számára, mivel olyan zsírsavakat tartalmaznak, amelyek javítják a legtöbb szerv működését és számos betegség kialakulásától védenek. A kutatók munkájuk eredményeit egy ismert német tudományos kiadványban tették közzé. Korábban a szakemberek már bebizonyították, hogy a zsírsavakat be kell vonni az emberi étrendbe, de német kutatók felfedezték az ilyen anyagok új, az emberi szervezetre gyakorolt jótékony tulajdonságát; kiderült, hogy a zsíros ételek fogyasztása segíthet megelőzni a mentális betegségek kialakulását.
Kísérletükben a tudósok két egyenlő csoportra osztották az önkénteseket (csoportonként 40 fő). Az első csoportban az alanyok zsíros, omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket fogyaszthattak, míg a második csoportban mindent ehettek, kivéve a zsíros ételeket.
A kísérlet három hónapig tartott, és miután megkapták a kísérletek eredményeit, a tudósok ámuldoztak.
A szakértők megállapították, hogy a zsíros ételek csökkentik a skizofrénia, a depresszió, a pszichózis és más mentális zavarok kialakulásának kockázatát.
Az első csoportban, ahol az önkéntesek zsíros ételeket ettek, mindössze két résztvevőnél észleltek mentális zavarokat, míg a másodikban 11 ember szenvedett pszichózisban.
A szakértők szerint a zsíros ételek jelentősen csökkenthetik a mentális zavarok kockázatát. Ezenkívül a tudósok megjegyezték, hogy az omega-3 zsírsavak hozzáadása az étrendhez segít erősíteni az idegrendszert és az emberi pszichét, valamint megelőzi a depresszió kialakulását.
A szakértők azt javasolják, hogy ha hajlamos vagy mentális zavarokra, akkor több zsíros ételt kell beillesztened az étrendedbe, különösen a halat és a lenmagolajat.
A német szakértők biztosak abban, hogy a zsírsavak hiánya a szervezetben negatívan befolyásolhatja a pszichét, és különféle eltéréseket válthat ki, némelyik meglehetősen súlyos.
Nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaz a lenmag és a lenmagolaj, a leveles zöldségek, a dió, a tökmag, a szójabab, a bab, a zab- és búzacsíra, valamint a zsíros halak. A szakértők szerint már 100 gramm enyhén sózott hal is tartalmaz napi zsírsavadagot.
Az utóbbi években a szakértők a mentális zavarok tanulmányozására összpontosították figyelmüket, mivel megnőtt az egyik vagy másik mentális zavarban szenvedő betegek száma.
Néhány hónappal ezelőtt Illinois államban szakértők kísérletek során felfedezték, hogy a zsíros ételek a gyermekek agyműködésének sebességének csökkenéséhez vezetnek.
A tudósok 7-10 éves gyermekek állapotát elemezték, a szakemberek a figyelemváltás és a döntéshozatal képességét kívánták kideríteni a követelmények változása során. Ennek eredményeként azt találták, hogy azoknál a gyerekeknél, akiknek az étrendje sok telített zsírt tartalmazott, csökkent a reakcióképesség és a kognitív rugalmasság.
A kísérlet során a szakemberek figyelembe vették a gyermekek IQ-szintjét, életkorát, súlyát és nemét. Ez a kísérlet volt az első, amely bizonyította, hogy a gyermek étrendje befolyásolja a kognitív képességeket.
[