Új kiadványok
A rágható vitaminok károsak lehetnek
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Mi lehet káros a vitaminokban? Végül is ezek létfontosságú anyagok a szervezet számára, amelyeknek csak jót kellene hozniuk. De, ahogy a szakértők mondják, minden a vitaminkészítmény formájától függ. Így a rágható formában lévő vitaminok gyakran nem rendelkeznek a várt terápiás és megelőző hatással. Ahogy a kísérlet is kimutatta, az ilyen vitaminok összetevői inkább károsak, mint hasznosak az egészségre.
A rágótabletta vitaminokat elsősorban gyermekek számára fejlesztették ki: ezek a készítmények édesek, cukorkákra hasonlítanak, ezért bármilyen korú gyermek könnyen fogyasztja őket. A szakértők azonban biztosak abban, hogy ezek az „édességek” nem képesek ellátni a gyermek szervezetét a szükséges hasznos vitaminokkal. Az ilyen rágótabletta vitaminok egyetlen „előnye”, hogy a gyerekek örömmel fogyasztják őket, mivel ezek a készítmények édesek és kellemes ízűek. Kísérletileg a tudósok bebizonyították, hogy a legtöbb esetben a csomagoláson feltüntetett összetétel nem felel meg a valóságnak. Az ilyen készítményekben található vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nem megfelelő, és eltér az utasításokban feltüntetett mennyiségtől.
A ConsumerLab szakértői tesztsorozatot végeztek, öt tucat különböző rágható multivitamin készítményt hasonlítottak össze. Megállapították, hogy ezeknek a készítményeknek a 80%-a nem felelt meg egyértelműen a vitamin-étrend-kiegészítőkre vonatkozó általánosan elfogadott szabványoknak.
Nemcsak a gyerekek, hanem sok felnőtt is gyakran szed rágható vitaminokat, elutasítva a szokásos vitamintablettákat vagy -tablettákat. A lényeg a könnyű használat és az ilyen termékek kellemes íze. A tudósok azonban ragaszkodnak hozzá: a rágható vitaminokban nagy mennyiségben jelen lévő további anyagok és édesítőszerek több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint legalább tizenhárom különböző vitamin szükséges az egészséges emberi szervezethez. Ezek az anyagok élelmiszerekből, gyógyszerekből vagy étrend-kiegészítőkből származhatnak.
A rágható vitaminok számos esszenciális tápanyagot tartalmaznak, de mennyiségük minimális a nem teljesen egészséges összetevők nagy listájához képest, amelyek adalékanyagként szolgálnak a vitaminkészítmény minőségének és ízének javítása érdekében.
A tanulmány megállapította, hogy az öt tucat általánosan elérhető rágható vitamin közül tizenkettő 24%-kal kevesebb vitamin-összetevőt tartalmazott, mint amennyit a címkéken feltüntettek. Más összetevőkben 157%-kal többet találtak a címkéken feltüntetett mennyiségnél. Ezenkívül a rágható vitaminok túlnyomó többségét az illetékes szabályozó hatóságok nem hagyták jóvá. Ez azt jelenti, hogy az ilyen termékeket nem vizsgálták laboratóriumi és klinikailag, ahogyan az általában más gyógyszerek esetében történik.
Az információk a Med2 weboldalán találhatók.
[