A földrajzi szélesség és a bőrtípus alapján személyre szabott D-vitamin-ajánlások segíthetnek a hiány leküzdésében

A Nutrients folyóiratban megjelent friss tanulmányban a kutatók kiszámították a D-vitamin-szint fenntartásához szükséges hozzávetőleges napfény-expozíció mennyiségét a szélességi fok, a hónap és a bőrtípus alapján, tiszta és felhős égbolt mellett egy aktív, szerény ruházatot viselő személy számára.

A tanulmány kiemeli az egyéni megközelítés fontosságát a táplálkozási igények felmérésében. Kiemeli az élelmiszer-bevitel, a napfénynek való kitettség és a földrajzi tényezők közötti összefüggést, ami segíthet a populációkban széles körben elterjedt D-vitamin- hiány leküzdésére irányuló stratégiák kidolgozásában.

A D-vitamin létfontosságú a mozgásszervi egészség szempontjából, és számos más egészségügyi előnnyel is rendelkezik, de a hiánya gyakori, részben a nem megfelelő étrendi források és a korlátozott napfény-expozíció miatt. A közegészségügyi stratégiák gyakran magukban foglalják az élelmiszer-dúsítást vagy táplálékkiegészítőket, de a kihívás a D-vitamin szintézisének és a túlzott napfény-expozíció kockázatainak egyensúlyban tartása.

Átlagos derült levegőjű déli UV-sugárzási értékek 2004–2020 márciusában. Bár az UV-sugárzás elsősorban a szélességi fok függvénye, az ózonszint (alacsonyabb a déli féltekén, különösen a magas szélességi fokokon) és a tengerszint feletti magasság (leginkább Dél-Amerika nyugati részén, ahol az Andok találhatók) is befolyásolja. Tanulmány: Az UVB-sugárzásnak való kitettség időtartamának globális értékelése a megfelelő D-vitamin-szint fenntartásához.

A tanulmány célja, hogy pontos ajánlásokat adjon, figyelembe véve olyan tényezőket, mint a földrajzi szélesség, a bőrtípus és az évszak, hogy tájékoztassa a nemzeti politikákat az élelmiszer-dúsításról, a táplálékkiegészítőkről és a napfénynek való kitettségről. Így a tanulmány az optimális D-vitamin-szint fenntartásának összetettségét vizsgálja, miközben minimalizálja az egészségügyi kockázatokat.

A kutatók a Globális Ózonfigyelő Kísérlet (GOME) globális ultraibolya (UV) sugárzási adatait használták. Ezeket az adatokat kezdetben UV-indexként (UVI) adták meg, majd később a D-vitamin szintéziséhez hatékony UV-sugárzássá alakították át.

Az adatokat az Európai Űrügynökség (ESA) műholdaihoz csatlakoztatott műszerekből gyűjtötték, és 2002-től napjainkig folyamatos lefedettséget biztosítottak a TEMIS portálon keresztül. A tanulmány a tiszta égbolt és minden égboltviszony UVI-adataira összpontosított, beleértve a felhőzetre vonatkozó adatokat is, ahol lehetséges, az UV-szintek meghatározása érdekében.

A D-vitamin-szint változásainak becsléséhez egy korábbi tanulmány számításait használták fel, amelyek a standard dózisú D-vitamin (SDD) UV-sugárzásnak való kitettségét a keringő 25-hidroxi-D-vitamin (25OHD) szintjének változásaihoz kötötték.

Az elemzés feltárta, hogy derült és felhős égbolt alatt eltérő expozíciós időre van szükség a D-vitamin-szint fenntartásához.

Tiszta égbolt alatt a fehér bőrű egyének expozíciós ideje 10 szélességi fokonként 3-15 perc között mozgott, magasabb szélességi fokokon hosszabb ideig tartott az alacsonyabb napállás és az antarktiszi ózonréteg csökkenése miatt.

Az V. bőrtípusú embereknek minden szélességi fokon hosszabb expozíciós időre volt szükségük az I–IV. bőrtípusúakhoz képest, míg a VI. bőrtípusúak még hosszabb expozíciós időt tapasztaltak, különösen a magasabb szélességi fokokon.

Felhős égbolt alatt a felhőzet hatása a szélességi fokkal és az évszakokkal változott, az egyenlítői régiókban körülbelül 15%-kal, a magas szélességi körökön pedig további 60%-kal növelve az expozíciós időt.

Ennek ellenére a D-vitamin szint fenntartása elérhető maradt a fehér bőrű egyének számára még magas szélességi körökön is, a D-vitaminos téli időszakon kívül. A VI-os bőrtípusú egyéneknek azonban minden égboltviszony mellett 15 percnél hosszabb expozíciós időre volt szükségük az egyenlítői régiókban, és több mint egy órának a magas szélességi körökön.

A tanulmány eredményei rávilágítanak a D-vitamin orális bevitelének és a bőrön keresztüli szintézisének egyensúlyban tartásának fontosságára, különösen a napfénynek való kitettség révén, a hiány hatékony kezelése érdekében. Értékes betekintést nyújtanak a D-vitamin szint napfénynek való kitettség általi fenntartásának lehetőségébe is, figyelembe véve a földrajzi szélesség és a bőrtípus változásait.

A D-vitamin-szint fenntartása télen kihívást jelent a csökkent napfény-hozzáférés miatt, különösen a magasabb szélességi fokokon. Ez rávilágít az alternatív stratégiák szükségességére, mint például a fokozott napsugárzás nyáron vagy az étrend-kiegészítők szedése. Az életmód és a munkakörülmények változása befolyásolhatja a D-vitamin szintézisét, különösen a mélyen pigmentált bőrű egyéneknél a magasabb szélességi fokokon.

A tanulmány erősségei közé tartozik az átfogó megközelítés, amely ajánlásokat ad a napsugárzásnak kitett időkre vonatkozóan a különböző bőrtípusok és szélességi fokok esetén. Ugyanakkor elismert korlátok is vannak, mint például a napsugárzásnak kitett bőrfelületre vonatkozó feltételezések és a kulturális szokások figyelmen kívül hagyása.

A jövőbeli kutatások további, a D-vitamin szintézist befolyásoló tényezőket is vizsgálhatnak, mint például az életkor és az etnikai hovatartozás, és az egyéni igények és viselkedés jobb megértése alapján finomíthatják az expozíció időzítésére vonatkozó ajánlásokat. Összességében a tanulmány eredményei értékes információkkal szolgálnak a D-vitamin-hiány leküzdésére irányuló közegészségügyi stratégiák kidolgozásához világszerte.