A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A tojás segíthet megelőzni a cukorbetegséget
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A tojást (a nyers kivételével) szervezetünk szinte teljes mértékben felszívja. Köztudott, hogy a tojás koleszterint tartalmaz, ami hosszú viták tárgya a tudományos körökben, különféle tanulmányok megerősítik vagy cáfolják a tojás emberre gyakorolt jótékony hatását. Az egyik legújabb, a Finn Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik hetente 4 tyúktojást esznek, 37%-kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, míg az étrendnek (a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyiségének), a rossz szokásoknak és a fizikai aktivitásnak nem volt nagy jelentősége.
Az új tanulmányban 2000, 42 és 60 év közötti önkéntes vett részt. A kísérlet egyébként 20 évig tartott, melynek során a tudósok feljegyezték a vizsgálatban résztvevők egészségi állapotában bekövetkezett változásokat. A megfigyelések során 430 embernél cukorbetegség alakult ki. A tudósok különös figyelmet fordítottak az önkéntesek étrendjére, és az elemzés után megjegyezték, hogy heti 4 tojás közel 40%-kal csökkenti a veszélyes betegség kialakulásának kockázatát.
A szakértők azt is megjegyezték, hogy egy ilyen hatás kizárólag az emberiség erős felének képviselőinél figyelhető meg; a tudósok még nem tudják megválaszolni, hogy mihez kapcsolódik ez, és miért hatnak a tojások eltérően a férfiakra és a nőkre.
A tudósok csapata megjegyezte, hogy a tojásnak vannak bizonyos különbségei az összes többi termékhez képest, és mindenekelőtt, ahogy már említettük, a tojás (a nyers kivételével) 98%-ban felszívódik, de sokan hajlamosak azt hinni, hogy a tojásban található koleszterin rendkívül káros az egészségre, és megpróbálják kizárni ezt a terméket az étrendjükből.
A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy az ilyen koleszterin nem jelent veszélyt az egészségre, sőt, éppen ellenkezőleg, segíti a szív- és érrendszerünket.
Különböző tudományos központok szakértőinek kutatásai kimutatták, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek és a bármilyen zsírtartalmú hús növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, míg a tojás éppen ellenkezőleg, csökkenti azt. A csirketojásban található tápanyagok javítják a glükóz felszívódását és segítenek csökkenteni a kisebb gyulladásos folyamatokat. A csirketojás különösen hasznos a férfiak egészségére - ez az ízletes és egészséges termék, amely minimális zsírt és maximális tápanyagot tartalmaz, segít a potencia természetes növelésében (a férfi potencia fokozásához naponta 1 nyers tojást kell fogyasztani).
A tyúktojás jótékony hatásait amerikai szakértők is bizonyították – kutatásukban, melynek eredményeit néhány hónappal ezelőtt publikálták az egyik tudományos publikációban, a tudósok megállapították, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása és a tojásfogyasztás nincs összefüggésben. Természetesen, mint bármely más termék esetében, nem ajánlott a tojás túlzott fogyasztása – napi 2 darabnak nincs hatása a koleszterinszintre, a vérkeringésre, a testsúlyra és a vérnyomásra.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a tojásfogyasztásukat, mivel ez növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
[