Tudományosan igazolták a meditáció egészségre gyakorolt előnyeit

Tudományos szakértők Harvard Medical School (Amerikai Egyesült Államok) végzett több tanulmány alapján, amely megállapította: a meditáció valóban hasznos. Jótékony hatással van a szervezet immunvédelmére, stabilizálja a vérnyomást, javítja a mentális aktivitást. És még egy rejtett meditáció pozitív jellemzője - a képesség, hogy ne alakulhasson ki a stressz vagy csökkenti annak súlyosságát, és minimalizálja a negatív hatása van a szervezetben. Ezzel csökken a stressz okozta betegségek kialakulásának valószínűsége. A szakértők szerint, mielőtt az volt a feladatuk, hogy meghatározzák az értéket tudatos meditáció, értékelje a koncepció tudatosság és adjon teljes leírást az ezt a folyamatot. Ennek eredményeként a tudósok képesek voltak azonosítani a meditáció több összetevőjét. A figyelem irányítása, a test tudatossága, az érzelmi állapot kezelése és önmagunk tudatosítása. Szakértők magyarázzák: megértése közötti kapcsolat a komponensek a folyamat, és a kapcsolat az agy funkcióit megtanulják, hogyan kell alkalmazni az éberséget kezelésben betegek igen különböző betegségeket. A tudósok azt tervezik, hogy folytatják kutatásukat annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb megkezdhessék a meditáció orvosi célokra történő alkalmazását. Az viszont, professzor Levin - egy képviselője a Baylor College of Medicine - azt mondta, hogy a meditáció van komplex jótékony hatást. Professzor tanulmányt illetően hatással van a test különböző gyógyszerek, a tudatos és a transzcendentális meditáció dzen- meditáció és relaxáció. A kísérletben részt vevő önkéntesek 20 percen át gyakorolták a meditációt 1-2 alkalommal. Ennek eredményeként azt találták, hogy miután az ilyen gyakorlatok, a résztvevők jelentősen csökken a stressz szintjét, szorongás eltűnt, és a depresszió. Sokan javították az alvás minőségét. Ha figyelembe vesszük, hogy a gyakori stresszhelyzetek, a túlzott szorongás, a depresszió és az álmatlanság végül károsíthatja a szív- és érrendszerre, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy a rendszeres meditáció csökkenti a kockázatot a szívinfarktus és más szív-betegségek. Az orvosok azonban figyelmeztetnek: a meditatív gyakorlat pozitív hatása ellenére ne cserélje le gyógyszereket, ha orvosa írja fel őket. Az élet a modern világban gyakran kíséri a negatív érzelmek és érzések, hogy az emberek gyakran szomorú, aggódik semmit, nem tetszik nekik maguknak és másoknak. Ha egy modern személy élvezi az örömteli érzéseket, akkor rendszerint rövid időre. A meditáció segít egy személy nem csak pihenni, hanem arra, hogy helyreállítsa a hozzáállás, javítani az egészségre és a hangulat. Szisztematikus gyakorlat lehetővé teszi, hogy megoldja számos belső konfliktusok és ellentmondások, megszabadulni a frusztráció és a félelem. Az orvosok tanácsot: időt arra, hogy meditálni - talán ez valami, ami segít élni hosszú és betegségtől mentes.

[1], [2],