A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diák Malakhov: mi a lényeg?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Malakhov diéta - ez nem csak rövid távú fogyás. Ez a rendszer a dömping túlsúly és a test javítása 2-3 évig. Más szavakkal, Malakhov étrendje életmód.
Malakhov étrendjének alapja
Egészséges ételek, füstmentes ételek és kulináris élvezetek, frissen facsart gyümölcslevek.
A test helyreállításához Dr. Malakhov azt javasolja, hogy a kirakodási napokat a gyümölcsökön és a zöldségeken helyezzük el.
Mit néz ki a diéta Malakhov számára?
Reggeli
Friss gyümölcsök, például őszibarack vagy szőlő
Ebéd
Zöldség párolt a vízen vagy nyersen. Alternatívaként a zöldségek - hajdina zabkása, vízbe forralva, vagy áztatott éjszakai szemek a hajdina
Frissen facsart gyümölcslével moshatók le.
Vacsora
Saláta friss zöldségből és gyümölcsből, vagy csak zöldség saláta, vagy csak gyümölcssaláta. A megerősítéshez - diófélékhez vagy babhoz. Erőt és energiát adnak neked
Fogyni Malakhov diéta megfelelően, egyszerűen és kényelmesen! Amint a súlya visszatér a normális szintre, elkerülhetetlenül vissza fog térni a normális és a hangulathoz, valamint az általános jóléthez. Nem pusztán a pszichológusok azt mondják, hogy egy boldog személy és személyes életének, karrierjének és társadalmi kommunikációjának nagyon sikeres.
Tilos Malakhov diétás termékek
Malakhov étrendje a mi akaratunk, melynek célja az alkoholtartalmú italok, valamint teák, szódavíz és kávé megtagadása. Továbbá meg kell tagadnunk (saját jóra) a húst, a csokoládé termékeket, az édes lisztet. Malakhov étrendje nem tartalmazza a füstölt és sült ételeket az étrendben, valamint a kolbászokat, zsetont és konzervet.
Felhatalmazott Malakhov diétás termékek
- zöldségek
- Kashi
- gyümölcs
- Levek és ezek kombinációi
[Diák Malakhov: mi a reakció a szervezet?
Gyakorló diéta Malakhov, mi fut a szervezet megújulását folyamatok létrehozása a tápcsatornában, normalizálja a bélflórát, telíti a test hasznos enzimek az emésztést és az asszimiláció az élelmiszer.
Továbbá, Malakhov étrendjének gyakorlása során létrehoztuk az idegrendszert a jó munkához, erősítve az immunitást.
A Malakhov diéta folyamatában megemeljük létfontosságú energiáinkat, megteremti az ízlelőbőrök munkáját, és teljesen másképpen kezeljük az egészséges étrendet, elutasítva a káros élelmiszereket és ételeket.