A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Ételek a MONTINYAK számára: az előnyök és hátrányok
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A könyv híres írója, egy francia állampolgárság és egy táplálkozási szakember, 1987-ben publikálta első könyvét. Nevét Michel Montignac nevezte. Ez a ragyogó francia táplálkozási szakember biztosan elősegíti a súlycsökkenés eszméit a tömegekhez eddig. Tehát tiszteljük, beszéljünk a táplálkozásról ma Montignacban.
[1]
Étkezés Montignacban - mi ez?
Michel Montignac nagyon ügyesen ötvözi a termékek kompatibilitásának elvét. Étele csak néhány kivétel a szokásos termékeihez - a cukrot kivéve (kivéve barna), fehér lisztet, szódát, lisztet (fehér) és fehér rizst. Engedélyezhető a tészta, a finomítatlan gabonafélék, a kenyér (gabona) és a szénhidrátot tartalmazó egyéb élelmiszerek.
Csak ne tévedj, ne használd együtt szénhidrát termékeket, ami inkább a zsíros ételekre vonatkozik, mivel az inzulin felszabadul és zsírlerakódások fokozatosan felhalmozódnak. Akkor kell választani, ül az asztalnál, akkor használja ezt az időt fehérjék vagy szénhidrátok. Vagy talán úgy döntesz, hogy a zsírt kombináljuk a szénhidrátokkal.
Különösen gyümölcsöt eszik, könnyen emészthető a szervezetben. A főétel előtt fél órával kell megenni.
Menj az étrendre Montignacban
Először is, ha követi az étrendet, minimalizálja a szénhidrátok és zsírok bevitelét. A diétánál jelen kell lennie, de kis mennyiségben. 1-től 3 hónapig kell ülni a gabonafélék, csirke bőr nélkül, sovány hús és sok gyümölcs.
Tehát ha követi az étkezés második fázisát, súlya nem tér vissza, mindent használ, kivéve a fentieket. A termékeket intelligens módon kell kombinálni.
Az evés előnyei Montignacban
- Sok vitamin kerül be a szervezetbe gyümölcsökkel, húsokkal vagy más termékekkel - ez jó hír.
- Az éhség hiánya, mert önmagadat választod, és a kínált termékek nagyon táplálóak.
- Egyél, ha akarod, édességeket vagy süteményeket. Ne bánj vele.
- Montignac műveiben különféle ételeket jelez, amelyeket étkezés közben megfőzhet.
- E táplálkozás után a korábban elvesztett súly nem tér vissza, ha visszatér a szokásos életmódra.
Figyeljen oda
A Montignac táplálkozása sokaknak örülni fog, mert ezt az étrendet ajánljuk olyan embereknek, akik fogyásra és egészséges életmódra vágynak. Bon appetit!