^

Ételek a MONTINYAK számára: az előnyök és hátrányok

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A könyv híres írója, egy francia állampolgárság és egy táplálkozási szakember, 1987-ben publikálta első könyvét. Nevét Michel Montignac nevezte. Ez a ragyogó francia táplálkozási szakember biztosan elősegíti a súlycsökkenés eszméit a tömegekhez eddig. Tehát tiszteljük, beszéljünk a táplálkozásról ma Montignacban.

trusted-source[1]

Étkezés Montignacban - mi ez?

Étkezés Montignacban

Michel Montignac nagyon ügyesen ötvözi a termékek kompatibilitásának elvét. Étele csak néhány kivétel a szokásos termékeihez - a cukrot kivéve (kivéve barna), fehér lisztet, szódát, lisztet (fehér) és fehér rizst. Engedélyezhető a tészta, a finomítatlan gabonafélék, a kenyér (gabona) és a szénhidrátot tartalmazó egyéb élelmiszerek.

Csak ne tévedj, ne használd együtt szénhidrát termékeket, ami inkább a zsíros ételekre vonatkozik, mivel az inzulin felszabadul és zsírlerakódások fokozatosan felhalmozódnak. Akkor kell választani, ül az asztalnál, akkor használja ezt az időt fehérjék vagy szénhidrátok. Vagy talán úgy döntesz, hogy a zsírt kombináljuk a szénhidrátokkal.

Különösen gyümölcsöt eszik, könnyen emészthető a szervezetben. A főétel előtt fél órával kell megenni.

Menj az étrendre Montignacban

Először is, ha követi az étrendet, minimalizálja a szénhidrátok és zsírok bevitelét. A diétánál jelen kell lennie, de kis mennyiségben. 1-től 3 hónapig kell ülni a gabonafélék, csirke bőr nélkül, sovány hús és sok gyümölcs.

Tehát ha követi az étkezés második fázisát, súlya nem tér vissza, mindent használ, kivéve a fentieket. A termékeket intelligens módon kell kombinálni.

Az evés előnyei Montignacban

Az evés előnyei Montignacban

  1. Sok vitamin kerül be a szervezetbe gyümölcsökkel, húsokkal vagy más termékekkel - ez jó hír.
  2. Az éhség hiánya, mert önmagadat választod, és a kínált termékek nagyon táplálóak.
  3. Egyél, ha akarod, édességeket vagy süteményeket. Ne bánj vele.
  4. Montignac műveiben különféle ételeket jelez, amelyeket étkezés közben megfőzhet.
  5. E táplálkozás után a korábban elvesztett súly nem tér vissza, ha visszatér a szokásos életmódra.

A Montignac evés hátrányai

  • Az elkészített, telítetlen, az edény különböző alkatrészeivel nem feltétlenül felel meg Önnek, mert összetevőik egymással össze vannak kapcsolva. Jobb, ha minden egyes terméket külön-külön.
  • Ugyanilyen nagy erőfeszítéseket teszel a megfelelő forró edények elkészítésére.

trusted-source

Figyeljen oda

A Montignac táplálkozása sokaknak örülni fog, mert ezt az étrendet ajánljuk olyan embereknek, akik fogyásra és egészséges életmódra vágynak. Bon appetit!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.