Fiber a fogyás: szibériai, len, búza, gyógyszertár

A szálak növényi eredetű élelmiszerek. Ebből épülnek fel a növények sejtmembránjai. Nem emésztik enzimekkel a gyomorban és a nyombélben. Csak a bélben hasznos mikroflóra segítségével kezelhető. A rostot a fogyás miatt használják a gyomor és a belek toxinok és toxinok tisztítására való minőségi tulajdonságai miatt. Ezért szerepel az étrendi táplálkozásban.

A doboz előnyei a fogyás számára

A rostszálak tömegveszteségre való felhasználása az oldhatatlan rostok tulajdonságaiban, amelyek a gyomorban duzzadnak, felszívják a szervezet számára káros különböző anyagokat, evakuálják őket. Ugyanakkor létrehoz egy olyan növényeket, amelyek alkalmasak a bél hasznos mikroorganizmusainak életéhez. A jelenléte a mi étkezési rost csökkenti a gyulladásos bélbetegség, epekő, székletürítés és normalizálja a folyamat, elősegíti az anyagcserét, csökkenti a koleszterin és a vércukorszint. Az étkezési táplálkozás területén az elismertség az alacsony kalóriatartalmú, a telítettség érzésére való képesség, az élelmiszer-átadás felgyorsítása az emésztőrendszeren keresztül.

[1], [2]

Jelzések Rost a fogyásért

Az étkezési rost használata az túlsúlyos személy. Az elhízás a test sápadtságához, májbetegséghez, hasnyálmirigyhez, anyagcserezavarokhoz vezet. A szálak testtisztító hatásúak, mint egy szivacs, amely elnyeli a káros toxinokat és mérgeket, eltávolítja őket, erősíti az emésztőrendszer motorrendszerét. A gyomorban fellépő képesség, a szénhidrátok és zsírok felszívódásának késleltetése hosszú érzést ad a jóllakottságnak, nem teszi lehetővé a zsírok felhalmozódását és gyakori ételeket.

[3], [4]

Kiadási űrlap

A természetes termékekben lévő szálakon kívül étkezési rostokra is lehetőség van gyógyszertárak számára. A gyógyszeripar gondoskodott a rostokat tartalmazó biológiailag aktív adalékanyagok koncentrált formában történő előállításáról tabletták, porok, granulátumok és korpák formájában. Alkalmasak, dózisuk jól normalizált, egymással kombinálhatók.

A rost összetétele a testsúlycsökkenéshez

A rost összetétele poliszacharidok (cellulóz, pektinek, gumik, nyálkahártya, guar, stb.) És lignin (nem szénhidrátos étkezési rost) kombinációja. Ezeknek a kémiai elemeknek némelyike folyadékkal (pektinek, nyálkahártya, íny) érintkezve oldható, mások - oldhatatlan (cellulóz és lignin). Belélegzés a bélbe, teljesen vagy majdnem teljesen erjesztett nyák, pektin, íny; részben a cellulóz, a lignin nem fermentálódik. Ezeknek és más anyagoknak az étrendbe kell esniük az emésztőrendszer kiegyensúlyozott munkájának érdekében. Az étkezési rost, hogy lefogy, olyan élelmiszereket kell élveznie, amelyek nagy mennyiségű diétás rostot tartalmaznak alacsony kalóriatartalmú.

[5], [6]

Szibér rost "Vékony derék"

A "vékony derék" szibériai rost tartalmaz minden olyan összetevőt, amely kizárja a nagy adag élelmiszerek fogadását. Javítja az emésztőrendszert, és ugyanakkor lehetővé teszi két vagy több kilogramm súly megszabadulását havonta. Összetételében a búzaszemek, a zab és a tea keverékéből álló fűszernövények, csalán, sárgarépa, menta, ánizs gyümölcseiből készült héj. A gyógynövények koncentrációja nyugtató, vizelethajtó, lazító hatású, csökkenti az étvágyat.

Búzaszál a fogyásért

A súlycsökkentéshez használt búzaszálat tisztított búzakorpból készítik. Vannak apró vagy nagy őrlés, különböző egyéb hasznos elemek hozzáadásával: különböző gyógynövények, bogyók, tengeri moszat, diófélék, gyümölcsök. Az ilyen típusú rostok funkciója - a káros anyagok eltávolítása a szervezetből, a kiváltó rendszer normalizálása, a gyomormarab táplálékszálas feltöltése az élelmiszerek bevitelének optimalizálása érdekében.

Fibercellulóz a fogyásért

A "len" szó latinul azt jelenti, hogy "a leghasznosabb". Ez a növény hormonokat, fitoösztrogéneket, vitaminokat, A, B, F, aminosavakat, antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A szálas cellulózt súlycsökkenéshez használják, és kedvező hatással van a gyomor falának burkolására szolgáló tápláló csatornára. Ha a rákkeltő anyagokat eltávolítja a testből, megakadályozza a végbélrák veszélyét.

[7], [8], [9]

Cellulit hegesztő súlycsökkenés

A fagyás széles spektrumú gyógyszerkészítmény, beleértve a gyógyszert a toxinok és toxinok, koleszterikus, vizelethajtók tisztítása során. A cellulitisz csigaházát a súlycsökkenéshez úgy hozzuk létre, hogy a növény gyökerét egy másik eredetű cellulózhoz adjuk 1:30 arányban, a növény virulenciája miatt.

A tökmagok rostja a fogyásért

A sütemény nagyon hasznos termék. Sok ásványi anyag, vitaminok: C, E, K, PP, B csoport van. Még ritka T-vitamin is van, amely részt vesz a vérlemezkék kialakulásában, véralvadási folyamatokban. Pektint is tartalmaz, ami megakadályozza a koleszterin plakkok lerakódását. A karotin tartalma szerint négyszer akkora, mint a sárgarépa. Ezen kívül a sütőtök alacsony kalóriatartalmú. Mindezek a tulajdonságok miatt a cellulóz tökmagok pótolhatatlanok a súlycsökkenés során.

A csalétek zsírja a súlycsökkenésért

Egy másik hatékony eszköz, amely segít megszabadulni az extra fontoktól. A tejelőcsontot sikeresen alkalmazták az epeválasztás folyamatainak normalizálására, az anyagcserére, valamint a puerperalis megbetegedések esetében. Ezenkívül sok különböző makro- és mikroelem, vitamin, amely kompenzálja az elvesztett anyagot a súlycsökkenés és a nem megfelelő hasznos anyagok folyamatában.

[10], [11]

Karcsúsító koktélok szálas

Koktélok a súlycsökkenéshez rostokkal - egy másik módja annak, hogy használják, de folyékony formában. A sovány joghurt, a joghurt, a tej alapján készíthető. Hogy egy vagy több szövetben, valamint az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs vitaminok telítettség, kedvenc fűszerek és csiszolás a készítmény turmixgép, nemcsak kielégítő, de ízletes étel. Jó eredményt érhetünk el azzal, hogy a reggelit vagy vacsorát egy ilyen étkezéssel helyettesítjük. Néhány pohár koktél lehetőséget ad arra, hogy "tarts ki" az éhezés napjai alatt. Vannak elkészített fehérje koktélok, szója alapúak, szálas, vitaminos és egyéb hasznos összetevők hozzáadásával. Nemcsak a testsúlycsökkentést, hanem az izomtömeget is elősegítik, a sportolók körében népszerűek.

Gyógyszerészeti szál a fogyás számára

Egy személy kap természetes rostot természetes ételből, amit naponta fogyaszt. A napi ár személyenként 25-35 g. De ha a cél az, hogy lefogy, akkor meg kell növelni a norma 60 g. Egy nehéz feladat megoldása segít a gyógyszertári rostnak a fogyás miatt. Meghatározza az oldható és az oldhatatlan anyagok arányát, a készítményt fel kell tüntetni. Mindegyik személy választhatja magát, és jobb, ha olyan orvoshoz fordul, amely alkalmasabb rá, hasznos összetevők rendelkezésre állása, aromaanyagok, kémiai adalékanyagok jelenléte alapján. A kereskedelmi hálózat széles választéka bizonyítja ennek a tömeges fogyásnak a népszerűségét.

Gyógyszerhatástani

Gyógyszerhatástani rosttartalmú étrend alapul tulajdonságai élelmi rost megduzzad a gyomorban hatása alatt folyékony, feltöltése és megteremti a jóllakottság érzését. Emellett elveszi és kiválasztja az epesavakat, koleszterint és egyéb káros anyagokat a szervezetből. Ugyanakkor az étkezési rost késlelteti a zsírok és szénhidrátok felszívódását. Tápérték a cellulózban nincs jelen, tk. A gyomor enzimjei nem dolgoznak fel. A fenti tényeknek köszönhetően a fogyás éhség nélkül történik. A teljes gyomor-bél traktus átjutása és az emberi hulladék elnyelésével, a cellulóz levelei székletben.

[12], [13]

Adagolás és beadás

Hogyan készítsünk szálakat a testsúlycsökkenéshez, hogy ne károsítsuk a testedet, és ne érjünk maximális hatást? Az alkalmazás módját és a testtömegcsökkentő rost adagját az egyes élelmiszer-adalékanyagok csomagolásán feltüntetik, azokat olvashatóan és szigorúan be kell tartani. Gyakori az összes típusú rost esetében az az ajánlás, hogy egy kis adaggal kezdje el, hogy nyomon kövesse a szervezet válaszát. A rostot általában az étkezés előtt vagy alatt kell bevenni, és bőséges vízzel kell lemosni. Egy másik módja a késztermékek hozzáadásának. Az optimális adag 1-2 teáskanál naponta 2-3 alkalommal. Különleges utasításokat be kell tartani, ha egy csiszológépes cellulózt veszünk. Kezdje egy teáskanálnyal egy nap reggel egy üres gyomorban 30 perccel a reggeli előtt 10 napig. Mindegyik új tíz napot fél teáskanál adagolják, ami legfeljebb 3 teáskanál. Ez másfél hónapot vesz igénybe. 2-3 hónapos szünet után megismételheti. Ugyanakkor ajánlják a multivitaminok bevételét.

Kefír diétás rostokkal a fogyás érdekében

Kefir a rosttal a fogyás szempontjából nagyon népszerű és hatékony recept. Használatával töltheti le a kirakodási napokat. Máskor - a reggeli és a vacsorák helyére. Az ital legfeljebb egy liter kefir lehet naponta, 4 receptre osztva és egy teáskanálnyi rostot adhat hozzá.

[16], [17], [18], [19]

Az éjszakai szálak a fogyásért

A legjobb étrend - kevesebb, így az emberek azt gondolják, hogy a vacsorát helyettesítik az éjszakára a fogyás miatt. Ebből a célból a szibériai "Vékony derék" alkalmas. A vacsora helyett 2 teáskanál rostot kell feloldani egy pohár folyadékban. Ő kitölti a gyomrot, teljesség érzést ad, de nem ad a cseppnek zsír- vagy szénhidrátcseppet. Az eredmény nem lesz sokáig.

[20], [21]

Szálas szálak fogyáshoz

A Sennát lazító, koleszterikus és hepatoprotektív szerekként ismerik. A benne található antraglikozidoknak köszönhetően a végbélben lévő receptorok irritálódnak, ezáltal fokozzák a bélmozgást, felgyorsítják a tartalom előrehaladását, eltávolítják a szervezetből származó toxinokat és toxinokat. Szálas szál a fogyás célja a súlycsökkenés a bél tisztításával. Nem szükséges részt venni ebben, mert a káros anyagokkal együtt a hasznos komponenseket el kell mosni, amelyek nélkül a létfontosságú tevékenység lehetetlen. Ezenkívül hozzászokhat a szenvedéshez, és van egy "lusta bél" szindróma, amely után a független kiszabadulás bonyolult lesz.

[22]

Terhesség Rost a fogyásért alatt történő alkalmazás

A szálak terhesség alatt történő használata hasznos, de nem a súlycsökkenés miatt, mert ez nem a megfelelő idő arra, hogy egy alakra gondoljon, hanem az emésztőrendszer javításával kapcsolatban. A terhes nők gyakran székrekedésben szenvednek. Az étkezési rost felhasználása aktiválja a széklet tömegének mozgását a belekben, és megkönnyíti a kiszabadulást. Hormonális változások terhesség alatt fordulnak elő, ami befolyásolja az anyagcserét. A szál elősegíti az anyagcsere normalizálódását. A terhes nők legjobb forrása a korpa: búza, zab, rizs. Az oldhatatlan rostokra utalnak, és az étrendjébe be kell vezetni az oldódó: zabpehelyeket, a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt. Ne használjon gyógynövényből származó rostot (tejcsíra, szalonna, stb.). Az étkezési rost túlzott használata felborulást, súlyos gyomorpanaszokat, gyakori és laza székletet okozhat. Szükség van a test meghallgatására, mérsékeljük az Ön kulináris preferenciáit, beleértve a rostot tartalmazó termékeket is.

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok a rostszálak fogyás esetén - belső emésztőszervek heveny gyulladása, fekélyek, eróziók, neoplazmák, egy külön komponens egyéni intoleranciája.

[14]

Mellékhatások Rost a fogyásért

Mivel a rost a növények durva részében található, az emésztőszervekre gyakorolt hatása nem nevezhető puha. A rostok mellékhatásai a testsúlycsökkenéshez a puffadásban, a hasnyálmirigyben, az epigasztrikus térben jelentkező fájdalomban, a bélben és annak frusztrációjában fejezhetők ki. Az allergiák bőrkiütések és bőrpír formájában is előfordulhatnak.

[15]

Overdose

Az alapelv "minél több, annál jobb" nem vonatkozik a cellulózra. Kövesse a csomagolásra vonatkozó ajánlásokat. Nem lesz halálos kimenetel, de a túladagolás hasi fájdalomhoz, émelygéshez, felfúvódáshoz vezethet.

[23], [24], [25], [26]

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A szálak, amelyek kölcsönhatásban vannak más gyógyszerekkel, befolyásolják a szervezetben a hatóanyag tartózkodási idejét és a vérben való felszívódásának mértékét. Oldhatatlan poliszacharidok gátolják felszívódását Cardiology jelenti digitoxin, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, lázcsillapító nátrium-szalicilát, kezelésére húgyúti furadonina. Ez annak köszönhető, hogy az emésztőrendszeren keresztül történő átjutásuk és a testből való kiválasztódás mértéke nem egyeztethető össze. A rostok vasalatokkal történő egyidejű vétele, amely csökkenti a trombózis kialakulását, az antipirin gyengíti hatékonyságukat. A tetraciklin hatóanyagon alapuló gyógyszerek nem kompatibilisek a kalciumban gazdag cellulózzal, és a kén - rosttartalmú készítményekkel.

[27], [28],

Tárolási feltételek

A cellulóz tárolási feltételei nem igényelnek különleges intézkedéseket. A hőmérséklet nem haladhatja meg a 25 Celsius fokot és a levegő páratartalma - 70%.

[29], [30], [31]

Szavatossági idő

Az eltarthatósági idő az egyes szálak típusán található, és átlagosan 2 év. Ha a terméket kézzel készíti, akkor legfeljebb egy hétig tárolható.

[32], [33]

Étrendi rostot tartalmazó termékek fogyás esetén

Élelmi rostokat tartalmazó ételek fogyás tartoznak az alma, a kelbimbó, káposzta, bab, brokkoli, uborka, paprika, sárgarépa, teljes kiőrlésű liszt, korpa. Ez a termékcsoport cellulóz - "durva" élelmiszer rostokat tartalmaz, amely egy személyben oldhatatlan. Egyéb oldhatatlan rost - lignin foglalt borsó, padlizsán, eper, gabona- és állott állott zöldség. Termékek a „puha” szál, amelynek az összetételét, pektint, nyák, gumi - kása készült zab és árpa, friss és szárított gyümölcsök, sárgarépa, burgonya, kelbimbó különféle, száraz borsó, citrusfélék, hínár. A táplálékkiegészítésnek tartalmaznia kell mindkét típusú étkezési rostot. Annak érdekében, hogy a preferencia, így a várt eredményt kell lennie a termékek búzaliszt, porridges a teljes kiőrlésű gabonafélék, nyers zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök, hüvelyesek. Szükséges a finomított növényi olajok pótlása saláták feltöltésére és más ételek elkészítéséhez finomítás nélkül.

Diétás diétás rost a testsúlycsökkenéshez

Az orvoshoz való konzultációt követően szükség esetén fogyasztható fogyasztható diétával. Az ételnek legyen könnyű, tartalmaznia kell kis adagokat, gyakran. A szálakat gyakran fél órával az étkezések előtt veszik fel, nagy mennyiségű vízzel mossanak, vagy folyékony ételekhez és italokhoz adják. 1 teáskanál rostot kell kezdeni, hozzáadva 2-3 étkezéshez, fokozatosan növelve az adagot és a gyakoriságot. Az étrend egyik lehetősége lehet ez:

• reggeli: tejszínből származó gabona (200-250 g), tea vagy kávé nélkül, cukor nélkül, vitaminok;
• második reggeli: egy pohár joghurtot vagy más sovány tejterméket, többféle gyümölcsöt gyümölcsből;
• vacsora: zöldséges leves apró kenyérrel, 60-80 g főtt baromfi, zöld tea;
• Délutáni snack: 100-120 gramm túró, dió, banán;
• vacsora: különböző finomítatlan saláták, nem finomított növényi olajjal öltözve, jobb, mint az olívabogyó, egy tojás vagy 100 g főtt hal, tea;
• lefekvés előtt: egy pohár joghurtot.

[34], [35], [36]

Fiatal vagy korpás fogyás

Bár a rost oldható és oldhatatlan komponenseket tartalmaz, a korpa lényegében oldhatatlan. Ez valójában a szemcsékből származó hézag, amelyet csiszolás eredményeként különítettek el. A testsúlycsökkentés, a rost vagy korpa kiválasztása során tudnia kell, hogy hatásuk megegyezik, de a korpa kalorikusabb, és több zsírt, szénhidrátot és fehérjét tartalmaz. Ezenkívül több vizet igényelnek a mosáshoz. A testsúlycsökkenésnél a rost a legjobb választás, és a stabil tömeg és az egészséges táplálkozás fenntartásához korpát használhat.

[37]

Vélemények azoknak, akik fogyni és az eredményeket

Leggyakrabban pozitív visszajelzések származnak olyan nőkről, akik születtek, akik már nem táplálják és szeretnék visszaszerezni a régi alakot. És megkapják. Sok ember elégedett a szálakkal, mert nincs szükségük merev gasztronómiai korlátozásokra és a fokozatos, puha fogyás lehetőségére. Kevésbé gyakori negatív kijelentések, amelyek a test mellékhatásaihoz kapcsolódnak az étrendi rostokhoz: fájdalom a bélben, székrekedésben, flatulencia.

Doktor észrevételei

Az orvosok felismerik a szál pozitív hatását a testre, annak szerepe a vastagbélrák megelőzésében, a koleszterinszint csökkentésében, és megakadályozza az epekő kialakulását. A testsúlycsökkenést illetően arra ösztönzik őket, hogy ne csak a rostokra támaszkodjanak, hanem az étkezéshez és a testmozgáshoz, valamint a konzultációhoz való konzultációt megelőzően.