Nyári meleg: hogyan lehet megszüntetni a szomjat?
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Mi a legjobb nyáron inni? A legtöbb orvos egyhangúlag biztosítja: víz, akár 2-3 liter naponta. Mindazonáltal nem mindenki tudja inni ezt az átlagos vizet. Mi helyettesíti a vizet a nyári melegben?
A szakértők számos italt kínálnak, amelyek segítenek megelőzni a kiszáradást és javítják a jólétet. Közülük - bogyós gyümölcsű gyümölcsitalok, gyógyteák, valamint a híres ayran.
Az ajánlások Dr. Victoria Savitskaya jelentése alapján készültek.
A forró évszakban sok táplálkozási tanácsos azt tanácsolja, hogy figyeljen az ayranra vagy a barnára - ez egyszerre egy ital és egy élelmiszer termék. Az Ayran savanyú tejtermék, amelynek otthona a Transcaucasus és a Közép-Ázsia. Az ayran tökéletesen elfárad, mind a szomjúság érzésével, mind az éhségérzetével: tápláló termék, sok hasznos összetevőben gazdag.
Tan (ayran) aktiválja a metabolikus mechanizmusokat, javítja az emésztési folyamatokat, gazdag fehérjékben, vitaminokban, mikroelemekben. Az ital erősíti a szív és az ereket, hozzájárulva az oxigén áramlását a szövetekhez. A hagyomány szerint sok friss zöldséget adnak a barnasághoz. Ez lehet kapor, bazsalikom, koriander, menta, petrezselyem. Az ilyen adalékok diverzifikálják az ízérzéseket és hozzáadják a haszontermékhez.
A nyári növényi teákat friss növények alapján készítik el: a nap folyamán ez a tea segít a kikapcsolódásban, és este - pihenjen. A nyári forróságban tökéletes gyógyteák, amelyek magukban foglalják a angyalgyökér, eperlevél, lóhere virág, citromfű, a málna és a mentalevél, füzike, citromfű, levél cseresznye.
Ha nyáron instabil időjárás alakul ki nagy hőmérsékleti különbséggel, akkor növények, mint például a barbár, a kutya rózsa, a ribizli, a tengeri homoktövis, a csalán képesek támogatni a testet.
Ne felejtsd el a hagyományos zöld teát nyáron is - részeg, meleg és szobahőmérsékletű - citrommal vagy mézzel, lehetőleg cukor hozzáadása nélkül.
A szakértők tanácsot adnak a meleg időben, hogy előnyben részesítsék a természetes bogyókat vagy gyümölcsitalokat, - ismét, cukor hozzáadása nélkül. Például jó hatás érhető el a ribizli vagy az áfonya fogyasztásából. Az étkezés előtt fontos figyelembe venni az ellenjavallatokat: a savanyú gyümölcsitalok nem javasoltak az emésztőrendszerben fellépő akut gyulladásos folyamatokban, valamint fokozott savasságban.
Sok fiatal érdekli: hogyan kezelik az orvosok a sörfogyasztást nyári italként? Ebben a kérdésben a szakemberek egyetértenek abban, hogy a sör nem feltétlenül ajánlott a szomjúság megszüntetésére. Ez az ital vizelethajtó hatást vált ki, miután még többet akar inni. Ráadásul a legmelegebb idő alatt az alkoholfogyasztás (beleértve a sört is) a legveszélyesebb, mivel túlterhelik a szív és az ereket.
És még fontosabb kérdés: milyen hőmérsékletű legyen a nyáron ital? Az orvosok szerint: a jéggel töltött italok képesek az emésztőrendszer reflex görcsöt kelteni. Ezért előnyös a szomjúság szobahőmérsékletű folyadékkal történő leállítása.